ロードバイクANCHORとVOLVO XC40 で巡る趣味の日記

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2023.05.21
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こんにちは~!

昨日は半年ぶりの30kmランやってきました。



地獄の苦しみでした。
何故そんな思いをしてまで走るのか?
そう思うでしょうが、
理由は来月のフルマラソンを完走する為でして。


この1ヶ月半で25kmのランは
4回程こなしたのですが、
30km以上のランは別モノなんですよ。
フルマラソン完走には
30km以上の走り込みを
数回行うのが必須なんです。


昨日の走ったルートはと言いますと



札幌中心部から北西に向けて走り
その後戻ってくるというコースです。


先週のハーフマラソンのダメージもあり
それなりの後半の
ペースダウンも予想しましたが。
しかし後半は予想を超える地獄の苦しみ。




これがペースのグラフですが。
ありえないほどのペースダウン。

言い訳をさせて下さい。
折り返し後はずっと向かい風でした。



11時にスタートして
折り返したのは13時ごろ。
ずっと4mの向かい風でしょう?
大失速の言い訳でした。

来週と再来週も30kmランやります。
どこまでフルマラソンの脚を作れるか?
地獄の特訓は続くのです♪

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Last updated  2023.05.21 13:09:35
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