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2005年08月の記事
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稽古
今日は参加者が少なかった。男６、女２、見学１ちと、さみしー進行はＹ口さん細かな指導を見学のＳ原さんがつとめた準備柔軟、基本、移動相変わらず移動時の前屈がキツイまだ回復しきっとらんかなそれと回し蹴りのとき左足軸の膝が痛いどうも蹴りを繰り出す時に軸足を返さず蹴りだしているようで更に膝の反転で身体をも出している為に無理が掛かっているよう蹴りなどの基本を見直さねば。ミットは全て突きのみ実は昼間の内から今日は蹴りは無し、それも、組手は見学と決めていた。前回の組手時に右足甲と指を痛めて内出血をしている。と、いう事で今週は「突きディ」であるボディフックとストレートのコンビネーションで１分ラッシュを３回ほどやった所でＳ原さんに「逆突きになるように練習してみたら」といわれアッパーになるよう拳を完全に返して突き上げるように突く突き方をご指導いただく。組手時に窓ガラスに映るようにボディーアッパーの練習していたら夢中になりすぎて窓を突いてしまった。（割れなくて良かった・・・）おもっきし冷ややかな目で見られてしまった(汗今週はこれ（↑）でいこうそれにしても組手をしないだけで、大変な不完全燃焼だ。すっきりしねー押忍
2005/08/29
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昼烏賊釣り
本当に久し振り。釣り自体久し振りだけれど、烏賊は３年ぶりくらいワクワクしてしまう。いつも朝、港へ行くまでドキドキしてしまう。何せ自分を知っている釣り仲間は皆くちを揃えて「最強の時化男」と称する。失礼なやつらだ・・・なんて・・・自分もそう思う。どんなに予報が良くても、時化になるそんなジンクスを裏切ってのコンディションそれも大型台風の余波でうねりも予想していただけに出来すぎなくらいだ。今日は釣れなくてもそれだけで満足(笑友人のクルーザーで白老沖へ船軍の南側でシーアンカーを入れ第１投案の定潮の流れがキツイ。今日はオマツリ必死だなしゃくりながら数投繰返すも当りなしやっぱ「情報」は正しかったか？先週の水曜日をピークに、ここ最近当たりが止まっているらしいようやく乗ったのは３０分後それも小型が２杯・・・きっついでー５０くらいはいけるかと思ったけれど、この調子じゃあ・・・１１０～１５０ｍライン（水深）を転戦したけれど結局昼までやって１０杯ほど竿頭でも２０杯弱・・・情報では群れを掴んだ船でも５～６０が限界だったとか。同船したみんなでマリーナの前でジュースで反省会。「次こそは雪辱！！」と、意気盛んに誓い合って、軽いアイスボックスを車に積んだ。でも、良い天気に海の上でストレス解消気持ち良い一日だった。
2005/08/28
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釈放
故障の我が愛車（？？）今日治って来ました古い車なので他の箇所も点検してくれたようでどうせバラスなら一回にやった方が工賃安いからと寿命の来た部品を交換してくれましたそれも格安でありがたや、ありがたや夕方、古くからの悪友(笑）から行き成り連絡があり（何時もの事）「久し振りに「昼イカ」でもやろうぜぃ」とお誘い。「イカ」はかれこれ３年ぶりくらいか？さっそく帰宅後に道具や仕掛けの点検心もとない機材を整備し、古くなった仕掛けの予備に最近の流行タイプの仕掛けを買い足しておく（釣りの仕掛けも日進月歩でいろいろ工夫が凝らされています）でも、今年はどうも「イカ」が芳しくないようまあ、もし駄目ならカレイに移行するしクルーザーで海に出てストレスが解消されればどれもこれも駄目でもなんら問題なし久々の忙しさからの開放だーーい明日は６時出港今日は早めに寝ようっと
2005/08/27
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稽古
夕方息子たちの夕食を作ってから稽古へ（雨で開店休業のため、今日は溜まったブログなどを更新したりと引篭もり）途中、雨が強くなって視界が悪いそんなところへ持ってきて大型トレーラーが水飛沫を上げて割り込み「ぶちっ」っと頭の中で何か切れる音（こうなると誰にも止められないよん）交差点で止まった所で降りていって「こら！きさま、どこ見て走っとる、雨降って危ないんじゃ！！」まさか降りてくるとは思わなかったのか、まだ２０代前半の運ちゃん「すいませんでした・・・」いや、わかりゃいんだけどね・・・自分も濡れたくないし・・・さて、道場に着いて稽古の準備柔軟したけれど雨の日は筋の伸びが悪いような気がする（気のせい？）Ｓ水さんが久し振りに稽古へきた。腰大丈夫でしょうか？今日は支部長代理やＡ葉さんが遅れ、指導はＹ口さん柔軟、基本、シャドウの流れ丁寧な解説で、特に蹴りのタイミングをゆっくり取りフォームの確認をするよう促される。拳立ちでは３０本のカウントで５０本やってみた出来るもんだミットでは上中下の回しを満遍なく蹴る 久々だ。相変わらずハイは弱い 決め手にはならないなぁ今のところはローかな角ミットでのラッシュは１分×１セットのみ約束組手ではＡ葉さんに視点の取り方と蹴りのタイミングをご教示され、それが上手くハマる判っていても相変わらず視点が下がるのが悪い癖これで治るといいなぁ組手最後の相手はＫ藤君。押しは強くなってきたけれど相変わらずガードが下がる。わざと打たせておいて強いロー２発お見舞いしてみる気が下に行った瞬間にハイとミドルそれぞれ一発 両方入る悔しかったのかその後Ｋ藤君 大ラッシュ大会(笑流石、若いってのはいいことだ（自分の半分以下の年齢！！）自分がまともに出したのは上記の４発のみもう既にガス欠ですよ・・・でも大分戻りつつあるな もうちょっとだ押忍
