2014年11月の記事
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本日の糖質贅沢：一心堂のいちごの王様
11/30(日) 体重 50.10kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 朝から映画を観に行ってバタバタして、あまり食べなかったからか少な目。 本日の糖質贅沢は一心堂のいちごの王様❤️❤️❤️ 昨日、阪急で購入したものを夕食後にいただきました(^_^)v 苺大福に400円ってどうよ。 とおもわなくもないんだけど、、、ケーキ買ったつもりなら、まあいいよね？ 気になってひとつだけ買ったチョコバナナはハズレかな。 クレープでもケーキでも鉄板の組み合わせだけど、キュウイやパインに及ばず。 やっぱり、酸味が大福と合うんだな。 もちろん苺が王様🍓いちごが最高🍓 ってわかっていても気になって、毎回ひとつは苺以外にも挑戦してます。 苺以外は息子くんと半分こね(^_^)v 今、リンク貼るために検索するまで通販でも買えるって知らなかったΣ（ﾟдﾟlll） こんなに毎日甘いもの食べて、甘いもののこと考えてもダイエットの効果がでる糖質制限すごい！ そして、以前の私、、、どんだけ糖質まみれだったの(^^;; 朝食：○ ブラックコーヒー 間食：○ なし 昼：○ ローソン ブランパンケーキ 1袋 ローソン アサイーブランパン 1個 ダンナさんのハンバーガーを一口もらい（≧∇≦） 息子くんのドーナツを一口もらい（≧∇≦） 間食：○ なし 夕食：❌ 鰹のタタキ とり胸チャーシュー 豆腐とわかめの味噌汁 カニカマ、わかめ、キュウリの酢の物 ブラックコーヒー イチゴ大福😍 チョコバナナ大福 1/2個 シャトレーゼやさしい糖質生活アイス ローソン アサイーブランパン 1個 おから蒸しパン 1個 運動：○ ウォーキング 4.1km 151kcal消費 踏み台昇降40分×１ 156kcal消費(huluで三銃士/王妃の首飾りとダヴィンチの飛行船をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.30
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イッタラ タイカ レッドでクリスマス気分かな(^_^)v
11/29(土) 体重 50.8kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 今日は早起きして掃除を済ませて梅田へ。 リサ・ラーソン展へ行きました。 マイキーグッズを買うぞーって気分で(^_^)v 物販を3周くらいしたけど、これといったものが見つからずなにも買わずに退散(^^;; じゃあ、マイキーに使うはずだった分、前から欲しかったiittala タイカ レッドを買ってしまうか〜と考えて、グランフロントへ移動 私の欲しいのは0.3リットルのちっちゃなボウル。 ネイビーは持ってるけど、レッドを買い足したい。 素敵😍 だけどよく考えたら楽天スーパーセール始まるよね？ とiPhoneでポチポチ検索(^^;; 安い。安すぎる。 【冬季限定カラー】イッタラ(iittala) タイカ(TAIKA) ボウル300ml 赤(レッド) ※BOXなし 【201410_new】【201411入荷】 ポイントも少しあったので、グランフロントの正規店で1個しか買えない価格でカステヘルミのウォーターグリーン2個もプラス＼(^o^)／ イッタラ(iittala) カステヘルミ(Kastehelmi) ボウル230ml ウォーターグリーン 単品※BOXなし ※ラッピング不可 ※返品・交換不可 ※お一人様2個まで 美味しいオヤツもまた買ってしまった。 新阪急ホテルの前を通り過ぎるときに、りんごまるごとパンが目に入ってフラフラと(^^;; 切り分けてたべたけど、これは、、、パン少なすぎてりんごだった。 美味しかった(^_^)v 結果、小麦粉は少ないからいいのか？ え？ そもそもりんごがダメ？Σ（ﾟдﾟlll）？ 朝食：○ ・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン ・ブラックコーヒー ・とり胸チャーシュー 3枚 間食：○ なし。 昼：○ 15:00頃 ・とり胸チャーシュー 3枚 ・スライスチーズ 3枚 ・ゆで卵 1個(マヨ) ・キュウリ(マヨ) ・新阪急ホテルのりんごまるごとパン 1/4個 ・りんご 3/8個 間食：○ 無し、、、というか、昼が遅すぎた 夕食：❌ ・水炊き鍋 野菜中心にお腹いっぱい ・キリンビターズ ほろにが柚子😍 期間限定 うま😍 買い溜めよかな ・うどん お椀に半分程❌❌❌ ・シャトレーゼやさしい糖質生活アイス ・ブラックコーヒー 運動：○ 駅まで往復など 5.3km 193kcal消費 踏み台昇降30分×１ 167kcal消費(huluで 三銃士/王妃の首飾りとダヴィンチの飛行船 をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.30
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ウォーターグリーン(^_^)v
大好きなウォーターグリーンのカステヘルミ。 実はカステヘルミデビュー＼(^o^)／ 安い！ 願わくばもう一個ほしいんだけど(^^;; 2個までか。 イッタラ(iittala) カステヘルミ(Kastehelmi) ボウル230ml ウォーターグリーン 単品※BOXなし ※ラッピング不可 ※返品・交換不可 ※お一人様2個まで
2014.11.29
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タイカ レッド＼(^o^)／
発注してしまった。 今日、グランフロントで買うか迷って帰ってきたけと(^^;; カステヘルミ二枚足してもこっちの方が安かった＼(^o^)／ 早く来ないかな(^-^) 【冬季限定カラー】イッタラ(iittala) タイカ(TAIKA) ボウル300ml 赤(レッド) ※BOXなし 【201410_new】【201411入荷】
2014.11.29
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シャトレーゼやさしい糖質生活アイスで初心に帰ろう(^_^)v
11/28(金) 体重 50.9kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 大量増加は免れた。助かった(T ^ T) 昨夜のサツマイモの帳尻合わせに朝食は抜きました。 胃が痛かった(^^;; やっぱり寝る前のオヤツは、、、翌朝がキツイ。 寝るときは満腹で本当に幸せでした😅 午後の間食も我慢。 金曜日と土曜日のお楽しみ、アルコールもやめた‼️ そして、初心に戻ることにしました。 シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス！ まとめ買いしてきた。2パック 8個‼️ やさしい糖質生活ロールパンも在庫たっぷり(^-^) 息子くん用のアイスもたっぷり(^_^)v 買っておかないと低糖質アイスが天国(息子くんのお腹)に連れ去られてしまいますw いろいろ考えたんだけど、やっぱりカロリーと糖質のわりに食べるのに時間がかかるので満足度が高いのです。 夕食後にこのアイスをやめてから毎デザートがバリエーション豊かになって歯止めが効かなくなってきたかもと反省。 寒いけど、しばらくシャトレーゼのアイスに戻してみます。 え？デザートやめろって？(T ^ T) 無理なの。 1日の終わりに癒しが必要なんです(^^;; ヘタレダイエッター、ナンチャッテ糖質制限ダイエット！ ゆるゆる頑張るよ〜(^_^)v 朝食：○ なし。 間食：❌ ・マシュマロ1個 ジャム入り。70kcalでも糖質20gはアウトやな。 昼：○ ・おからヨーグルトケーキ 1個 うまいけど1個は飽きる(^^;; ・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(とりつくねバーグ、チーズ、マヨ) ・さやいんげん(マヨ) ・ヨーグルト 間食：○ ・ゼロコーラ 夕食：◯ ・ハンバーグ ・キャベツ、キュウリ、さやいんげんのサラダ(マヨ) ・豆腐とわかめの味噌汁 ・厚揚げ 1個 ・豆乳カフェオレ ・シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス バニラ 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 7.1km 260kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでマスケティアーズ シーズン1・6話、 HOMELAND SEASON 1・3話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.29
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暴走糖質贅沢：焼き芋Σ（ﾟдﾟlll）
