2025年05月の記事
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２０２５ 皐月 三十日余り一日 ディーラーに、異音のする車を
グズグズしていられないような異音だったので、取り敢えず、ディーラーに持っていきました。元々、１３時に約束していたのですが・・・９月の車検を前倒して７月２６・２７で、予約していたところだったので、修理と、代車、車検など、あれやこれやを調整しなくてはいけません。ヘロヘロです・・・朝起きて、いつもの朝の行動を済ませて、ちょっとだけ買い物もして、蔵に来て、早めの昼ご飯を食べて、１３時からディーラー。異音のところは、原因が分かったので、養生テープで内側から止めて、確かに異音は無くなりました！今後の車のことで、話し合いです・・・６６歳の私、今後の人生で、何歳まで車に乗るのか、あと何回車を買うのか・・・そんな、ディープな深刻な話です。今回の車検、とか、代車とか、免許の更新とか、なんとか・・・人生を俯瞰して考えないといけない。実家でも車を持っているし、その維持も含めてです。。。いつかは車を手放さなきゃいけない日が来るだろうと、でも、今はまだだな・・・自動運転システムとか、もっと普通に搭載されるようになるだろうと・・・それは、今ではなくても大丈夫だけど、最後の車には、必要だろうとかね。免許返納後の車の処分とか・・・あれこれ、いろいろ、もう少し、今の車を乗るとしてどうなん？考えて、ちょっと煮詰まっています。昨日の朝までは、考えてもみなかったことを・・・強制的に考えさせられて・・・まだ明るいうちに、いつものスーパーに寄ってから、帰りました。元夫君のドリンクが、ちょっと安く買えるので。そしたら、自分のザバスのドリンクも安くなっていて、情けは人の為ならずと、思いましたとさ・・・
2025年05月31日
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２０２５ 皐月 晦日 今日は、なかなかいろんなことがあった日。
朝から、なかなか頑張って、早めに出て、オクラその他を植えるのに参加しました。最後に潅水して、またお茶。そして、時間と体力のある人は、理事長の畑にジャガイモの収穫に。７人乗りの車に乗って、出かけてました。私は、パス！です。その後、車のガソリンを入れに行き、戻って、来たら中略（まだ詳細を書けない状況です）駐車場内で、ちょっともらい事故。で、まあ、そこから夕方まで、あれやこれやあって、ディーラーにも行って、色んなところと連絡を取り合って、夕方戻ったら、相手の方も戻ったところで、また話して、お詫びの品をいただきましたけど、ちょっとおかしくらいでは・・・なことに。。。まあ、私は、無事なんだけども。それやこれやで、今は、結構一杯一杯な状況です。なんだかなぁ。。。５月の最後にこれかぁって、思っております。まあ、もう少し判断が進んだら、書こうと思うけど、今は、明日の話を待っているところです。車は動くし、今のところ、私は大丈夫なので。。。多分、大丈夫と思われます・・・いや、大丈夫じゃなきゃ困ります。。。明日の朝、ちゃんと起きられますように。
2025年05月30日
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２０２５ 皐月 末の九日 今日は、老人会の体操の日！
老人会の体操は、１４時からたった３０分だけど、その２時間前から７並べがあるし、体操が終わってからも、軽食がある。１４時３０分から、好きな飲み物を飲みながら、アルコールも含めて、有料で。世話人の人が準備してくれる軽食は、１２時から３時間足らずの間には、結構なものだけど、それを見越して、皆さん、調整して来るから。今日は、素揚げした小さなじゃがいもとかもあって、美味しかったし、焼きそばも、ちゃんと多めの野菜や豚肉もあって、元々の素人じゃあない、お店もやってるっていう人も手伝うから、美味しい。酢の物や、煮豆や、手作り野菜のサラダや。この時間は、ほとんど体操もできなくなっている人にも、大事な時間なんだなってわかる。耳が聞こえにくくなっている人も、動きが緩慢な、あちこち痛い人も、２０人足らずの会食。互いに気遣いながら、続いているところがすごいと思う。今、中堅どころの７０代後半の人も、１０年前は、私くらいの年齢だったわけで、最高齢の人たちも、今の彼女、彼らの年齢だったわけだ。だから、会食の後、また、「一緒に７並べしよう」って１２時からの分には来ていない人にも、耳が遠くても、覚えている７並べをしてもらって、小一時間、盛り上がるのだろう。その後半戦が始まる時点で、私は、失礼したけども。今日のお土産は、小ぶりなジャガイモだった。蒸し芋かなぁ。。。何に使おうかなぁと、今も考えている。朝、なんとなくだけど、昨夜の入眠が時間がかかった分、途中で起きないで、６時間近く眠れたと思う。昨日は、ちょっと長く、パソコンを見過ぎていたなぁと、就寝時点で反省していた。また寝る前に読んでた本も難解だった。認知症を克服するためのスクワットの本。。。でも、まあ、ツボを１００回ずつ叩いて寝て、６時間近く、完璧じゃないけど寝て、途中で目が覚めたけど、そのまま起きずに時間も見ずに寝続けての６時間。そこからトイレに起きて、また寝て、7.5になったところで、トイレに起きて、また、寝て、１０時半の就寝から、１１時くらいに寝たかなぁ。で、完全離床は７時半９時間寝たって感じで。。。７．５では、起きるのがもったいなかったので、寝汚くまた寝たんだけど。。。目覚める直前の夢には、父が出てきていた。父は、脳梗塞も、急性心不全もやってるから、気をつけようってことかな・・・朝食後、荷物が届いて、受け取って。元夫君は、朝から居ないから何かなぁと思ったら、帰ってきて聞いたら車の定期点検らしい。その後、郵便局に届いた荷物の代金を支払いがてら、通帳の記帳もしによって、新しい通帳に切り替えってことで、そこからは、真直ぐ、蔵に。で、さっさと、散歩に出たら、散歩中の先輩に出会い、戻ったら、戻る道すがら、向こうから、結構高齢の大先輩が見えたので、挨拶しに寄って行ったら、通路の戸を開けておいてと言われ、閉めてあげようと、開けたままにして、立ち去らずに待っていたら、「金柑食べる？」って聞かれて、「はい！」って言ったら、小さなビニール袋ごと、もらった。先輩も、今、もらってきて、前のがまだ残っているからって言うことで。私は、何もシロップつけとかしなくても、金柑は、ガシガシ食べる方なので。。。昼前に、さっそくいただきました。６つくらいはあっさり。良く熟した、美味しい金柑でした。後で会うから、お礼を言えるように食べようと思って。手ぶらで散歩に行って、金柑を貰って帰り、手ぶらで体操に出て、ジャガイモを貰って帰り、不思議と貰い物の重なる日でした。どちらもビタミンCがたっぷり・・・ジャガイモ、今夜のうちに下ごしらえして・・・あれこれと、することも出て来るなぁ・・・自然と。
2025年05月29日
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２０２５ 皐月 末の八日 デエビゴにも慣れてきたかも・・・
改善できるところは自分の生活習慣を改善し、思いつく工夫はなんでもやってみて、ともかくも、１１時前には寝て、4.5を寝て、トイレに起きてもまだすぐ寝て、なんとか、６まで持って行って、あとは、細切れでも合計が7.5になるくらいまで寝てると。そうすると、７時近くなるから、起きて、朝日を浴びて、メラトニン・セロトニンと呪文を唱え、生姜入りの熱めのお湯を飲んで、胃腸の機嫌を取り、それから、朝食セットは、常温保存可能のザバスにして、〆に、これも常温のつぶより野菜に、亜麻仁油を垂らして入れて飲んで・・・それから、バナナを２本と、アーモンド２５粒食べて・・・朝日で、脳を覚醒させるのと、一時間以内の朝食で、胃腸を覚醒させるのと・・・この数日は、腸の調子が安定している。それというのも、夜中に徹底して保温しているから。胃腸の上に、ダウンの入ったちょっと良いウォーマーを当てて寝ている。夜に結構、自分の体温だけで、しっかり汗をかくくらい、ウォーマーが体温を守ってくれて、変温動物のように痩せてしまった、身体の胃腸を、守ると、排便で起きるっていう不幸が無くなった。その代わり、ものすごい汗をかくので、トイレに起きたら、ウォーマーを取り替えているし、朝起きたら、二枚とも、屋内の物干し場で干している。今日は、途中で、下着のＴシャツも汗ぐっしょりだったので、着替えた。日々、寝室の室温は外気によって乱高下する。明日は、天気も悪く、終日気温は低い予報だけど、今日は、日中の日が有ったから、多分、室温は高いと思う。先週の２８度とかは、さすがにしばらくは無いと思うけど、昨晩は２４度だった。あれこれあっても、この部屋でこのベッドで寝るしかないから、工夫次第。いろんなことの基本に脳腸相関って言うのがあるから、自分で自分の身体を労わると。。。明日は、老人会の体操のある日。来週の６月５日が出られないので、そのことを伝えておかないと。。。母の百か日なんで。って。帰省しますって。言わなきゃだ。さあ、帰って、寝るための生活に集中しよう。
2025年05月28日
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２０２５ 皐月 末の七日 宴の後の・・・
ジュリーのコンサート会場に行って帰ってくるって言う、すごいミッションを達成したので、ちょっと、ほっとしています。戻って、すぐさまサプリを飲んで、入浴して、１０時半には眠気の中で、デエビゴを飲んで。。。なんだか１１時前には寝付いていたと思います。気疲れしたからなぁ。。。３時間でいったん目が覚めて、トイレに行って、またすぐ寝て、次も３時間くらいで、また寝て、大腸からの排泄は、取り敢えずは、無くて、ほっとしています。で、しっかり寝て、ちゃんと起きて、朝日を浴びて、生姜のお湯を飲んで、それから朝食セット。その後、排泄になりました。良かった。９時まで待って、９時には、シルバー人材センターに予約キャンセルの電話を入れて、ちょっと一息ついてから、山の上に買い物に行ったら、ガソリンが減っていて、今週の金曜日までもたないかもしれないって思って、買い物の後、自宅に荷物を一部置きに戻り、ガソリンを入れに行きました。１０００円分だけ。金曜日までのつなぎに。昨日の夜から今朝にかけて気温は１３度まで下がっていて、午前中も寒かったけど、日中は２３度まで、気温差は１０度って言うので、玉ねぎのように重ね着をして・・・そういえば、朝起きたとき、室温は２０度をちょっと切るくらい。寝るときは、まだ２０度あったことを思うと、足元が冷えてたかも。変温動物のような体形になってしまっていて、外気の影響を受けやすいので、ますます注意が必要です。それから、蔵に来て、散歩に行きました。まず、敷地内をゆっくり歩いて、様子を見て、外にも出て、散歩コースをゆっくり、歩きました。ジュリーのコンサートに行くために鍛えておいたのか？？？っていうくらい、頑張って昨日歩けたので、今日は、本当にゆっくり歩くだけです。でも、アパートの先輩が、ベランダから、声をかけてくれたりして嬉しかったです～～妹の主人が、昨日心臓の弁膜を形成する手術を受けていて、昨日は、麻酔が覚めるのを待てなくて、今日、麻酔が覚めた後の主人に面会に行ってきたと。面会時間は「５分」だそうです。しかも、スマホとかの持ち込みも不可で、大変。。。５分のために、イノシシの出る山の中を、２０分ほど車を走らせる・・・今日から、リハビリも始まっているようですが、心臓も血圧も、色々と負荷がかかるのは問題らしい。つい真面目にやりすぎてしまう人だから、その点が、心配です。私より４歳も若いのに。。。って思うと、自分も大事にしなきゃなってことですよね。気を付けよう。それと、一番近くのかかりつけ医候補だった病院は、残念ながら、設備や医師の年齢などで、良くないとジュリ友さんに聞いて。ジュリ友さんのご主人の腸閉塞を、見落として、その後の自宅からの救急搬送にしてしまったので、ジュリ友さんの信用は、マイナスでした。かと言って、近くなぁ・・・と次の候補を考えているところです。個人の開業医って言うのは、自分が廃業を決めるわけで、それまでは続けるのよね・・・そのデメリットも真剣に考えておかないと。。。いつ行っても混んでるからとか、言ってる場合じゃあないと・・・ジュリ友さんは、ちゃんと夫婦でそれぞれにかかりつけ医があった。ますます、わが身を急がねば・・・
