森田理論学習のすすめ

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2020.03.15

「あるがままの自分でいいのだ」という考え方

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

人間は放っておくと、「かくあるべし」が前面に出てきて、自己否定をする生き物だと思います。
自分だけならまだしも、他人、配偶者、子供、親にも「かくあるべし」を押し付けてしまいます。
それが言葉を使い、大脳の前頭前野が発達した人間の宿命でもあります。
森田理論学習では、「かくあるべし」の発生や弊害について学んできました。
そして「事実本位」生き方の重要性について再認識しました。
でも「かくあるべし」はなかなかしぶとくて、容易に「事実本位」を身に着けることができません。
意識的に取り組んでいかないと難しいように思います。

今日は自分を認めて受けいれるキャッチフレーズを考えてみました。
これを机の前に貼りつけたり、メモするなりして意識付けをするというものです。

「これでいいのだ」 です。
これを脚色して自分なりキャッチフレーズを作りませんか。
参考例をあげておきます。

「あるがままの自分でいいのだ」

「人間は裸で生まれてきたのに、これ以上何を望むのだ」

「苦しいときは逃げてもいいのだ。うまく逃げたあんたはえらい」

「時にはウソをついてもいいのだ。ウソをつくことは方便なのだ」

「たまにはミスや失敗をしてもいいのだ。言い訳しないでユーモア小話のネタにするのだ」

「弱点や欠点がいくらあってもいいのだ。見方を変えると弱点や欠点は自分の最大の強みなのだ」

「勉強ができない。仕事ができなくてもいいのだ」

「たとえ容姿が醜くてもいいのだ」

「いつもおどおどする神経質な人間でもいいのだ。裏を返せば鋭い感性を持っているということなのだ」

「引っ込み思案で自己主張ができなくてもいいのだ。そのおかげで大きな失敗はしないのだ」

「ガンになってもいいのだ。健康のありがたさに気づくことができたのだ」

「自分の配偶者、子供、両親、兄弟姉妹、友達は今の自分にぴったりなのだ」

「どんな自分であっても今が最高なのだ」

舌足らずのところは自分で改良してください。
その他、本当は自分なりにピッタリする言葉を考えてみてください。
いつも口ずさんでいると、その気になってくるのが不思議です。

これらは、理不尽で不甲斐ない自分を嫌悪するよりは、まず開き直って現実を素直に認めてしまいましょうという戒めの言葉なのです。
普通、あまりにも「かくあるべし」にがんじがらめにされているので、身動きがとれないのです。
「事実本位」とのバランスをとるためには、少々手荒な手法も取り入れることが必要なのです。
自分の気にいった言葉を机や日記などに書いて毎日唱和するのです。
現実を上から下目線で否定するのではなく、事実、現状、現実の自分を素直に認めて受け入れていくことを目指しているのです。

すると次が開けてくるような気がするのです。
自分にどんなことが起きても、自分の味方で庇うことができる人と、自分との果てしない戦いに明け暮れる人では格段の違いが生じてしまいます。
人間の幸不幸というのは、自分がどちらの立場に立っているかに左右されてしまいます。

素直というのは、理不尽で嫌な事実、現状、現実をあるがままに認めることができる人です。
素直の反対は、屁理屈、弁解、責任転嫁、拒否、無視、抑圧、否定を繰り返している人のことです。

これで幸せになろうというのは思い違いも甚だしいと言わざるを得ません。

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