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マラソン二刀流HIRO
ウルトラランナー経理部長で、マラソン二刀流を続けるヒロさんが、地味にコツコツと経理の仕事とマラソンに邁進する日々を、徒然なるままに綴ります。 （フルマラソンサブ4、ウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを、マラソン二刀流と呼んでいます）
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2022年03月12日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(553736)
カテゴリ： マラソン・ランニング
久しぶりに30kmレースに参戦しました。
相変わらずターゲットとなるフルマラソンのレースがありませんが、昔のように走れるよう、久しぶりの30kmです。
場所はいつもキツイ北千住の荒川河川敷コースです。
単調なコースに加えて、予想される暑さ、そして河川敷特有の風もある、難関のコースです。
それでも、たまに走りたくなるコースです。
前回は昨年の5月に参戦しましたが、その時は暑さもあり、残り5kmで撃沈しました。
今回は、フルマラソンを走るつもりで30kmを走ります。
そのため、サブ4ペースに設定し、30kmを走り切っても、あと12.195kmを走れる身体を残すことが目標です。
ただ、この半年ほど悩まされている腰痛もあり、また足の張りも気がかりです。
ウルトラで100kmを走っていた頃は、フルマラソンでもテーピングなどしたことはありませんでした。
残念ながらその頃の力はないので、テーピングの力を借りて挑みます。
30kmには13人が出場しています。
このコースに出るような人は、皆強者だと思います。
若干の緊張感を持って、9時半にスタートしました。
いきなり多くの選手が飛び出します。
ちょっと調子が狂いました。
私の前に9人ほど、皆速いペースで入っていきます。
最初の1kmは乱れましたが、その後はマイペースで刻んでいきます。
暑さもありますが、淡々と5分40秒ペースで刻みます。
しかし、10km過ぎに腰が痛くなってきました。
足や心肺は問題ないので、走りながら腰は整えていきます。
テーピングの貼り方も、また考えたいと思います。
片道2.5kmのコースを12本、6往復は鍛えられます。
色々と試しながら、距離を積んでいきます。
暑さもありますが、そこは暑熱順化と割り切り、粘っていきます。
ゴールタイムは2時間51分、手元で見ると5分39秒／kmですので、ギリギリサブ4ペースでした。
フルのつもりの30kmでしたので、ゴールしても足が残っています。
これは上出来でした。
恐らくこのあと12km行くと、サブ4には足らないと思いますので、そこは課題として対応したいと思います。
月曜日から禁酒して、嫌いな筋トレも頑張ってきました。
今日は禁酒を解禁したいと思います。
終わってみると、いつも楽しいレースでした。
また楽しくマラソンを走りたいと思います。
相変わらずターゲットとなるフルマラソンのレースがありませんが、昔のように走れるよう、久しぶりの30kmです。
場所はいつもキツイ北千住の荒川河川敷コースです。
単調なコースに加えて、予想される暑さ、そして河川敷特有の風もある、難関のコースです。
それでも、たまに走りたくなるコースです。
前回は昨年の5月に参戦しましたが、その時は暑さもあり、残り5kmで撃沈しました。
今回は、フルマラソンを走るつもりで30kmを走ります。
そのため、サブ4ペースに設定し、30kmを走り切っても、あと12.195kmを走れる身体を残すことが目標です。
ただ、この半年ほど悩まされている腰痛もあり、また足の張りも気がかりです。
ウルトラで100kmを走っていた頃は、フルマラソンでもテーピングなどしたことはありませんでした。
残念ながらその頃の力はないので、テーピングの力を借りて挑みます。
30kmには13人が出場しています。
このコースに出るような人は、皆強者だと思います。
若干の緊張感を持って、9時半にスタートしました。
いきなり多くの選手が飛び出します。
ちょっと調子が狂いました。
私の前に9人ほど、皆速いペースで入っていきます。
最初の1kmは乱れましたが、その後はマイペースで刻んでいきます。
暑さもありますが、淡々と5分40秒ペースで刻みます。
しかし、10km過ぎに腰が痛くなってきました。
足や心肺は問題ないので、走りながら腰は整えていきます。
テーピングの貼り方も、また考えたいと思います。
片道2.5kmのコースを12本、6往復は鍛えられます。
色々と試しながら、距離を積んでいきます。
暑さもありますが、そこは暑熱順化と割り切り、粘っていきます。
ゴールタイムは2時間51分、手元で見ると5分39秒／kmですので、ギリギリサブ4ペースでした。
フルのつもりの30kmでしたので、ゴールしても足が残っています。
これは上出来でした。
恐らくこのあと12km行くと、サブ4には足らないと思いますので、そこは課題として対応したいと思います。
月曜日から禁酒して、嫌いな筋トレも頑張ってきました。
今日は禁酒を解禁したいと思います。
終わってみると、いつも楽しいレースでした。
また楽しくマラソンを走りたいと思います。
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