2016年09月の記事
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本気の菌活始めました♪
「生きて腸まで届く乳酸菌」顆粒タイプのモニターに当選しました！ これは本当に嬉しいわ！ 今までもズッッッと、必死で腸活や菌活をして頑張っていたけれど… 薬に頼る日も多くて中々改善できなかったのよね。 毎日ヨーグルトや納豆を食べるのも辛かったのよ。 生きて腸まで届くって所が魅力よね！ LGG乳酸菌ですって。 1ヶ月しっかりよろしくね♪( ´▽｀)期待してるわ！ 中の顆粒はこんな感じ。 そのまま飲んでもサッと溶けやすいわ。 味はほんのり柚子味で爽やかよ。 タカナシ乳業の製品だから安心して飲めるわ。 牛乳も美味しいものが多いしね♪( ´▽｀) 昨夜はそのまま飲んで、今回は開封写真を撮っちゃったからヨーグルトに振りかけてダブル菌摂取したの♪( ´▽｀) 毎朝よりも毎晩飲むのが多分いいのよね。 寝る前の方が効果的なのかしら？ ※今朝は少量だけれどお通じがあったわ。 昨日はこの乳酸菌以外、菌類は摂取してないの。 何でも試してみるって行為が大好きなのよね！ これからが楽しみよ♪ タカナシ乳業株式会社 http://monipla.jp/bl_rd/iid-173498457657bbe2974486f/m-56d80148cd27b/k-1/s-0/ http://monipla.jp/bl_rd/iid-80730748857da46af06ad4/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.26
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「GREENSエナジーパープルをお試ししました！
モラタメのお試しで注文した東部限定GREENS。 絞ってすぐに直送！ 低温製法で搾りたてをクール便でお届けって所に惹かれて、購入してみたの。 搾りたてをお届けとあったのだけど？ 何でしょうかこれは。 9月4日製造。 9月19日賞味。 作りたて、搾りたて、短い賞味期限を売りにしている商品なはずだけど賞味期限近い13日に到着よ。 ギリギリに届くと困るのよ。 飲むのは私一人だし、14本入っている訳で。 賞味期限内には飲みきれないので冷凍して、長男のお弁当の保冷に使ったわ。 お味の方はね普通よ。 こうポリフェノール系の野菜ジュース味。 紫の野菜ジュースを甘さ控えめにして、根菜のジャキジャキした粒を混ぜた系。 ↑ 説明下手すぎな笑 私と長男は大丈夫だけど、次男には野菜の粒が苦手だったみたい。 次回購入はないかもしれない。 イエローとグリーン、限定カラーなら又購入してみるわ。 http://monipla.jp/bl_rd/iid-62417413557dbb9308601b/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.25
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「極ベジonion」をお試ししました♪
モニプラさんでしぜん食感 「極ベジonion」を購入し、お試ししてみました。 野菜ジュースが大好きなので、色々購入したりお試しセットを頼んでみたりするんだけどね？ 玉ねぎジュース！！って初めて飲んだわ笑 紙のパック入り。 39kcal（≧∇≦） 糖質8.9(T ^ T) 糖質制限的には辛いけど、カロリー制限的には良い感じよ。 ケルセチンが豊富に含まれているらしく、むくみ対策や膝の痛みに効果があると良いなーと期待してるの。 期待って言っても10本飲んだくらいじゃ感じないわよね笑 継続していかなきゃダメだろうとは思うわ。 お味の方はね……… 玉ねぎよ。 あーーー、玉ねぎジュースね！って味笑 私は飲めるけど… 子供は嫌がったわ。 私もそのまま飲むより、塩を入れて黒胡椒をひいてオリーブ油をたらして冷製スープで食べたいわ。 その方がものすごく美味しいと思うのよ笑 朝のスープにピッタリだから、モラタメさんでまだ残っていたら再注文してもいい位の味よ。 ※あ、スープに使うからね笑 モニプラさんで飲む化粧水のモニターを募集中です。 すごく気になるので応募してみたわ♪( ´▽｀) ※モニプラは無料モニター http://monipla.jp/bl_rd/iid-5687119357dbb6d4cb0dc/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.25
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豆乳を飲み始めPMSへの影響をお試し♪
