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ちんたらもさお
ちんたらもさおです
2023.09.28
テーマ： 1日1食ダイエット(11)
カテゴリ： 1日1食
朝8時30分
食パン1袋、ファットスプレッド68.5g、ケチャップ11.5g、マヨネーズ7.0gを食べました
サプリメントはTwo Per Dayを1カプセル
午後2時30分
2枚目と3枚目の画像にあるもの全部食べました
ついでにTwo Per Dayを1カプセル
というわけで今日は1日1食に失敗しました
デタラメな食事内容でしたが、明日からは普通に戻します
こんなんでも適正体重は維持しているのでカロリー計算は省略
■メモ
1日1食：守れた10日、守れなかった2日
体調：問題なし11日、問題あり1日
体重：適正12日、過不足0日
排便：あり12日、なし0日
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