2025年05月27日
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２０２５ 皐月 末の六日 今日は、大阪で、ジュリーのコンサート
年々早まる気がする・・・会場の開場時間とコンサートの開始時間。ド平日の、夕方４時開場で、５時からスタートで、どんどん歌って・・・って、もう、普通に働いている人は居ない客席かっていうと、そうでもなくて、実は、リアルに若い世代も交じっているんで。。。まあ、メンバーも変わったことだし、色々と勝手の違うことはあるけど、フェスティバルホールは、満員で、ジュリーはご機嫌。MCなしで、どんどん歌って、一旦はけてから、メンバーが着替えてる間に、ジュリーがしゃべるっていうスタイルになっていて、今日は、歌詞の間違いとか、橋幸夫さんのこととか、色々・・・にしても、歌詞、まちがうんだね・・・って、みんな、慣れてるからね。そして、いつものように、開き直って、好き勝手なことばっかり言ってて。今年で喜寿なんだね。でもって、ファンも、同じか、少し下くらいだろうから、みんなも元気で、くれぐれも身体に気を付けてって、お願いされました。そうね。ファンあってのコンサートだからね。ジュリーが好きなようにわがままを言えるもの、ファンあってのことなんだよね。鉄板のファン層が、その子供たちの世代を巻き込んでって感じで、いくらか若い人も居るけど、言うても、やはり６０～７０代のファン層。一気に若返ったバンドの５人も、全盛期のジュリーを知らないはず。そんなことを思いながら、ジュリ友さんとは、ご主人の介護や看護のこととか、若いジュリ友さんとは、親の介護や看護のこととか・・・自然と、話題は、介護と看護と、帯状疱疹に・・・かかりつけ医のこととか、しっかり話して、情報交換しました。ジュリ友さんのご主人が、腸閉塞から生還されて、一気に落ちてた気力と体力とが戻ってくるまで、その一部始終が、とても、興味深かったです。愛の力で、支えたのね・・・って感じでした。私ほどではないけど、ご主人も痩せられたそうです。そりゃあ、腸閉塞で、小腸を切ってつなぐ手術してるから。消化器官の病気は、止めてッて思いました・・・学びの多い一日でした。
2025年05月26日
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２０２５ 皐月 末の五日 ９月のはずの車検の申し込みの・・・
午後に電話がかかってきて、７月の末からできるとのことで、今年９月のはずの車検の申し込みができますって、２か月前倒せます！って電話で。７月末まで、日産のディーラーが生き延びているのかは不明だけど、生産工場と違って、売った後のメンテナンスとかは、維持するんだろうか・・・というわけで、７月の末の２６（土）＆２７（日）の二日間で、車検です。あんまり先のことは、わからないけど、取り敢えず、７月末なら、ちょうど２か月ほどだし、それまでは私自身がもっているんじゃあないでしょうかね。自分のメンテをしっかりしないとって思って、今日は、買い物にも行きました。結局、デエビゴを継続しているんですが、なんとか、６時間以上は継続的ではないものの眠れていて、2.5mgの時に比べると、5mgなら、ましかなぁ・・・的な。最初の眠りが4.5時間欲しいなぁ。そのために、自分ができることは何かなぁと、手探り状態ですが、従来の導眠剤に比べて、作用機序が異なり、脳への働きも異なる薬剤なので、できる限り、デエビゴで行きたいと思っています。次の心療内科の6月の時には、前回薬を替えてくれた先生の予定なので、少しでも良い状態で、会いたいと思っています。また、高齢者の睡眠に関する様々な研究を読んでいて、6時間から7.5時間が適切な時間とのこと、あるいは、多相性睡眠も可とのことで、午後早くの２０分程度の短い午睡（スーパーナップ）を推奨する考えも有ったし、ポジティブに捉えて、１１時から、６時半までを休養時間として7.5時間。その後は、起きて、日光を浴びたり、１時間以内に朝食を摂ったりと・・・眠りが浅すぎて、辛いときは、朝食後に歯磨きとかを済ませて、もう一度、身体を休めてから、活動を開始するとしようと・・・今日は、夜間にすごく汗をかいていたので、室温が管理できない部屋なので、毎日の夜から翌朝早くまでの気温を考慮し、寝具や寝巻などの工夫をしないとって思いました。何も考えずにエチゾラムで強制的に眠っていた２０年から、去年ニトラゼパムに切り替わって、そして、今月のデエビゴへの変更と、将来を見据えての大きな転換点なので、乗り切りたいと思います。去年の７月の便秘と下痢を繰り返す大腸の不調から、今は立ち直っていますが、一昨年までずっと続けてきた大腸がん検診や内臓の超音波検査などが、退職後の簡易ドックに無くて、胃がん検診だけはちゃんと有料で申し込んで、キャンセル待ちでも粘って、別日に受けたものの、他の臓器においてはまだなので、２年空いているのを、心がけて、きちんと検査を受けたいと思います。１月の胃カメラは、従前どおりのOK！だったので、ほっとしています。色々な不調の原因は、心因性のものと、運動不足によるものと、環境の激変によるものと、色々でしょうが、２４時間自分だけが自分を決める存在なので、ちゃんと食べて、動いて、日に当たって、後悔の無い日々にしないとって思います。今日、買い物に行ったのも、身体を午前中に動かすためと、ちゃんとした食材を買うためとだったのですが、yumiさんの前の日記で書かれていた元気納豆の２種類を見かけたので、買ってみました。VOLTERSのついてる九州本仕込み あまかたれ付 めちゃくちゃ美味しかったです。たれ無くても美味しかったです。北海道産の昆布の刻みが入っている方は、これがまた、一風変わってお手軽美味しいおかずな感じ。どうしても食べ比べてみたくなって、買いましたが、３個づつの１商品として１３８円でした。色々なところで、たんぱく質には納豆食べるべしって書かれているのが、わかります。なんの値引きも無くても、２パックで１５ｇ近いたんぱく質が摂れて、安いです！全然混ぜないで、パックから直接食べましたけど、癖もなく、小粒で食べやすい。あと、牛乳では常温のが嫌だったので、キッコーマンの無調整豆乳を買って、昼に、散歩の後で、飲みました。これもまあまあ行けそうな飲みやすさでした。常温でも大丈夫だと、お腹が冷えないメリットあるから、しばらくは、常温で飲みたいと思っています。朝は、ザバスと、つぶより野菜、どちらも常温で。森永のコラーゲンジュースが、実家に送りすぎてて、切らしていて、しばらくザバスです。高齢者の睡眠のためには、夕方の食事の前にも太陽光を浴びるのが大事って書いてあって、ご飯の支度が・・・って思ったけど、今日はともかく、買ってきたもので済ませられたので、短時間だけ、４時前後に二度、外を歩きました。実際、真夏とかは無理じゃんって思いましたけどね。。。毎日、同じ本を繰り返し繰り返し読んでいます。ところどころ、ちゃうやろ！って思いつつも、まあ、「老いない最強食」と「鎌田式長生き食事術」と。これらを繰り返して読むのは、寝る直前にパソコンを見ないためです。まったくもって、スマホやパソコンを見ないのって、面倒です・・・ブルーライトはあかんとか、明るすぎるLEDの青白い光があかんとか・・・全部聞いていたら、生きていくのは難しい世の中に、確実になっていますよね。日本は、明るすぎるってよく言われますけど、そうなんでしょうね。。。yumiさんに教えてもらった手芸用の拡大鏡のついたランプの黄色っぽい色を選んで、明度もできるだけ落として、デスクスタンド代わりに使っています。とっても、便利。。。目的外使用ですけどね。yumi師匠、いつもありがとうございます！
2025年05月25日
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２０２５ 皐月 末の四日 不思議な眠れなさ・・・
あれこれ調べて、中途覚醒を減らすために、できることを昨夜は頑張ったけど、４．５時間で目が覚めて、そこからは、ほとんどちゃんと寝付くことができなかった。前日はそれより短かったことを思えば、まあ、水気を絞って、トイレに行くことを減らした成果はあった。でも、それだけじゃあ、満足できないわぁ。入眠では、まずまずのデエビゴ５ｍだけど、中途覚醒って言うか、早朝覚醒って言うか、それでは、困るんだよね・・・実際、午前中の敗北感は大きかったな。でも、気持ちを切り替えて、朝食後に、用事の電話をしてから、ちょっと寝て、小一時間は、良い感じで休めたので、良しとしようと思ったな。今後どうするかを、考えつつ、蔵に来て、ネット見て、昼を食べ、晩御飯も早めに、今日は済ませた。雨だから、外を歩けないし・・・って思っていたら、ちょっと上がったときに、ほんの数分だけ、歩いてきた。脳と、腸と、骨格と、筋肉と・・・課題は多いけど、あれこれ一度に解決することは無理だから、かえって落ち込むからね。シンプルに、「脳を休めるために寝る」に集中。。。元の薬に、デエビゴが効かなかったら、戻すっていう指示を、前にもらっていて、その決断をすべきなのか、もう１日、頑張ってみるのか・・・ゆっくり、ぬるめのお風呂に浸かって、副交感神経を優位に持っていく時間を計りながら、もう少し、考えよう。お昼は、ミルミルSと、BF-1と、ラブレと、イチビキの塩えんどうの焼いたんと、いかせんべい。ちょっとたんぱく質が多すぎたかも。晩御飯は、明日、思い出して書くと。。。朝体重を計測しないから、わからないけど、夜でも３９kgを割りそうだから、危険。負荷をかけずに、「食べる」胃腸を甘やかさないように、でも、負担をかけないように。ジュリ友さんのご主人の二度目の緊急入院は、腸閉塞からだったし、母も一昨年、その前年と、冬場の冷えから、消化不良をおこし、胃腸障害で緊急入院している。だから、胃腸を守りながらも、食べないと・・・こんなに急速に小食になるとか、思ってもみなかった。去年からの帰省での無理・無茶な食事がたたっている気がする・・・まあ、去年と今年の春先のことは仕方がないとして、今を、立て直そう！！
2025年05月24日
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２０２５ 皐月 廿日余り三日 今日は朝からサツマイモの植え付け