お久しぶりの更新。 前回の女子日前から豆乳ダイエット？なるものを取り入れているの。 今月毎日豆乳を飲んでみたけれど、女子日終了後にスルスルと落ちるのかな？ ってより今回は女子日前に増えなかったんだけど(わずかに微増した程度)豆乳のおかげなのか謎。 心配していた豆乳によるpmsの悪化もなく、私の場合は逆に楽になったみたい。 このまま豆乳続行に決定。 女子日がずれたり、ホルモンバランスに影響が出たりとマイナス面を心配していたけど予定内に女子日も到来。 今日は全ての家事を午後に回すことにするわ。 体が辛くて。 心理的なpmsは軽減したけれど、腹痛や貧血、怠さなどの面はほぼ軽減なしよ 普通の調整豆乳や甘い豆乳、気分によって色々。 豆乳バナナも飲みやすい。 豆乳マンゴーカルピスは更に飲みやすい笑 普段は女子日前に体重増加があるんだけど 今回はほぼ同じで増加なし。 女子日後の体重減少があるのか気になるところ。 http://monipla.jp/bl_rd/iid-17838534057dba5b6e6602/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/ http://monipla.jp/bl_rd/iid-61852177657aae18200c52/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.23
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ダイエットブログの更新を終了します
台風で雨が多いのに、私って運がいいのかしら？と思うほど毎日早朝に歩けてるわ。 曇っていて月明かりを浴びた気もしないし、日の出も見れなかったけど雨が降っていないだけありがたいわね 3:50 起床 4:20 ウォーキング出発 5:30 帰宅&入浴&朝のルーティン ◎本日の測定 ・就寝前 47.2kg ・早朝 46.2kg ・体重 46.0kg ・体脂肪 23.8% ・お通じ 測定後にあり○ アメブロに引っ越しします♪( ´▽｀) LOST WEIGHT～１０ｋｇ減量へのチャレンジ～ ↑↑↑↑↑↑ こちらが移転ブログですm(_ _)m
2016.09.06
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朝から高カロリー！
昨日はやっぱりやらかしてるわね。 ブログに書き込みながら、食べてたんだけどね？ 朝読み返してみると【えええ、そんなの食べたっけ？でも薄っすら記憶がある(^◇^;)】って物がいっぱいあったわ。 何よりビックリしたのが、散々飲み食いして甘い物も食べきったあとに… なんでサンチュとトマトなんてわざわざ出してきて食べたんだろ？ 意味がわかんない。 日曜はリアルタムで書いたほうがいいわね笑 絶対に覚えてない自信あるわ(T ^ T) きっと書き漏れもありそうだし。 4:00 起床 4:20 ウォーキング出発 5:40 帰宅&入浴&朝のルーティン お子１が早出の日なので、ウォーキングを休もうか凄く悩んだわ。 腹筋プログラム(30分ひたすら腹筋を鍛える)にしようか悩みまくって、結局自宅周辺を適当にウォーキング。 普通の道路だから、ちっとも楽しくなかったわ。 ◎本日の測定 ・就寝前 ・早朝 46.6kg ・体重 46.2kg ・体脂肪 23.4% ・お通じ 測定後に○ 5:40 朝食 ・薬とサプリ ・オレンジ豆乳200ml 7:20 朝食1005kcal←嘘やろ？ ・野菜かき揚げ(お弁当の余り ・そぼろ丼(雑穀ご飯 肉そぼろ、玉子そぼろ、豆もやしナムル、人参ナムル、青菜和え、生野菜 今日のお子1・2のお弁当 前日に仕込んでたみたいなの。 微かに何かを作った記憶はあるんだけど… 冷蔵庫を開けると、お弁当のおかずがキチッと準備されてて驚いたわ。 ご飯もタイマー予約していて２度ビックリよ。 これはありがたい驚きね笑 ※昨夜私を寝室に誘導したのはお子１(手を引っ張って連行される) ※洗濯は昨夜お子１がセットしてくれていた。 ※お茶も昨夜お子１が煮出して作ってくれていた。 我が家の今のお茶は粒麦茶だから20分位煮出して作るの。 15:00 昼食 ・鰹たたき ・生野菜 ・ポテサラ 18:30 夕食 92kcal ・エスプレッソ入り成分無調整豆乳 アメブロにブログを移す作業が終了したのでそろそろ更新をストップするわ♪( ´▽｀) LOST WEIGHT～１０ｋｇ減量へのチャレンジ～ ↑↑↑↑↑↑ ブログタイトルです。 Amebaブログにて今後は更新していきます。 ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り 良い食事！ 良い運動！ 禁酒！ 禁菓子！ 禁アイス！ 食事総摂取カロリー してない ※小量を何十種類も摂取したので昨日はカロリー計算しなかったの笑 通勤&ウォーキング 13km 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬ 〜アメンバー申請について〜 全く交流のない、お初の方からの申請は放置しておりますm(_ _)m にほんブログ村 http://monipla.jp/bl_rd/iid-61852177657aae18200c52/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.05
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日曜恒例食べた物を書き綴る不毛な記録
