2003年12月の記事
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皆さん、どうぞよいお年をお迎えください！
うぅぅ・・・わしはまだ風邪がちーっともようならんでなあ。まあ、寝正月と決まったし（寝正月と決めてなくても、多分、似たような正月になっているだろうが）ここはアメリカ式に『あ～ら、ただカレンダーが新しくなるだけよ～～ん』という、軽いノリで風邪と一緒に年越しよ～ん。（←かなりきている…）明日は楽天のお店の福袋が届くし～♪数日すれば、デバートの福袋も届くだろうし～（←まだ未定）♪って、私の楽しみは福袋しかないのくぅぁ～！．．．．そうだ。皆さん、多分、大掃除やら年末特番見るのに忙しくて、このサイトどころじゃないでしょうが、今年の４月にちょいと魔が差して…いや、そうじゃなくて、今年の４月にちょいと思い付いてお遊び感覚でこのページを作っただけなのに、沢山の方々にご迷惑も省みず、本日までやってこれましたのも、ひとえに、わたくしが閉鎖しなかった…いや、そうじゃなくて、ひとえに、皆様が訪問してくださったおかげであります。今年８か月とちょっとでしたが、本当にありがとうございました。そして、また来るべき2004年もこのサイトが終わりにならないよう、どうぞよろしくお願いします。さて。また横になろう。横になっていようと、縦になっていようと、新しい年はやってくるのだ。容赦なく。（くそー、また一つ年寄りになるじゃん）
December 31, 2003
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不掃除＆寝正月、決定！
私は風邪である。I cought a cold.今日、お昼頃病院に行ったら、看護婦さんがまずやってきてたので、『風邪がひどくて、ビシーッといっぱつで効く注射でも打ってもらえませんか？』と、リクエストをしたらば、「風邪の注射っていうのはないんですよ～」とのこと。しかし、遠い幼き日を思い起こすと、風邪を引く度に、お尻にやたらと痛い注射を打たれていたような記憶が．．．．。あれは一体、何だったんだろう。風邪に効く注射がその頃だけあったとでもいうのだろうか。うーむ、解せない。それで診察を受けると、バターを塗るのによさそうなステンレス製の平棒で喉を覗かれた。この年になると、さすがに喉を覗かれると急に恥ずかしい気分になるのはなぜだろう。結局、いつもの風邪薬とトローチとうがい薬と点鼻薬を一式セットで頂いた。看護婦さんが『すごく具合が悪くなったら、救急で来ることもできますから』と言うので、「でも、注射がないんなら、結局、来てもお薬もらうだけなんでしょう？」これには、看護婦さんも返事のしようがなかったらしく、笑ってごまかされた。皆さん、風邪にはくれぐれも気をつけて下さい。そして、良い2004年をお迎え下さい。なんて書いていながら、また出てきたりするかも。
December 29, 2003
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風邪、奪われたい．．．
年の瀬に関わらず、わたしゃ、風邪が本格的になってのびのびたです。今、お薬飲んで熱が若干下がっているので、なんとなくいい感じ～←ヤバイかも。ああ、この散々散らかった部屋のまま、新年を迎えるのか．．．。と思ったりもするけれども、奇麗に掃除した年も掃除をサボってそのまま新年を迎えた年も、取り立てて違いはなかった。まあ、要は気の持ち用といいますか、ジャパニーズ・トラディッションのケジメとでもいいましょうか。そういうわけで、わたくし、本日のほとんど、縦方向よりも横方向を向いて（つまり寝ていた）おりましたらば、先日注文した『奪っちゃった～♪』パンダのルイルイ（これは私が勝手につけた名前）が届きまして、デビューを前にちょいと練習を．．．．なんてやってるから熱がまたあがってしまうのであった。
December 28, 2003
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今年はどんなことがありましたか？
