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2021年01月の記事
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継続中
緩くダイエット続けています。「一人前の量を守る」は守れてると思います。「夜の炭水化物を抜く」は2日ほど守れませんでしたが許容範囲かな。「間食」は平日は食べませんでしたが、この3連休、続けて食べてしまいました。わたしの決まりなんですが果物はいくら食べてもOKとしています。果物も果糖とか多いのでダメとされることが多いですが、食べても良いという説もあって私は自分に都合よく後者を信じることにしました。毎日たくさん食べるわけでもないし…。今時期はみかんの季節なので1日2〜3個食べてますが。アプリで食べたものを記録しているんですが、これも食べ過ぎ防止に少し役立っていると思います。画像で記録するため、食べる前に食べる分を取り分けます。なのでもう少し食べたいと思っても画像が変わってくるのでやめとくかーとなります。それでもめっちゃ食べたい時は追加画像を撮って食べますが、あまりしないです。結果としては今日は63.5kg。1日からマイナス1.3kg。ちょっとずつレベルアップしていこうと思います。
2021.01.11
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お正月休み終わりー
今日でお正月休みも終わり…あっという間でした。しかも月曜はじまりで…休みも終わりだしーという気持ちからか今日はちょっと食べすぎてしまいました。食事としては特にたくさん食べたわけではないのですが間食が、ちょいつまみも含めて多かったです。あと、今日は朝昼兼用だったこともあり、夕食が少し早めになり、カレーを食べてしまいました。夕食は炭水化物抜きのはずなんですが、カレーなんで ^_^;ごはんの量はカレーだとがっつりいきたいところですが150gにおさえました。明日からも引き続き「1人前の量を守る」「夕食の主食の炭水化物を抜く」でいきます。あと、一応三が日はおやつ1日1個までよかったんですが明日からは基本なしで。週2日は食べていいことにしよう。
2021.01.03
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やる気スイッチ…
今日はいい天気でした。走れるなーと、思いはしたものの走ろうとは思いませんでした。去年とか一昨年とかたまにだけど、冬にも走ったりしていたんですがなんか随分昔の話のようです。でも、3月のスノーマラソンエントリーしちゃったんですよね。10kmですけど。やる気スイッチになればと思ったんですが。なかなかスイッチ入りません。
2021.01.02
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ダイエット再開
あけましておめでとうございます。2021年はどんな年になるのでしょうか。昨年はコロナに振り回され、いろんなことが制限されました。どこか近場に出かけるにしても後ろめたさと不安が付きまといました。それは明けて2021年も続行中です。今年中には心おきなく出かけたり、友達と集まったりできる日が来るといいな…。さて、ダイエットですが12月1日から、やるぞ！となったんですがいつものごとく数日で挫折。残業続きのストレス解消に食べまくっていました。12月は忙しい日がいつもの月より多かったので、思い切ってダイエットはやめました。好きなように好きなものを食べることにしました。カロリーも食べる時間も気にせず。夜中にやき弁とか。仕事帰りにコンビニスイーツとか。気持ちが楽でしたね。ずーっと3日坊主的なダイエットの繰り返しで結果も出していないわけですが、常に気にはしているわけです。それが全く気にしないでいいというのは本当に楽でした。体重は1.4kgくらい増えましたが。もちろん、このままでいいわけではないので、1月1日からダイエットちゃんと始めます！とりあえず、今までが今までだったのとお正月なので三が日は緩めに。「1人前の量を守る」ということと「夜の主食の炭水化物を抜く」というくらいでスタートします。1月1日64.85kgからスタートです。目標は51〜52kgくらい。
2021.01.02
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