毎回こんなに早かったら、ちょっと出られないけど、今回は、頑張って、９時からの植え付けに出ました。９時からだから、大体８時半に家を出てちょうどくらいでした。もちろん、老人会の皆さんは、主力の早い人はもっと前から下準備してて、私が着いた４５分頃にはもう準備万端整っていましたけどね。舟型に挿したり、斜めに挿したりしないといけないのだけど、指導者の話を聞かないで、軽くほぼ縦に入れている人が居たりして、なかなか・・・でも、そこは、老人会のお楽しみ農園だから・・・とは言え、理事長は厳しく引っこ抜いてやり直しさせてたけどな・・・そっちでやり直しさせてる間に、こっちでは、別の人が同じ失敗を・・・マルチを貼ったところにカッターで長く切れ目を入れて、舟型になるようにさして、上に土を寄せる。最後に、たっぷり緩やかに灌水して、終わり。。。スイカ班やら、スイートコーン班やら、三度豆班やら、いろんな場所に散らばって、アパート群の敷地のあちこちにあるミニ菜園に植えていきます。多品種少量でも、季節の野菜をワイワイ言いながら、手作りする共同作業が、大事なんですよね。。。スイカは、甘くて、大人気らしいけど、そんなにたくさんはならないしな・・・終わってからの茶話会は、作業してた時間と同じくらいかな・・・でも、まあ、今日は、私の前まで最年少だった、もうすぐ７３歳になるっていう人とおしゃべりしてて、リアルに、自分が最年少って言うのを感じました。明日は、本当は、有志で桃の袋掛けだったらしいけど、どうも雨で中止らしい。それは、外の農園に出かけていくものらしく、本当に有志の・・・農園自体は、理事長の所有らしいけど。今日も、昨日も、その農園で採れた清美オレンジをもらって帰りました。さて、二晩続けてデエビゴ2.5だったけど、どうも足りない感じで、すっと眠れるけど、昨日は３時間、今朝は２時間で、すぐに目が覚めて、その後、だらだらと短時間睡眠が続く感じなので、当初に先生に言われていた、足りなかったら、２錠（ デエビゴ ５ ）にするって言うのを、今夜から試そうかなと思っています。不思議に、あれほど見ていた仕事関連の夢を見ない２晩だったんだけどな。今朝は、気温の変化のせいか、元夫君も変な時間から起きていて、これから、ちょっと夜には気温が下がるって言うのを、考慮しないといけないようです。ちょっと前、蒸し暑くて寝苦しいと思ったら、今朝は急に肘や首元が冷えたりと、また、本当に熟睡できない時って、そういうことに鋭敏になってしまいますね。薬で、苦も無く寝てた時には、気にしなかったけどなぁ・・・今後１週間くらい、当地では、夜間の気温が下がる見込みなので、それを考慮して、睡眠計画を。三日間くらいで、ちょっとデエビゴに馴化していきたいけど、倍量にしても、副作用が出ませんように。今日、やたら眠いのは、浅い眠りが続いたからなんだけど、副作用にも傾眠傾向って書かれていたり、残眠感って書かれていたりで、どっちにしろ眠いのなら、良く寝たうえで、眠い方がましかなぁと・・・次の私の重要な行事は、２６日の大阪でのジュリーのコンサートで、それまでは調整可能。それに、コンサートは夕方からだから、午前中は傾眠傾向だろうが、残眠感だろうが、大丈夫。ジュリ友さんからの連絡を待って、時間を決めるってことになっている。ジュリ友さんのご主人の体調次第ってこともあるけど、置いて出られる程度にはなっているようなので、ちょっと安心。ご主人の退職後の病気やケガや、続く不調を聞くにつけて、人生って、色々あるなぁって、心から思う。あんなに仕事熱心でスポーツマンだったのに。。。年齢も私と同じだし。６０歳で、フルタイムは止めて、って聞いてたけど。備えても備えきれないことってあるんだって思うから、できる備えはしとかなきゃね。そうそう、かかりつけ医を作るって言うのも、決断しなきゃなぁ。帯状疱疹は、待ってくれないし。６５・７０・７５・８０・・・って、定期接種の補助金まではまだまだ年数があるから、自分でかかりつけ医を作って、二回、合計４万円で打ってもらう。。。痛い思いをして、大金がかかって、時間を食って、それでも、打つべしなのかぁ・・・元夫君は、打たないと言っていた。なんで？って聞いたら、内科のかかりつけ医が、自分も打たないって言ったからだって。女性の方が、恩恵は大きいのは間違いないし、効き目が１０年って言うから、まだ、決めかねている。認知症の予防効果が２５％高まるのは、いい数字なんだけどな！
2025年05月23日
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２０２５ 皐月 廿日余り二日 今日は、老人会の日です。
朝、何時に起きるかで、逡巡しました。それというのも、昨日、デエビゴを飲んだのが、９時だったので、早すぎた感が有ったのね。もし、効き目が無かったら、他の薬を追加しなきゃだったので、早めに飲んで、横になったら、３０分ほどで眠れたっぽくて、入眠はあんまり困らなかったし、副作用って言うほどのものは無かった。ただ、４時間ほどかの短時間で一回、目が覚めて、その後は、寝苦しいことも有って、短い睡眠を繰り返してました。ただ、その前の二日間で経験したような勤務生活の総ざらえみたいな夢は見なくて、苦しくは無かったです。でも、いくら何でも早く起きてもしたいことは何もない状況なので、しつこく、布団に居ました７時前には、さすがに起きてましたけど・・・今夜は、飲む時間を考えよう。今日は、老人会の体操の日で、１２時からは、トランプの７並べをやっているので、それに参加して、１４時からの体操に備えてました。１２時ちょっと前に着いたら、役員さんたちがご飯を食べているところで、お結びと、いなりずしのお相伴にあずかりました・・・それから、２時間７並べやって、体操３０分して、さあ、みんなで会食ってところで、なんと携帯電話が鳴って、昨日連絡しておいた造園会社の社長からの電話でした。見積もりに来てくれるということで、急いで帰らねばならず・・・３０分後を予約して、先輩の皆様にお詫びして、帰宅しました。庭の、巨木に育ったヤマモモを切り詰めてもらうのをプロに頼むってことになって、それならって、私が、あたりをつけて電話した会社です。社長の見積もりをしてもらって、元夫君もほっとした様子で立ち会っていました。１０月に作業ってことで、取り敢えず、見積もりは郵便受けに入れておきますってことで。良い感じの社長さんでした。で、時間を見ると、３時半、まだ、みんな残ってるかもって思って、行ってみたら、正解でした。清美オレンジとか食べながら話し込んでいる人たちや、またも７並べをしている人たち、みんな、本当に和気あいあい。私が来たので、また７並べやろうってなって、２チーム目の７並べ再開です。明日の農作業の打ち合わせやら、色々あって、戻ってきて良かったって思いました。老人会そのものみたいな管理組合の皆さんも残っていて、本当に仲が良くて、打ち解けていて。。。今の管理組合の理事長さんが１５年以上ずっと引き受けてくれているので、なんだかんだと有っても、みんなが信頼してついてきているんだと思います。そして、本当に老人同士が支えあって、ほぼ単身者になっている高齢女性たちが、気を配りあいながら、行事を楽しんでいるのがわかります。体操に来る人と、グランドゴルフに来る人と、両方の人と・・・ほとんどの人は、両方みたいですが・・・体操には来ないけどって言う人も知っているので、嬉しい限り。どちらもってなると、難しいからね。みんな、杖を突きながらやってきてるけど、それなりにそれぞれに楽しく、集まって、現状を共有しあえる空間が自治会の集会所として存在するのが、大事ですね。さあ、明日は、サツマイモとトウモロコシと西瓜と三度豆の定植ですって。サツマイモは、私の部屋の真ん前なので、行かなきゃねぇ・・・９時開始らしいので、逆算して、起きる時間を考えて、デエビゴを飲みます！金縛りとかなりませんように！みんなで、育てて、みんなで収穫して、分け合って食べて、好い感じ持ち寄り感があります。今朝の散歩の時に、左膝の裏が不意に痛んだので、散歩は短く切り上げました。その後、痛みは出てないので、無理は禁物やなって、わかりました。。。気をつけながら、でも、少しずつできることを増やして行こう！
2025年05月22日
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２０２５ 皐月 廿日余り一日 二連敗しました・・・
昨日は、睡眠不足だから、さすがに眠れるかなって思ったのが、浅はかでした・・・室温が２８度って言う寝室の寝苦しさも手伝って、まあ、眠れないこと。でも、これで、あきらめがつきました。色々と、恐ろしい副作用が書いてあるけど、取り敢えず、今夜はデエビゴを試すことに。エーザイの書いてる挿絵付きの説明が、怖すぎて・・・二の足を踏んでいたけど、背に腹はかえられません。明日の朝の為に、今夜は、潔くデエビゴを飲んで、あっさり寝たいと思います。もしも、副作用に書かれていたような、金縛りとか、夜驚とか、夢遊病みたいなことが起きたら、それは、その時に、諦めよう。悪夢とかのレベルじゃないことが、色々書いてあって、「ウソ～～～～」って思って逃げ腰になってしまってたけど、今朝までに、散々、４３年間の棚卸みたいな夢を見たし、起きてからも、記憶の欠片があちこちからやってきて、すごい敗北感が有ったもんね。初任校からの夢をゆすり起こされてしまったからね！色んな顔や光景が、フラッシュバックして来るのは、もう脳が疲れるからごめんだな！そんなわけで、エーザイの脅迫的な副作用の説明にもめげず、決意を新たに・・・まず、寝ないことには、話にならないんだもんね。今朝なんか、眠すぎて、蔵に来る前に居眠りしないように、朝シャンしてしまいました。しかも、その前の朝食も、yumiさんの指摘を受けて、噛むを重視して、昨日も今日も、バナナ２本とアーモンドを２５粒。朝食セットにプラスしています。なのになぁ・・・朝から、がっつり噛んで（バナナは、がっつり噛めないから）おやつのアーモンドを朝に持ってきて、工夫してるんだけどな。そう簡単に体質は改善されないってことよね。三日三月三年って言うから、２２年は、なかなか長い。頑張れ！小芋さん！アミロイドβを排出できる脳に生まれ変わるぞ！そうそう、今朝の蔵の周囲の散歩の時に、前から気になっていた施設の職員の人に挨拶をして、どういう施設なのかを聞いてみました。そしたら、障害を持った成人の人が暮らすグループホームでした。そして、昼間不思議なくらい閑散としているのは、昼間は、皆さんが、それぞれのデイケア施設に出かけるからでした。道理で、昼間になんだか、人の気配が無いなあって思っていたのは、正解でした。普通は、昼間に声が聞こえそうなものなのになって。姿も見えず、声も聞こえないのは、私が蔵に到達する頃には、利用者さんたちはそれぞれの施設に行った後。職員さんを時折見かけるのは、布団を干したりされているところだったのね。。。一方で、蔵のアパート群の中庭のあちこちの芝生の上では、人生の先輩方が、楽しそうにグランド・ゴルフの日でした。明日は、２時から体操。何時になったら、行こうかな。前回は帰省で欠席してたけど、初回は１２時に、７並べが始まっていたから、それまでに軽くお昼を済ませて、晩御飯の下準備と心構えをして・・・明日が、無事に迎えられますように・・・デエビゴが効かなかったら、今夜だけはデパスかな・・・前向きに 生くる意欲は 持ちたれば 与へたまへよ 安き眠りをあれこれと 副作用てふ 症状を 書き連ねたる 紙の怖さよ
2025年05月21日
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２０２５ 皐月 廿日 昼に寝ないを頑張った・・・