私の今年は、どん底から始まった。それで、ピアスを開けて、Cさんのショップで常軌を逸した買い物をして、そこの掲示板に書き込みをして楽しんだり、失敗したり、頭にきたりしているうちに、いつの間にか、このサイトができた。一年は年を重ねる毎に、早く過ぎる。そして、気が付いたら、ピアス合計87個．．．．．。これは自分で言うのもなんですが、異常です。良いこの皆さんは真似をしないように気をつけましょうね。話は突然飛びますが、私は洋楽を主に子供の頃から聞いて大きくなったので、邦楽には極一部しか聞きません。ところが、最近、ドリカムという昔確か．．．３人だった二人組の曲が英語で歌われていて、いいな．．．．と思っていたのでした。だけど、どうやらCDになって売りに出てなくて、DVDのオマケでついているらしいという情報をキャッチ。そして、それを某爺さんにお願いして探してもらい、今日、手に入って、歌詞をよーく聞いて、とっても上手な発音だな…と関心した。だけど．．．後半の合唱の部分は、私にはちょっとウルサく感じて、前半ばかり繰り返してきいています。ドリカムさん、ごめんなさい。ライブだと、すごく受けるパートだと思います。今年も残り約4日。終わり良ければ、すべてよし。あ、ドリカムさんの曲のことは別です。
December 27, 2003
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もう広場オブ・ザ・イヤーの投票はお済みですか？
クリスマスが過ぎて、日本は年末大掃除とお正月の準備に突入ってとこらしい。アメリカには「お正月」がありません。ガ～～～ンでしょ？そうです。ないんです。新年の1月1日だけ祝日でお休みだけど、翌2日が平日だったりすると、まるで当たり前のように（まあ、当たり前なんだけど）会社もお店も普段通りです。お正月三が日の連休なんてないんですよ。もちろん、大掃除もなし。その代わり、春になると「スプリングクリーニング」と称して、春の大掃除が一般的なのです。で、日頃掃除らしい掃除をしている様子がない私が、年末になるとせっせせっせとモップで床を拭いたり、要らないものを捨てたりして大掃除している姿が変に見えていたらしく、そこで、私は日本の新年の迎え方の伝統を説明せねばならないのであった（が、半分はいい加減な説明であった）。さて、年末が近くなると楽天でもあちこちで「福袋」のメルマガが届くようになってきました。今年、楽天で一つだけ、どーしても買ってみたい福袋があったんだけど、メルマガを見て（読むのではなく、見ただけでジャンプしたのだ！）さっそくアクセスしたけど、一番目を付けていたものはすでに完売．．．ガ～～～ン．．．．。でも、一応、お目当ての一つランク下のやつをゲットできたので、ヨシとしよう。だって、だって、だってー、なんでもあるニューヨークだけど、さすがに招き猫と一緒になった福袋はないんだもん。帰国して、どうしても経験したかった福袋．．．．。今年のデパートの福袋は、毎年、福袋を買わないと年が明けた気がしない、という奇特な友人に買ってきてもらうことに話がまとまった。もつべきものは、福袋フェチの友人だなあ．．．とひしひしと感じた瞬間であった。
December 26, 2003
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ジンゴーベー♪（←これは限りなく正しい発音に近い）
あんな、活動的なクリスマスイヴを過ごしたのは、うーむ…何年ぶりのことだろう。ニューヨークではイヴの日の昼間までは『よし。夜になったらミッドナイトミサに行って、神様に助けを乞うことにしよう。金運と恋愛運と仕事運』と、その気になっているのだけど、夜になるにつれて、気温は氷点下になり、風でも吹こうものなら、体感温度氷点下29度になったりして、『いやはや、部屋で暖かいココアでも飲んでのんびりしよう』というのが、毎年のことになっていた。もちろん、日本の放送にゲスト出演して（ラジオ）クリスマスイヴに熊のプーさんのトレーナーを来て、パジャマの下のズボンをはいて、ベッドの上であぐらをかいて電話で放送に出ていて、『ニューヨークのクリスマスって、ロマンチックなんでしょうね～』なんていうのんきなコメントに、説教をしたい気分になったこともあった。（その時、『今、どんな格好でいらっしゃるんですかぁ？』と突然聞かれて、返事に困った。ロマンチックとはあまりにもかけ離れた格好と状況であったから）さて、昨日は予告どおり、ライブを見まして、クリスマスディナーを食べ、それから観覧車に（延々並んで…）乗りました。残念なことに．．．いや、ちゃう、ラッキーなことに、相席ではなく、女友達と二人っきり．．．．．．．．．．．。ゴンドラの中で周りの景色が見えてきたら、デジカメ＆カメラ付き携帯撮影大会のような有り様で、あっちにドタドタ、こっちにどたどた。私は新しいデジカメの取り扱い説明書を（いつものごとく）読まずに持ち出したので、夜間撮影にはどうすればいいのか訳が分からず、多分、これであろう、という動物的カンでのりきった。さすがプロ。←自画自賛。そして、帰りの車の中で、話題は自然と恋愛のことになり、別の意味で厳かな気分に浸ったのであった。そして、今年もサンタはあの人にリボンをつけて持って来てくれなかった。まあええ。
