森田理論学習のすすめ

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2022.07.17

生きることがむなしいと感じている人へ

カテゴリ：行動のポイント

人から指示や命令されたことは、積極的になれない。
しんどいことや面倒なことは最初からやる気になれない。
何かに挑戦することは尊いことかもしれないが、私はそんな気持ちになれない。
サボりたい、楽をしたい。その日を楽しく過ごすことだけを考えている。
暇を持て余して退屈になりますが、そんな生き方しかできそうもない。

生活がある程度安定してくると、新たなことに挑戦することはなくなります。
そんな生活で十分満足している人は何ら問題は起きません。
ところが神経質者は生の欲望が強いので、虚しさを感じるようになります。
ではどうすればよいのか。今日はこの問題を取り上げてみました。

建前でいくら「やる気を出せ、情熱を持て」と叱咤激励しても、報酬系神経回路がお休みしているのでどうにもなりません。
その結果、現状維持、消極的、後退的、逃避的、回避的な生活に甘んじるようになります。

その問題を解消するためには、ドーパミン主導の報酬系神経回路を活性化することが必要になります。やる気の脳回路を作動させるのです。

そのためには、否定語は使わないで、肯定語を使う習慣を作るようにするのです。イヤ、嫌い、ダメ、やる気がしない、できるわけがない、無理だという言葉ばかり使っていると、その言葉に刺激されて本当に何もできなくなります。
面白いかも、楽しそう、なんとかなるかも、このやり方でやってみよう、ダメでもともと・うまくいけば儲けものなどの言葉を使って手を出していると、そのうち弾みがついてくることがあります。

次に絶えず課題や目標を意識することが大切になります。
これは仕事だけに限りません。生活全般の中でも同様のことが言えます。
趣味や日常茶飯事の中で小さな問題点を見つけて、課題、目標を意識することです。 小さな課題や目標を数多く持っていることが肝心です。
大きな課題や目標の場合は、気が重い、どこから手を付けてよいのか分からないということになりやすいからです。

そのためには、頭の中に浮かんだ小さな気づきをきちんとキャッチすることが大切になります。すぐにメモするなどしてストックするする習慣を作ることが欠かせません。これは意識しないと習慣化できません。

それが出来たら１週間、１ヶ月の短期目標を立てましょう。
そして１年から３年の中期目標、一生涯の長期目標も視野に入れて取り組んでみましよう。
遊びでも仕事でも自分の課題や目標を見つけて、全力投球している人に、生きることはむなしいと感じている人はいません。

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