新しく出してもらった薬に移る前に、飲まないを試してみようと思ったら、やっぱり無理だったということで、やっと寝ても、浅い眠りの中で、いっぱい夢を見ました。蔵の近くの家の子らの、夢で、２６年間の思い出が・・・なんで、この子が出てきたんやろって思ったら、蔵と同じ自治体の子でした・・・変なの。蔵つながり、自治体つながりで、個々にはなんの関係もない子らの夢を、次々に、ちょっと寝ると夢で起きるの繰り返しでしたが、８時間で起きて、いつもの「メラトニン・セロトニン」をつぶやきながら朝日を浴びました。２２年間薬に頼って生きてきたのだから、そう簡単に離脱できないんだろうけど、ともかくも、布団から出て、朝日を浴びて、昨日と同じように一日をスタートさせて、違ったのは、意識して眠らないようにしたことくらいで。蔵に行く前に買い物もしたし、本を読んだりして、過ごしました。気温の変化も激しいし、なかなか思うに任せませんが、自分のできる努力はコツコツ続けて、行かなきゃねって・・・今日は午前中には頑張って長く歩いたけど、午後は暑すぎて、ちょっとだけにしました。資源ゴミステーションに段ボールを出しに行っただけです。今の時点で７０００歩は超えているけど、昼間に眠かった時に健幸ライフを踏んでた分が、多分２０００歩くらいあるかなぁ・・・今夜は、ちゃんと寝て、明日からまたもとに戻せるようにしないと・・・一晩眠りにくかったくらいでへこたれてたら、この先辛いから、切り替えていこう！今の課題は、牛乳か豆乳かです。最近直貼りの温湿布のおかげか、やっと胃腸が落ち着きを取り戻してきたので、牛乳か豆乳をと思っています。本当は納豆と生卵が良いんだけどなぁ・・・牛乳を長く飲んでいないので、身体が牛乳に耐えられるか心配・・・母は、胃がんの手術後、牛乳が飲めなくなっていて、骨粗しょう症に転落。私はもっと早くに卵巣を取ってて、骨粗しょう症に転落・・・牛乳を５００ｃｃパック一気飲みしていた大学時代が懐かしいかも。。。豆乳が、美味しかったら、豆乳の方がいいのかなぁとか。。。高齢者向けの粉ミルクあるけど、もう一つ気が進まないし・・・膝のためには、骨格のためには、体重は軽い方がいいけど、免疫力とか、体力っていう点では４０ｋｇを切っているのは良くない。標準体重とまではいかなくても、４５ｋｇは欲しいと思う。身長が縮んで、１５５ｃｍを切ったのもショックだし、萎びて体重が減るのもあかんと思うし。。。しっかり噛んで、ちゃんと飲み込んで、体重を４５ｋｇには持っていきたい。かと言って、血糖値が高いのも困るし・・・色んな臓器の機嫌を取りながら、とろとろと、こつこつと、全身で、前進だ！
2025年05月20日
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２０２５ 皐月 中の九日 今日は朝から切り枝整理・・・
藪椿の伐採を頼んだけど、昨日切った枝は、今日のうちに袋詰めしようと思って、小さく切ってはゴミ袋に入れていった。４５リットル入りのゴミ袋２杯分あった。剪定枝を捨てられる日は決まっているので、それまでは置いておくしかないけど、あと１週間もすれば、小さくなって、ゴミ袋を括れるようになる見込み。。。この作業の前に、ヤクルトさんに買い物にも行ったし、結構バタバタしていた。で、帰省前に来ていた歯科の定期健診のハガキを見ながら電話をしたら、今日の１４時３０分に、さっきキャンセルが出たので、そこなら大丈夫ですって。それを逃すと、ずいぶん先で３０日の夕方とか・・・いやいや、今日行きます。急遽決まったけど、ラッキー、いけるので、行きます！ってことで、いきなり「今日言うて今日！」の展開になりました。そのこともあり、資源ごみは今日は蔵から出すことにして、蔵に行き、昼食後の時間に段ボール箱を４つつぶして、資源ゴミ置き場に出しに行き、そのまま歯医者。もちろん、蔵にも歯磨きセットは置いてあるので、ばっちり大丈夫でした。でも、虫歯もなく、歯茎もきれいだけど、色素の沈着が、前歯の裏側にひどくて、写真を見て、衝撃！！！で、半年後の検診ではなくて、至急、クリーニングをお願いした。で、提示されたのが、５月３０日の夕方５時半・・・それは無理。で、次の候補が６月１１日の１１時半だったので、そこで予約をお願いした。歯石取りとかと違って、付着した茶色っぽいのを取る施術で、まあ、私の場合は、主に茶渋・・・磨いても磨いても、前歯の裏側が、構造上付着しやすいらしい。歯を食いしばって生きてきたから、あちこちの歯にその影響も出ているが、仕方ないだろう・・・今更、食いしばって生きてきた人生をやり直せるものでもないしな。。。午前中には少しだけ散歩もしたけど、歩数を伸ばしただけで、強度は上げなかった。昨日の移動で、重量の負荷が結構あったので、左右とも膝の奥の方に痛みを感じる瞬間があり、今は、無理をするなってことよねって、気がするので。。。そうそう、以前に老人会の人に聞いていた「とくし丸」という移動販売車が、月曜日の午後３時ごろから３０分ほど来ているところに、ちょうど検診を終えて戻ってきたので、どんなものなのか、買っている人とも顔つなぎのためにと思って寄ってみた。利益を乗せるのだから、当然高い。で、軽トラックの改造車での販売だから、品数も限られる。ただ、私のような運転して自分で買い物に行ける人ばかりじゃないからそうなった人のことを考えると、このような移動販売が途切れると、困るだろうと思った。母は、co-opを利用していて、自分でカタログから選ぶことを楽しんでいたが、もちろん、脚力が許せば、一緒に買い物に行くことを喜んでいた。妹には迷惑になるからと自粛していたけど、私となら、買い物に行ったりしていた。カートを、支えにできるので、意外と歩いたものだった。直接見て、今欲しいものを、今買うって言うのは、非常に大切な行為なのだと思う。co-opの通販だと、頼んだ時の意識と、その後の日数に開きが大きいので、残念だったりした。「とくし丸」イトーヨーカドーのレシートだった。以前にどこかで、紹介されていたのを見たことがあるし、そもそも実家の近くにも大昔から移動販売は有った。超高齢社会において、どういう風に社会が進んでいくのか、孤老化が進むことは疑いないから、低所得だと、グループホーム風に集団生活を維持しながら、やっていくのか・・・色んな事を考えるけど、まあ、考えても年は取るので、可能な限りの自助努力を欠かさないことだと思っている。今朝、集会所を散歩がてらのぞいた時、先輩たちが４人ほど集まって、話をしてて、おそらくは、今朝ぬいたエンドウ豆の処理をしていたと思われる。その後、私の郵便ポストにも、「豆ごはん１回分、使ってください」と書かれたさや付きのエンドウ豆が括りつけてあった。ありがたいことだわ。。。早速、エンドウ豆にしたけど、まずは、塩ゆでしなきゃだから、持ち帰ってということで・・・色んな人とのつながりの輪が、ゆっくりと回り始めているのが嬉しかったりする、五月のある日。
2025年05月19日
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２０２５ 皐月 中の八日 今日も移動日
朝、妹の家に挨拶に行きがてら、明日のゴミの袋と、食べきれなかったトマトとを渡してきた。妹の主人は、外で、軽作業をしていて、妹は、地域の草引き作業ボランティアから戻ったところだった。新幹線の駅までは、姪に頼んであるので、一旦戻って、ちょっと準備。姪とは、うだうだ話をしながら、送ってもらう。上の子が戻ってくることとか、６月からの働き方が変わることとか・・・で、まあ、新幹線で、小倉まで「つばめ」、小倉から「さくら」、岡山から「ひかり」と、自由席を乗り継いで、姫路で運よく新快速にギリギリ間に合い、加古川でみどりの窓口に寄って、６月のチケットを取り、タクシーで帰って、買い物に出て、蔵に行って、怒涛のごとく昼晩兼用食を食べ、ジュリ友さんのおうちに大阪のチケットをもらいに行き、今に至る・・・予想外に順調だったので、前庭の木を剪定していたら、元夫君が散歩から帰還。藪椿の伐採を依頼して、終わる。。。さあ、今夜も、ぬるいお湯につかって、自律神経を緩めて、足裏のツボを叩いて、寝よう。サプリと、導眠剤は、今日までは、従前どおりのものにする予定。お風呂も、なかなか気が抜けない・・・安眠対策だけど、室温現在２６度・・・
2025年05月18日
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２０２５ 皐月 中の七日 昨夜の風はすごかった・・・
感動的なすごさだった。電線の立てる唸るような音と、自分の家の簡易型のカーポートの屋根の音とで、寝付くのが大変そうだったので、幅広の輪ゴムを探して、畳んで、耳に突っ込んで寝た。滅多に帰らないのに、たまに帰ると大風って、ひどい。。。でも、もっと驚いたのは、裏木戸が、完全に外れて、落ちていたこと。先だっての風で、弱くなっていた箇所が一部外れてたんだけど、残っていた本体も釘が抜けて、板戸が落ちてました。これは、さすがに、妹に報告しようと思ったら、写真送ってって言われて、写真撮ってlineで送りました。上の姪が住むなら、それまでに直したいのは親心で、さすがにつてを頼って工務店を見つけ、しかも今日の夕方４時に早速見に来ると。社長と奥さんとで、軽四で来てくれて、こうなったらついでだから、トイレの部品のことも依頼し、カーポートの屋根も見てもらい、なんだかんだで、見積もりは４万円くらいになりそうでした。でも、それは、妹が出しそうです。板戸は、作って持ってきてくれるのか、その場でするのか・・・不明ですが、どっちみち、明日以降、私は居ないので、妹の対応となりそうです。諸事、任せられる業者さんなのか、怪しい業者さんなのか・・・これまでの業者さんは、手抜きで、ひどくて、妹は嫌いな人なので、丁度、母の亡くなったこともあって、新しく、知り合いに紹介してもらったところに、しかも、二重三重に知り合いってことで、頼むようです。もし、良い業者さんなら、今後の内装のやり替えとかも頼みそうです。妹は、ほぼボランティアで、地域の全戸配の広報紙を作っているので、良い業者さんなら、アピールできるから、また取材させてくださいって、言ってました。恐るべし、妹のコミュ力。まあ、でも、今度私が戻るのは、６月４日やし、それまでには、終わってるかな・・・
2025年05月17日
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２０２５ 皐月 中の六日 外は大風が吹き荒れている・・・
明日は、実家のそばの小学校の運動会の予定だったけど、風が強くて大変そうだから延期になったらしい。なんとまぁ。本当に鬼のようなすごい風が吹き荒れている。換気扇が、止めてあるのに、逆に回るくらいの勢い。電線がビュンビュン音を立てているし。実家の安普請のカーポートの屋根が、ずっとがたがたがたがた・・・安眠妨害になる。真横で寝るからね。東シナ海からというか、日本海からというか、ものすごい風なんで、子どもの頃、二階の部屋だと、揺れていた。近所でも、瓦がずれる場所として知られている。うちはまた、風の通り道で、山からの吹き下ろす風を遮るものも無い。鬼が城山から、田んぼ、我が家、小学校へと、風が抜けていく。その時は海が風下。どっちにしろ、すごい。今日は、お寺さんの声は、気の毒だったけど。まあ、なんとか終わった。トイレの補修は、一時しのぎを、妹の主人がしてくれて、これも、なんとか。次回６月５日に、母の百か日の法要が有って、７月は１２日の１０時からと決まった。８月は初盆。時間はどんどん経っていく。お寺さんは、普通の風邪だと医者に言われたらしいけど、熱も出て、咳が夜になると出て、声が枯れて、咽喉が痛くてって、妹が百日咳じゃあないですかって聞いてたけど、違うらしい。でも、横になると咳が止まらないって。。。声が出ないのは、初めてらしいし、もう来年あたり７０歳になられるので、免疫力が低下してるって話になって、帯状疱疹のワクチンを打つとかの話にもなった。結構、周りに苦労している人が居ると、帯状疱疹後の神経痛のこととかも。ワクチン２回で４００００円だけど。。。真面目に考えるべきかと・・・思い続けている私。認知症の発症率も２０％～２５％くらい低下するらしいから。やれやれだな。。。でも、真剣に考えるほどの情報が集まったってことで。。。肩の荷を ちょっとおろしに 里帰り