2005/08/26
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見つかった
どうにか代車を確保してくれるところがみつかったそれもすぐに来てくれることに。持つべきものは顔の広い友達だ。Ｇくん、さんきゅ（ちゅということで代車に乗って仕事へでも、この雨で開店休業状態なんだかなぁさっき電話が来て故障箇所が判明し、見積りを連絡してくれた。丁寧迅速、安心価格じゃないの。明日には直るそうよかったよかった
2005/08/26
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・・・・（泣
えー、車壊れました orz朝一番からショックです代車見付かりませんくそーーーーーーーー！！！
2005/08/26
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さすがに・・・
疲れてないところを探すのが大変になってきたので今日は下半身のみ○両手両足にウェイト巻いてシャドウ（手・1ｋｇ、足・２ｋｇ）○スクワット２００回ついでに・・・○腕立て４０回×４セット○腹筋４０回×３セット明日は稽古日だし、疲れで集中力が持続できないのでこれにて終了。終了後筋破壊防止にグルタミン、抗酸化のためにクエン酸を摂取ちなみに先週から比較しておよそ１０日で２kgの体重増加0.5％～の体脂肪減少。
2005/08/25
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自重トレ
続けてがんばりますｗ○腕立て４０回×２セット３５回×２セット３０回×３セット○腹筋５０回×１セット４０回×２セット３０回×２セット○背筋５０回×３セット４０回×１セット○握力強化マシンレベル“６”（何kgかは解らない（笑 ）×５０回×３セット以上
2005/08/24
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稽古日
今日の少年部は息子のIchiiの他には友達のRyouだけ逆に一般部の自主トレのほうが参加人数が多いまあ、お陰でじっくり細かいところまで指導してもらったのでラッキー内容的にはいつも通りだけれど、上記のような按配で慣れていないRyouはじっくり細部の指導を受ける。Ichiiは慣れからの手の動きの変なところなどを修正されるこの春から急に体格が良くなってきたIchiiは相変わらず筋力が追いついていっていない。基礎体力の向上が当面の課題。苦手だった後ろ回し蹴りが、かなり形になってきていたのには驚いた。何時の間に身につけていたのか・・・と、つらつら考えるに自分が居ない時の自宅稽古の時くらいしか思いつかない。それなりに自宅稽古も身になってきているかとちょっと嬉しい。今日は少年用のボディープロテクターが初お目見え二人しか参加していない特権で、坊主たちが初使用存分に組手が出来るので坊主たちも楽しそう。楽しみながら頑張れ押忍
2005/08/24
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ウェイトトレーニング
久々に「ウェイトトレーニング」です空手を始めてからは、どうしても「パワー系」に偏ってしまうウェイトトレーニングを極力少なくしてました。その代わり反復自重トレーニングに絞ってきた訳ですがそうすると最大パワーが落ちてきます。と言うことで再度身体の作り直し。前回の痛みも少なくなってきたし、最近練習不足でヘタレてきたのでついでにってことで。でも、あくまで持久力を残しつつ最大パワーを上げるようにセットを組んでみました。○シャドウ１５分○ベンチ６０kg×３０回×２セット７０kg×２５回×１セット７５kg×２０回×１セット７０kg×２５回×１セット６５kg×２０回×１セット６０kg×１５回×２セット○コンセントレーションカール１０kg×２０回×３セット１５kg×１５回×２セット１０kg×１５回×２セット○ラットプルダウン（フロント）３０kg×２５回×１セット４０kg×２０回×３セット３５kg×２５回×３セット３０kg×２０回×１セット３０kg×１５回×２セット○アップライトロゥ４０kg×１５回×２セット３５kg×１５回×２セット３０kg×１０回×１セット３０kg×１０回×２セットベンチのセットの合間にコンセントレーションカールを、ラットプルダウンの合間にアップライトロゥを入れて体力的に追い込みながら時間短縮。大胸筋などのパンプアップ状態が非常に良。
2005/08/23
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稽古日
