森田理論学習のすすめ

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2013.02.09
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休日の過ごし方

カテゴリ： 行動のポイント
土曜日や日曜日は休日という方も多いと思いますが、注意が必要です。
会社や学校に行っている時は症状に振り回され、苦しい気分を休日に一気に解消しようとするのです。パジャマのまま過ごしたり、昼近くまで寝ていたり、外出もしないでテレビを見続けたり、音楽を聴きながらスナック菓子を食べる。
規則正しい生活が土曜、日曜で簡単に崩れてしまうのです。

森田では「外装整えば、内相自ずから熟す」といいます。
気分はどんなにつらくても、形から入るということです。
集談会で「くつがそろえば心がそろう」ということを聞きました。
形を整えることに力を入れれば、心は変化して流れてゆきます。

定時には起床する。歯磨きをする。洗面を済ませる。着替えをする。朝食をとる。新聞をよむ。等いつも毎朝やっていることは、いつもどおりすませる。それはウォーミングアップのようなものです。ウォーミングアップが済めばいよいよ活動開始という態勢になります。

もっといいのは普段から土曜、日曜日になすべきことのストックをたくさん作っておくことです。やりやすいところから手をつけてゆくと弾みがついてきます。そのために気のついたことは常にメモする習慣をつけておきたいものです。






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Last updated  2013.02.09 09:06:14
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分からない歴20年です子@ Re:成功するためには感謝力が必要となる(04/09) 森田を知って随分経つのに今だに難しく感…
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