2025年05月16日
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２０２５ 皐月 中の五日 今日は移動日・・・色々びっくり
「〇〇〇ねばならない」この、「ねばならない」が入ると、ただでさえ不安定な睡眠が一層不安定になるので、今日は、早めに布団から出て、一日をスタートさせた。そうは言っても、７時間半くらいは、合計で寝ているんだけど。。。朝日を見上げて、直接目に入らないように気をつけながら、でも、空を見るのね。なかなか難しいんだけど、ついでに、この時に左右の片足立ちを６０秒ずつ、している。今はまだ、蚊が居ないからできるけど、蚊が出てきたら、できないよね・・・とか思いながら、ガラス越しだとだめらしいので。本当なのかなぁと、いぶかりながら。取り敢えず、６０秒ずつの片足立ちも、立ってるだけで、目は空けてるし、片手でドアノブ持ってる。その前に、ベッドから出るときに、膝関節を守るための座ったまま足振り運動を左右３０回。もう、今日は、移動自体が、重たいものを持っての歩行を伴うし、無理はしたくないなぁと思いつつも。。。最近は、朝食セットに完熟バナナを１本足しているので、朝食感が出てきた。で、それから時間になって送ってもらって、ＪＲ神戸線も新幹線も順調で。それにしても、なんとまあ、結構新幹線は混んでいる。今回は、指定席をとっておいて正解だったと思う。妹の話だと、急転直下、手術が１週間延びて、それで、退院は決まったようで、妹の主人は結構まあ、大丈夫な感じで、病院の外で荷物を持って待っていた。しかも、一旦家に荷物を置きに帰ったら、妹が乗せて、本州の西の端の勤務先の中学まで行くって言うので、二度びっくり。２６日に開胸手術って言ってるのに、大丈夫なんやぁって思いましたね。で、今日は、実家の庭木の剪定にシルバー人材センターさんが４人がかりで来て、剪定と切り枝の処分までをしてくださっているので、私の乗る車は、妹の家の方に置いてあって、一旦荷物を実家に入れてから、徒歩で、美容院に行きました。まあ、数百歩の距離ですけど。。。終わって歩いて実家に帰ってみたら、もう誰も居なくて、終わっていました。ので、車を戻して、遅い昼ご飯を食べて、それから買い物に出かけたのですが、なんと、いつも使っていた方のトイレの水が流れなくて・・・あれれ・・・ってなって、トイレは二か所あるけど、私の専ら使ってる方のトイレなんで、びっくりしたら、ゴムの球がチェーンから外れていて、レバーが空振りしていたことが判明・・・なんで、手で、ゴムの球を持ち上げたら、問題無く流れたんです。いや、いや、それって、大問題ですよね。いちいち、毎回水に手を入れてゴム球を持ち上げてられません・・・真夜中とかさ。なので、買い物のついでに新しい、ゴム球も一応買ってきました。前に、妹の主人が付けなおしてくれていたので、彼はやり方をわかっていると思って。ジュンテンドーにお仏花を買いに行くついでに、ゴム球も心当たりを探して見つけ、それから、国道を挟んだ向かい側のダイレックスにおかずを買いに行きました。ところが、期待していたおかずが無くて・・・仕方なく、飲み物類と、１つだけ「鶏ごぼう」のパックを買ってきて、悲しみました。大した期待じゃないけど、思っていた食べ物が手に入らないと、執着が募るよね～～～かと言って、今日はお刺身って気分じゃなかったし。。。想定外と言えば、朝から、妹のラインで、明日が２時から３時に変更になって、その理由が、お寺んさんの声が、風邪かなんか、ガラガラ声で、出ないからって。お寺んさんから、朝、連絡が有ったんだって。そんなのって、１時間ずらすだけで大丈夫なんかぁって、思ったけど。まあ。。。仕方ないし。困らないし。明日になったら、やっぱり無理でって言われるかも。それでも仕方ないかもね。お寺さんだって、生身の人間だから。急な気温の変化で、身体がついていかないのかもしれない。私も仕事してた頃、朝は出てた声が、１時間２時間て無理して話してたら、午後からは全く出なくなったことが有って、職業柄、ちょっとわかるから、同情してしまう。さて、今日は、もう３０分ほどで、寝るための準備に入る時間になった。色々あったけど、まあ、一時退院できるほどになった妹の主人を見て安心できたし、良しとしよう。
2025年05月15日
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２０２５ 皐月 中の四日 ベビたんのママに呼ばれて会いに行く
蔵で、帰省の支度をしようと思っていたら、ベビたんのママからメールで、渡すものがあるからと、言われて、行ってきた。ついでに、ベビたんのおばあちゃんも来てて、ばあちゃん二人体制で。おばあちゃんが作ったイチゴやら、ママが作ったラディッシュやら、近所で買ったキャベツやら。いやぁ、明日、実家に帰るのにって思ったけど、まあ、イチゴやラディッシュは今日食べられるし、キャベツは冷蔵庫で置けるから良いかぁって、ってありがたくいただきました。ベビたんは、ムチムチの色白の子ですが、昨日ばあちゃんに散髪してもらって、男の子らしくなりました。今後のことも含めて、色々と話をしてたら、すっかりお昼が遅くなってしまい、お昼ご飯は今日は久しぶりにお茶漬けではなく、玄米としそわかめふりかけでした。まあ、お茶漬けにするかどうかだけなんだけど・・・お茶は、さすがに２５度を超える日中の気温で、冷たいお茶でも大丈夫でした。色んなことがばたばたしてて、帰り支度が終わっていないので、急いで帰り支度をしています。以前と違って、早寝しているので、まあ、夜の時間がちょっとしかないから、あわただしい。でも、散歩も、インターバル速歩もしたし、まあまあ頑張った一日です。後は、明日の朝、サプリを詰め込んだら、終わり。。。妹の主人は、明日一旦退院して、手術は２６日の月曜日になったそうです。なんだか、よくわからないけど、病院の都合なんでしょう。開胸手術でも、術後２週間目途で退院と、妹が、ちょっと案じていました。まあ、帰宅したら、無理するもんね。。。さ、帰って、続きの荷造りをしよう。今朝も、３束、頑張って資源ごみに出したけど、明日はさすがに休もう・・・
2025年05月14日
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２０２５ 皐月 中の三日 今日は朝から、「いきいきサロン」
指導者を迎えての、本格的な高齢者向けの体操と、レクでした。やっぱり、目の前に指導者の人が居て、大切なポイントやコツを指導しながら受けると、体操も違うなぁと実感しました。一人一人、痛いところや、動かないところが違うし、無理の無い範囲でって言うのが、大切でした。体操自体は、全部椅子に座ったままでしたが、レクは、自分の番では立ってやるので、皆さん立つことはできるし、歩いて集会所まで来られる人だけが参加できるので、ある意味では、まあまあ健康な高齢者の集いかも。ご夫婦も２組有って、でも、男性はその二組のご主人たちだけでした。なかなか平日の午前中から昼にかけて、働かなくてすんでいる人は、少ないのかも。。。動けるうちは働けっていうのが、お役所の方針だから、仕方ないのかな。。。レクは、「くつし玉入れ」って言うもので、紅白に分かれて玉入れをするんだけど、玉は、靴下を一組ずつ模様を合わせてその場で作って投げることになっていて、微妙に違う模様や色をちゃんと見分けられないと、ダメって言うルールで、しかも急かすような運動会のような音楽で、競技をするので、なかなか難しく、考えられているなぁと、思いました・・・社会福祉協議会に借りに行って、返しに行くって言うのが、役員さんの仕事で、その役員さんこそが、最初に私から声をかけた人だったのでした。本当に偶然が重なって・・・ご夫婦で参加されていて、ご主人は、町全体の老人会のほうにも顔出しをされている様子。いかにも、「世話役」って感じの男性でした。私は、住民票が無いけど、一応、ここの自治会の行事には、参加させてもらうということで、会費を払いました。年会費、１５００円でした。本日の参加者は、１８人でした。健康体操やレクの指導者として来てくださっている社会福祉協議会の方はなんと、同じ年の生まれ。学年こそ違え、誕生日は２０日ほども違わない。若々しい姿に、これは、自分も頑張らなくては・・・って思いました。だって、同じ６６歳で、一方はお世話をしてくださる指導者、こちらは、丸まるしてもらう立場。私は、もう人に教えたり指導したりするのは、金輪際したくないけど、心の若々しさと体の若々しさは、もう少し頑張ってみようと思いました。そして、その後、コーヒーが出て、パンやドーナッツが配られて、ちょっと話をして、ほとんどの人が参加しているグランドゴルフの練習や大会の話になりました。また、夏休みには、ラジオ体操の生番組の放送があるとかで、８月１４日って言ったかな・・・なんか、居ない時だから、よく聞いていなかったけど、全国を巡回しているのは、ずっと以前の勤め先の隣の中学校であったから、記憶に・・・ラジオ体操は、跳ぶ動作があるから、ちょっと本気の高齢者にはしんどいけど、小学校の時に、基本の体操の動きをしっかり教えられていたので、若いころは得意だったかも。指先まで、体操だった・・・その後、解散で、役員さんが残って後片付けと・・・私は、もらったパンを蔵で食べて、甘くないホイップクリームのパンで、７．３ｇもたんぱく質がって。ホンマかいなって、何度も見直しましたけど。足らずは、ゆで卵を２つ食べて、食物繊維はアーモンドで、ちゃんとコーヒー、ドリップで入れて・・・お腹がいっぱい過ぎて、晩御飯に差し支えました。３時からはかかりつけの心療内科だったけど、先生は一応復帰されてましたが、代診の先生でした。話が早くて、良かった。本来の先生に、薬を替えてほしいって言いにくいなって思っていたけど、代診の誠実そうな中年の先生、話もしっかり聞いてくれて、私の気持ちを察してくれて、今ある薬が切れないうちに、違うタイプのを試してみて、合わなかったら、元のを飲んでみてくださいとのことで、新しい薬の副作用「変な悪夢を見るかもしれない」との話もされました。悪夢は、よく見ますけど、働いていたころのこととかって言ったら、そういうのではなくて、気持ちの悪い変な夢ですって。いや、私の悪夢もたいていじゃないけどな・・・って思いながら「はい」と返事をしておきました。合う人と、合わない人とある薬なんだ・・・まあ、今のところ、睡眠を薬に頼らないことが最終目標なんだけど・・・取り敢えずは、選択肢が増えたので、それを喜ぼうと思いました。普通に生きているだけでも、色々な辛いことが起きているこの国で、今ある時間を大切に使っていかなくてはね。今朝は、９時半からの「いきいきサロン」に参加するために、家を出たのも早かった。だけど、ちゃんと３束の資源ごみを出してきました。しかも、一瞬だけ、買い物にも行ったし。明後日から、実家なので、その準備に、明日は忙しそう。さて、妹の主人は、どんな具合かなぁと、思いながら。。。
2025年05月13日
