風を感じて楽しく生きる

クルマ・ＢＭＷＸ３【運転支援機能】

(0)

クルマ・ＢＭＷＸ３【メンテナンス】

(0)

こんにちは～！

突然なんですが,
左足の（足首）踵が痛くて満足に
歩くことも出来ません。

火曜日の夜、
左足の踵の左側に痛みがありました。
一晩寝れば治るかと、
安易な考えで眠りにつきました。
しかし翌朝、
痛みは治まるどおろか 更に悪化。
とりあえず自転車で出勤して
その後は何故か
痛みが治まっていました。

治ったのかと思いきや、
夜になると再び痛みが戻ってきました。
そして翌朝も痛みは治まらず、
これはいったい何なんだ？
痛風か？（マジで）
リウマチか？
不安は増すばかりです。

そういえばわたくし、
過去に2，3度ほど、
突然の脚の痛みに襲われたことがあります。

前回の痛みの記録を辿ると、
それは2023年の6月でした。

その時は整形外科へ行き、
その結果は････

ここからは2023年6月のブログの転用です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

何と、
「アキレス腱炎」でした。
私の症状は
アキレス腱の下の付け根の方に痛みがあり、
「アキレス腱周囲炎」みたいです。

そうそう、この真ん中の絵のあたりが、
かなり痛いので間違いなさそうです。

アキレス腱周囲炎、
それが発生する原因ですね、

オーバーユース、
「使いすぎ」ですか？！
去年と比べても走る量は落ちているし、
決して「使いすぎ」ってことは
無いはずですが。

それ以外に考えられる理由は、

「加齢による肉体の老化」なんですかねぇ。

・筋肉の柔軟性が低下
・アキレス腱の耐久力が低下

シューズはクッション性の高い、
値段も高い(笑)のを使っています。

と言うことはやっぱり老化ですか。

で、今後の治療（ケア）ですが、

冷却して安静にしなさいってことです。

病院の先生にも、
「２週間ぐらいで痛みは治まるので、
　それから徐々に負荷を高める
　ランニングをするようにして下さい」
と言われちゃいました。

今後の対策ですが、

やっぱりシューズは重要みたいです。
古くなったり、
踵がすり減ってきたときは、
迷わず買い替えなきゃダメですね。

それと「ストレッチ」
先生にも「足首が硬いのでストレッチ」
しなさいと言われました。
「柔軟性を高める」のが大事です。

以上、
2023年のブログの転用です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これとほぼ同じ症状なんですよ。
つまり再び「アキレス腱炎」による
痛みのようです。
最近の運動強度からしますと、
使いすぎではないことは明らかです。
ということは、
またもや、
「加齢による肉体の老化」
なんですかねぇ。

そんなことですので、
しばしの間は

・ランニングは痛みが治まるまで中止
・痛ければ患部を冷やす
・足首のストレッチを十分にする

ってことなんです。
ホントにまいった。

最近は突然の体の痛みとかが
しばしば起こって
ホントに情けないです。

歳をとるっていやですね。

いつも読んでいただきありがとうございます。
このブログはにほんブログ村の
人気ランキングに参加しています。
宜しければポチっとお願いしますね！
　　↓