2010年04月の記事
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30日の日記
鮭 味噌ちゃん焼き タジン鍋で蒸すと 野菜 鮭 うまうま 鮭ふわふわ タジン料理 中火～とろ火で、早く火が通る 朝 パン一枚 １４５Cal 野菜サラダ（レタス サニーレタス キャベツ 紫蘇 アイスプラント トマト ベビーリーフ) 茹で野菜(スナップエンドウ 人参 アスパラガス ブロッコリー) 目玉焼き バナナヨーグルト脂肪０％昼 自家製もやしのナムル(もやし 人参 ) ほうれん草 朝のサラダ残り ネギ ワカメスープ １６国枚夜 鮭 味噌ちゃんちゃん焼き タジン鍋(キャベツ 人参 玉ねぎ ピーマン 舞茸 エリンギ しいたけ 白菜) 粒コン入り１６穀ごはん つぶこんにゃく これ入れました
2010年04月30日
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29日の日記 休日
ブロンコ の厚切りステーキランチ 厚切りなので 鉄板のなかで チョコンと小さく見えたけど 柔らかくて 厚くて お肉 という感じがして なかなかでした。ランチなので ごはん スープ付き サラダバーは、別 このお肉の分量なら 範囲内 なので 安心です。
2010年04月29日
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鼻 負傷その後
ご心配をおかけしました 無事 鼻血も止まり 鼻も元の形（多少腫れている）のまま 顔の真ん中に ちゃんとありました～。 何であんなに 血が出たのかなと思うくらいです。 まだ ぼーとしてますがもう少し寝れば回復すると思います。 処置法を今日調べたら 圧迫止血しなかったし 上向きに寝て 血は飲んだし 間違ったことばかりだった～ こんな状態でも お腹が空く
2010年04月28日
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鼻 負傷
夜 １０時半 家のドアで、思いっきり 右鼻を打ち 鼻から ボトボトと出血し 血がのどをドクドク 流れ 今 やっと止まった感じ 鼻に シップ貼り やっと起き上がるが 下を向くと危ない まだ 血管が、膨張しそう こんなに出血したのは 初めてなので ちょっとした パニック状態です。まさか ドアが、半開きとは思わ無かった。 ぼたぼた ティッシュが、直ぐ血でボトボトになりびっくり 止血って これでいいのかしら最初 血を出して それから仰向けになって 安静 幸いにも父ちゃんが、いてくれたのので よかった コレダケデモ 最初 真っ暗になって 震えが来て 一瞬 記憶が飛んだ
2010年04月27日
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服 ゲット ＾－＾
あかのれん で ゲット 体重が、昨年より１０キロ減で、昨シーズンの服が、ダバダバ ジーンズもダバダバ 上着はずるずる こりゃ着るものがない で、お得 赤のレンに
2010年04月26日
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25日の日記
休日出勤のお弁当 鳥 胸肉 皮無し照り焼き エリンギ添え ネギ入りだし巻き 湯でウインナー スナップエンド 人参 ブロッコリー フキ たけのこ 厚揚げの煮物 味噌汁 大根 新玉ねぎ 春ワカメ 味噌汁 紫蘇ごはん
2010年04月25日
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パワーバランス
パワーバランス ポイント１０倍 送料込み アピタ楽天店で、注文しました バランス感覚が、多少でも良くなればと 思いますが どうなのかな？ 楽しみですね
2010年04月24日
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22日の日記
和幸
2010年04月22日
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粒 粒 なこんにゃく
ごはんに入れて炊くと 何処に粒コンニャクが、あるか解らないぐらい 米粒状 袋から サット取り出し ザルで水洗いして ポンとお釜に入れるだけ 簡単 ヘルシー 炊き込みご飯のときにも 重宝 今日の我が家のごはんには、 ビタラン麦 棒寒天 と 粒コン 糖質の摂取を遅らせるために 毎日 寒天 麦は、欠かせません
2010年04月21日
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20日の日記
わらび
2010年04月20日
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20日の日記
こごみ 胡麻和え
2010年04月20日
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19日の日記
南信州 温泉手形 1000円で、クーポン購入すると １０施設の温泉無料手形が、ついてます。 １０００円で、１０湯 一箇所１００円で、入れる計算 レストラン 物産 の特典が、ついていて お得 １０施設⇒ 鶴巻荘 桂月 あさひ苑 恵山 月川 天心 清風荘 光風 ゆったり～な昼神 ひるがみの森 ひるがみ荘 吉弥 水晶山温泉 ひまわりの湯 砂払温泉 こまどりの湯 おきよめの湯 かぐらの湯 そば道場木曽路館 今日から 信州温泉スタンプも始まります 楽しみ～倍増です。
2010年04月19日
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18日の日記