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２０２５ 皐月 十日余り二日 今日もお散歩中に、出会いが・・・
朝の資源ごみは３袋、ほぼ、暮しの手帖を出してきました。蔵に行く時間よりも前だったけど、早めにと。昨日は、帰宅したら、いっぱいいろんな荷物が届いていて、まず２０ｋｇ入りの米の段ボール箱を、持ち上げて、玄関脇からどけないと、ドアが開かない・・・良かった。せめて、お米は佐川急便だから、置き配がお願いできる。これ、野菜ジュースは重いのに、郵便局だから、置き配できなくて。。。その他も、奇数月の１１日は、色々と配達物が有る日だった。お米、平成の米騒動以来、大潟村から取り寄せているので、心配はないけど、お値段は、元々が高いから・・・それでも、配送料とは別に３月からちょっと値上がりしていたと思う。元夫君は、世間の米騒動を知らないで、常に特別栽培米を当たり前に食べている。私は、もち米の玄米を、まだ古いのがあるので、それを食べているところ。今朝も、浸水していた水を一旦全部捨てて、水を入れ直し、１０時前に炊きあがった玄米ご飯を１５０ｇずつに分けて、ラップしてきた。蔵に着いて、最初にすることは、間を置かずに散歩に出てしまうこと。散歩用の鍵は部屋の鍵だけのを別に玄関に用意してあって、身軽にさっさと出かけられる。４０００歩と言いつつ、最近では、５０００歩くらいにはなっている。働いていたころの１００００歩が嘘のようだが、敢えて時間を作って、自分を励まして歩きに出なければ、４０００歩は難しい。インターバル速歩ができる小道があるけど、まず先に、６つの建物の周囲を回って、それから集会室のところによって、散歩の休憩中の先輩に挨拶をして、次に、農作業されてる先輩たちを発見し、挨拶に行った。これで、５人の先輩たちと話をしたことになる。それから、外周に出て、散歩用に舗装された安全な道路を歩き、自然観察をして、戻った。部屋を出るときには、インターバル速歩は無理って思うんだけど、実際に歩き始めると、欲が出てきて、今日も２クールはインターバル速歩できた。本当に、わざわざ歩こうとしないと、歩かなくなるものだと、感心する。そう言えば、散歩中に見かけた男性から挨拶されたけど、多分、彼も、散歩中で、何度か見かけている。お仲間って、感じだな。。。意識しないと歩かなくなるのは、無職の中高年では普通なんだな。特に、今日は、私はノーバイデイと決めていたので、買い物にも行っていなくて、朝は、ちょっと郵便局に寄って、米代の振り込みに行っただけ。そういうときは、余計に意識しないといけないな。去年の母がまだ元気だったころ、私は、大股で、さっさと歩いて、買い物をしていた。別に、特に運動を意識してはいなかった。元々大股で、速足な人生だったので。だから、母が長期に入院したりした、その後の生活の変化が、私の今を形成している。でも、まあ、老いは、先輩たちを見ていると、誰の上にもやってくるようだし、心配をすることの方が、無駄で、身体に悪い感じなんで、「ゆっくり、ゆったり、のんびりとオイル」準備しながら、捨て続けて、コツコツ生きよう。明日は、久しぶりに心療内科に行く日なんだけど、今朝、先輩から、明日もまたね！って言われて、なんか有ったっけって思ったら、「いきいきサロン」とかいう催しの日だった。これは、月に１度のようで、デイケアとかで行われる理学療法的なレクレーションぽい。う～む。９時半かぁ。。。でも月に１度なら、大丈夫な気がする。グランドゴルフは、頻回過ぎるけど。。。今週は、体操の日に実家に帰っているので、明日出るって言うのもありかも。。。などと、対人関係のリハビリやトレーニング中の前期高齢者の私は思ってみる。それにしても、多分、今朝収穫していたスナップエンドウや、集会所の裏の抜いてあったタマネギなどが、どこかで登場しそう。。。先輩方の農作業は、会長さんが、農業のプロだから、結構本格的で楽しそうだった。私の蔵の部屋の前のスナップエンドウも、見ると順次収穫されているので、昨日、焼き肉の付け合わせに、いっぱい出てた茹でエンドウは、あれだなって、わかった。自分たちで育てて、収穫して、調理して食べる、食べてもらう、それが、楽しいのだなぁ。独り暮らしだと、余計に、そういう共同作業って、大切だとわかった。自分一人の為だと、なかなかあの作業は、お百姓さんでなくては、できないもんだわ。。。昼食後も、今度は、本当に軽く、別ルートを散歩して、終わりにした。さ、晩御飯の前に、もう一度、明日の計画を練り直そう。
2025年05月12日
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２０２５ 皐月 十日余り一日 行ってきました焼き肉パーティ
わざわざ、貼り紙だけでなく、個別に、手書きで、「ぜひ参加してください」って、プリントを貰って、先だってのいきいき百歳体操でも誘われたし、ものすごい勇気を出して、自治会の「焼き肉パーティ」に参加してきました。人見知りで、面倒くさがりで、引っ込み思案の私が・・・１１時からって書いてあったけど、実際には１０時半くらいから焼き始めるとのことで、行ってみたら、もう焼き始めていて、しかもその焼いてる何人かの男性の中に、なんと、ベビたんのパパも居て、一気に気が楽になりました。何人もの人に、挨拶もしたし、声をかけてもらったし、２軒隣の方とは、隣り合って座って、話をしました。この方が、自分も月に一度の掃除には出ずに、１０００円払ってるって、だけど、色んな会には参加するから、一緒に行こうって、強く行ってくださったので。勇気をもらって、来ることができたなって。周りの方は、耳がちょっと聞こえにくくなっているので、話しやすかったようで、元の仕事を知ったからか、私には気楽に、「他の人には言わへんで・・・」って成人して結婚もされている娘さんの、高校時代の思い出とか、ご主人に先立たれて、大阪から地元に戻って、アパート暮らしをしながら、一人親で苦労して育てた一人娘さんの話は、なかなか感動的でした。その方は今は１階に一人で暮らしてるけど、かつては４階だったそうで、４階は湿気とかは無かったけど、年をとるとしんどいって。そうですよね。。。４階まで階段を上り下りするのは、本当に大変だと思います。私なんか、自宅のトイレの為に自室から１階のトイレまで上り下りには杖を使っていますから。でも、その一人暮らしの方は、今も自分で車を運転して、買い物や、スーパー銭湯や、仲間を乗せてのグランドゴルフの大会やと、本当にお元気。なんだけど、年齢相応のあちこちの不具合があるようで、やっぱりそれは、関節系のようでした。目も、耳も、食欲も、気力も、全部ばっちりで、でも、関節は衰えていく。衰えても、ちゃんと肉を食べ、ビールを飲み、会話を楽しみ、人の世話を焼く。いいなぁ。どうしても、一人が無理ってなったら、多分、お嬢さんが資金を出して、お嬢さんの家の近くの高級な高齢者施設に入れるんだろうな。お孫さんは、５カ国語が堪能で、世界を飛び回っているとかで、お嬢さんは、県立の病院の眼科のお医者さんなのだそうでした。。。お子さんがあるだけでもうらやましいけど、好い距離で、車で１時間足らずの住まい。最終盤の老後の暮らしを心配しないで、気ままに、一人で暮らしていられるうちは、私の蔵と同じサイズの部屋で、コンパクトに暮らす。。。優秀だったお嬢さんは、大学の費用も無償だったそうで、本当に親孝行だわ・・・そして、お嬢さんにとっても、気ままに、慣れ親しんだ土地で暮らしている母親と、その周囲の良く知っている人たちの繋がりは、安心で、見知らぬところに引きはがすより、今のお母さんの暮らしの方が幸福だと思っている様子。。。私との共通点は、同じアパートに住んでいるというところだけだけれども、去年からちょっとずつ話をできるようになって、私の以前の職業柄、お嬢さんのことも話ができて、気安い感じに思ってもらえたら、それは本当に嬉しいこと。。。自宅の周囲の、みんなが元夫君の幼少期からの知り合いや親戚ばっかりって言うのは、もう、私にとっては閉塞感が強すぎて。。。今日も、途中から合流したベビたんとママ。ベビたんは、本当にみんなに触られてました・・・まあ、ベビたんの家族も、いつまでもこのアパート群に住んではいないだろうし、良い物件が見つかれば、一戸建てで、子育てに向いた地域に出ていくだろうと思います。でも、私は私で、蔵の周囲にちょっとした顔見知りを持てたので、今日を含めて良かったなって思っています。お年寄りが、お年寄りを気遣いながら、やがては自分も「行く道」なんやからなって、いたわりあい、支えあっているのが、いい感じでした。決して高齢者だけではなくて、普通に私よりは、若い人も数人・・・いたな。そして、やっぱり、借り上げ社宅の若いベトナム人労働者の男性たち８人は、雇用している会社の日本人の人に言われているからか、焼いたり食べたりは自分たちでまとまっていたけど、片づけとかの力仕事とかは、しっかりやってくれました。もっと日本語に慣れて、会話ができるようになったら、ずっと過ごしやすいだろうと思います。言葉の壁は、あっても、おばあちゃんの笑顔は、無敵だなって、思いました。彼らの焼いてる肉を、笑顔で、すいすい、もらってくるのは、おばあちゃんたちなんです。今日は、南米系の家族の人たちは参加していなかったけれど、全体から見たら、本当に、日本人の居住者で参加しているのは、むしろ、少数なんで、会長さんが、「来てよ！」って、言われるのも、わかる気がします。そして、私と、ベビたんは、年に一度の焼き肉パーティでは、新顔でした。新顔の、新米の、自治会デビュー！老人会に続いて。。。焼き肉を食べるのって、久しぶり過ぎて、ちょっと胃腸がびっくりしています。〆は、焼きそばまで、その場で焼いてて・・・先輩方の食欲に圧倒されっぱなしでした。晩御飯・・・ちょっと、考えられないかも・・・
2025年05月11日
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２０２５ 皐月 十日 蔵の周囲を覆っていたカバーが取れた。
南側のカバーが取れて、足場が残っている状態になった。塗装工事は終わったようだ。明日は、朝から掃除だけど、全部の足場が外れたわけではないので、どうなるのかわからない・・・しかも、さっきから、すごい風が強くなっている。晴れているけど、風は強い夕方だ。今日も、近所の人や、世話役の人と出会って、挨拶をすることができた。ちょっとした会話もできたし、明日に向けて、ちょっとずつ、心の準備が。明日のは、老人会ではなくて、自治会の焼肉パーティーなので、高齢者だけではないはず。まあ、そう信じておこう。昨日帰宅したら、母の日のカーネーションが、卒業生から送られて届いていた。今朝、メールを送ってお礼を伝えたら、返信が来ていて、中学１年生になった息子に身長で抜かれたと。小柄な男性だったから、息子に抜かれるのが早いのか・・・息子が大柄に育つのか・・・わからないけど。ハードなサラリーマン暮らしは続いているようで、まあ、体には気を付けてねって言っておいた。妹の主人もだけど、若いって言うことは、なんの保障にもならないのだ。ジュリーのコンサートのチケットをいつも取ってくれているジュリ友さんは、非常に元気だけどそのご主人は、春先に膝のお皿を割って、入院加療中だったので、気になって、行くのやめようかって、前回の連絡の時には話していたけど、もうずいぶん経つので、ちょっとは良くなったかなって思ったら、今度は、腸閉塞で緊急入院してたらしくて、全身の筋力の低下が進んでいる模様。確か、ジュリ友さんよりいくつか年下で、私と同じ学年のはずだ。そうじゃなくても、遺伝的に、筋力の低下する難病を定年間際に発症して、色々とリハビリをしているのに、腸閉塞は、想定外だった。。。でも、まあ、ちょっとは、一人でも家に置いて出られる状態にあと２週間ほどでなる見込み。っていうか、最近やっと一人でもお留守番ができるようになってきたところらしい。短時間なら大丈夫になっていると。。。重いなぁ・・・現実って言うのは、そういうものなのね。自分が健康でも、大切な家族が健康じゃなくなったら、やっぱり気になるよね。。。親なら、順送りってものだけど、配偶者だと、そうは思えないなぁ。。。そんなことを、今日、メールで知ったけど、まあ、大阪には、行くつもりのようなので、それなら、一緒に行こうと思っている。彼女が行かないなら別だけど。今までにも、お金は払ったけど行けなかったことは有ったし。。。一緒に行きましょうということになっているので、車を出す予定になった。５月２６日は、大阪、ジュリー お友達と一緒。。。カレンダーにも書き込んであるけど。あっという間にその日が来るからな。その合間を縫って、帰省して、お寺さんのお参りがあって、その前には久しぶりの心療内科。先生の癌は、大丈夫だったのかなぁ・・・色んな事が想定外に起きてくるのが、老後で、あらゆることを、想定内にしていかなきゃいけないのが、心得だな。そうそう、帰省の予定の１５日に、妹の主人が一時退院するらしく、妹には悪いけど、乗り合わせて帰宅させてもらうことになった。手術は、その後に日程が決まるらしい・・・ちょっと意味不明な退院なんだけど。。。まあ、心臓の状態が良くなって、順調だからなんだろうと、思うことにしている。良い方に 考える癖 つけて生く
