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2006年09月の記事
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ついに４３ｋｇ！目標達成～！！
今朝、ついに目標の４３ｋｇジャストを達成しました。わーい！わーい！！で、朝食を食べちゃってからだけど写真も撮りましたよー。今度は前のポーズをシッカリ確認してから撮りました(笑）一応、書いておきますが、身長１５３ｃｍです。diet開始より2ヶ月51,6kg diet開始より約9ヶ月43kg んーーー変わってる？変わったよね？変わったと言って～!（笑）で、前に宣言したことがあったんだけどとりあえず４３ｋｇに到達したのでこれからは食事の記録は省きます＾＾；面倒で～～。昨日の食事を思い出すって、ボケ防止になってよさそうだけどとりあえず、やめてみます。で４５ｋｇを超えたらまた再開します。再開しないで済みますように。。。笑これからはなるべくこの４３ｋｇ前後で維持できるように心がけます。後はエクササイズを続けて『カタチ』の美しさを目指します。下半身をもう少し引き締めたいなあ！[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，０ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪 １９，１％ブログのタイトル変えなくちゃー(笑）あとオマケ画像太腿の隙間、ダイエット前は全然なかったんだよー！目標達成できたのも、ここで知り合った皆さんに励ましてもらったおかげです。本当にありがとう～！！！！！これからはキープできるように見守ってください♪ではでは、これからもよろしくお願いします＾▽＾
2006年09月21日
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戻ってきました＾＾
まったくもって週末は必ずドカンと増えて平日必死で落とす！その繰り返しのダイエットでございます(笑）昨日の食事朝：チーズウィンナーのパン1/3個、ロールパン1個(バター） 野菜ジュース昼：チョコレート効果３片 玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食チョコレート効果３片夜：チョコレート効果３片、豆乳おからクッキー５枚夜８時くらいにチキンライス子供茶碗に半膳←我慢できなかったの。サプリ：ドットベジー、COQ10運動はエクササイズ少々お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，４ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，６kｇ）体脂肪 １９，４％明日はちょびっと危険な木曜日（スイミング帰りの実家）なので、今日は頑張らねば。朝はいっぱい食べちゃったけど＞＜
2006年09月20日
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3連休でしたねー・・・
やっぱり増えちゃいましたよ～。８００ｇも。下痢は一日でおさまり、翌日から便秘です。今日もまだだわ～。連休2日目は公園やお買いもの。公園ではおなかいっぱいお弁当を食べて、夜は外食。カプリチョーザでパスタのレギュラーサイズをペロリ。最終日の昨日は、友人夫妻が営業している素敵なカフェに♪遠いところだたので早朝から出発し、朝食は車の中でコンビニのおにぎりやパンなどをちょっとずつつまみました。お友達のお店では、若鶏のマスタードソースのランチセット。前菜やデザートもつけてたっぷりと。気を使ってもらって、デザートはお皿いっぱいのケーキ！！！ほとんど食べつくしてしまいました。お土産にスコーンまでもらって。はい、それも家に着いてからオーブンで温めて頂きました＾▽＾このお友達は、私がダイエットを始めるきっかけになった友達です。ネットで知り合った彼女。お互いに写真をメールで交換したことはあるけれど、実際に会うのは初めてでした。春にオープンしたお店のお祝いにかけつけたくても遠いし、お互いに小さな子供がいるのでなかなか都合がつかなかったのです。華奢で綺麗で、頭もセンスもよくて、やさしくて。文章だけのお付き合いでしたが、その中でもひしひしと彼女の素晴らしさを感じてきました。彼女に会うのに、せめて見かけくらいは追いつきたいでしょう？？だからダイエットを頑張ったのです（笑）あ、もちろんこんなに減量したことは秘密にしています（汗）デザートのケーキを沢山食べながら、「これは食べすぎだよー！」と言ったら彼女「細いから大丈夫だよ～。もっと食べて♪」と。「細い」と言われるようになったんだ～（*T▽T*）素敵なお店でおいしいお料理を食べながら素敵な女性とお話できて最高に幸せなひとときでした。・・・そんなこんなで体重は激増です（T▽T）[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，８kｇ）体脂肪 １９，６％当初の目的の「彼女に会うまでに痩せる！」という目標は果たされましたがもはや、ダイエットは私にとって人生の課題となっているので（大袈裟？）これからも頑張ります。今週は（も？）リセットだ～～！
2006年09月19日
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久々の下痢