11/27(木) 体重 51.0kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 増えていく。・゜・(ノД`)・゜・。 午後の間食我慢したのに。・゜・(ノД`)・゜・。 夕食後 イライラがとまらない。 きっと月のものがくるのだろうと思うけど、もーなにもかもやだ。・゜・(ノД`)・゜・。 東ハトのオールレーズンバリバリ食べてる息子くんが。・゜・(ノД`)・゜・。 うらやましーーーー。 今から１枚たべようか。・゜・(ノД`)・゜・。 １枚食べてみた(T ^ T) まだ食べたい。 切れてるチーズを三枚たべた。 おからヨーグルトケーキ再び挑戦した(^^;; まだ味見してない。 水切りヨーグルトに変更。 分量も全部、約半量に変更。 ヨーグルトは3分の1くらいに。 焼き芋焼いてる。 この秋一度も買わなかったサツマイモを買ってしまった(^^;; 慌てて足踏み60分した。 そろそろ芋も焼ける。 味見なしで寝られるの？私、、、Σ（ﾟдﾟlll） お約束(T ^ T) 午前0時。 幸せすぎた。 やってしまった。 また明日から頑張るよ。 生理来るまで体重計るのやめようかな…。 朝食：○ おからヨーグルトケーキ 豆乳カフェオレ 間食：○ なし 昼：○ 鳥ササミの塩レモン焼き シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ) キャベツとウインナーのコンソメスープ ドール ベリーミックスヨーグルト 間食：◎ なし 夕食：❌ 牛肉、玉ねぎ、ピーマンの炒め物 キュウリ、キャベツ サラダ たっぷり(マヨ) さやいんげん(マヨ) 大根味噌汁 ぎゅっとクリームチーズ(^^;; オールレーズン １枚 切れてるチーズ 3枚 寝る前：❌❌❌ この項目の存在が❌！ 焼き芋 1本 運動：○ ウォーキング往復通勤のみ 4.1km 151kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluで寄生獣をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.28
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本日の糖質贅沢：カボチャの煮物とぎゅっとクリームチーズ(^_^)v
11/26(水) 体重 50.8kg→ (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) カボチャが美味しすぎます。涙でるほどw バケツいっぱい食べたい(T ^ T) カボチャは糖質多いのわかってるけど「オヤツじゃない！」と言い訳して食べてます。 白飯、うどん、蕎麦、パスタとは縁が切れたけど、カボチャとスイーツが切れない。 夜ごはんのあとのぎゅっとクリームチーズが余計。 食べてから慌てて踏み台昇降。 ぎゅっとクリームチーズのカロリーと踏み台昇降60分の消費カロリーがニアリーイコールΣ（ﾟдﾟlll） でもでも、糖質低めだし！←また言い訳w ダンナさんには、そのおやつやめたらバタバタしなくても結果一緒やん。 食べずにのんびりしろよと毎晩言われてる(^^;; 週末でもお祝いでもないのに糖質贅沢。 糖質中毒、、、克服できてないですが、注意しながら、ヤケにならずに長期戦でがんばれ私(^_^)v 朝食：○ おからヨーグルトケーキ 1/4個(いつものおから蒸しパンの倍量で作ったので) 豆乳カフェオレ 弁当つまみ食い(^^;; 間食：❌ ローソン ブランクリームサンド 昼：△ お腹いっぱい。食べ過ぎ。糖質過多。柿いらんかったか、、、。 キュウリ、魚肉ソーセージ、マヨ サラダ おからヨーグルトケーキ 1/4個 シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、キュウリ、目玉焼き、マヨ) ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン😍 柿 1/2個 間食：△ ゼロコーラ ローソン ブランクリームサンド ハッピーターン １枚 夕食：❌ 食欲とまらない 塩サンマ 温豆腐 大根、しめじ 味噌汁 納豆 1パック 厚揚げ 1個 カボチャの煮物 ローソン ぎゅっとクリームチーズ 豆乳カフェオレ 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 5.2km 193kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでHOME LAND 1st season 2〜3話ををみながら 無駄エロシーンが多すぎる〜(^^;; ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.27
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23:00 背徳のレンジdeおからとヨーグルトのケーキΣ（ﾟдﾟlll）
11/25(火) 体重 50.80kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 安定のおから蒸しパン朝食に飽きてきたので、新たなレシピを探索。 今夜はこちらを作ってみました。 ケーキ😍素敵な響き。 レンジdeおからとヨーグルトのケーキ レンジかけてる最中にエラーが出てストップΣ（ﾟдﾟlll） 何分たったの？あと何分なの？ さらに、型というか、ボールから外すの失敗して上下分離(T ^ T) いろいろ乗り越えて23:00過ぎに味見Σ（ﾟдﾟlll） うん！ヨーグルトの酸味がいい感じ😋 しかし、、、水分がとばずグジュグした食感orz 近日中にリベンジします👍 ヨーグルトを水切りにするか、量を減らすかだね。 つくれぽみてると、りんごやレーズンを混ぜたらうまそー（≧∇≦） けど、そしたら本末転倒でどんどん糖質制限食から遠ざかる〜Σ（ﾟдﾟlll） 朝食：○ おから蒸しパン 1/2個 豆乳カフェオレ 間食：○ 糖類ゼロ飴 1個 昼：○ シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ) チーズインちくわ、キュウリインちくわ 厚揚げ 1個 おから蒸しパン 1/2個 ローソン ブランクリームサンド 1個 糖類ゼロ飴 1個 間食：❌ 頂き物のたっぷりクリームを挟んだゴーフレット(150kcalくらい) 夕食：◯ 牛丼(米無し) ほうれん草 高野豆腐の卵とじ 豆腐とわかめの味噌汁 厚揚げ 1個 寝る前(T ^ T) おからヨーグルトケーキ 運動：○ ウォーキング往復通勤 4km 151kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでHOME LAND 1st season 1〜2話ををみながら鬱々する〜(^^;;) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.26
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三匹のコリラックマ(^_^)v⁈
11/24(月) 体重 50.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 大増量かと思ってたので一安心。 コリラックマ、今日のラストスパート(?)で3枚目ゲットです(^^;; シュークリーム、チーズケーキ、ブランパンの在庫がw ローソンさんにいくら貢いだことか😱 決して、特別コリラックマが好きなわけではないのですが、、、リラックマ派なんですが、、、3枚目は家族の数を揃えるために若干要らないお菓子やパンをローソンで余分に買ったかな？ 今年の初めに、ポケモンやトーマスのお皿を処分して、かなりiittalaに入れ替えて、オトナらしい食器棚になってるのに(^^;;コリラックマ3枚。 入れちゃうのか？私。 全然関係ないけど、先日購入した自慢のリラックマw やっぱりコリラよりリラックマ派なんだな。 朝食：○ 11:30頃😱 おから蒸しパン 1個 豆乳カフェオレ 柿 1/4個 間食：○ なし。そもそも時間がめちゃくちゃ 昼：○ 15:00頃😱 おでんの残り(卵とハンペン) キュウリ、レタス、ハムサラダ(マヨ) ローソン ブランのパンケーキ １袋 ブラックコーヒー 間食：◎ なし。ま、、、お昼が3時だからね。間食するまでもなく夜ごはんです。 夕食：◯ キュウリ、レタス、ツナサラダ(マヨ) 青椒肉絲 豆腐とわかめの味噌汁 厚揚げ 1個 豆乳カフェオレ カタラーナ 😅(少し。これでカタラーナの在庫は終了) 運動：○ ウォーキング、お買い物など 8.1km 298kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 21〜22話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.24
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ハクション大魔王的糖質制限(^_^)v
