2019年10月の記事
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今日も爆食い
最近食欲が抑えられない・・・昨日マツコの番組見てチーズケーキが食べたくてジム行く前にスーパーでスフレチーズケーキを買って、生クリームをてんこ盛りにかけてブルーベリーソースと冷凍ブルーベリーをトッピングしてみた。お、なんかコメダのシロノワールっぽいこれ、簡単でうまうまだな。ジムでもお腹空いたばっかり言ってるw昨日も爆食いしたって話をしたら熊に、姉さんが料理してるイメージわかないって。どっちかというと仕事バリバリしてるイメージなんだって。そんな事初めて言われたわ。熊は私が筋トレしてる姿しか知らないからなぁ。サパサパして見えるらしい。おかしいなぁ、熊の前では女の子なはずなのにそうは見えてないらしい・・・
2019.10.30
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熊三兄弟
クマのTシャツが気に入りすぎて追加購入。私の最近の筋トレウェアに定番化一番左が最初に買ったやつで右2枚が今回買ったやつ。このシュールでゆる〜い感じがたまらないこれ着て顔面鬼のようにして筋トレしてる💪
2019.10.26
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ブレスレットを頂く
昨日ジムから帰る時、私の車のドアミラーに荷物が。時々あるので気になってたのか熊が、いつもアレなんですか?ってアハハ、私のファンがいて時々なんかくれるんだよ熊、特に動じず家ついて開けてみたら、いつものゆで卵と缶コーヒーとチョコレートとブレスレットが。ネットで調べてみたら見た目の割に安くはない。なんでもシリコンラバーからは常時大量のマイナスイオンが放出されてるとか。アスリートとかもつけてるとか。いろんなカラーあったけど、私が好きそうな赤と黒のやつだった。最近ジム行く時間遅くなったからあまり体脂肪率一桁おじさんと話さなくなったんだよね。もちろん今日お礼は言ったけど。いつも素っ気なくしてゴメンよ。
2019.10.22
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メロン熊って知ってますか?
先週山から帰ってきて久しぶりにジムに来た熊からお土産もらった。北海道に行ったので六花亭とかお菓子モロモロと、メロン熊の靴下何が嬉しいってもちろんメロン熊でしょうw某有名筋トレYouTuberの人がメロン熊のTシャツ着てたからほんとはTシャツ欲しくてネットで見てたりしてたの。熊がTシャツとも思ったけど私のサイズが分からなくてって。Cカップなのは知ってるのになでも靴下カワイイせっかく熊帰ってきたのに、私また友達と予定入れてしまったり息子が帰ってきたりして3日もジム行けてない行かなきゃ行かないでのんびり過ごすのもいいなぁなんて思ったり。いかんいかん、こうしてだんだんジムから足が遠のくんだから。
2019.10.21
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熊早く来ないかなー
今日はジムでトレッドミルでウォーキングしてたら、童顔男子が隣に来て並んで歩きながら少し話して。可愛いなぁとか思ってたら、しばらくしたらパッと見地味な感じのメガネの女の子と一緒に帰って行った。彼女かな? いるっては聞いてたけど。そろそろ熊来る頃だなぁと思いながら歩いてたけど時間になっても来ないテンションだだ落ちでもう帰ろうかなとも思ったけど今日は体育の日だし、筋トレしながらサウナおじさんを待つ。おじさん来る頃にはそこそこ疲れてたので、座り込んで話しはじめるw熊来ないねー。寂しいねー。こんなに来ないと逆に心配だねーって話して。明日は来るといいなー来たら飛びついて喜んじゃうのに最近こんな感じのサロペット買った。
2019.10.14
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そろそろ限界・・・
しばらく熊に会ってない・・・今日あたり来るかな?って思ったけど来なかった。自分で熊に来るなって言っといてこれだもんな熊が最近お尻が痛いってずっと言ってて、肉離れとか筋断裂とかかもしれないから山登り帰ってきても痛かったらジムに来ないで病院か接骨院行けって言ったの。ほんとに病院行ったかは微妙だけど、痛みなくなってるといいな。今週いっぱいジム来るなって言ったもののさすがに熊に会いたくなってきたいない間は私も有酸素だけにしようかなと思ってたのに、一人でもやっぱり筋トレしちゃうんだなコレがwでもサウナおじさんと毎日腹筋はしてた。熊いなくて寂しくて痩せちゃったよーとアピールしようかとwというか、少し前に買ったこのお腹が見えるタンクトップ着たいからだけど届いて来てみたら思いのほかお腹が出る事に気づき、自分のぷよぷよのお腹にも驚愕腹筋見えるくらいにならないと着れないやつ若い女の子はこんな感じのコーデでスタジオしてるけどブラトップは流石に無理。
2019.10.11
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私に弟子が出来た!?