記録更新～！４３，２ｋｇ・・・だけど・・・昨日は午後からずっと下痢ピーだったからです＾＾；；；プールに行って、お腹が冷えたからなのかそれとも前日の食事制限の後、急に昨朝からいっぱい食べたからなのか。。。それにしても私にしてはお腹を下すのは珍しく痛かったけど、お腹が空っぽになった感じは嬉しい(爆）昨日の食事朝：ハルユタカの食パン2枚(チョコ＆ピーナツをぬって） ハヤシライス子供茶碗大盛り1杯 カフェオレ昼：マックです！チーズ月見バーガー1個、ポテト2/3人前、 ダイエットコーラＭサイズ1杯夜：豆乳おからクッキー3枚、大根サラダ、キャベツ、きゅうり、少々間食なしサプリ：ドットベジー、COQ10運動は家族でプールに1時間半くらい行ったくらい。温水プールだったけど、なんだか寒かった～～！お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，２ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪 １９，３％下痢のため、思いのほか減っていましたがこういうのって、治ると後からドカっと増えるのよね。今日は気をつけないと～～。
2006年09月17日
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－１５ｋｇに到達！
今朝の体重はダイエット開始から－１５ｋｇジャスト。あと０，４ｋｇで私の減量生活は終わるんだ！順調に達成できるかなあ？？その後は最も大切な「維持生活」これが一番、難関な気がします。一昨日の食べすぎをリセットすべく、昨日は一日頑張っちゃいました。ちょっと無理があったので今日はもう少しゆるめて行きます。っていうかすでに今朝の朝食は食べ過ぎです。←ダメじゃん昨日の無理な食事朝：野菜ジュース1杯昼：玄米フレーク・シリアルビスケット個包装１、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ間食なしサプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々、犬の散歩1時間くらいゲルマ風呂40分お通じは１回、しっかりとありました。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，４ｋｇ（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪 １９，１％今朝はお友達の北海道土産に頂いた、強力粉「ハルユタカ」を使ってプレーンな食パンを焼きました。もちろんＨＢの焼きっぱなしコースです＾＾；普段の「カメリヤ」と比べやすくするためにプレーンなものにしました。いつもの強力粉よりも、キメが細かくて、もっちりとおいしいパンが焼けたように思います♪今度は成形パンを作ろう＾▽＾今朝はパンだけにおさまらず、夕べの残りのハヤシライスも食べた私ですが・・・連休に突入～！激増だけはしないように気をつけよう。
2006年09月16日
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増量です
今朝はけっこう増えちゃいました。昨日は３食たっぷり食べちゃったからね。午前中は育児サークルの食品工場見学で間食。午後は毎週恒例のスイミング後の実家で・・・やっちゃいました。食べすぎです。昨日の食事朝：カレーライス１人前、野菜ジュース１杯間食：食品工場で、クラッカーにジャムをつけて４枚、カフェオレ昼：野菜タップリチャーハン１人前間食：実家でカレーパン１/２個、鯵寿司１個夜：実家でカニクリームコロッケ１個、エビフライ１本、 ご飯半膳、海苔、マカロニサラダ少々、 チーズinウィンナー２本、枝豆いっぱい、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10木曜日も私にとっては危険な日でした。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，２ｋｇ（開始日比：－１４，２ｋｇ、前回比＋０，６kｇ）体脂肪 １９，４％うぉぉぉ。明日から3連休に突入するというのに。でも、お通じが昨日はなかったし、食べた分の重さだと思って前向きに今日も頑張ろう～～！
2006年09月15日
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昨日と変わらず＾＾
昨日の体重を維持しています。昨日の食事朝：カレーライスたっぷり1人前、 野菜ジュース、らっきょう3粒昼：酢豚を茶碗1杯分くらい、おにぎり1/2個間食：じゃがりこ3本、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー3枚 カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10昨日は予告どおりに、下の子を連れて市の温水プールに行きました。オチビの相手をしなければならないので運動量はそれほどでもありませんでしたが。。。1時間くらい水遊びをしてきました。お風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，６ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪 １９，８％今日明日は少し頑張っておかないとまた危険な土日がやってくる～。
2006年09月14日