起床時に雨が降っていたの。 すぐに止むよね？とそのまま気にせずウォーキングへ。 昨日のアルコールが抜け切れていないのか、眠くて仕方なかったわ笑 3:50 起床 4:20 ウォーキング出発 7:00 イオンで買物 7:20 帰宅&入浴&朝のルーティン ◎本日の測定 ・就寝前 46.4kg ・早朝 45.8kg ・体重 45.2kg ・体脂肪 23.6% ・お通じ ○ 7:40 朝食 帰宅直後にタンパク質補給 ・豆乳200ml ・マンゴーカルピス 写真は昨日の写真笑 見た目同じやからね笑 ・豊水梨 ・ヨーグルト 昨日と一昨日の梨は幸水梨。 次男が買っておいてくれと言うので高級な方を購入したけど、ゴミレベルにマズイと言われた。 そして私の朝食として消化(確かに不味かった。 今朝イオンで購入した豊水梨。 中玉で二個300円。 美味しいといいな(＞人＜;) ※とても甘い中にほのかな酸味もあり、とっても美味しかったわ。 水分もシャクシャク食感もいい感じよ♪( ´▽｀) 午後からは仕事がらみで試飲会に行くの。 満腹だと色んなものの味がわからないから、昼食は食べない予定。 いつものように食べたものをダラダラと書き綴るだけの不毛な記録に突入よ！ 今日は色々と変わったものを食べそうな予感笑 ※食べ物を食べたら追加していきます。 ●クラフトビール十五種類位 ●ワイン各種8口くらい ●新潟の酒8銘柄位 ●洋酒3銘柄位 ●色んな産地の米小で5おにぎり位 ●奈良漬け五種類 ●魚の何か系四種類 ●缶詰の何か系3種 ●地鶏、干した魚 ●ジュース、ポン酢、タレ系五種類 ●リキュール10種類 もう既に味がわからなくなってきている。 それとなにを飲んだのかわからないくらいの量を試飲している。 ※全部小さな容器でもらって相方と分けている。 ●梅酒、柑橘系酒沢山 帰宅しました♪( ´▽｀) 既に酔っ払い全開！ 昼食タイム 15:30昼食 ・たこ焼き12個←相方が買ってきてくれた。 ・野菜の揚げ浸し(昨日の残りを数口 ・ポテサラ二口 ・正起屋の焼き鳥四種類を半分わけ(二本分 ●糖質ゼロ発泡酒二本 ●カスカードのイチジクリュスティック ●チーズのリュスティック ●〃のチョコ系ハード一口 ●白ワインボトル半分 追加 ●クイニーアマン笑めっさ高カロやん！！！ 現在、16:20です。 予定では和牛のチシャ巻き系とか 大量に購入したカスカードのハード系パンとか 高島屋で購入した正起屋の焼き鳥残りの予定なのよ。 19:30 夕食 ・和牛もも肉のサンチュ巻き1個 ・豆もやしのナムル一口 ・人参ナムル一口 ・糖質ゼロ発泡酒１本 カスカードの… ・ピロシキ半分 ・林檎のクイニーアマン笑 ・糖質ゼロ発泡酒 ・サンチュとトマト ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り 食事総摂取カロリー 1,970kca 通勤&ウォーキング 9km かなり色々やらかしてるわね。 糖質ゼロ発泡酒5本と蒟蒻畑10個のカロリーが地味に効いてるのかしら？ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬ 〜アメンバー申請について〜 全く交流のない、お初の方からの申請は放置しておりますm(_ _)m にほんブログ村
2016.09.04
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ピッタ体質
運動を増やし、カロリーを増やし様子見。 減らず増えず。 今月はこのまま筋肉が増えるのを待ちたい所だけど、イベントがあるからもう少し減らしたい。 せめて、お腹のぽっこりを解消したい笑 4:00 起床 4:20 ウォーキング出発 最近、水路沿いを歩き漁港まで行くコースがお気に入りなのよね。 木々の生い茂ったコースも花のたくさん咲いているコースも好きだけど、水辺がいいわ。 6:20 帰宅&入浴&朝のルーティン ◎本日の測定 ・就寝前 47.4kg ・早朝 46.6kg ・体重 46.2kg ・体脂肪 23.8% ・お通じ まだない 昨日と大差なし。 今日はフルモニにするので、やらかさない限りはいい感じだと思うの。、 7:20 朝食 ・薬とサプリ ・豆乳200ml ・幸水梨 ・巨峰 ・ナタデココヨーグルト アーユルヴェーダのピッタに向いている朝食にしてみた。 ひたすら甘く熟した果物、カリウムの多い野菜、水分。 いつも食べているヨーグルトや発酵食品は私には向いていないらしいわ(^◇^;) 困ったわね…… 15:00 昼食予定 急遽お出かけの為、適当ご飯笑 ・雑穀ご飯 ・レトルトグリーンカレー ・作り置き燻製卵 ・糖質ゼロ発泡酒 お弁当は楽だけど、足りないのよね。 カロリーも量も結構あるけど、満足感が足りないみたい。 野菜なのかな？ それともメインおかずが足りないのかな〜 闇雲に減らしても意味がない気がする。 何故足りないと感じるのか、自分自信がわからない。 来週からまた色々調整してみよう。 18:30 夕食予定 93kcal ・明治ラブ 夜は今の所これでいい。 蒟蒻畑もブラン系の補助食品も買い置きしている。 大好きなゼリーや果物もなるべく常備。 小腹が減ったらそれらで調整しよう♪ ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り 良い食事！ 良い運動！ 禁酒！ 禁菓子！ 禁アイス！ 食事総摂取カロリー 1,460kcal 通勤&ウォーキング 10km 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬ 〜アメンバー申請について〜 全く交流のない、お初の方からの申請は放置しておりますm(_ _)m にほんブログ村 http://monipla.jp/bl_rd/iid-173498457657bbe2974486f/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.03