前回の稽古時に足の甲を痛めたようで（ロー蹴りで相手の膝頭でブロックされてしまった）歩くだけでも痛い。一瞬休もうかと頭をよぎったけれど、とにかく出来る事だけでもと稽古場へ通常メニューで進行今日は支部長代理が指導移動稽古での注意点など細かな指導してらっしゃった。自分は注意されないものの、足の弱りで注意している間の前屈立ちでの待機では足がプルプルで大変だった。ランニングかスクワットを大目にして下半身の強化をしなければミットではまた蹴りを少なめにして（ローとミドルの回しのみ）ラッシュを重点にする。１分を３セットと３０秒を１セットＡ葉さんに「疲れてくると押すような突きになっているから打ち抜くように」と指導を受ける。組手時にはまたガス欠。足が上がらない。最後のＫ島さんの時に突きのみで応戦して最後にハイキックを使ってみた。見事に策がハマって、綺麗に決まったもののそのあと足を取られて倒され軸足の根元（尻）を強打。いてぇ・・・家に着いて座ろうとしたら左のお尻を床に着けて座れない。あーーーー、また痛いところ増えちゃったよ。押忍
2005/08/22
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お約束
動けません・・・足も腕も背中も どこもかしこもイダ～～～イ
2005/08/20
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休み明け 稽古
凡そ二週間ぶりの稽古８・１２・１５日の３回の稽古を休んだ。お盆休前後は何時もそうだ。上（元請）も下（下請け）も休みに入る為におおわらわ最近（ここ２～３週間ほど）自宅での筋トレもままならなかったせいで稽古のみで体力を維持していたので、たった３回の休みでもかなり体が鈍っている。持久力も落ちているけれど、何より筋力の落ちが著しい昨日、一昨昨日と筋トレをしたけれど、まるで体力回復にはなっていない(笑「今日はヘバりそうだなぁ」なんてちょっと暗くなりつつ道場へ今日の指導はＡ葉さんＡ葉さんもここ何回か休んでいたそうな。いつも通りの準備柔軟、基本への流れ既に柔軟で嫌な汗全開。シャドウの頃には汗諾諾、息は絶え絶え、眩暈はクラクラ心臓が弱かったら心臓麻痺で死んでたかも(笑今日はＡ葉さんは細かな手の位置やそれによる意味合いの説明に重点に時間を割いてして下さいました。初心者の自分としては、こうして時々修正をしてくださると有り難いです。ミット打ちでは上がらなくなった蹴りは諦めて持久力をつける為にラッシュを。３０秒、１分、１分と３セット・・・う・動けない・・・(笑組手時には蹴りも突きもろくに出せないサンドバック状態なのでした。体力回復に重点を置かねば押忍
2005/08/19
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ぎ・・・ぎしぎしぎし
（↑筋肉が悲鳴を上げる音）はい、もう判りますね。筋肉痛です。それも上腕二等筋などは立ちの悪い炎症系の筋肉痛です。箸持ってもイテェ orz
2005/08/18
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久し振りの自主トレ
えー、忙しさに感けて「稽古」どころか自主トレさえもまともにしていないICHIGEKIですと言うことで、スケジュールの間隙を縫って自主トレ○腕立て（手首傷めちゃって拳立ちは無理）４０回×２セット３０回×２セット○腹筋３０回×３セット○背筋４０回×３セット○コンセントレーションカール（１０kgダンベル）２０回×２セット１５回×２セット（ネガティブワークを含む）○ショルダーバタフライ１５回×４セット（ネガティブワークを含む）って、いきなりチョーシこいてしまいましたが内容は薄いです。明日大丈夫かオレ
2005/08/17
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何事も無く
帰ってきました。子供たちはみんな名残惜しくてぐずぐず言ってたそれほどに楽しかったと言うことだな多少込んでいたけど、特別に渋滞というものにも掴まらず事故にもあわずに、誰も怪我をせずに家まで辿り着けましたみんなからも「無事到着メール」よかった。みんな、また来年会いましょー
2005/08/15
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ひさびさ
一年ぶりの顔ぶればかり抱き合い、握手をしそれぞれ近況報告火を囲んで、杯をかたむけ朝まで語り明かし・・・・・・・・が、午前１時まえにとっとと潰れてしまいました・・・。（いやー、寝ないで準備したからなあ・・・）（仕事も忙しくて疲れてたし・・・）（それに・・・くどくどくど）皆さん、先に寝てしまってごめんなさい
2005/08/14
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寝てません
昨日から寝ないで準備しましたもちろんキャンプの準備ですどうにか間に合いました現地集合 １２時ごろヤ ロ ウ ど も 来 や し ね ぇ ！ ！（帰省渋滞のため）みんな来たのは夕方・・・（泣
2005/08/13
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ちょっとまて？！
１３～１５日の２泊３日？あら？来週一回目の稽古もお休みじゃん・・・きっとボロボロだな・・・・
2005/08/12