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新記録♪
今朝は新記録でしたよー＾▽＾昨日の食事朝：ピザ3/8枚、野菜サラダ昼：チョコレート効果3片 玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食：チョコレート効果3片夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10バドミントンでたっぷりと汗をかく。あ、その時、ヘルシアウォーターを５００ｍｌ飲みました。ゲルマ風呂20分くらいお通じなし。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，６ｋｇ♪（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比－０，６kｇ）体脂肪 １９，７％今日は特に予定がないので、どうしようかなー。下の子連れて市の屋内プールにでも行こうかなあ。運動したのに体脂肪率には変化がないわー。昨日のお風呂上りは１７，４％という記録的な数字を見たけど、、、お風呂上りの体脂肪率はあてにならないからね＾＾；また土日が来るまでにもう少し頑張っておきたいなー。
2006年09月13日
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ちょい減り
今朝はもう少し減るかなーと思ったけど減らなかったわ。今が停滞期なんだろうか。昨日の食事朝：ご飯1膳、カボチャの煮物4切れ、 キムチ少々、チキンナゲット2個、 トマト、キャベツ、きゅうりのサラダ少々、梅干2個昼：玄米フレーク・シリアルビスケット個包装１、カフェオレ間食：煎餅5枚、カフェオレ夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々。お風呂はシャワーのみ。お通じは1回、なんとなくスッキリせず。 [開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，２ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比－０，２kｇ）体脂肪 １９，７％今日は午前中バドミントンに行ってきました。ラリーがけっこう続いて良い試合ばかりだったので運動量はかなりあったかな＾＾今日はゲルマ風呂、頑張ろう。←ホント？
2006年09月12日
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維持
今朝は昨日と変わらず。今までの土日を考えれば、まずまずの週明けです。また一週間頑張ります。来週は４３ｋｇ台で月曜日を迎えられるようにしたいなあ。昨日の食事朝：ご飯1膳、さつま芋の味噌汁1杯 ブナピー玉子、キャベツ、豚のしょうが焼き、各少々昼：チキンナゲット1個、ポテト2本夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ間食なしエクササイズ少々。お風呂はシャワーのみ。お通じは1回、なんとなくスッキリせず。 [開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比±０kｇ）体脂肪 １９，３％お昼、子供達がマクドナルドのハッピーセットを食べたがっていたのでオットに頼んで買ってきてもらいました。「私の分は買って来ないでー！」とお願いして。で、子供の食べ残しのチキンナゲットを1個とポテトをちょっとつまんだだけでした。朝食べ過ぎたせいか、お昼は全然食欲がなくて本当なら食べなくても大丈夫だったけど何も食べないのは返ってよくないと思って少しつまみました。夜もクッキーだけで、その時は大丈夫でしたが夜中にお腹がへって困りました（笑）さてさて、また1週間が始まります。頑張っていくぞーーー！
2006年09月11日
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４００ｇアップ
昨日減った分がまた戻っちゃった。でもまあ、昨日はしっかり食べたし。朝：チョコレート効果、ピザ２切れ、 カフェオレ１杯昼：鶏そぼろと玉子そぼろの２色ご飯 蕎麦のサラダ、茶碗蒸し少々、味噌汁、 海老とカボチャとピーマンの天ぷら まぐろ刺身５切れ、漬物少々、バニラアイス間食：カルピス１杯、煎餅３枚夜：豆乳おからクッキー５枚サプリ：ドットベジー、COQ10エクササイズ少々ゲルマ風呂３０分お通じは１回。２日でなかったことを考えるとちょっと少ないなー。昨日は幼稚園の祖父母参観日で、義父が来てくれました。忙しい時間を割いてきてくれた義父に感謝の気持ちもこめてお食事にお誘いしました。で、自分もたっぷり食べたのであります＾＾；それだけ食べたにも関わらず、オヤツも食べちゃったし(笑）[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪 １８，７％なぜか体脂肪率が減っている。何度測ってもこんな感じでした。謎・・・今日も休日。朝からかなりいっぱい食べました。昼も「マックーー！」と子供達にせがまれています＾＾；明日も増量かなあ・・・
2006年09月10日
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－４００ｇ