11/23(日) 体重 50.80kg↑ (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) ヨーグルト大量摂取中。豆乳摂取中(T ^ T) はぁ、はあ、はくしょ〜〜ん大魔王♪ 朝から、弁当用の作り置きつくねバーグを大量生産。冷凍(^-^) とりひき肉750g 卵2個 水切り木綿豆腐 生姜 塩、コショウ 甘辛タレはパルスイートで(^-^) 片栗粉無しでも固まりました👍 前回、ドライおからを混ぜたら喉に詰まる感半端なかったので（−＿−；） 出来上がってお皿に山盛りになってると、ハクション大魔王を思い出すのよね〜。 ハクション大魔王が食べてるのは普通のひき肉バーグかな？ 軽くぐぐってみたら、揚げバーグ？ 子供だった私にはコロッケに見えてた。 平行して、夜ごはん用のおでんも仕込んだし(^-^) 早めに夜ごはん、早めに布団に潜り込んで幸せ幸せ(^-^) 朝食：○ 豆乳カフェオレ 間食：○ 水切りヨーグルト(イチゴジャム、パルスイート) 昼：○ ひらてん 2枚 とりハム 5枚、キュウリ、レタスサラダ ローソン ブランのパンケーキ 1袋 間食：◎ なし！ 夕食：△ そもそも食べすぎ。 おでん山盛り、お代わりした。じゃがいもは我慢できた。 厚揚げ 1個 つくねバーグ 2個 水切りヨーグルト(パルスイート) 豆乳カフェオレ 運動：○ ウォーキング、買い物など 5km 183kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 21話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.24
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ユニクロ 30周年感謝祭での暴挙Σ（ﾟдﾟlll）
散歩の途中でユニクロに寄ってきました。 30周年感謝祭？ すごい人人人。 熱気に押されて余分なものをかいそうになりましたが、お目当はひとつ。 イネスさんのコットンツイルシャツ(白)。 あらかた売れててMがなーい(T ^ T) 駅の方まで出るのめんどくさ〜い(T ^ T) なんで私、昨日のうちにチラシに気付かなかった？(T ^ T) 気を取り直して 袋から出てるSとLがあったので試着室へ。 Sから試着。 入った＼(^o^)／ なんかお腹がぱつっとするけどまぁいいや。肩は余裕。 手持ちのプルオーバーの下に着たかったからLでゴワゴワするよりいいや＼(^o^)／ あと3キロくらいは減らしたいという野望もあるし。 Sです＼(^o^)／ レディースのS(笑) 男女共用サイズじゃないよ。 でも、、、今、オンラインストアにMの在庫見つけたorz
2014.11.23
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今日の糖質贅沢：北海道カタラーナ(^_^)v
11/22(土) 体重 50.10kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 何故だー。すっきりしないのに人生最低体重更新*\(^o^)/* お通じがイマイチなんで、ヨーグルトやりんごを意識的に摂取中もイマイチorz それを言い訳に、スーパーでこの秋一度も買わずに我慢しているさつまいもを持ったり戻したり(^^;; さつまいも〜😍 食べたいよ。 とさつまいもを我慢しているにもかかわらず、本日の糖質贅沢は、、、 カタラーナ😍 私はアイスクリームっぽくかちかちが好み。旦那さんは、溶けてからたべるもんやろー？ 息子くんは、、、苦い😰 もともとプリンのカラメルが苦手なお子ちゃまなので。 私は美味しかったけど、旦那さんと息子くんの反応が鈍かったので、次はないかな。 同じ北海道シリーズならチーズケーキだな〜。 朝食：○ ・ローソン ブランのトマトカレーパン(1ヶ月前の冷凍(^^;;) 豆乳カフェ・オ・レ 間食：◎ なし 昼：○ ・おから蒸しパン 1個 ・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン😍幸せ ・とりハム3枚、キュウリ、マヨサラダ ・豆乳カフェオレ 間食：◎ なし 夕食：○ ・お家焼肉 とにかく野菜を先にお腹に詰め込んでみた！ キャベツ、ピーマン、しいたけ、玉ねぎ、じゃがいも(2枚くらい我慢出来ず)、ウインナ、お肉 ・キリン 淡麗プラチナW 1本 ・ゼロカロリーコーラ ・フィラデルフィアクリームチーズ 1個 ・カタラーナ ・ブラックコーヒー 運動：◎ 今日は測定外も掃除でかなりの運動量。頑張った(^_^)v ・移動、買い物、移動全て徒歩 7.1km 259kcal消費 ・踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでマスケティアーズ 5話 をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.23
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断酒会？いや断糖会(^_^)v
11/21(金) 体重 50.45kg↓ (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 洋画やアメドラを見てると「断酒会」ってでてきますよね。 集会所に集まり、まる〜くパイプ椅子に座ってみなで経験談を語り合い、アルコールを断つためのメンタルを補強しあう。 ところで、私は糖質制限を始めた7月末頃から日本ブログ村を通してたくさんの方のブログを訪れて、いろんなことを吸収し、少しづつ自分に合ったダイエット法を探り当ててここまできました。 笑ったり、一緒に反省してみたり、落ち込んだり、励まされたり。 知らない人が、どこかで同じ課題(ダイエット)に取り組んで、一緒に前に進んでいく感じ。 1人じゃなかなか難しかったであろう問題に、知らない誰かと一緒に取り組んでいく感じ。 糖質制限ダイエットブログを見て、ブログを書くことがまさに断酒会！ いや、、、断糖会だなって思っています。 私の食生活は断糖には程遠いけれど(^^;; これからも頑張ります（≧∇≦） そして画像は、夕食。 ずっと避けてた親子丼。 深く考えずに厚揚げとじたら、うま😍 写真を撮らずに何気なく食べ始めたらあまりに美味しくてパチリ。 朝：△ 会社について、ブランパンをはぐはぐ、、、美味しくて慌てて食べたら胃が痛い(T ^ T)でも昼前には余裕の回復で空腹w ・豆乳カフェ・オ・レ ・からあげ 1個 ・とり胸チャーシュー 2枚 ・ローソン アサイー&クランベリーブラン 1袋 2個 間食：◎ なし 昼：○ 弁当がいい加減。野菜が切れた。 ・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、マヨ) ・とり胸チャーシュー 5枚くらい ・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン(幸せ😍至福の時) ・りんご 3/8個 間食：○ ・ゼロカロリーコーラ ・ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：❌ ・親子丼(ご飯なし、厚揚げ2個を卵と一緒にとじた😍うまうま) ・ワカメ、キュウリ、カニカマの酢の物 ・フカヒレスープ(レトルト) ・キリン ビターズ ほろにがグレープフルーツ 1本 ・ローソン ぎゅっとクリームチーズ😍至福の時 ・フィラデルフィアクリームチーズ 2個(パルスイートゼロかけ) ・ブラックコーヒー 運動：○ ウォーキング往復通勤＋お買い物 4.6km 161kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 19〜20話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.22
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とり胸料理を開拓中(^_^)v
11/20(木) 体重 50.75kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 糖質制限開始から、あきらかに食費増加Σ（ﾟдﾟlll） でも、12月末まではこのペースで継続予定です。 そこで！低カロリー、高タンパク、財布にやさしいとり胸肉料理の開拓に勤しんでいます。 今更「塩レモン」。買ったはいいけどずっと放置(^^;; 辛すぎたorz 今も、冷蔵庫の中で、とりハムととり胸チャーシューが待機中(^-^) こっそりとみなさまのダイエットブログを訪れては参考にしていますm(_ _)m 恥ずかしくてまだどなたにもご挨拶したことはないのだけれども(^^;; この場を借りて、 いつもありがとうございますm(_ _)m 朝：○ ・おから蒸しパン 1/2個 ・豆乳カフェ・オ・レ ・ささみ 一口つまみぐい 間食：◎ なし！ 昼：○ ショコラブランを我慢中。食べたいな(^^;; ・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ゆで卵、ハム、チーズ、キュウリ、マヨ) ・ささみとしめじの塩レモン炒め ・りんご 3/8個 ・ローソン ブランの堅焼きおっとっと 1/2袋？ 間食：❌ ・ふんわりケーキ(もらったものは美味しく頂きます！) ・糖類ゼロ飴 2個 ・ブルーベリーののど飴(これも頂き物。普通の飴、、、うま〜) 夕食：◎ 甘いもの無しで終了(^-^) ・からあげ3個(3個は明日に残した👍) ・キャベツ、キュウリ、プチトマトサラダ(柚子ポン酢) ・大根、人参味噌汁(人参残す) ・厚揚げ 2個 寝る前：😰 やっぱり夜が少ないか ・スライスチーズ 1枚 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 4.9km 181kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 17〜18話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.21