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盆休
盆休前進行・・・なんて言いつつ・・・実 際 に 休 め る か 確 定 し ね え ！なんてこったまあ、このご時世だから仕事があるんなら無理をしてでもやりますよだけど、年に一回の行事を楽しみに連絡待ちしている全道各所に散らばる「お仲間」が予定組めなくて泣いております。何を楽しみにしているか・・・年に一回の「ミーティングキャンプ」２泊３日で飲んだくれます(笑でもね、南は室蘭（自分）から札幌、京極、釧路などなどあちこちに散らばる仲間たちに会える貴重な数日なんですわそりゃあ皆ソワソワしますよ。もうね、文面は遠慮がちなんだけど確認メールボコボコ(笑と言うことで、でました！休み決定！！１３～１５日までの２泊３日キャンプ決行！！
2005/08/11
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もちろん
Ichiiの稽古も例外ではなーい盆休前進行のためおやすみ
2005/08/10
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お休み
盆休前進行のため休むことに毎年思う。判っちゃいるけれど、盆休み取るためにその前後の休みをなくて残業早出の嵐。計 画 性 無 さ す ぎ だ ぞとにかくこのままの予定通りなら盆休前は稽古全休だな
2005/08/08
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涙雨。
先日亡くなったマスターの野辺送りお天気も察したかのように昨日から雨。昨夜のお通夜は時間が取れず行けなかったので今日の告別式は無理に時間を取って出席。写真の中のマスターの人懐こい笑顔が悲しかった。じゃあねマスター
2005/08/03
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ひさびさ
ひさし振りの自宅トレﾄﾞﾝｸﾗｲﾃﾞｷﾝﾀﾞﾛｰ･･･○シャドウ１５分○中段回し蹴り（連打や高さのバリエーションを変えて）３０回×５セット（各左右）○中段前蹴り３０回×４セット○フットワークバリエーションを変えての練習○腕立て（拳痛めたため）５０回×２セット４０回×２セット○腹筋３０回×２セット腰痛が発症。「う～ん、雨のせいかな？クソー低気圧め！」とか言ってみる(爆
2005/08/02
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急な知らせ。
自分が営業職だった時に知り合った、あるスナックのマスターが亡くなった。末娘からのメールで知らされたが、ここ２年ほど何度か入退院し、５月に最後の入院をしたのを最後に亡くなったそうだ。彼女は気丈に電話口で話していたが、お父さん子の彼女にはつらいだろう。マスターには夜の営業の方では何度と無くお世話になり、疲れたときには独り癒される場所を提供してくれたマスターだった。娘たちも素直な良い娘達で、ママと一緒に楽しいひと時を一緒に過ごした。マスターに最後にあったのは１年半ほど前「随分痩せたねー、体大丈夫？無理しちゃ駄目だよ」と言う言葉に笑っていた。何とか末娘の孫の顔を見たから安心したのかな？５２歳は若すぎるでしょう良い人ほど急逝してしまうなぁ。。。自分みたいのはしぶとく生きてるのに。
2005/08/02
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稽古日
今日は先日のチャレカラ（空手の大会）後なので参加者が少ないだろうと予測していたら・・・・差に有らんなんと学生を除く成人クラスの選手は全て出席。♂10名♀2名に見学2名とそこそこ集合。短めの基本にシャドウ。今日は久し振りにU野サンともお手合わせ願えた。流石に動作が速く、的確に打ち込んでくる。シャドウといえども真剣勝負になってしまう(笑I村さんもシャドウと思えない突進力のある展開。その後、選手の皆さんに配慮してか組手は無し。思い思いの自主練習で、ウィークポイントなどをおさらい。自分は中段蹴りを型どうりした後、久々に体力を補う為に1分間ラッシュを３本。その後ロー蹴りの強化ほかその間中Ｔｕさんがミットを持っていてくださった。合間合間に的確な指導。その後、Ｎ村さんのアッパー練習にミットを持つ。驚いたの（失礼・・・）は、支部長代理とＡ葉さんがラッシュ練習。初めて（？）見たお二人のラッシュは迫力満点で且つ力の入れ方や流し方、コンビネーションなどつい見とれてしまった。大会明けの稽古でしたが、自分的には有意義な稽古でした。押忍
2005/08/01
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 5月書写山から6月へ
- (2026-06-01 21:17:03)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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- 記念単勝馬券
- 【日本ダービー】 語り継がれる最強…
- (2026-06-01 00:10:05)
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