昨日の食事朝：豆乳おからクッキー4枚、カフェオレ 海草と寒天のサラダ小鉢1杯、昼：チョコレート効果3片 玄米フレークシリアルビスケット個包装１ カフェオレ夜：チョコレート効果3片、カレーパン3/4個 これといって運動しなかったけれど片付けやお掃除を頑張りました。お風呂はシャワーのみお通じなし[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪 １９，０％土日。激増だけは避けたい・・・
2006年09月09日
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また増えた
今朝も増量。４００ｇアップ。仕方ないです。やっぱり食べちゃったから。しかも昨日はお通じもないし。昨日の食事朝：ライ麦にんじん食パンのトースト2枚（ごまペースト） チョコレート効果3片、午後の紅茶（ストレートティー）500ml昼：クリーム玄米ブラン個包装１、カフェオレ 蕎麦1/2人前間食：酢昆布3枚、ミックスナッツ1/2袋＾＾；夜：チョコレート効果3片、ミニくるみブレッド1個、 チーズとコーンのパン一口、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10ＤＤＲ40分くらいお風呂はシャワーのみ[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，４ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪 １９，０％明日からまた土日。今日は頑張らなくちゃ。
2006年09月08日
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ちょい増し
今朝は２００ｇアップでした。昨日お昼けっこう食べちゃったからなー。昨日の食事朝：チョコレート効果７２％3片 ご飯軽く1膳、目玉焼き１、梅干2個、味噌汁昼：サイリウムヌードル2/3、鶏そぼろご飯1/3膳、 ポテトサラダ少々、栗10個！間食：胡麻せん個袋１、カフェオレ夜：チョコレート効果3片、豆乳おからクッキー3枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10DDR30分、ゲルマ風呂30分、腹筋20回お通じは1回たっぷりと♪[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，０ｋｇ（開始日比：－１４，４ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪 １９，７％なぜか体脂肪率が上がってる。。。今日は木曜日で上の子のスイミング。帰りに実家に寄るのが習慣になっているのでまたお菓子を食べる危険が大きい。。。我慢できるかなあ。土曜日までにもう少し頑張っておきたいんだけどな。
2006年09月07日
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痩せ日だーー♪
まずは一昨日の食事＆運動など朝：クリームパン１/３個、バナナ１/２本、 ヨーグルト１個 カカオ８５％アーモンドチョコ４粒昼：コロッケ１個、ご飯半膳、プチトマト２個、野菜ジュース間食：チョコレート効果７２％３片、バターサブレ３枚夜：カカオ８５％アーモンドチョコ４粒、チョコレート効果３片 豆乳おからクッキー３枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10お風呂はシャワーのみ腹筋２０回室内のお掃除を頑張りました。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[昨日]体重 ４４，６ｋｇ（開始日比：－１３，８ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪 １９，３％それから昨日の食事＆運動朝：チョコレート効果３片、シチュー、ご飯１膳、野菜ジュース昼：クリーム玄米ブラン個包装１、 バターサブレ２枚、カフェオレ間食：チョコレート効果３片、胡麻煎小袋１夜：チョコレート効果３片、 豆乳おからクッキー４枚、カフェオレサプリ：ドットベジー、COQ10その他：ヘルシアウォーター1本昨日は久々のバドミントンでした。夏休みは、どこのうちも子供が家にいるのでサークルもお休みでした。9月に入ってまた再開！楽しく汗を流してきましたよ～＾＾ゲルマ風呂は30分[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４３，８ｋｇ（開始日比：－１４，６ｋｇ、前回比－０，８kｇ）体脂肪 １９，４％４３ｋｇ台を初めて見ました～＾＾新記録です♪幻にならぬように過ごさねば。別ブログのグラフを貼って見ました＾＾生理も終わってチャンス期到来。この1～２週間の過ごし方が「カギ」になりそうです。
2006年09月06日
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トリミングに行ってきました