2025年05月10日
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２０２５ 皐月 九日 午前中は、ぎりぎり雨を回避できて。。。
本当にぎりぎりのタイミングで、散歩から戻ったなぁって午前中でした。朝から、どんよりと、天気予報通りの空でしたが、元夫君はスイッチ入ってるから、ずっと裏庭。多分、したい仕事のイメージがあるのでしょう。もう、放置して久しい庭だったのに、突然・・・でも、動けるうちは動いてもらって、そのうち、家ごと庭ごと、売るから。その時は、更地にする条件で、安く売るから。県道沿いだし、１５０坪だから、個人よりは、住宅会社の方がいいなぁ。。。そう思っている私の気も知らず、自分の思い付きに熱中しているから、良いんじゃあないでしょうか。熱中できることがあり、体力と時間があるうちは。今年７５歳になるんだし。で、私は、今日は朝の夢見が悪くて、辛い思い出がよみがえったので、さっさと資源ごみを３つまとめて、家を出た。今日は蔵に行く前に、資源ごみを出したら、薬局で買いたいものがあって、１５％引きになるし。それで、ちょっと薬局によって、蔵に来たのは、昼前だった。まだ降り出す前だったので、ちょっとだけ、ペットボトルを捨てがてら、散歩に出て、２０００歩ほど歩いて、速歩は１回だけで、でも、雨が降りかけたので、結局最後は速歩になった。なんで２クールできたことになるかな。。。昨日、知り合ったばかりの人と、アパートの出入り口で出会って、挨拶をした。昨日は若々しい印象だったけど、今日見たら、ちゃんと手押し車を使っている。やっぱりみんなそれぞれにそれなりに必要なんだなぁと、でも、ちゃんと散歩に出ているところが、その方も、同じところを通っているのかも・・・私が楽しみにしている散歩コースの一番の植物は、ムラサキサギゴケで、なぜか、一か所だけ。しかも、畳半畳分くらいの広さで、人の通らない、木陰にあった。もう一つはヒナギキョウだけど、これは、芝生では見かけるものだから、珍しいってことはない。でも、オオイヌノフグリと同じくらいの小さな花が一茎に一輪だけ、咲く姿は、結構好き。そして、夕方になると、うつむいてしまうところとかも。。。ヘラオオバコの花が咲き始めて、花びらの無い、おしべとめしべだけの不思議な花穂が、並んでいる。あちこちに、ニワゼキショウがあるけど、白と、ピンクで、同じサイズの花だ。青みの強い白の花は、まだ入り込んではいないようだ。田の畔際に、ハハコグサが満開。。。こんな景色を見ながら、短い散歩を済ませて戻るころには、ポツポツと雨だった。そこからは、雨に降りこめられている。まあ、いいさ、昨日の「いきいき百歳体操」をネットでも見つけているので、簡易Ver .じゃなくて、フルVer.の方を、楽しんで、そこからは後期高齢者向けの座ってできる膝の体操とかを見ていた。「いきいき百歳体操」に変な着ぐるみが出てくるなぁと思っていたら、制作が高知県で、坂本龍馬の着ぐるみだったようだ。なんで、和装なんかと思ってたけど、謎が解けた。そして、簡易版よりもスペシャル版のほうが、やっぱり良かった。ただ、これは、負荷をかけて、ゆっくりした動作で行うべき体操なので、おもりは必須だと分かった。高齢者向けとは言え、椅子からのゆっくりの立ち上がりと座る動作とは、実は、ゆるスクワットなんだな。ゆっくり８秒かけて立って座るを２０回繰り返すと、結構筋肉を使う。まあ、自分でも自宅でもできることが分かったし、スマホがあれば見られるので、実家に帰っているときにも続けられる・・・おもりを調達しなきゃいけないなぁ。負荷をかけないと、せっかくの体操がもったいない。相模原市が新しく作ったいきいき百歳体操の動画でも、やっぱりおもりを使っていた。こちらは、より詳しく動作の意図とかも説明があったけど、蔵の近所の高齢者の皆さんは、見慣れた動画で十分だと思った。体操をするよりも、人に会って話をする、安否確認、生存確認をするための毎週木曜日の催しなんだ。食事は、ちょっと重いけど、独居の人も多く、一人ではなかなか天ぷらとかしない年齢の皆さんにとっては、余りを持って帰ったりもできるし、まあまあな意味のある一日。。。ちょっとたんぱく質が・・・って思ったけど、そこは、各自で、家で竹輪をかじるなり・・・色々なyoutubeのっ健康体操の動画を見て、実際にやってもみたりしたけど、整骨院の先生が言ってた、セルフケアで大事なことは、面倒じゃないこと、続けられることって。本当にその通りだと思う。セルフケアには、限界があるから、集まって、やって、それを思い出してって言うのも、良いかも。思えば、部屋を買った時から、ずっと四月は自治会費の年会費を払ってきた。ってことは、私は、この自治会の一員でもあるのね～～～って、再確認できました。人生の先輩方を見るのは、大事なことよね。職場では、年々最年長になってて、職業人としては、上の年齢の人が居なくなってしまっていたけど、この集まりでは、最年少の私だから、いっぱい先輩方を見ることになるなぁと、思いました。しかも、本当に三々五々の、トランプだけして帰る人や、体操が終わったら、食べずに帰る人や、色々。緩い緩い感じです。みんな、減っていくメンバーに胸を痛めているようだし、緊急入院した人の話題もあったし、最近亡くなった独居の人の話題もあったし。。。これだけの規模の６棟もある４階建てのアパート群だから、本当はもっと以前は多かっただろう集まり。減っていくのよね。そして、空いた部屋は借り上げ社宅になって、若いけど外国人の労働者が住んでいる。日本だわ・・・って、感じる。実家の周囲の家も、１０軒中３軒は空き家で、５軒は独居・・・ここみたいに集合住宅じゃないから、集まるってことも難しい。そういう意味では、このアパート群だけで一つの自治会を持っている、そして、アパートには、管理組合がちゃんと機能している、それって、すごいことなんだろうなって、思いますね。ありがたいこと。でも、さすがに、グランドゴルフは、参加できないなぁ。。。朝が、早いんだもん。
2025年05月09日
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２０２５ 皐月 八日 朝の寒さよ・・・
日ごとに暖かくなるものだと思うのに、まあ、朝の冷え込みの続くこと。どうなっているんだろう。まあ、元夫君は、涼しい方が庭の周辺の手入れ（防草シート敷きとか）が捗ると言っていたが。そうはいっても、朝食後からずっと休みなく珍しくブロック敷き詰めなどをしていたので、ちょっと気になって、冷茶を給水してもらった。片付けや、勝手に建てたワンコ御殿の解体が終わるまでは、元気でいてもらわないと。。。今日は、朝の資源ごみは、２束だったけど、１つがすごく重くて、これは、どんどん重く感じるようになるんだろうなぁと、少なくとも、二階からのものは、早く一階に下ろしてしまわないと、階段の負担が増すばかりと思った。重く感じるのは、筋力が低下しているからで、自分が１年間油断した結果だな。でも、まあ、少しずつとはいえ、毎日確実に減っているはずのものが、可視化できないのは、それだけ、押し込んでいた本が多いってことだな・・・資源ゴミだけではなく、今日は木曜日なので、可燃ごみも出しているし、可燃ごみには、今回からシュレッダーの切りくずも入っている。２０年以上前のものを中身を確かめながら分別していくのは、心折れる作業だが、家ごと燃やすわけにもいかないので、コツコツ頑張る。週に二度の可燃ごみの収集日に、以前は１つだったゴミ袋は、今は毎回２つ。心を無にして、捨てている。さて、今日は、元夫君の給水後、郵便局に軽自動車税と蔵の固定資産税とを払いに行き、それからちょっとだけ、引き返して山の上のスーパーにも行った。欲しいものはまあ、買えたので、良しとしよう。で、冷蔵庫に荷物を収めてすぐに、散歩に出た。。。そしたら、運命的な、出会いがあった。それは、この蔵の老人会の世話役をしている人との出会い。その人は、私の前に持っていた、今はベビたんのママたちが住んでいる部屋の上に住んでいる。で、私は、ずっと前からその人の名前とかは、知っていたけど、今日は、たまたま、その人が、建物から出てくるのが見えたので、地域の集会所（兼、アパートの管理室）に向かっているのを見て、散歩のコースを替えた。話をしてみようと思ったのだ。前に、立ち寄った時、たまたま、自治会長さんとかが呼んでくれて、ミカンとほうれん草とをもらった。だから、何か、人が集まって、地域活動をしているかもしれないと、思ったのだった。そしたら、今日、毎週木曜日は２時から「いきいき１００歳体操」をする日って、その人が言う。でも、私が出会ったのは、１２時前だった。そしたら、１２時くらいから三々五々集まって、トランプをするんだという。「７並べ」で、頭を使い、コミュニケーションを取り、２時までの時間を過ごすらしい。ちょっと見学して良いですか？って聞いたら、ものすごい喜ばれたので、ついつい、集会所に入ってしまった。７並べなんて、何十年ぶりだって思いつつ、老人会の集まりの年齢を聞いたら６５歳以上だとか。なら、最年少で、大丈夫かもって思って、入れてもらって、やった。でもって、ちょっと過ごして、人が入れ替わり立ち替わりする中で、２回ほどして、挨拶して帰った。１１日の焼肉パーティーにも来てねって言われ、老人会の集まりの予定のコピーまでもらった。ので、散歩を終えてから、食事を済ませて、２時前にのぞいて、体操に参加した。体操の前にも、まだ、「７並べ」は続いている。。。でも、体操は、DVDを見ながら、高齢者向けのしっかりしたプログラムだったので、良かった。ところが、その後、軽食が出てきた。天ぷらやら、野菜炒めやら、なんやら・・・飲み物は、各自でほしければ、冷蔵庫から取ってきて、１００円とか５０円とか入れているようす。お茶とコーヒーはただだった。軽食も野菜作りから自分たちでしていることらしく、なかなか皆さん、お元気。後期高齢者を前期高齢者で支える仕組みっていうのね。私は、新参者で、今日は見学のつもりだったけど、まあ、体操に関しては、勉強になったし、７並べは、真面目にやりました・・・でも、お腹いっぱい過ぎて、困ってしまう。来週の木曜日は、来れないけど、それ以降は、また来れたら、寄せてもらいますねって、挨拶をして、帰った。。。お土産に、サラダ菜とか、さやえんどうとかももらってしまった。なんとまぁ、まったく見知らぬ人とでも、ちょっと知っている人が居ると話もできたし。新鮮な、一日でした。蔵の老人会仮デビューの日でした。