今日はスタジオ一本やってさっさと帰ろうと思ってたらぽっちゃり女子が最近筋トレが楽しくなって来たって言うからじゃ今からベンチやる?ってなって。彼女は自分で動画とか見て知識はあったので飲み込みも早くて。20kgバーが軽そうだったので2.5kg、5kgと足していって27.5kgまで。やってるうちに彼女が、実はベンチ台買ったのって話になってえっ、私たち筋トレ勢でもホームジムしてる人はいないよって。聞けば、普通のフラットベンチだって言うけどそれとダンベルさえあればほとんどの筋トレは出来るよバーベルがなくてもダンベルがあれば出来るダンベルプレスとフライを教えてあげる。胸に効かせるっていう感覚がまだ分からないっては言ってたけど初めてやるわりにはフォームもキレイフリーウェイト空いてたので、スミスマシンの使い方も教える。スクワットと、ブルガリアンスクワットとベンチプレスを。出来れば私なんかじゃなくもっと筋トレ歴のある男の人に教えてもらうといいよって。みんな優しく教えてくれるよーその後も、筋肉つけるにはとにかく食べなきゃダメなんでしょ?って彼女。筋肉をつけながら脂肪を落とすって出来なくはないけどかなり高度だよって。ただ体重を落とすだけならカロリー(糖質)制限すれば簡単だけど筋肉をつけるとなるとPFCバランス考えないとって筋トレ話になると急に熱く語り出す私w彼女プロテインは既に飲んでるらしいので、そのうちBCAA(アミノ酸)とかいろんなサプリとかにも興味出てくるかも1時間くらい合トレしたけど、とにかく楽しかったーって言ってくれて良かった。熊だったらもっと上手に教えてあげられるんだろうな。ベンチ台が家にあるってすごいな。私だったら、家でまで筋トレするなって怒られそう可変式ダンベル、これがあったら完璧
2019.10.08
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熊が山に行った
熊が山に行ったのでテンション下がってる私が寂しくなると思ったのか、先日熊がサウナおじさんに私のことを頼みますって言ってたw普段日曜日は来ないサウナおじさんも、私がすごく気落ちしてる事もあって、顔出してくれたし。みんななんだかんだ優しいな熊が山登りに行ってる間、私は友達と会ったり予定いっぱい入れるねって言ったのにいざとなるとなかなか都合あわなかったりで。かといって一人で街まで買い物に行く気にもならない普段ジム以外出かけるとこなんてないから洋服とかもいらないし。欲しいと思うのはジムで着るウェアか道具くらいだし。熊Tシャツでも買って寂しさ紛らわそうかな
2019.10.07
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お揃いが増えていく
今日はスタジオで久しぶりにエアロを一本やってから筋トレを。スタジオやりながら熊がフリーウェイトで背中トレしてるなぁと思ってたら熊もスタジオ見てたらしく、姉さんよじゃれてましたねって久しぶりだったから脚がもつれてたの見られてたのねそれから一緒にケーブルでラットプルを。私が先に買ってすごくいいよーって言った筋トレアイテムを熊も増税前にGETして。VERSAのパワーグリップは他のメーカーに比べると少しお高めだけどバーと手の平との密着感というかグリップ感が絶妙でラットプルだとイマイチ良さが分からないっていうから次にトップサイドデッドリフトを。そしたら熊が、いいですねーコレって。新しいアイテムを手に入れて少しテンション上がりましたって最近重量は伸びないし、背中トレって地味だよねーって言ってたから良かった。何気に最近熊とお揃いグッズが増えてきた。ベンチプレスの時のスリングショットとA7のTシャツもだし、SBDのTシャツもだし、パワーグリップもだし。トレ中に飲むBCAAも同じ味だから、最近は二人でピンク色の飲んでるしwデッドリフトは私は120kgをやって終了。次にケーブルマシンでローイングを。熊に、姉さん背中トレは何やっても上手いですねーって褒められる嬉しいなぁもちろん熊先生のおかげですけどねその後ダンベルでワンハンドローイングを。パワーグリップが優秀なので、初めて22kgダンベルで出来た途中でサウナおじさんが来て、私達に裏のケーキ屋さんからボストンケーキを一本ずつ買って来てくれる。先週は厚焼き玉子もらったばかりなのに申し訳ないな。筋トレ後に昼ごはん食べてからコーヒーと頂きました着々とバルクアップ中私のはカモフラ柄。熊はなぜかオレンジ色。こんな感じでバーに密着して、握力を補助してくれる。
2019.10.02
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笑って筋トレにならない
今日はスタジオ一本やってから熊と胸トレを。ダンベルベンチプレスやってから私が動画で見たのをやってみようってなったんだけど、なんせ適当に見てきたからフライだったかプレスだったかもうろ覚え。まぁ、何となくやってみたんだけど割といい感じ。肩のラインでダンベル持ったまま10秒保持してからプレスするんだけど熊がしっかり肩のラインまで下げてるのを見て、私もしっかり下げようって思ってやってたら、熊に、姉さん何初っ端からサボってるんですかって気がついたら肩にダンベルがついて楽してたみたいでwもうそこから可笑しくて可笑しくて笑い止まんないっラストセットの方ならともかく、1セット目からサボるって・・・こんな笑ってたら筋トレにならないし。まぁ、今は私も熊も本調子じゃないからディロード期間と思えばね
2019.10.01
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