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当面の間徒歩通勤！
今週末から来週にかけて、天気予報と学校の都合で朝のウォーキングが難しくなりそうなの。 毎朝5キロ〜6キロ歩くのだけど、１週間のトータル距離をのばすべく徒歩通勤を再開したわ。 その甲斐あって昨日は10km越えよ。 足踏みしてる数字を落として、代謝を上げるためにも日常の行動を変えないといけないわね！ 3:50 起床 4:20 ウォーキング出発 6:20 帰宅&入浴&朝のルーティン ◎本日の測定 ・就寝前 46.8kg ・早朝 46.4kg ・体重 46.2kg ・体脂肪 23.4％ ・お通じ 測定後にあり○ 7:20 朝食 ・薬とサプリ ・幸水梨大半個 ・トマトとわかめと玉葱の酢の物 ・マカロニサラダ ・無限ピーマン ・胡瓜浅漬け ・もち麦ご飯120gくらい ・枝豆とうふ納豆 話題の無限ピーマンは二回目。 前のは加熱が甘くイマイチ。 今回はいい感じに出来て、味もしみて美味しかったわ♪ 無限ってネーミングは大袈裟だと思うけどね笑 今日のお子1・2のお弁当 15:00 昼食のお弁当 ・ジャコ胡瓜漬け乗せ雑穀ご飯 ・鶏胸肉照り焼き&牛蒡 ・ズッキーニの昆布和え ・蒟蒻の甘辛鰹和え ・ゆで玉子 ・生野菜とその他 18:30 夕食 ・エスプレッソ入り成分無調整豆乳 ・クリーム玄米ブラン ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り 良い食事！ 良い運動！ 禁酒！ 禁菓子！ 禁アイス！ 食事総摂取カロリー 1,386kcal 通勤&ウォーキング 10km 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています。 にほんブログ村 http://monipla.jp/bl_rd/iid-80730748857da46af06ad4/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.02
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お弁当生活スタートで朝活危し
ついにお弁当生活が再開よ。 朝活、続けられるかしら… 普段のお弁当の日と土日は問題ないけれど、早出の日は難しいわ。 何とか工夫して乗り切ってみようと思うの。 まずは朝の時短よね！ 基本的に朝はパンが多いのだけれど、メインのおかずとサブおかず(果物やサラダ)前夜に準備しておく事にするわ。 後はお弁当のおかずよね。 ご飯はウォーキング前に詰めて、冷ましておくとすぐに詰められるわよね♪ 起床直後にやることがいっぱいあって、頭が回らないわ笑 もう若くないわね〜(T ^ T) 3:50 起床 ウォーキングの用意をしながらお弁当用意 4:20 ウォーキング出発 6:20 帰宅&入浴&朝食&お弁当用意 お子1と2のカレーピラフ弁当 ◎本日の測定 ・体重 46.4kg ・体脂肪 22.9％ ・お通じ ○計ってからあった 8:00 朝食222kcal ・薬とサプリ ・桃&キウイ ・豆乳 おやつ ・アイスコーヒー無糖 15:00 昼食520kcal ・もち麦ご飯80g ・胸唐揚げ ・温野菜と生野菜 18:30 夕食 93kcal ・明治ラブ200ml ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り ダメ子よ！ダメ子！！ 餃子と糖質ゼロ発泡酒5本！846kcal摂取。 食事総摂取カロリー 1,981kcal 通勤&ウォーキング 6km 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬ にほんブログ村 http://monipla.jp/bl_rd/iid-7671164757c90ad1cab53/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/
2016.09.01
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全10件 (10件中 1-10件目)
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- (2026-05-26 22:46:28)
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