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2019.02.27
テーマ： おもらし(4)
カテゴリ： 健康
今夜のNHK「ためしてガッテン」のテーマは人間が進化の過程で四つ足から二足歩行に進化した中で骨盤腔が広がり膀胱が下に下がってしまい尿漏れや頻尿など症状で、多くの人が苦しめられているがその解決法についての話であった。結論は骨盤腔の下に内臓を支える骨盤底筋があるが、その筋肉を鍛えることが治療につながるとのことであった。
その方法はスーと息を吐いて横隔膜を上に上げた瞬間にお尻の筋肉に力を入れて肛門を閉じる訓練を3回するのを1セットとして1日10回するのが良いとのことだった。数か月続ければ改善もしくは治癒につながるとのことだったが、何事も継続する根気と努力が大切だと思う。いい方法があっても面倒だからと何もしなかったらそのような嫌な症状に一生苦しめられることになる。症状のある方はその運動を続けてみたらよいと思う。
その方法はスーと息を吐いて横隔膜を上に上げた瞬間にお尻の筋肉に力を入れて肛門を閉じる訓練を3回するのを1セットとして1日10回するのが良いとのことだった。数か月続ければ改善もしくは治癒につながるとのことだったが、何事も継続する根気と努力が大切だと思う。いい方法があっても面倒だからと何もしなかったらそのような嫌な症状に一生苦しめられることになる。症状のある方はその運動を続けてみたらよいと思う。
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