だいぶむさくるしくなってきたので昨日、トリミングに連れて行ってきました。 トリミング前 トリミング後んーーー別犬！！サッパリとして良かったね＾＾さくらはトリミングも病院もホテルも全部同じところにお願いしています。さくらを初めて連れて行ったとき、病院の先生が「可愛いなあ・・・可愛いなあ・・・」と何度も言っていました。で、次に連れて行ったら「うちも同じ色の、飼っちゃった♪」ですって（笑）おちゃめな中年オヤジ先生です。多分５０代前半くらいかな。確かゴールデンレトリバー、2匹飼ってなかった？？？よっぽど犬好きなんだろうなー。で、トリミングに連れて行ったとき、ちょうどアプリコットのトイプードルが妊娠の診察に来ていました。その後、さくらのお会計してもらうときに、その話になり、「うちもいつかは、なんて考えてるんですけどね＾＾」と私が言うと、先生「うちの、オスだぜ」うーーーん、どうよ？！実際にそのワンちゃんを見たこともないしそこまで深入り（？）するのもどうよ？！とりあえず、その場は「じゃあいつかお願いするかもしれませんねー＾＾；」と言っときましたが。。。でもなーー多頭飼いの自信もないし・・・悩めるところです。まだまだ先の話ですが犬の妊娠適齢期っていつぐらいまでなのかしら。さくらと我が家の将来について考えたのでした(笑）
2006年09月04日
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ちょい増え
今朝は２００ｇアップでした。今日から１週間また頑張ろう！昨日の食事朝：ドーナツ２個半、カフェオレ昼：おむすび小２個、エビフライ２本、イカフライ２個、 チーズ入りハンペンのベーコン巻き１個 唐揚げ３個、枝豆少々、プチトマト１個間食：アーモンドチョコ(カカオ８５％）５個夜：チョコレート効果３片、オクラとしらすのおかか和え少々 スイートコーン大さじ２杯くらい、枝豆少々やっぱりお昼を食べすぎかな＾＾；揚げ物ばっかりだし。サプリ：ドットベジー、COQ10庭の手入れと玄関掃除を頑張りました。１時間半くらいDDR３０分くらいお風呂はシャワーのみお通じ無し[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４５，０ｋｇ（開始日比：－１３，４ｋｇ、前回比＋０，２kｇ）体脂肪 １９，４％今日も暑いですね！ 今日は掃除でカロリー消費の予定～＾＾
2006年09月04日
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－４００ｇ
昨日は「反省して朝食を豆乳おからクッキーにしました」なーんて書いておいて、昼と夜はダイエット中とは思えない食べっぷりでした＾＾；昨日の食事朝：豆乳おからクッキー５枚 カフェオレ昼：ミスタードーナツで２個、カフェオレ間食：チョコレート効果３片夜：若鶏の甘酢あんかけ、生野菜のサラダ、 発芽玄米ごはん１膳、中華スープ、 アイスコーヒーサプリ：ドットベジー、COQ10避難訓練で、幼稚園まで徒歩、往復45分ほどお風呂はシャワーのみお通じ1回[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，８ｋｇ（開始日比：－１３，６ｋｇ、前回比－０，４kｇ）体脂肪 １９，９％それでも体重が落ちていたってことは痩せ日到来？それなら今日頑張りたいところだけど・・・日曜日だよー。頑張れるかな？頑張ろうよ！＜自分に言い聞かせる
2006年09月03日
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今朝も増量（T▽T）
今朝も増えちゃった。今日から魔の土日だっつーのに。昨日は昼ご飯を食べ過ぎたな・・・それと叔母の家でお菓子も食べちゃった＞＜朝：チーズトースト１枚半、チョコレート効果３片、 野菜ジュース昼：ご飯大盛り１膳、カニクリームコロッケ１個、黒豆少々 アスパラのお浸し少々、梅干２個、たくあん５枚、間食：いかみりん１０枚くらい、胡麻煎餅３枚、 小さいチョコロール１個夜：チョコレート効果３片、野菜ジュースサプリサプリ：ドットベジー、COQ10運動は腹筋20回、エクササイズ少々お風呂はシャワーのみお通じ1回しっかりと。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４５，２ｋｇ（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪 １９，７％反省して今朝は豆乳おからクッキーを朝食にしました＾＾；明日はどうかなあ。。。
2006年09月02日
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今日は増えてたよー
４００ｇ増えたけどなんでだろ。チョコの影響かな？それとも間食のロールケーキ？＜それだろうよ昨日の食事朝：チョコレート効果３片、 ご飯1膳、カジキのバター醤油焼き、 野菜たっぷり味噌汁、納豆昼：チョコレート効果３片 素麺1人前 ネギ、海苔、間食：じゃがりこ5本くらい、ロールケーキ１切れ夜：チョコレート効果３片 豆乳おからクッキー５枚サプリ：ドットベジー、COQ10運動は腹筋20回、エクササイズ少々お風呂はシャワーのみお通じ1回しっかりと。[開始時] 2005/12/27体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪 ３３，５％[本日]体重 ４４，８ｋｇ（開始日比：－１４，０ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）体脂肪 １９，８％今日もろくに運動もせず、朝昼かなりしっかり食べました。明日の体重も増えているかも。明日は頑張りDAYにしたいけど・・・週末だよ！！！まずいな・・・
2006年09月01日
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