December 25, 2003
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勇気のいるクリスマスイヴ
よく、西洋の映画やテレビ番組で『クリスマスシーズンになると、自殺する人が激増する』というような台詞が出てくるし、実際、友達との会話でもそのような話題がブラックジョークとして出てくる。だけど、それは、別に、クリスマスイヴを一緒に過ごす恋人がいないという理由なんかじゃなくて、クリスマスは日本のお正月みたいなところがあって、日頃ご無沙汰している実家に帰ったりして、家族水入らずで過ごす大切な日なのだそうで、そういう「帰る場所もない」「一緒にすごす家族もない」「アメックスの支払い催促の電話ばかりかかってくるけど、クリスマスディナーの誘いの電話はない」というような状況に非常に弱い状態の極一部の人が、ジョージワシントンブリッジから身を投じたりするらしい。日本のクリスマスは「クリスマス」ではなく「イヴ」が本命で、本来重視されるべき「クリスマスデー」は案外ケロッとしている。そして、クリスマスイヴまでに「きれいになってカレシをゲットしよう！」と張り切った方もたくさんいらっしゃることでしょう。日本のクリスマスはどうやら、 クリスマスイヴ→恋人→ロマンチック→夜景の見えるホテル（あ、これは余計か）という法則にのっとっているようで、町中にはその夜、アベックだらけになると聞いた。まず、ニューヨークのクリスマスイヴは大変静かです。ロマンチックというよりも、もっと家庭的な繋がりを再認識する機会という感じが強いです。そういうことは置いといて、私は明日、そう、クリスマスイヴに、独り者の女友達とアベックになって（別にそういう趣味はありません）アツアツカップルで賑わうあろう観覧車に乗り込みに行くのだ！と、まるで殴り込みに行くような気合いの入れようなのは…なじぇ？
December 23, 2003
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“X’mas” の違和感
クリスマスは、英語で「Christmas」と書きます。Christmasの頭のCHRISTは文字どおり、クライスト＝キリストを意味しています。日本のクリスマスの飾り付けがこんなにド派手になっているとは、今回、帰国するまでしらなんだわ。だけど、ほとんどの飾り付けがキリスト教のお祝の日という本来の主旨を無視した、単なるイベントの一つ、早い話がビッグビジネスチャンスの企画と扱われて、綴りもなにもあったものじゃない．．．というのがちょっと恥ずかしいと感じるのは、きっと、本当のクリスマスを過ごしてきたからだと思う。ローマにはバチカンがあるのに、クリスマスの町の飾り付けはいたって地味。クリスマスカードもアメリカが一番派手でユーモアものからシリアスもの、各国語ごとなど種類も豊富。家は住宅街にあって、最近、あちこちの家がクリスマスイルミネーションで競うように飾りつけをしていて、それが年々拍車がかかっているらしい。クリスマスの飾り付けはキラキラして、本当に綺麗。まるで、その間だけ、町中がおとぎの世界になったよう。子供達がサンタさんに、欲しいプレゼントを夢に描くのも可愛い。世界最大の産業は、もしかしたら、宗教かもしれない。いや、きっとそうだと思う。ああ、ジングルベルの音を聞くと、大学時代、イヴに当時のボーイフレンドと大喧嘩して、寮の廊下で取っ組み合いをしていて大学の警備員に補導されて、別々の部屋で事情聴取を受けた、あの寒い雪の夜を思い出して今でも胃が痛む。私にはトラウマのジングルベル。
December 22, 2003
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14回目の12月17日に
今朝、ディノと夢の中で久しぶりに駆けて遊んだ。今日は私がニューヨークで何よりも、誰よりも大事にしていた愛犬ディノの誕生日。この日だけは、熱があろうと、どんなにネタがなかろうと、どんなに嬉しかろうと悲しかろうと、本丸にディノをアップしてきている。ディノはツインタワーの連続テロと同じ年の２月17日、肝硬変の末期を迎え、私が安楽死を選んで昏睡状態のまま、この世を後にさせた。その日も忘れたことはないけれども、それよりも、誕生日に毎年、年の数だけ、大好物のニンジンを細く切って、ローソク代わりにドッグフードに立ててお祝していた日のほうを覚えていたいと思う。そう思うけれども、本当は、やっぱり死なせてしまったあの日の、ニューヨークの寒い２月を忘れることはきっと一生できないような気がする。だけど、それはそれでいいんだと思ってる。