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パジャマの裾がΣ（ﾟдﾟlll）
11/19(水) 体重 50.85kg↑ ヤケを起こさず地道に過ごそう(￣^￣)ゞ パジャマの裾はしぼってないのが好きです。 なんか窮屈な感じがするので。 ずいぶんやせたけど、パジャマはやっぱりLサイズです。ゆったりしたいし。 今朝、なんだか寒くて目が覚めました。 ふとんはちゃんとかぶってたのに、、、 パジャマのズボンがめくれ上がり、太ももまで上がって半パン状態Σ（ﾟдﾟlll） そっか、だから裾がしぼってあるパジャマがあるんだ！！ パジャマ、、、買い直すかなあ、、、寒いなあ。 朝：○ ・おから蒸しパン 1/2個 ・豆乳カフェ・オ・レ ・とり胸肉チーズ焼き つまみぐい 間食：◎ なし！ 昼：△ ゆっくり食べようとこころがけるも20分で食べ終わる ・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハムチーズキュウリマヨ) ・とり胸肉チーズ焼き(ケチャップ多いかな(^^;;) ・ローソン アサイー&クランベリーブラン 2個 ・ローソン ブラン堅焼きおっとっと (10枚たべたかな(^^;;？) 間食：◎ なし！ 夕食：❌ 今日は食べないつもりのブランプレミアムロール、、、食べた。買わなきゃいいのに。 ・豚ロース生姜焼き ・豆腐味噌汁 ・レタス、キュウリ、プチトマトサラダ ・スクランブルエッグ(ミックスベジタブル入り😰) ・厚揚げ 1個 ・豆乳カフェ・オ・レ ・ローソン プレミアムブランのロールケーキ(私にはイマイチ。ふわふわ。食べた気がしない。ぎゅっとクリームチーズにしたらよかったな) 運動：△ ・ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6.1km 226kcal消費 ・踏み台昇降 おやすみ ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.20
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続 シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(^_^)v ベーコンペッパー
11/18(火) 体重 50.8kg お腹スッキリしたのに変わらずなんで、ここから増えてきますね。 めげずにがんばろ(^-^) シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパンの続き。 ベーコンペッパーは苦手(^^;; 今、手持ちがないので画像は公式から拝借ですm(_ _)m そのまま食べたら美味しいのかな？ 普通のが売り切れてるときに、仕方なく購入したけど、挟む具とケンカするんで、、、クリームチーズとか、ベーコンペッパーに負けちゃうのよね。 とりもも照り焼きマヨが最悪やったかな(^^;; シャトレーゼでは、低糖質な商品をいろいろ展開していますが、いまのところ、ロールパン、アイス、ヨーグルト以外は食べてません。 割高だから、、、それなら、少量でも美味しいケーキがたべたいなーと。 シャトレーゼじゃないやつ(オイッw) ロールパンも割高だけど、主食だからね。ここを毎日低糖質で抑えれば効率もあがるかな？ ちなみに、シャトレーゼは私のウォーキング遠回りスポット。 家を素通りしてシャトレーゼに行って帰って余分に20分あるいてます(^_^)v 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 豆乳カフェ・オ・レ ウインナ 1/2本 間食：◎ なし！ 昼：△ 予定外ブランパン 2個完食も食欲落ち着かず(^^;; シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハムチーズマヨキュウリ) ウインナ 1本と半分 ブロッコリー 水切りブルガリアヨーグルト(イチゴジャム、パルスイート) ローソン アサイー&クランベリーブラン 1袋 2個😱 間食：○ 糖類ゼロ飴 2個 ローソン ブラン堅焼きおっとっと 夕食：○ 塩鮭 小松菜とあげのお浸し 白菜、シーチキン、人参お浸し(人参残す) 納豆 1パック 鯖缶 ダンナさんと半分こ(半分で200kcal 炭水化物6.25g 結構あるなあ(^^;;) 梨 3/8個 豆乳カフェ・オ・レ 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 4.9km 182kcal消費 踏み台昇降30分×１ 117kcal消費(huluでGlee シーズン4 16話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.19
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シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(^_^)v
11/17(月) 体重 50.8kg→ 溜め込んで苦しい(T ^ T) シャトレーゼのやさしい糖質生活ロールパンがお気に入りです(^_^)v 平日は、一個づつサンドイッチにしてお弁当にしています。 最初に買った時は、袋の説明を読んで トーストしてバターを塗りました。 正直、大豆の塊を食べてるみたいで、マズッ（−＿−；） あと4個の消費に悩みつつ、次回はないなと思った。 2個目はイチゴジャム これもなんだか合わずに、、、マズッ（−＿−；） なんで5個セットやね〜ん！と。 しかし、3個目で、ハムチーズを挟んだら美味しい＼(^o^)／ さっぱりして軽いサンドになりました。 ハンバーグ、トンカツ、とりもも照り焼き＼(^o^)／ お肉とあうのよ。 クリームチーズもイケる。 シャトレーゼは私のナンチャッテ糖質制限ダイエットを支えています。 やすくて大量に食べれる糖質の代名詞、シャトレーゼに糖質制限の商品があるなんて＼(^o^)／ やさしい糖質生活アイスもおすすめ(^_^)v 暑い時期にはお世話になりました。 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 豆乳カフェ・オ・レ 間食：◎ おから蒸しパンを会社についてから食べたのが良かったか⁈ なし。 昼：○ 追加なし＼(^o^)／ シャトレーゼ 糖質生活ロールパン(ウインナ1本、目玉焼き、スライスチーズ、マヨはさみ) おから蒸しパン 1/2個 厚揚げ 1個 水切りブルガリアヨーグルト(イチゴジャム、パルスイート) 間食：△ 頂き物 サブレ 1枚 糖類ゼロ飴 2個 夕食：△ 食後のデザートが止まらない。追加しまくりorz ロールキャベツ ケチャップかけ 大根と油揚げの味噌汁 納豆 ブロッコリー、プチトマト、レタス、マヨかけサラダ 6Pチーズ 1個 りんご3/8個、バナナ1/3本、ヨーグルト、パルスイートかけ ローソン 豆乳おからクッキー 1袋😱 寝る前：❌❌❌ チョコレートひとかけら 運動：○ 往復通勤 4.1km 151kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 16〜17話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.18
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お客様はぜーったいにMサイズです(^_^)v
11/16(日) 体重 50.8kg↑ そろそろやせ気も終了だし、午後からのんびりしたのでこんなもんかな？ ショートブーツが欲しくて近所でウロウロ。 お店のおねえさんとうだうだ喋りながら靴を試着しつつ気になるトップスの試着をお願いm(_ _)m 「MかLか自信がないから試着してもいですか〜？」はい。自信がないんです！ 「え？これ？お客様はぜーったいMですよ！(きっぱり！)」 嬉＼(^o^)／ 嬉＼(^o^)／ おねえさん、試着室にMしか持ってきてくれなかったw Mでいけたw その後、おねえさんに勧められるがままにオシャレな付け襟も購入してしまった（≧∇≦） 乗せられてるけどまあいいやー。 でもちょっとまた若い子っぽい服だったかな(^_^;) だって、おねえさんが、シャツを中に丸ごと着ないで襟だけつけたら、オシャレにみえつつ、すっきりやせて見えるっていうんだもん。 なるほど〜(￣▽￣) ショートブーツはうまくサイズが合わず我慢しました。 年明けのバーゲン時期にもうちょいいいやつを安くゲットしよう！ 、、、でもその頃にはロングが欲しくなるかな〜(^^;; 朝：○ ローソン ブランの平焼きアンパン ブラックコーヒー 間食：◎ なし！ 昼：◎ キュウリ とり胸チャーシュー 5枚 ローソン ブランパンケーキ 1袋 水切りブルガリアヨーグルト(パルスイート) ブラックコーヒー 間食：❌ 糖質29.6g 半分で止められない(T ^ T) ローソン 堅焼き 豆乳おからせんべい 1袋 夕食：❌ 鰤の照り焼き 豆腐と揚げの味噌汁 キュウリとカニカマの酢の物 厚揚げ 1個 ナスとピーマンのお浸し りんご 3/8個 豆乳カフェ・オ・レ 運動：○ ウォーキング、お買い物等 9.9km 359kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(昨日、鍋を食べつつみていたローンレンジャーをみながら。途中で寝てしまったので1人で見直した。壮大にお金をかけたドリフのコントみたい！) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.16