信州 です。 温泉行きがてら 以前から気になっていたランチに しゅふふ ランチバイキング 主婦の手作りが売り だけどねぇ～ このレベルで１３８０円は、高いかな 素朴が、売りなら もう少し値段下げて 地元の旬を売りにすればいいのに ただ作って 並べてあるだけ ひねり無し まずくは無いけど 家庭の料理でも ごくごく普通の料理 客から料金取るなら もう少し プロ意識を～と思わずおもう テラスもあります 肉じゃがのじゃがいもは、芯が、あっておはしが刺さらないぐらい固い 煮込まないなら メイクイーンじゃなく 男爵にすればほくほくになるのにね 料理が、無くなっても 補充が、間に合わず ソバの麺だけきて つゆ無し わさび無したけのこごはん 無し おからパン無し つゆも即席のを伸ばしただけで、薬っぽい ソバも 手打ちでなく 乾麺をゆでたもの 同じ敷地で １０割ソバあるのに あらら～ デザートも蒸しパン 粉っぽい パウンドケーキ パサパサ りんごジャム冷蔵臭いフレッシュでない 唯一 フルーツポンチは、食べれた コーヒーも機械のコーヒーで、機械用粉のやつ 豆のドリップではない ドリンクの種類は、少ない ふるーつポンチ 抹茶プリン パウンド 蒸しパン おからぱん 期待はしてなかったけど 再訪は、できないな～ 残念
2010年04月18日
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17日の日記
５月のミュゲット ケーキせっと スポンジが、焼ける美味しそうなにおいに中で サクサク パリパリ 純粋な材料で、作られた パイ生地を食べて 幸せ～ 今日は ぷちぷちランチ ２人だったので 急遽 会場を変更し マクロビオテックランチにＧＯ～ ヘルシー 健康 を考えた ランチバフェ ティアにべっちゃんと行ってきました。 結構食べた後 胃もたれ 胸焼け無し ヘルシー 今日は土曜日ということもあって料理が、ばんばん いろんなメニューが、出てきて 味も安定しています。お刺身もあって サーモン まぐろ ほたるいか たこ と 出てきたり 蒸し野菜 とか いろいろ どんどん補充されます。同じ敷地内にダーシェンカの石窯焼きのパンやさんが、あってランチにそこのパンも出来るので 楽しみです。帰りにしっかり ダーシェンカのパンをゲットして帰ってきました。べっちゃん 楽しいひと時をありがとうございました またランチしましょう
2010年04月17日
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湯の華アイランド
昨日の庭仕事で 腰痛で、痛くて動けなかったのであわてて 急遽 温泉に 本来なら こまどり にいきたかったのだが 長距離は、腰に負担がかかるので 可児市の温泉 木曽川沿いで、景色がいい温泉に 湯の華アイランド 木曽川沿いの景色のいい日帰り温泉です。 入り口 からリゾート風げんかん ズート 湯に浸かって腰をマッサージ してきました。 源泉掘削地
2010年04月15日
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14日の日記
芝刈り くさぬき ２日目 昨日から せっせと 芝刈り 草抜き 抜いても草はいっぱい すでにお手上げ～ 腰痛いし バリカンもってガガガガと 夢中になってやっていたら 手も腕も 筋肉痛に お腹が空いたので チョコドーナッツをがつがつ食べる 昨日から 異常に腹へリ 高カロリーなものを体が要求するので 久しぶりに チョコ クルミたっぷりのリングパン を バクバク 気のせいか腹がでかくぽっこリに だって すごくお腹がすくんだもん～ と言い訳にして バクバク 庭仕事って すごくハードなんだと再認識 昼に 松坂牛の霜降りカルビ肉を３切れ 蒸し焼きにして ポン酢で、食べたのに また腹減った 食欲の春です。
2010年04月14日
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12日の日記 ＴＶ ＣＭ のからあげ
ＴＶのぐっさんのＣＭで、 美味しそうにから揚げ弁当を食べているのにひかれ 初ほっともっとに から揚げ買いに から揚げのほうが、フライより カロリーが、少ないんですよ ライス付き ３００円 期間限定 ごはん付き 結構から揚げも大きく 満足 ご馳走様でした
2010年04月12日
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愛知牧場 迷路
愛知牧場 なのはな迷路春の花満開 牧場 この奥に迷路 大人１００円 一面 花畑 すごい迷路です。 カメラ目線のガーガー 昨年春に生まれた 乳牛のパンモが、大きくなってました。 パンモ 馬 桜も満開 お弁当もって のんびりできます。
2010年04月11日
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イグニッションコイル 交換 fit
今日は一日 父ちゃんが、車の修理 通勤用の ＨＯＮＤＡ Fit のイグニっションコイルを交換しました。 ごそごそ と外し 見ると 接続のところが、ぼろぼろ 劣化してます。９年も使うと どうしても劣化します。 ８本外し 新品と入れ替え 劣化 折れ プラグはひどい状態 無理させてたからな～ 良く今まで走れたものです。 折れている 折れ口 こんな風になるなんてすご～ 奥で欠けている プラグ 焦げてます これ 年末に交換しています。 真っ黒 火花がプラグの下に突き抜けてる それでも走っていたすごい 黒い線がスパークした痕 昨年６月に車検受けてるので廃車するにはもったいない プラグも８本 新品にして エンジンオイルも交換 （フラッシングしてから 下からオイル抜いて） オイルエレメントも交換 エンジンのメンテナンスを終えたら 車のご機嫌も良くなり 今の状態なら 暫く乗れそうになりました。