December 17, 2003
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奪っちゃった～♪
のは、イラクをフセイン政権から奪ったアメリカの台詞である。ま、それはそれでええとして、最近、パペットが必要になり（ガキに英語教える時に使うのだ）一時は、父のゴルフのウッドカバーを使おうかとも思ったけれども、口がパクパクしない。これでは、おしゃべりできないなーと思っていたところで、ネグの野郎、いや、ネグのお嬢さんが、なんと、生茶のCMに出て来るパンダを手に入れたと言うではないか！私は反応が速い。『欲しい・・・』そこで、欲しい欲しい欲しいと星に願いを言う前に、れんげさんという心優しきお方が、メールで限定発売してるという情報をくれた。そこで、さっそく注文した。『限定50個。残り35個』よし。間に合っぞ！やった～！私は嬉しかった。それから３時間もしないうちに、『限定50個。残り0個 キャンセル待ち』になって、ああ、急いで注文して良かった～れんげ～ありがとう！という思いに包まれた。と、しばらくして見てみると、『限定200個、残り41個』になっているではないか。．．．．．．まあ、いい。これで、私はパンダと英会話をやるのだ。誰が何と言っても、『あなたのような人が、どうして英語なんて教えてらっしゃるんですか？』『どうして、こんなことしてるんですか？』『これだけの学歴と実績があるのに、なんでまた、英会話なんて教えるんですか？？？』．，．．．えーい。仕方がないじゃん。教えてもいいかなあって思った瞬間があって、今となっては、どんなに忙しくても、後に引けない状況というものができあがってしまったのだから。さーてと。クリスマス後に届く予定の生茶パンダ、楽しみだわ。るんるん♪←ヤケクソ。
December 16, 2003
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今、何時や。
ああ「昨日の日記」になってしまっている。（参考までに、只今、月曜午前2時27分であります）ああ、フセイン元大統領身柄拘束からドタバタしています。アメリカの報道官の発表。 We got him.英語ですな。これは日本語ではこういう簡潔かつインパクトのある「一言」で表現できない。どうしても、福田官房長官がこういう台詞を日本語で言う場面が想像できない。さて、仕事仕事。
December 14, 2003
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ビタミンのお話し・中休み
どうやら、あまりにも高尚な日記になり過ぎたらしく、あ、いや、そんなことはないか。では、たまにはビタミン以外の日記を書こう。私は落ち込むとビートルズのヘイジュードをよく聞く。ちょうど、体が疲労でいっぱいになったときに栄養ドリンクを飲むようなもので、特に、歌詞の中のAnytime you feel the pain， hey Jude， refrainDont carry the world upon your sholder...このくだりが私の背中を支える。なぜだかわからないけれども。肉体疲労と違って、こころの疲れの癒し方はひとによってすごく違う。自画自賛することになるけれども、私は、時々、自分のサイト（本丸）を読み返しては、こころが落ち着くのを感じる。そこには、それを書いた「時」のそれぞれの「想い」がまっすぐに綴られていて、曲がりそうになる自分自身の軌道を修正してくれるから。Hey Jude. すごくいい曲だけど、正直なことを打ち明ければ、あの曲の後半はいつもカットしてる。繰り返し聞くにはちょいと長過ぎると思う。
December 13, 2003
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ビタミンのお話し・第六回