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買い集めてしまった(^_^)v
11/15(土) 体重 50.2kg↓(￣▽￣) また記録更新(^_^)v ダイエットが上手く行き始めてから、体調がすこぶる良くなりました。 なんの予定もなければ、土曜日の朝から家中をさっさと綺麗にして、洗濯して、すっきり(^_^)v お昼頃には散歩に出ています。 しかし、活動量に対して朝食が少なかったらしく散歩中に飢餓感がハンパなし(^^;; ローソン、セブンイレブンに次々入ってまるでジャンキー？みたいになって買い集めてしまいました（−＿−；） 家に帰り、どれたべよう、どれならダメージが少なくて満足感が大きいか？袋を見比べ見比べしてる間に、また息子くんが来て、「ミルクたっぷりとろりんシュー」を天国へ連れ去りましたwww 縁がない(^^;; しかし、夕方、スーパーへ買い出しに行った時にまたローソンに寄ってブランパンケーキ買ってしまった（≧∇≦） 野菜先行で鍋を食べつつアルコールが入ったら、もういいやー。全部お腹に押し込んでやれーΣ（ﾟдﾟlll）みたいな気分になったけど、アルコールを1本と決めているので、飲み終わってゼロコーラを飲んでるうちに落ち着きました(^^;; 止まれて良かった(^^;; 過食とアルコールの関係は密接(^^;; 明日はどれを食べちゃおうかな（≧∇≦） 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 鶏むねチャーシュー 三枚 間食：◯ なし 昼：△ なんでおはぎ食べちゃう〜（−＿−；） ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン とり胸チャーシュー 3枚 スーパーで買ったお団子くらいの大きさのおはぎ 3個(´･_･`) 間食：○ チョコレート ひとかけら 夕食：△ 食後にデザートがやめられない(^^;; 水炊き鍋(白菜、水菜、白ネギ、鱈、とりもも、とりだんご、じゃが豚1個、しいたけ、えのき、豆腐) キリン ビターズ ほろにがグレープフルーツチューハイ 1本 ローソン ぎゅっとクリームチーズ 1個 スライスチーズ 1枚 運動：○ ウォーキングとスーパーへお買いもの 11.1km 407kcal消費 踏み台昇降20分×１ 78kcal消費(huluでGlee シーズン4 15話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.16
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冷たい風が吹き抜けるΣ（ﾟдﾟlll）
11/14(金) 体重 50.4kg また減った(^_^)v つぎの増量期間を爆食せずに暮らせたら年内目標クリアできそう＼(^o^)／ 今朝はなんかバタついて、家を出るのが数分遅くなった。 いつもギリギリ時間で通勤なので、電車を1本逃すと遅刻レベル(^^;; 走り気味に駅へ向かいました。 ジョギングはできなくても、身が軽くなったおかげで、青信号目指して走れる距離は伸びてます(^_^)v 青信号目指してどたどたどたどたwwwおばちゃんが走るよ〜どたどた〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ ん、、、タイツの履き方がいい加減すぎたのか(慌てて着替えたからね(^^;;)? タイツがどんどんずってくるーΣ（ﾟдﾟlll） なおせなーいΣ（ﾟдﾟlll） 時間がなーいΣ（ﾟдﾟlll） 走り続けるしかなーいΣ（ﾟдﾟlll） 仕方ない。 タイツが下がっても、止まるわけにはいかなーいε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ ん？ あれ？ えらく涼しいなΣ（ﾟдﾟlll） 股がΣ（ﾟдﾟlll） まさか まさか まさか？ 失禁Σ（ﾟдﾟlll）？ いやいや、そんなわけないんですけどね。 落ち着いて考えたらw かつてこんなに走れたことがなかったから、タイツがずり下がった上に走ると股に冷たい風が吹き抜けるって知らなかったんです(^◇^;) 触って確かめたい衝動を抑えて走り、会社についたら即トイレに行って確認しちゃいました(￣▽￣) 大丈夫だった(^_^)v またまた画像掲載が無理なお話しなので、ランチのシャトレーゼ低糖質サンドの画像をお届けします＼(^o^)／ 弁当作ってる最中で背景が汚いですが(^^;; 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 厚揚げ 1個 フライドチキン 1/8個(弁当用をつまみ食い) 間食：◎ ナシ！ 昼：○ シャトレーゼ低糖質生活ロールパンサンド(フライドチキン、キュウリ、マヨ) おから蒸しパン 1/2個 キュウリとロイヤルポールウインナーのサラダ マヨかけ フライドチキン(昨夜、スーパーで半額の品😄) ローソン アサイーブランパン 1個 間食：○ 糖質ゼロ飴 1個 ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：◯ 牛丼(具だけ) 厚揚げ 1個 豆腐とわかめの味噌汁 キュウリ、かにかま、わかめの酢の物 白菜とシーチキンのおひたし(人参残す) キリンプラチナW 1本 シャトレーゼ低糖質生活アイス ストロベリー ロイヤルポールウインナー 1本 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 4.9km 181kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでマスケティアーズ 4話とglle 13〜14話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.15
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未体験ゾーン 窪みの発見Σ（ﾟдﾟlll）
11/13(木) 体重 50.5kg↘︎ たとえ0.1kgでもまた記録＼(^o^)／ そろそろ増え始めるころかと身構えています。 本日はまた、未体験ゾーンのお話です👍 昨夜、窪みを発見しました。 ワキの下ですΣ（ﾟдﾟlll） 私、電気シェーバーを使うと剃刀負けして痒くてたまらないので、若い頃からいつも、毎日お風呂でT字剃刀を使ってちゃちゃっとワキの下のお手入れをしています。 鏡もみないでちゃちゃっと(^^;; 二の腕が太すぎてノースリーブなんて着られないし、脱毛とかも考えた事なし。 本題 ここんとこ、ワキの下に起伏があるなーとは思ってたんです。 剃りにくいな〜と。 風呂上がりにバスタオルで拭きながらふとワキの下に違和感を、、、 ん？こんな窪みあったっけ？ ん？意外と深いな。 おー、こんなとこからも脂はおちるて形がかわるんだー。すご〜い＼(^o^)／ って、、、あ？ あ？ な、、、なんと！ ムダ毛がのこってるやんΣ（ﾟдﾟlll） 新発見の窪みの中にΣ（ﾟдﾟlll） えー！めーっちゃ成長してるし。全長15mm?(T ^ T) 右も左も(T ^ T) いつから剃り残し⁉️ 夏でなくて良かった（−＿−；） で、そんな怖い画像は撮影も公開もできないので、ランチに食べたシャトレーゼ低糖質生活ロールパンサンド😍 糖質が怖くてソースを控えすぎたけど、トンカツと相性バッチリでした。 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 トンカツ切れ端 間食：○ 糖質ゼロ飴 1個 昼：△ ブランパンを追加してしまいましたorz 用意してなきゃいいんだけど、なんか持ってないともっと高糖質なものを社内で購入して食べちゃいそう、、、と言い訳(^^;; シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(トンカツ二切れ、キャベツ、マヨ、ソース)←うまし*\(^o^)/* おから蒸しパン 1/2個 水切りヨーグルト(カロリー1/2ジャム、パルスイート) フィラデルフィア クリームチーズ 1個 ローソン アサイーブランパン 1個 間食：○ ゼロキロカロリーコーラ 夕食：△ 食後の甘いものを次々追加（−＿−；）止まれない。 ハンバーグ キャベツ、キュウリ、トマトのサラダ(柚子ポン) 豆腐とわかめの味噌汁 厚揚げ 1個 水切りヨーグルト(パルスイート) シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス ストロベリー 板チョコ ひとかけら 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6km 220kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 11〜12話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.14