2010年04月10日
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ＨＯＮＤＡ fit イグニッションコイル
イグニッションコイル フイットのエンジン用 これが８本 注文分の中古部品が、来ました。どんな部品かなと ドキドキして あけると おお～ キレイ ちゃんと電通のチェックもしてあり 状態の良い部品（走行１万キロ） でした。箱には リサイクル部品で ＣＯ２を削減しようと書いてあり これを利用することでＣＯ２の削減に協力できたということとですね。見つけてくれた テラダパーツさん ありがとう
2010年04月09日
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9日の日記 竜泉寺の湯
温泉 岩盤浴に夕方から今まで入浴してます〓夕食時から今まで岩盤浴にて 昼食べたラーメン（背油入り） の油落とし ぐるぐる いろんな種類」を試し 帰宅が 深夜１２時すぎた さて 油は落ちたでしょうか
2010年04月09日
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ばんごはん
車が無くて スーパーにいけず 冷蔵庫の中身と相談中 とろろいも 豆腐 キャベツ ネギ 納豆 ささみ なす しめじ う～ん とろろごはん 味噌汁 ささみゆでて 中華ドレッシングで、ナスとさらだ かな ばんごはん
2010年04月08日
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車の部品 発注
車部品を手配しに 刈谷まで ネットで、パーツ屋さんを探し 新品だと 部品だけで４万(５千円×８＝４万円) あと数ヶ月乗る車にそんな費用は、かけれないと思い 中古部品を探すことに ネットで、検索して 刈谷のパーツ屋さんに電話すると 受け答えもハキハキして 親切だったので リアルショップまで行き注文してきました。イグニションコイル 普通の車は ４気筒なので ４個 で、済むのですが 我が家のは その倍 部品がいるので 大変 で、中古だと１４７００円 これなら 中古でも走行距離が、少ないらしいのでもう少し乗れそうです。 自分達で直すので 修理代は、実質 部品代だけ コイル代14700円 と ついでにプラグ８本 新品にするので スパープラグ ８本代3984円 計18684円で、済みますが、直らないかも～ 直ればラッキーです＾－＾
2010年04月07日
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7日の日記 湯上りケア
温泉 で、教えていただいた 湯上に塗るボディーローションを ゲット 苺の香りと バラのシアバター入りのローションです。早々に塗ってみました～ほんわか ケーキ屋さんの香りが ～ 苺のケーキ状態 うきうき気分 です。
2010年04月07日
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どんどん庵 きしめん♪
どんどん庵 きしめん つるつる うまうま お財布に優しい２８０円 久しぶりに 寄れました＾－＾ お気に入りの東郷店 うどんは、値下げされていて ２５０円 です。天ぷら サラダ おにぎり 豆腐 キムチ(うまうま) ひじきなどあって ちょっと手軽に食べたい時は 重宝です
2010年04月07日
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車 ついに 壊れる
年末から 調子が、悪かった車がついに 壊れました。 修理だけで２０万ぐらいかかるし そこの部品交換しても 他のところの可能性もとのことで 新年から見積もりも取ったのだが・・・・・父ちゃん自体 試乗とか 他のディーラー行ってみるとか 行動せず どうするんだろ？と 思っていたら 今日 私の車に乗っていってしまいました。 ハイブリット のＴ車かＨ車は、もしかして 開発が、前倒しするかと 思っているのですが、そうすると 発注しても実車が、くるのが２ヵ月後 あと ２ヶ月 会社に送り迎えになりますね 。う～～ん ２ヶ月 朝ごはんは、モーニング？ そりゃ楽だけど 栄養バランスが、・・・・明日は、お休みなので 車や巡りデスネ
2010年04月06日
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さくら
ウォーキング中に近所の公園の桜が、きれいなところを見つけ パチリ 夜 街頭ﾉｱｶﾘﾃﾞ キレイ
2010年04月05日
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3日の日記
三好池 満開
2010年04月03日
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細胞外マトリックス
何気に ＴＶを見ていたら 指が再生と・・・・ 再生医療の進化にびっくり できることなら 父ちゃんの腎臓を再生医療で、再生させたい 手術前の体に戻れば あんなに疲れることも無いだろう と思った
2010年04月01日
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画像が、いっぱい
日記を書こうとしたら・・・・ 画像が、いっぱいだと ・・・・古い画像をまとめるか有料に変更？ 体脂肪 ２２％ 体重 美的体重を達成し それ以上まだ 少なくなってしまう ごはんしっかり食べてるし 外食が、少なくて 自炊だと 食べていても痩せるか横ばいか
2010年04月01日
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