これからの時期、やれクリスマスパ～ディーだの、忘年会だのと、日頃、お酒を余り召し上がらない方も、何かと酔っぱらいにならざるおえないことが多くなりますな。わたくし、会社勤めじゃないもんですから、忘年会や新年会の類いには縁がございませんのよ、ホホホ。ホ～・・・・。ちと淋しい。さて、ただでも淋しい独り身のクリスマスを前に弱音を吐いてはならぬ。踏ん張らねば～～～（ちびしろさんお気に入りセンテンス）さて、アルコールで一番恐いのは、肝臓を悪くすることです。肝臓に脂肪がたまって、脂肪肝になったりアルコール性肝炎になる危険があります。（私の犬（ディノ）なんて．．．酒飲ませたわけでもないのに、肝硬変になって死んでしまったし．．．うぅぅぅぅ）ではアルコールを飲む時に一緒に何を食べればよいか！ナッツです。よくおつまみにナッツ類がでてきますね。アレですよアレ。アレも無意味に出て来る訳じゃないんですねー。すごいですねー。ナッツの中には肝臓炎を防ぐ「コリン」という成分が含まれているのです。コリン自体がサプリになっていることはありませんので、アルコールを召し上がりになる時には、せっせ、せっせとナッツも食べましょう。自分のためです。でも、ナッツってどうも苦手なんだよね．．．という方には、ビタミンB6の中にコリンが含まれていますので、ビタミンB6で摂取可能です。また、アルコールでビタミンB１が破壊されやすくなっていますので、総合ビタミンB郡などでまとめて摂取すると、翌日のけだるさも軽減されるかと思われます。（何しろ、わし、酒が飲めない体質なもんで、酔っぱらいのことはよくわからないあるね）そして、何にでも言えることですが、ビタミンCもかなり消費されますのでビタミンCは必要です。さて、皆さん、少しはお役に立っていますでしょうか。来週は確認テストをいたりますので、復習をしっかりしておきましょう。（ジョーダンよっ）＊おっと、わたくし、大変なことを忘れておりました。まゆみゆまさんからのご質問。「利尿作用のあるサプリなどありますか」というような内容でした。アメリカでは生理中のそういう「水膨れ」状態を改善するお薬が簡単に手に入ります。手に入る＝お店で買えるってわけですが、日本はまだ認可がおりてないようです。利尿作用にはやはり利尿剤が一番ですが、これは病院に行って処方箋を書いてもらわなければなりません。それに、体にも負担がかかります。病気で腹水が溜ったり、腎臓病でむくみがひどい、などの場合だけ使うというのが基本と言えます。では、普段、私達が気軽に口にしているもので利尿作用があるものは？カフェインです。コーヒーなどに多く含まれているカフェインはかなりの利尿作用があります。うーん，，，，わたくし、カフェインしか思い付きません。どうか、まゆみゆまさん、コーヒー飲んで、トイレを往復してください。眠れなくても．．．．わしゃしらんが．．．．。
December 11, 2003
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ビタミンの話し・第五回
ハロ～エーヴリバディ。（歌って踊る）女性に生まれると、かなり長い年数、悩ませられるのが毎月のあの、憂鬱な生理です。これはもう、仕方ないです。この次点で、男と女は決定的に違いがあります。男にも生理があったなら．．．きっとこの気持ち、わかってもらえるのに．．．．。『あら、今日、課長さんたら、ご機嫌ななめね』「うん、ぼく、今、アレなんだ．．．」『まあ、そうでしたの、最近いいナプキン、出てるのご存知ですか？』「なんだって？ そ、それ、教えてくれ。帰りに買って帰るから」なんて、ほのぼのとした上司と部下の会話も弾むというもの．．．．。さて、生理痛に苦しむ方に一番にお薦めしたいのは、ビタミンB1。生理につきものの、背中の痛みや吐き気、頭痛等を軽くしてくれる働きがあります。 また、口内炎であげたビタミンB3（ナイアシン）とビタミンCを一緒に摂取するともっと効果が期待できます。生理中にめまいなどを起こしやすい方は、鉄分をサプリメントで補うのも手です。但し、過剰摂取はいけません。マグネシウムは子宮をリラックスさせる働きがあるので（子宮がどういう格好でリラックスするのかは、ちょっと想像できないが．．．）生理が始まる前日あたりから２日目くらいまで、１日２回飲むといいようです。生理前にオッパイが痛くなったり、肌荒れがひどくなったりする場合は、ビタミンB６が効果的。また、抗酸化作用のあるビタミンEは、女性ならぜひビタミンCと一緒に飲むといいですよ。さて、次回は（おいおい、まだやる気だぞ←はい。）お酒を飲む方向けのサプリのお話などいたしましょう。
December 10, 2003
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ビタミンのお話し・第四回