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今日の糖質贅沢：アンデルセンのレモンケーキ(^_^)v
11/12(水) 体重 50.7kg↑ 昨夜、おからを買いに行ったはずなのに他のものだけ買って帰ったorz 夕食はハイカロリーなトンカツを一枚ペロリ😁 食後のデザートにはレモンケーキ😍 ちょっといいレモンケーキでも200円もだせば美味しいので、ついつい買ってしまいます。 日曜日にアンデルセンでアップルパイと一緒に購入。 水曜日に食べると決めていたので👍 水曜日はみんな揃って食後のデザート食べれるからね*\(^o^)/* レモンがコリコリ入っててめーっちゃ美味しかった！ また、美味しい糖質贅沢のために運動で埋め合わせるよー(^_^)v 15分余分に足踏みしたよー*\(^o^)/* 風呂に入ってねます(￣^￣)ゞ 朝：○ 厚揚げ 1個 間食：○ 糖類ゼロ飴 1個 昼：○ シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ) スクランブルエッグ(ハム、チーズ、ケチャップ) キュウリ、ツナサラダ マヨかけ ローソン ブランのキャラメルシフォンケーキ😍 フィラデルフィア クリームチーズ 1個 低糖質プリン 1個 間食：○ ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：❌ ハイカロリー(^^;;高糖質(^^;; トンカツ 豆腐とお揚げの味噌汁 キャベツ 山盛り プチトマト、キュウリ 厚揚げ 1個 運動：○ ウォーキング往復通勤 4km 146kcal消費 踏み台昇降15分×1,60分×1 292kcal消費(huluでGlee シーズン4 9〜11話をみながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.12
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アプリJogNoteでウォーキングの距離と消費カロリーを計測(^_^)v
ウォーキングの距離と消費カロリーの把握のために「JogNote 」というアプリを愛用しています。 1カ月7500kcal消費(200km)を目標にウォーキング中(^_^)v ダイエット前から歩いていた道のりは記録しません(駅から会社までとか、仕事中の消費カロリーね)。 消費カロリーの目安がつくと、モチベーションも上がります(^_^)v 自分の体重を登録 ウォーキングスタート時にポチっ イヤホンをつけて音楽スタート🎵 1km毎、15分毎に音声でお知らせ それを目安にたかたか、ときにダラダラ歩きまわります。 ウォーキング終了ボタンを押して、データを記録。 地図上に歩いたコース、歩いた距離、消費カロリーなどなど記録されます。 距離と消費カロリーは1カ月まとめた表とグラフにして保存されます(^-^) 画像は11月の今日までの記録。ちょっと目標に足りないパターンかな。休日に歩きためねば(^-^) 春先から週に3日程通勤を徒歩に切り替えて、めーっちゃ運動してるつもりだったけど、このアプリで測定したら往復120kcal程の消費orz 1kg体重を落とすのには7200kcalの消費が必要なのに、、、 大好きなチョコのアイス パルムもばくばく食べてたし(300kcalくらい？)、そりゃへるわけないや。 どうしてもポテトチップスが食べたくなった時に、だったら先に消費してから食べよう！と思い立ちこのアプリで測定しつつ徘徊もとい、、、ウォーキングw 実際、ポテトチップス一袋の500kcalになるまで歩いたら、もったいなくて食べる気が失せてしまいました。
2014.11.12
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ミルクたっぷりとろりんシューは天国へ行きました(T ^ T)
11/11(火) 体重 50.6kg→ 2日ばかり滞っていますので(;^_^A昨日と変わらずは優秀かとw 顔で笑って心で泣いて(T ^ T) 食べたい、嬉しい、でも悲しい(°_°) ダイエットに励んでいるスイーツ好きな方たちにはわかってもらえるかな？ 長年、食べ物を勧められるとニコニコ幸せに完食し続けた結果、お菓子を与えてくれる人は皆、私の喜ぶ顔を想像して甘いものを持ってきてくれる。 その期待を裏切って(?)お断りするとなんとも言えず哀しそうな雰囲気を感じてしまい、微妙な空気が(T ^ T) ダンナさんしかり、お義母さんしかり、実母もまた(^^;; みんなごめんね。 【閑話休題】 昨夜遅くにダンナさんがセブンイレブンで「ミルクたっぷりとろりんシュー」を買ってきてくれた。 長期低糖質ダイエット中の私が一番避けている、安くて満足、コンビニスイーツ(;^_^A すーっごく嬉しかったんだけど、寝る前は流石にな〜と思ったので、明日、帰ったら食べよう！と心に決めて冷蔵庫へ。 帰ったら、おっきな口開けて、にっこり笑って幸せな顔して思いっきりたべよう!! そして帰宅。 お約束(T ^ T) なーい！どこにも「ミルクたっぷりとろりんシュー」がなーい！ 犯人は息子くん（−＿−；） 自分の分と２個たべて塾へ。 私がダイエットはじめてから貰えるものと思い込んでる(T ^ T) せめて聞いてからにしてよー。・゜・(ノД`)・゜・。 だってとうちゃんが買ってくれたんだよー。 仕方ないので、便秘解消に向けてりんごとヨーグルトを大量摂取！ このヨーグルト、安くて初めて買ったけど。ぼやんとした味。 やっぱり、ブルガリアヨーグルトが一番いいな。 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 ウインナー 1本 間食：○ 糖質ゼロ飴 1個 昼：△ 予定外 ブランパンに手を出した(^^;;美味しい(^-^)けど止まらない食欲 おから蒸しパン 1/2個 ウインナー 1本 シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(キュウリ、ハム、クリームチーズ挟み) 厚揚げ 1個 ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン 間食：○ ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：◯ 生姜焼き(豚切り落とし、玉ねぎ、ピーマンたっぷり) 豆腐とお揚げの味噌汁 厚揚げ 1個 ブロッコリー、トマト、キュウリ、キャベツ たっぷりサラダ(マヨかけ) りんご 3/8個、ヨーグルト ブラックコーヒー 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6km 219kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.11
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骨に出会う日々
11/10(月) 体重 50.6kg↓ 今月調子いいかも。またも記録更新（≧∇≦） 骨があります。 四十余年、ずっとあった骨に出会う毎日ですw 以前から、体重が56〜7くらいになると鎖骨には出会ってました。 あ。鎖骨あるなって(^^;; それより減らしたのは本当にはじめてで、小学生の私に聞いてみないとわからない、初めて体験ゾーン(笑) 55kgを切ったくらいから、腰骨さんに出会いました。初対面ですww 仰向けに寝てると、腰が硬くて気になって気になって(^^;;つい触ってしまいます。 出産時に、骨盤が小さいから自然分娩が厳しいかもと脅かされても、こんなにお尻もでっかいのにと半信半疑でしたが、納得です。 肉が巻いてただけでした(^^;; そして、最近新たに出会ったのは手の甲の骨(名前あるのかな？)です。 仕事中、キーボードを打ってたりするとつい眺めてしまいます。 丸くて、体重オーバーするとえくぼも出現しがちだったドラえもんの手は、ちょっとしわっとした年齢相応の手になり、、、骨があるんです❗️ 肋骨さんとも出会う日が来るかなー(^-^)？ 当たり前だけどいろいろ気になる毎日です(￣▽￣) 朝：◎ おから蒸しパン 1/2個 ウインナー 1本 ブラックコーヒー 昼：○ 予定量で満腹(^_^)v シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ挟み) ウインナー 1本 おから蒸しパン 1/2個 ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン 間食：○ ローソン ブランクリームサンド 1個 ゼロカロリーコーラ 夕食：△ なかなか満足できなくて、弁当用によけたクジラの竜田揚げを結局完食（−＿−；） クジラの竜田揚げ レタス、キュウリ、トマトのサラダ、マヨかけ(いつもは柚子ポン酢なのに) 大根味噌汁(人参残す) 寝る前：✖️ 耐えられなかった(T ^ T) 6Pチーズ 1個 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 4.4km 160kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 8〜9話をみつつ) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.11
