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2022.11.05
カテゴリ： ランニング【走ること】
今日はまたもや週末のロング走でした。
宣言通り31km走り切りましたよ。
前回よりも余力を残して✌️
コースは北海道マラソンの名物コースと言われている新川通の往復です。
なぜこんなコースを走るかと言うと、湘南マラソンのコースがめちゃくちゃ平坦で楽しくないコースと言われているからです。
これは新川通の中間ぐらいの位置で石狩方面を見た景色です。めちゃくちゃ平坦で精神的に厳しいコースです。
これは逆方向。札幌中心部を見た景色です。遥か彼方に札幌駅のJRタワーが見えます。
北海道マラソンって、こんなコースなんですよ。
先週よりは少しだけ余力を残して元気に走れました。
上のグラフは先週で下のグラフは今日です。
平均ペースは話にならないぐらい遅いですが、先週よりも平均ペースはキロ20秒ほど速くなっています。
(後半ドンドンペースダウンしていますけどね。)
来週は平均6分45秒/kmぐらいまで上げたいものです。
今日のランニング後の体重ですが、
73､2kgでした！
先週が73､9kgでしたので、0､7kgも減りました！
来週は72kg台確実ですね👍
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