さて皆さん。私はいったい、何日くらいこのネタで日記をひっぱってゆけるでしょうか。本日は、ティナ☆さんのように、会社でインド人に囲まれてイライラしながらタバコをふかしてストレス発散させるしかないような状況の方（ティナ☆さんご本人はタバコはお吸いになりませんし、とってもキュートにイライラなさってるようです）にぴったりのピタミンのお話です。自分が吸わなくても、回りにヘビースモーカなどいようものなら、自分も吸ってるのと同じくらい害があるので、スモーカーのマナーは大事ですね。そこでまず、タバコは体によくないので、できれば禁煙するのが一番よいです。タバコを吸うと女性は「痩せるから～」などとおっしゃいますが、肌は逆に老化の加速を速めるという悲惨な未来が待っているのです。恐いです。タバコやめますか？ 美人やめますか？さて、タバコを吸うとストレスと同じようにビタミンCが大量に破壊されます。それから、避妊ピルを使っていらっしゃる方もビタミンCが多く必要だそうです。ビタミンCを多く含んだ食品には、もちろん代表的なレモンやミカン。イチゴ、メロン、緑黄色野菜、トマト、Cジャガイモなどですが、ビタミンCは熱や光に弱い性質があります。実は私も熱や光には弱いです。それで、スポットライトを浴びるとアガリマクリます。あ、これは余談でした。ビタミンCは水溶性ですから、大量に摂取しても２～３時間で尿と一緒に排出されてしまいますので、一日に数回に分けて飲んだ方が効果が倍増します。しかし、気を付けねばならぬことがあるのです。それは、いくら水溶性と言えども、ビタミンCは、余りにも大量に摂取すると尿酸結石、腎臓結石を招く危険性があります。それを防ぐには、一緒にビタミンB6やマグネシウムをとるとよろしいです。また、タバコをよく吸われる方はビタミンCの他に、ビタミンB12も不足気味になっておりますし、肺がん予防のためにはビタミンAも必要要素となっております。早い話が、タバコをやめるとそういう面倒なものから開放されるっつーことですな。では、次回はminosukeくんのように生理痛にいいビタミンのお話をしたいと思っております。質問、ご相談は掲示板のほうへどうぞ。もちろん、わたくし、お答えできる限度がございますが。ま、そこは無礼講ってこって。
December 9, 2003
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ビタミンのお話し・第三回
みなさん、こんばんは or おはようございます。ビタミンレッスンも３回目となりました。こういうネタを拾ってくるとかなり楽です。さて、今回はちびしろさんのクエスチョンから。＞やっぱり噛んじゃだめなんでしょうか？ほとんど噛んでビタミンを飲む人はいないと思われますが、やはり噛んではいけないビタミンというのがあります。ビタミンB3（ナイアシン）です。噛んでも割っても砕いてもだめです。では、ビタミンB3（ナイアシン）はどのような働きをするかと言いますと、酵素を補う働きがあり、消化器系とつながりが強く、食欲不振や下痢などの時には効果があります。＞ストレスがたまるとビタミンＣも壊されるんですよね。はい。その通りです。ビタミンCをたっぷりと補うことが必要です。また、ビタミンB1は糖分をエネルギーに代謝する働きがありますので、ストレスでイライラして、頭かきむしりたくなってハゲるのを、心を落ち着かせることで防ぐことが出来ます。私の経験から言いますと、ストレスにはス「ストレス用総合ビタミン」が手っ取り早くていいです。ビタミンCやB郡などのほとんど必要なビタミンが含まれています。では、また明日。
December 8, 2003
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ビタミンのお話し・第二回
みなさん。こんにちは。ビタミンレッスンのお時間となりました。昨日、書きましたところ、さっそくご質問を頂きましたので、ネタ切れ気味の日記を継続させるべく、お答えしていきたいと思います。まず、まゆみゆまさんからのご質問。＞１）口内炎に効くのはどれでしょう。大変いい質問です。口内炎には、口内炎になる原因をまず追求する必要があります。が、ここでは口内炎が起こる原因になるビタミン不足についてお話いたしましょう。まず、ビタミンB2が欠乏すると口内炎を引き起こしやすくなります。ビタミンB2は炭水化物、タンパク質、脂肪の新陳代謝に作用する不可欠なビタミンのひとつです。多く含まれる食品としましては、牛乳、豆類、ウナギ、チーズ、レバー、ブロッコリー、ホウレン草、アスパラガス、抹茶などがあげられます。このビタミンB2は、肉体労働やストレスを感じている人は特に必要となっております。日頃からB2を多く含んだ食生活を心掛けるか、サプリメントで十分に摂取していますと、あら不思議、視力まで若干回復したりするという魔法のようなビタミンです。取り過ぎによる心配はまったくありません。