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センスアップを図りたくて雑誌を買いました
昨日は、朝からざぶざぶの雨、、、にもかかわらず家にいたら食べ物の誘惑に勝てない気がして、散歩がてらスカートを探しに近所まで〜 のつもりが、結局電車に乗って梅田までw 太ってるときは、どうせ入らない服を眺めてるときにショップのお姉さんから声を掛けられるとドキドキしたけど、今は試着もできる(^_^)v 雰囲気じゃないなと足を踏み入れたことのなかったZARAもじっくり見学w 同年代に見えるお客さん達もおしゃれ。 でもなー。身長が足りない感じ。雰囲気もなー。 せっかくやせたし、大人っぽい服装にシフトしようかと熟考中ですがいかんせん身長が足りない(^^;; 子供っぽいかっこがだんだん年齢とかけ離れて痛々しいおばさんになってるんじゃないかと心配中(^^;; ブログ村を通して愛読している糖質制限ブログのみなさんの真似っこをしてファッション雑誌を購入しました(^^;;(学生のときにちょっとだけ読んでたCanCan以来、、、20年ぶりwww) LEE：いつも気になって覗いたり、購入したりするお店にはやたら「雑誌LEE掲載商品」のPOPが踊っているので 【感想】好き❗️、、、だけど、載ってる女優さんやモデルさんが若い😅真似しすぎると痛々しいオバさんまっしぐら？流石にスタジャンは着れないかな。かわいいけどなー LEE 2014年12月号-【電子書籍】 STORY：実年齢層的にストライクはここかなー？と 【感想】モデルさんの顔をみても年齢ストライクはこれだけど、、、大人すぎて(^^;;急に真似すると大変身w価格もキビシー。 STORY (ストーリィ) 2014年 12月号 [雑誌] K.K closet：評価高くて雑誌より長く参考にできそうだから 【感想】K.K closetは文句無しに素敵😍気長に眺めて一つづつ取り入れてセンスアップしたい❗️ けど、ブランドそのままは無理やな〜。 もちろんいいものなのは分かるけど、価格が(^^;; K．K closet スタイリスト菊池京子の365日 Autumn-Winter [ 菊池京子 ] お財布と相談しながら改革しまーす(^_^)v
2014.11.10
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今日の糖質贅沢:アンデルセンのアップルパイ（≧∇≦）
11/9(日) 体重 50.75kg➡️ 雨の中、散歩と買い物。 歩き回って頑張った*\(^o^)/* そして今日の糖質贅沢はこちら(^^;; 結局、毎日なんかしら誘惑に負けてる。 でも、この生活を始めるまではコンビニのシュークリーム、菓子パン、帰り道のミスド。毎日安〜いスイーツの誘惑に負け続けていたんです。 それとは縁を切って、どうせ食べるならホントに美味しい糖質を食べると決めました。 美味しい糖質のために運動も頑張れる(^-^) 朝：○ ローソン ブランのパンケーキ 1袋 ブラックコーヒー 昼？間食？：○ 14:30頃 糖質ゼロ麺にレトルトのカルボナーラソースかけ アップルパイ🍎 夕食：◎ 予定量でストップできた。 鯖みりん干し 大根味噌汁(人参残す) 小松菜と揚げのお浸し 高野豆腐の卵とじ 厚揚げ 1個 りんご 3/8個 ブラックコーヒー 運動：○ 散歩と買い物5.2km 192kcal消費(計測外にも歩き回ってます。) 踏み台昇降40分×１ 156kcal消費(huluでGlee シーズン4 7〜8話をみつつ) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.10
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週末アルコール解禁 キリン淡麗プラチナW
11/8(土) 体重 50.75kg→(^-^) キリン淡麗プラチナW←初めて飲んだけど「濃い味 糖質ゼロ」よりいいかも！値段も⬆️⬆️ですが。週末だけだしね〜。 朝：○ ブルガリアヨーグルト おから蒸しパン 1/4個 昼：○ 息子くんの帰りを待っている間に我慢できなくてちょこちょこ食べてしまった。 厚揚げで炒飯風(イマイチ。高野豆腐の方が合うね) 魚肉ソーセージ 1/2本 おつまみドライ ２個 おから蒸しパン 3/4個 シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス ストロベリー ブラックコーヒー 間食：◯？ なし お昼ごはん食べすぎだし(^^;; 夕食：◯ 水炊き(ついに我が家の鍋からマロニーを追放w 白菜、水菜、鮭、鱈、とりもも、鶏団子、豆腐、えのき、椎茸、白ネギ) 淡麗プラチナW 1本 シャトレーゼやさしい糖質生活アイス ストロベリー 運動：○ ウォーキングとか、お見舞いに移動を徒歩でとか 11.8km 433kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 6〜7話をみつつ。高校生っていいなぁ) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.09
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ウエスト2サイズダウン(^_^)v
11/7(金) 体重 50.75kg 何気にまた記録！(◎_◎;) 記念すべき日です(￣▽￣) スカート 2サイズダウン！ウェスト64サイズを着用して出勤(^_^)v 苦しくもならず、ちゃんと仕事が出来てます（≧∇≦） 多少の体重増減があっても70サイズを着用しつづけていた私。 これがキツくてファスナーが上がらなくなったらダイエット開始もお決まりでした。 それが、半年足らずで64! ところで、長らく自分の身体なんか見たくもないと思って暮らしてたんで、ウエストなんて計ったことなくて、、、スカートが70だから70センチくらいなのかと思っていたけど違う？ 計ってみたら丁度70センチorz でも、スカートは64でぴったりw 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 間食：△ お腹がなって恥ずかしいので食べた(^^;; ローソン ブランクリームサンド 1個 糖類ゼロ飴 1個(しっかり炭水化物で出来てるから注意です) 昼：△ お腹いっぱいでも甘味を求めて食後のヨーグルト(^^;; シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ) から揚げ 3個 キュウリとツナのサラダ kiri クリームチーズ 1個 ダノンヨーグルト 間食：○ 飴 ２個 ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：❌❌❌ またまた減量に驚いて、ダンナさんにプレミアムモルツを譲ったのに、、、アルコールがはいると次々食べちゃった（−＿−；） ししゃも(北海道、むかわの本物！うまうまでした) 卵焼き カボチャの煮物(サイコー。カボチャサイコー(T ^ T)泣けるほど美味しい) 厚揚げ 1個 豆腐の味噌汁 ワカメ、カニカマ、キュウリの酢の物 糖質ゼロ 1本 •••••ここから下が予定外に食べてしまったもの••••• スライスチーズ 1枚 おつまみドライ ２個 ブルガリアヨーグルト フルーツたっぷり(りんご、バナナ、パイナップル) ブラックコーヒー レーズンバター(T ^ T) 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 5.3km 196kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでマスケティアーズ 3話とGlee シーズン4 6話冒頭を見ながら) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.08
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糖質制限で睡魔とサヨナラ(^_^)v
11/6(木) 体重 51.00kg ほぼ横ばい→ なんちゃって、時に挫け気味の糖質制限ですが、この生活を始めて1番よかったことは、昼食後の睡魔の軽減です。 ここ数年、ほんとに眠気が酷く、立ってても眠い。座ってたら確実に落ちる(^^;; 午後の睡魔に襲われる度に、働き続けられるのか不安になるほど（−＿−；） でも「炭水化物が人類を滅ぼす」の本に出会い、自分の眠気が血糖値と関連してることに気付けてよかった。 眠気を飛ばす方法をやたらネットで検索かけてたけど、原因を調べようと思いつかなかった(^^;; この本を読んでから、過去の健康診断結果を見たら、数年前から血糖値は上昇。普通範囲内の上限値。もちろん空腹時血糖。 白いごはんのおにぎりとうどんやそば。 菓子パン1個。 アイスクリーム。 さつまいもを蒸して1本たべちゃう。 そんなワガママな昼食が睡魔と密接に関連とは(^^;; お昼ごはんにきをつければ、眠気はコントロールできる。 生理前や、寝不足の時はそれでも眠いけど倒れそうな眠気ではないもんなー。 人生を取り戻した気分です(^_^)v 朝：○ おから蒸しパン 1/2個 ブラックコーヒー ササミフライ 1個 昼：△ またはち切れるほどw おから蒸しパン 1/2個 シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、マヨ、キュウリサンド) ハム、キュウリ、マヨ サラダ ササミフライ 2個 ローソン アサイーブランパン 1個 冷凍ダノンヨーグルト 1個 間食：❌ ちょっとしんどくなって頂いたたけのこの里を食べちゃった。 たけのこの里 ちっちゃな袋 1袋(89kcal) ローソン ブランクリームサンド 1個 夕食：❌ 付け合わせのスパゲッティを(^^;;頂いてしまいました。 からあげ 3個 カルボナーラ スパゲッティ 少し レタス、トマト、キュウリサラダ 大根味噌汁(人参残す) Kiri クリームチーズ 1個 りんご 3/8個 ブラックコーヒー 運動：○ ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6.6km 241kcal消費 踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2014.11.07
