2022年05月の記事
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最適な睡眠時間 Optimum amount of sleep
中年から老年の睡眠は7時間が最適だという調査研究の結果が報告された。長すぎても短すぎても注意力が散漫になり、記憶や理解がにぶくなり、問題の解決と決断力が衰えるという。また、7時間の睡眠は精神的健康にも良く、それ以上も以下も不安やうつ病になりやすいという。他の研究では、老年で寝つきが悪い、夜中にしばしば目が覚める人は痴呆症になりやすい、あるいは死亡が早くなるという。これは睡眠時間が短いとアルツハイマー病の原因物質のアミロイドが生成する、また長いと眠りが浅いとか断片的であるなどのためらしい。しかしこれらの調査で示された睡眠時間と認識能の関係は原因と結果ではなく、精神的な問題があると、睡眠時間の長短に現れるのではないかというコメントもある。また、これらは平均的な結果であり、睡眠の時間と質は個人によって異なるという反論もある。適正な睡眠時間や夜中に何回も目を覚ます等の睡眠パターンは個人や年齢によって大きく異なるものだという。まとめると、一般的には7時間が適正だが、この時間帯付近で自分に最適な睡眠時間を見つけることが必要ということだろうか。A research showed that seven hours is the optimum amount of sleep for the middle- and old-aged, and longer or shorter than seven hour sleep is associated with a reduced ability to pay attention and remember, solve problems and make decisions. Seven hour sleep is also good for mental health. If people sleep for longer or shorter than seven hours, they may suffer anxiety and depression. Old people who have difficulty falling asleep and who experience frequent awakenings are at risk for developing dementia or dying early. Too little sleep is associated with the buildup of amyloid that could causes dementia, and long sleep could be due to poor quality, fragmented sleep.Other study showed a link between too little and too much sleep and cognitive problems are not cause and effect. Long and short sleep could be the indication of having mental problems. It was also indicated that there is individual variation in the duration and quality of sleep. Ideal amount of sleep varies among people and as we age.It may be suggested from these studies that the optimum amount of sleep is seven hours in average, but each of us should find his or her best conditions including duration and quality.
2022.05.29
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安全保障の強化 Boosting security and defense
ロシアのウクライナ侵攻は各国の安全保障についての考え方を大きく変えつつある。北欧のフィンランドとスエーデンはこれまでの中立を捨ててNATOに加盟しようとしている。これ以上に驚いたのは永世中立国として知られたスイスがその中立政策を変えようとしているというニュースだった。長年中立を保ってきたスイスが今回の紛争を自由民主主義と専制主義の戦いだとしてロシアへの経済制裁に参加したことは画期的なことらしい。最近の世論調査によると、国民の3分の2がNATOへの参加に反対しているが、ヨーロッパ共同防衛システム(Pesco)への参加には52％が賛成しているという。このシステムとNATOとの違いは私には分からないが、この世論調査の結果はほんの数か月前には考えられないことだったという。スイスももはや中立ではいられないということのようだ。日本でもロシア侵攻前は防衛力強化に賛成は50数％だったが最近の調査では64％で、反対は10％に過ぎないという。スイスの国民が考える専制主義勢力との対決は日本でも身近な問題として多くの人が感じてきていることを示している。Many countries are changing their stance toward the security and defense in the wake of Russia's invasion of Ukraine. Finland and Sweden have maintained military neutrality for long time. But they have decided to join NATO. What surprised me more is that Switzerland is abandoning its neutrality. It joined EU's economic sanction against Russia. They say that this is a big shift in its political and military stance. A recent opinion poll showed that two-third of Swiss oppose the idea of joining NATO, but fifty two percent are in favor of being included in European defense union(Pesco). Though I don't know how this union differs from NATO, it is said that Switzerland joining something like this was unthinkable a few months ago. My impression is that European countries including non-EU member Switzerland can not be neutral any more. Opinion palls in Japan showed that those in favor of enhancing defence capability make up 64 percent after Russian's invasion of Ukraine up from about 50 percent, and only ten percent is against it. Japanese apparently take the threat of autocratic nations more seriously than ever.
2022.05.18
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難民受け入れ Assylum seekers
デンマークは難民受け入れゼロの政策をかかげ、既存の難民についてはその数を減らす方針を決定しているという。それに従って、シリアからの難民1000人に対してビザを延長しないことを決めており、そのためこの国に長く住んでいるシリア人は自分たちの将来に不安を感じている。それにもかかわらず、ウクライナからは4万人の避難民を受け入れ、さらにもっと受け入れる方針を示している。これには他の国からダブルスタンダードではないかと非難されている。デンマーク政府の責任者は、シリアはもう危険な国ではないので帰国するべきである、我が国は小国で多くの難民を受け入れることはできないので、ヨーロッパの難民を優先し、シリア人は中東の国が受け入れるべきだと主張している。日本でも数は少ないが、ウクライナの難民を受け入れており、その待遇や条件が他の国からの難民に比べて優遇していると報じられていた。日本の難民受け入れについては関心を持っていなかったが、民族によって扱いが異なるダブルスタンダードでないことを望んでいる。Denmark sets zero asylum policy as its goal. It passed the law to reduce the number of non-European refugees. This policy makes many Syrian refugees living in this country worry their future. The country already plans to revoke the visas of 1,000 Syrian refugees. On the other hand it has accepted 40,000 Ukrainian refugees and plans to accommodate more. Other countries blame Denmark for such double standard policy. Its government officer claims that Syria is no more dangerous and Syrian refugees should go back to their country. He also says that Denmark is a country too small to accept many refugees, so it has to prioritizes European refugees and Middle Eastern countries should take care of Syrian refugees. Japan also accepts small number of Ukrainian refugees, and there is a criticism that they are treated better than other refugees. I hope Japanese government is fair and takes equal care of all refugees.
2022.05.08
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