しかし、アルコールと一緒に摂取しますと、吸収はググ～ンと落ちますので、ノンアルコール飲料と一緒にお飲みください。また、水性ビタミン全般に言えることですが、水性ビタミンは体に摂取されないものは尿と一緒に体外に排出されますので、できれば、タイムリリース（長時間かけて徐々に吸収されていくタイプのもので、アメリカでは大変ポピュラーですが、日本ではまだ余り見かけません）を選ぶか、一日に何度かに分けて飲むほうが効果があります。＞２）水溶性ビタミンは夜飲んだほうが吸収がいいと聞いた事がありますが、それは本当ですか？本当かどうか、わかりまん。しかし、夜は体が休みに入りますので、栄養剤や滋養強壮剤などは夜、お休み前に飲むと吸収がよいということは聞いたことがあります。しかし、モノによっては、精力ゼツリンになって、逆に眠れなくなってモンモンとせねばならぬ．．．という事も考えられますので、臨機応変に使い分け飲み分けしてください。また、食事と同じように、規則正しく、決まった量を飲み続けるほうが、大量のビタミンを思い出したように、突然ドッカーンと飲んだりすると、効果がないばかりか、体に負担がかかる事もあり得ますので、気をつけてください。では、次回はちびしろさんの質問への解答でお会いしましょう。
December 7, 2003
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ビタミンのお話し
掲示板で常連のちびしろさんから、アメリカのビタミンについてご質問がありましたので、そのネタをネタ切れ気味の日記にもってきました。アメリカは日本の比でないくらい、ビタミン好きの国です。特にニューヨークはいろいろと楽しい反面ストレスもかなりのものでして、自炊していても栄養が片寄ったりしがちの人が多いものです。かく言うわたくしめも、その一人でして、ニューヨークから持ち帰ったり、飲み尽くして再送してもらったりしてビタミン＆ミネラルは欠かしておりません。ニューヨークにはビタミン専門店がタバコ屋よりも多いくらいありまして、そこに並べられた種類と数には圧倒されて、そこにいるアドバイザーにあれこれと、どれが何にいいか、どこがどうあるから何が必要ですか、などと質問しながら選んでいると日が暮れてしまいそうになります。それくらい種類が多いということは、それだけピンからキリまであるということでして、その中からいかに『内容量が体内に吸収されるか』を見極めることが重要です。つまり、いくら表示の数値が高くとも、体に吸収されにくいと、そのまま排泄物と一緒に体外に出てしまって、そうなるとお金を飲んで排便しているのとおなじことになってしまうのであります。あ。ちょいと汚い表現で失礼。いいブランドの質の良いビタミンは、飲んだだけ、ちゃーんと体が吸収しやすく研究開発されて出来ておるはずです。それから、ちびしろさんの質問の一つに、一日の必要量がありましたが、アメリカの総合ビタミン（Multi-Vitamin=正確には“マルタイヴァイタミンと発音します）には、一日に必要な量すべてカヴァーするものから、遥かにそれ以上の量を含んだものまで、もうホント、頭おかしくなるくらい、いろいろあります。しかし、感心するのは、水溶性ビタミンに限って、例えば一日に必要とされる量の10倍、20倍は平気で入っていますが油性のものに限っては、それほどオーバーしないように気をつけてあります。水溶性のビタミンは取り過ぎても、尿と一緒に体外に排出されますので、心配する必要はありませんが、油性ビタミンや鉄分などに関しては、体内に蓄積され、逆に健康を害することになるからです。それから、アメリカのビタミンはバカデカイです。飲み込むのに慣れる必要があります。慣れてくると、お多福豆のような錠剤を３個くらい平気で一気飲みできるようになります。これには毎日の練習あるのみ。もし、OAやパソコンで目を酷使して疲れる時は、ビタミンA(ベータカロチン）を多く採りましょう。しかし、ビタミンAは採り過ぎてはなりません。ストレスにはビタミンB郡が良いです。ビタミンBコンプレックスという（別にBに劣等感を持っているという意味のコンプレックスではありません）ビタミンBをふんだんに含んだものとビタミンCを一緒に取ると効果バツグンです。女性ならばお肌の調子もよくなります。それにはビタミンEをプラスしましょう。ちなみに、わたくしめが現在飲用しておりますビタミンのひとつ、MEGA-STRESS COMPLEX には、Vitamin C 500mg（一日の標準摂取量の約8倍）を頭に、B6 100mg（摂取量の80倍!!!!!!!）など、たまげんばかりの数字がならんでおります。そのおかげで、ストレスがたまっても、今の所ハゲておりません。以上、ビタミンミニレッスンでした。ご質問、ご相談は掲示板へどうぞ。