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初の50kg台に突入と栗どらさいこー（≧∇≦）
11/5(水) 体重 50.95kg はたまた記録（≧∇≦） どうなっちゃったの私。 連日スイーツたべてるよー。 今がやせ期ということね（≧∇≦） 月末にはまた少し増えることになるかな 朝：○ 水切りブルガリアヨーグルト(カロリー1/2ジャム) ローソン アサイーブランパン 1個 昼：○ シャトレーゼ やさしい低糖質ロール 2個(ハム、スライスチーズ、キュウリ、マヨとハンバーグ、スライスチーズ、キュウリ、ケチャップ) 水切りブルガリアヨーグルト(カロリー1/2ジャム) 間食：○ ローソン ブランクリームサンド 1個 ゼロコーラ 夕食：◯ 豚の角煮 大根味噌汁(人参残す) ミニ厚揚げ 3個 なすとピーマンの煮浸し ブラックコーヒー 栗どら焼き 1個 運動：△ 仕事忙しく帰宅がいつもより遅いので、これを減らさないと睡眠時間が（−＿−；） ウォーキング往復通勤プラス遠回りなし 4.1km 151kcal消費 踏み台昇降30分×１ 123kcal消費(Gleeシーズン4 3話〜4話途中) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.06
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デンマーククリームチーズとパルミジャーノ・レッジャーノ
11/4(火) 体重 51.10kg *\(^o^)/*記録記録！また記録*\(^o^)/* ダンナさんのお誕生日だったけど、遅くなり(^^;; 帰りに買った、ひさびさのプレミアムモルツも、冷えてから飲もう！と延期w 小さなモロゾフのチーズケーキでお祝い(^-^) あんまり甘いもので喜ばないおじさんですが、チーズケーキはもくもく食べるので好きみたい。 あと、ちょっといい和菓子やさんの栗どら焼き。 ささやか(￣▽￣) モロゾフさん、45thフェアで、いつもと違うチーズケーキを売ってました。 http://www.morozoff.co.jp/quality/cms/news/detail/index409.html 普通のデンマークチーズケーキと半々になってるかわいいの買って食べ比べ🎶 いつものデンマークチーズケーキがめちゃ🍋風味であることを再確認。 パルミジャーノ・レッジャーノはチーズの香りふんぷん。濃厚チーズでした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ どっちが上とは決めづらい。どちらもそれぞれ美味😍 どこが糖質制限ダイエットだーというほど毎日デザートを楽しんでるなー。 朝：○ 残りものが多く、夜に回すのが心配だったので朝食として消費 厚揚げ 1個 ウインナー 1本 おでんの大根とひら天 水切りブルガリアヨーグルト(カロリー1/2ジャム) ブラックコーヒー 間食：❌ ローソン ブラン カントリーマアム 1個 朝、いっぱい食べたのに力尽きて11:00amの間食 昼：△ お腹いっぱいはち切れそうなのにみたらし団子をくらいました(^^;; おから蒸しパン 1個 シャトレーゼ やさしい低糖質ロール(目玉焼き、とりの照り焼き、マヨはさみ) みたらし団子 1本 間食：○ ローソン ブラン カントリーマアム 1個 夕食：◯ 予定量以上は食べなかった(^-^) ハンバーグ 豆腐とわかめの味噌汁 レタス、プチトマト、キュウリのサラダ(マヨ) ひら天 1枚(おでんの残り) モロゾフのチーズケーキ (φ14cm 1/3ホール) 運動：△ ウォーキング なし(寝坊して通勤自転車（ーー；）) 踏み台昇降60分×１ 246kcal消費(huluでgleeシーズン4の2話と3話の中盤までをみつつ) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.05
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文化の日もお買い物
11/3(月・祝) 体重 51.25kg ※昨日分のアップです。 下書きして21:30頃力尽きて寝ました(^^;; 三連休。 最後の最後のでやっといい天気。 しかし、さむ〜い1日でした。 今日は母と二人でねりねり歩き回りってお買い物(^-^) 昨日以上に歩きました。 やせてなんでも大概入るサイズになってから、何を買えばよいのやら(^^;; 元の私とあまりにかけ離れるのもみっともないし、でも、せっかく頑張ったのでちょっとおしゃれさんにもなりたくてwww 朝：○ ローソン アサイーブランパン 2個 昼：○ ローソン ブランのパンケーキ 3枚(1袋) ブラックコーヒー 間食：◎ なし 夕食：◯ おでん(たまご、ひら天、大根) とりの照り焼き キュウリとカニカマの酢の物 豆腐とわかめの味噌汁 ローソン ぎゅっとクリームチーズ ブラックコーヒー 運動：○ ウォーキング6.8km 258kcal消費 日中は買い物で歩き回りました。頑張ったー*\(^o^)/* 踏み台昇降 疲れ果ててお休み ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村
2014.11.04
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少しのお酒と幸せバナナ。そして息子のコート問題(´･_･`)
11/2(日) 体重 51.65kg 昨日の夕食摂取量から考えたら仕方ないね(^^;; 今日はアルコール度の低い「濃い味 糖質0」に変えたから羽目を外さなかった(^-^) また、来週末まで禁酒できるかな。 歩行距離にいれてはいないけど、今日は梅田で買い物探し物でねりねり歩き回りました。 てくてく歩くより疲れますヽ(´o｀； 目的の息子のコートは買えずに帰ってきたけど、久しぶりに家族でウロウロ。楽しかった(^-^) 朝：○ ウインナー 2本 ブラックコーヒー 昼：○ セブンイレブン サラダチキン 1/3個 キュウリ、マヨネーズ ローソン アサイーブランパン 2個 おから蒸しパン 1/2個 間食：○ ブラン豆乳クッキー 1袋 ブラックコーヒー 夕食：△ 濃い味 糖質ゼロ おでん(たまご、大根、ウインナー、ごぼ天、ひら天) 串カツ 小 4本(総菜。ころもばっかりorz) おから蒸しパン 1/2個 バナナ1/2本入りヨーグルト❌(食べちゃった(>_
2014.11.02
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まんぷくでも食べちゃうときは(;^_^A
11/1(土) 体重 51.25kg 記録＼(^o^)／ 内蔵脂肪の記録も4.0kg＼(^o^)／ やせ期すごい(^^;; しかし、、、今日の落とし穴は夕食後でした(T ^ T) アルコールはいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。 さすがに10kgも落ちると酔いも回りやすいのかな？ 11月からは飲酒は週に１日にしようかな。 でもダンナさんの誕生日くらいは飲みたいなあ(^^;; 朝：◎ おから蒸しパン 1個 ストレートティー 昼：○ ローソン ブランのパンケーキ 1袋(3枚) セブンイレブン 揚げ鶏 1/2個(>__
2014.11.01
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10月の結果
2014年10月のまとめです。 正確に記録があるのは7月末から。 ４月の最大値は怖くて実際測ってません（；＿；） 5月は健康診断で計測。健康診断のために幾分減らしてました。 10月半ば、53kg台後半までもどしちゃって慌てまくりつついろいろテコ入れしました(｀_´)ゞ ・ブログ開始 ・踏み台昇降延長 ・おから蒸しパン 最後の最後に ・生理終了 ・便秘解消 ・体調不良からの復活 と好条件が重なり、まさかの大幅記録更新＼(^o^)／ 年内に夢の40kg台突入がぐっと現実味を帯びて参りました。 気を引き締めて明日からも頑張る〜(^_^)v 11月もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村
2014.11.01
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