barmy's On & Off

ランニングクリニック！

Restart×Top Gear×稲荷湯練習会の合同ランニングクリニック講師はランニングクラブRestartの石川哲行代表にヘッドコーチ（石川（旧姓：片岡）純子さん）、Top Gear代表で稲荷湯練習会でもコーチをお願いしている白方健一さんのお三方。写真で季節外れのロングタイツが私。。。最初は片岡純子さん指導の動的ストレッチ。たった１５分でも滝の汗。目からウロコ的な動きもあり普段の練習に活かせそう！次は石川代表の動的ストレッチの発展形で動きを取り入れていく。大きな動きで身体を伸ばすテクニック。これも普段練習に活かせそうだが、皇居とかでは出来ないな～すこしづつ休憩を入れながらクラス分け。自分的には基礎からやりたかったのですが、上級コースに入る事になってしまいました。上級コースは動的ストレッチの動きをしなやかな物にがテーマ。イメージはアフリカのマサイ族のランナー！動きが結構キツいです。その後はサーキットトレーニング。間に１００mダッシュを組んで筋トレ。これが一番キツかったです。クリニック終了間際には全員４チームに分かれてリレー。後ろ走りとサイドステップ裏表。そしてダッシュ。これが楽しかったですね～最期に白方健一さんのストレッチで終了。身体が伸びました。練習再開と同時に実りある指導が受けられました。