December 6, 2003
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ああもうどうしましょう
なんと。１２月５日は、聖徳太子が「冠位十二階」を制定した日なのですと！私が夏に入院中、自主代理管理人大臣をしていたネグリータが書いていた・・・。『聖徳太子が「冠位十二階」を制定した日なのです』と。そして『知らないって怖いですよね、恥を知ってくださいよ。 ちょっとは勉強なさったら如何でしょうか、頼みますよ。』と。私はそれを知らなかった。ああ、恥ずかしい。こんなに恥ずかしい思いをしたのは、両手に買い物袋をぶら下げたまま都心の横断歩道を歩いていて、突風で履いていたスカートが一気に翻って、パンツ丸見えになったまま、横断歩道を渡り切るしか他に方法がなかった時の次に恥ずかしい。しかし。救われることが一つあった。それは．．．．ネグリータは「冠位十二階」が何か知らない。ふっふっふっふっふ．．．．．。
December 5, 2003
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大きいことはいいこと か？
掲示板でゴキブリやらクモの話を読んだり書いたりしてて、そう言えば、アメリカはなんでも、ほどんどのモノが日本よりもデカイのに、ゴキブリだけは小型だな…と思った。おまけに日本のゴキブリは黒光りしているのに、アメリカのゴキブリは茶っぽい。コンバットと言うゴキブリ退治の置き物（まるくて黒い）はアメリカで売っているのを見なれていたけれども、日本にも同じ仕組みで同じ名前で出ていると知って、マーケットで見てみたら、やっぱりデカかった。人間もキュウリもスイカもStarbucksの飲み物も、ぜーんぶアメリカは大きいのに、なぜにゴキブリだけあんなに小さいのか．．．．わからんのだった。ついでに、アメリカのゴキブリは追い詰めても飛ばなかった。
December 4, 2003
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平和な電話
外出先から戻って、グラフィックの用事があって友人に電話をかけたら、すっかり長電話になってしまった。私はよくあちこちで言うのだけど、根っからのネット人間ではなく、メールよりも電話、電話よりも会って話すほうを好んでる。それで、よく長電話になってしまうのだった。グラフィックの用事は簡単に済んだのに、それからイラク問題と自衛隊派遣について語り合い、いつのまにか話題はサンダーバードになっていた。友達との会話はまあ、たいてい、そんなふうに気楽に変化する。私は一応、ジャーナリストの肩書きと「PRESS」証明書を持つ身。イラク問題については、とても公然とは言えないような台詞だって頭の中にはあったりする。平和のための危険。守ってもらうための危険。自国すら守れない危険。戦国時代にみっともないことになったら、腹をかっ切っていた日本人。それが正しいとか、カッコイイとか、そんなことは言わないけれども、日本人ほど凛とするために命を惜しまない性質を持ち合わせている民族はいなかったのではないかと思ったりする。どうしたニッポン。といいながら、サンダーバードの話に花を咲かせていた。まだ電話が通じるということは、平和な証拠。2001年9.11には、電話が通じなかった。通じたのは（放送）局からの電話だけだった。そんなことがこの国で起こらないと、わからないんだろうね・・・と、会話は終わった。
December 3, 2003
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１日過ぎたと思ったら、なんと、何日も日記を書いていなかった。時の過ぎるのが早い。このままではあっという間に、ばばあになってしまう。困る。と言う訳で、最近「飲むコラーゲン」を飲んでいます。約１ヵ月経ちますが、これといって変化は感じません。それから、昨日、前髪にドライヤーをかけながらロールブラシでのばしていたら、手がすべって、目と目の間の鼻筋のところを思いっきりガ～ン！と打って、切れてしまい、今、私の顔には一文字の傷があります。道を歩いていて、顔の真ん中に一文字の傷があったら、それはバルディーナかも、しれません。かも、です。
December 2, 2003
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