2025年05月08日
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２０２５ 皐月 七日 明け方、ひんやりして、もう５月なのに。。。
ＧＷも終わって、世間は動き出しているようだが、気温が、なかなか上がらなくて、昨日はジメジメしてたけど明け方はそれほど気温が下がらなかったのに、今朝は、昨日の夜の強い雨がうそのように晴れて、そして、明け方、ひんやりとした。冬布団をいつまで使うか、迷ってしまうところだ。寝入るときには、温かいんだけど、明け方は、す～っと冷気が首元にも足元にもやってくる。でも、まあ、朝には、すっかり晴れていたので、朝日を浴びながら呪文を唱えて、片足立ちも朝から実行。ただ、湿気のせいか、下半身の関節周りに違和感があったので、今日は、インターバル速歩は休み。紙袋で２つ分の資源ごみを朝出しに行ったのと、蔵に出るついでの時にも２つ分、資源ごみを出した。毎日、コツコツやっていけば、そのうちに捨て終わるのだろうか。昨日から始めたシュレッダーも、まずは、分別とか、ホッチキスを取るとか、なかなか面倒。でも、ちょっとずつでもやっていかないことには、誰もやってはくれないから・・・今日は、自分の医療関係の書類をシュレッダーにかけたりしたけど、なんて面倒なんだろう。これから、年賀状とかになっていくのは、一番最後だなってわかった。もっと手始めにしておくべき個人情報の山は、分別されるのを待っている。あらゆる住所と氏名のある郵便物は、要注意だった。もう、遅いけど。。。でも、まあ、昨日出せなかった分も含めて、今日は、４束分の本を処分できたので、だんだん勇気が出てきた。母の茶道具とか、みんなそうなんだけど、持っては死ねない。だから、本も、心の中では泣きながらでも、笑顔で、朝から資源ゴミに出すのがいいなぁ。本当は、必要な人の手に渡るのが一番いいのだろうけど、そんなことを考えていたら、終わらないのが、人生の始末ってものだ。妹の主人なんて、あんなに健康な人だったと思ったけど、コロナにかかって、心臓に負担があったからか、もともとの高血圧があったからか、まさかの状態で、入院している。私より４歳か５歳は若いし、そもそも、２歳年下の妹よりも若い旦那さんだ。だけど、今回は、何とかなったけど、前の入院といい、今回と言い、昔だったら、命に係わる状態だったはず。そう思うと、できることを先延ばしにはしたらあかんと、神様が、私に、言っていかせてくれているかも。昨日、突然、上の姪っこが、おばあちゃんの家に住んでも良いかなって言いだして、話が進んでいる。住んでほしい。空き家は、あかん。だけど、彼女の気持ちも、変わりやすいから、まだ確実ではないなぁ。。。どうなることやら。
2025年05月07日
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２０２５ 皐月 六日 今日は、雨だったけど・・・
午前中は、結構まあ降っていたので、昨日出しておいた資源ごみを今日の分と思って、ゴミの束を作るのは諦めた。雨の中を、ちゃんと元夫君は散歩にも行くし、買い物にも行く。今日は、火曜日なので、９時５分前にいそいそと買い物に出かけ、いつもの食品を買い込んできた。火曜日と土曜日とは、彼にとっての勝負の日なのらしい。で、ご機嫌で帰ってきて、「とうとうブロッコリーが１２８円で、しかも結構大きい」って私の分も１つ買ってくれたらしい。産地を聞くと、香川県だと。。。近いし、まあ、輸送にかかる費用も少ないから、痛みも少ないだろうし。ありがたくいただいた。で、元夫君の帰宅後、今度は私が、買い物に出かけた。でも、卵の値段は、いつの間にか２０円高くなっていた。１９８円が、安いって言うほど、玉子って高いんだなぁ・・・などと、感心してしまった。受け取る荷物がある予定で、一旦家に戻ったら、ちゃんと受け取ることができて、良かった。amazonの玄関先配送なんだけど、雨だしなぁって思っていて。よく見かける軽四の女性が配達していた。やっぱりあれは、amazonの配達をバイトでしてる人なんだなぁと、車に見覚え・・・って、自分の勘に、感心した。荷物は、シュレッダー。家庭用の。古い年賀状とか、色んな契約関係の書類とかを、全部手動でしていたら、腱鞘炎になりそうで。年賀状って、自分だけじゃなくて、相手の個人情報でもあるし、なかなか手ごわかった。こんなことなら、在職中にしておけばよかったと思うけど、もう遅い。昔みたいに、家の裏庭で燃やすわけにもいかないし・・・で、取り敢えず、まずは蔵に持ち込んで、蔵にある自分の１０年間以上の古い契約書類を、始末する予定です。昨日、元夫君の従弟と話ができて、ちょっと光が見えたので、気が大きくなって、A4サイズが入るのを買ったのでした。ええい全部、ずたずたにしてやる！！って感じです。給与明細とかも、病院の受診記録とか、納税関係の証明書とか。。。小さな紙切れだけど、本当に面倒。古い卒業アルバムとかも・・・そう思って、家庭用のシュレッダーを買ったわけで・・・まあ、本格始動は明日からで、今日は、お試し。順調に。。。で、雨がちょっと上がった時間帯に、午前と午後と、インターバルウォーキングも行ってきて、骨格の負担にならないように、しないといけないなと、思いつつ。最近、入眠には困らなくなった。薬を飲んでいるんだから。半量の薬で眠れて、３時間～４時間ほどで一度目覚めて、トイレに行って、次からは小刻みに目が覚めるけど、なんとか眠れている。６時間、続けて寝たいけど、それは、贅沢なんだな。年齢的にも。。。まあ、折り合いをつけよう。
2025年05月06日
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２０２５ 皐月 五日 今日って、端午の節句なのね・・・
今日は、朝から最後の百科事典を３束と、追加の本を３束と、まあ、良く頑張りました。朝起きて、朝日を浴びてセロトニン・メラトニンの呪文を唱えていたら、元夫君が早く戻ってきてしまって、うろたえてしまいました。まあ、そこから、場所をうつして、朝日を浴びるをもうちょっとしてから、朝食セットを済ませて、元夫君が二階に食事を持って上がったすきに、こっそり水やりもしておいた。。。片足立ちのセットも朝日を浴びながらもやったし・・・資源ごみにする本の束も一杯括ったし。。。でも、やっぱり、朝ごはんのあと、眠くなる。胃に、何か入ると、眠くなるものなんだなぁって、感心する。だって、起きて、朝日も浴びて、胃腸も動き出しているのに・・・でも、寝入ると夜に響くので、ちょっとスマホの記事を読んで、過ごした。今日は、つぶより野菜が届く日なので、普段なら夕方なんだけど、祝祭日は違うかもって思っていたら、確かに午前中に届いて、助かった。庭仕事もちょっとして、いよいよ蔵に行こうと荷物をまとめているところに、チャイムが鳴った。郵便局の荷物は、置き配をしてくれないので、本当に気の毒。申しわけない。しかも、結構重いのに・・・平日だと、我が家は、配達時間が夕方の最後の方なんだよね。。。元夫君も散歩でいないしって言う時間。まあ、でも、今日は、早かったので、直接受け取れて、良かったけど。蔵に来て、ちょっと玄関前の踊り場を掃除していたら、二軒隣のおばあちゃんが、前を通りがかって、ちょっと会話。住んで何十年も居るとかで、昔のこととか、今のこととか・・・この人は、ゴーヤのカーテン造りがすごく上手で、夏は、いつも感心する。ず～っと丁寧に生きている人なんだなぁって感じだ。メラミンスポンジと、雑巾とで、短時間、ちょっとずつ。汚れのひどい所は、ウタマロの洗剤も使うけど。。。まあ、基本は水とメラミンスポンジだな。で、散歩に出て、インターバルウォーキングを２セットして。帰ってきて昼ご飯食べて、眠くなったら、また、インターバルウォーキング２セットして。関節に負担がかからない程度に、「できること できるときだけ できるだけ」の精神で。今日は、懸案を１つ解決できた。それは、元夫君の保証人のことだ。去年の入院手術の時に、二人必要だったので、私と母の名前で二人にした。まさか、今後は、故人を立てるわけにもいかないだろうし、妹やその家族にも迷惑はかけられない。なので、元夫君の比較的ちかしい従弟に頼むことを考えていたのだが、なんせ、元夫君は、電話が嫌いだ。叔父さんや叔母さんからの電話も、私にかかってくるくらいだから。なので、まず、電話も正式な住所もわからない。わかっているのは、従弟の家と年齢と、四月からは無職ってことだけ。私より１つ学年が下なので、この四月から完全に公職は退いているってことで。。。お世話になっている叔母さんの家の隣に新居を立てて住んでいるのだが、全く、住所がわからない。当然電話もわからない。元夫君は、家はわかっているし、いつでも行けるって言うけど、そう言うものではなくて、前もって知っておかないといけないことも有るでしょう。急なことがあったら、家を知ってるって言うのはなんの役にも立たないわ。なので、気後れしつつも、今日は、意を決して、叔母さんの家の電話に電話をかけ、事情を話して、（母の死はもう先だって伝えてあるので）息子さんにお願いしたいと、ついては、従弟君に、この私の携帯電話に電話をしてほしいと、頼んだら、叔母さんは、なんと、自分の息子だからっていうので、あっさり携帯番号を教えてくれたのだった。「いやいや、個人情報やでぇ」って思ったけど、ありがたかった。でも、おかしかったのは、住所の地番がわからないということだった。自分のところはわかるけど、隣は違うはずって言うことで。。。ま、取り敢えず、電話を切って、すぐに聞いた番号にかけたけど、「ただいま電話に出ることができません。ご用件を～～～」っていうので、それを録音してから、切った。待つこと数時間、さっき、電話がかかってきて、話の中身はもう叔母さんから伝わっていて、大丈夫だったし、こちらも、ガラ携に先に名前とか登録しておいたので、着信してすぐにとることができた。なんか、ホッとした。以前２年間ほど、全日と定時とで、部屋は違うものの、同じところで働いていた時期もあり、年も近いから、心やすいけれども、まあ、実際、私からすれば、他人なんで、元夫君と違って、好い人で、本当に良かった。これで、入院や入所で保証人が必要って時に、私以外が確保されたし、今後は、電話が通じるってもんだ。元夫君が電話に出ないことは、親戚では知れ渡っていて、どうしようも無いけど、なんせ、ここにかければ、他にもつないでくれるって言うのは、ありがたいものだ。郵便番号 詳細な住所 氏名 電話番号 これを、まだ若くて大丈夫そうな親戚から聞けて、世代が替わっても元夫君の連絡先が・・・ってことで。本人は、遺言書に「葬式無用、戒名不用」って書いてたけど。。。亡くなるまでが、入院も入所も、大変な手続きが必要なんだよね！私は他人だけど、従弟は、戸籍上は「甥」になっているので、ちょっと安心できました。形あるものを片付けるだけでなく、形の無い案件も片付けていかないと、数々に 思ひわずらふ ことばかり 子の無きことは、かくもややこし元夫君の障害の特性は、「将来を予見して適切に行動することが難しい。」その場しのぎの嘘や、言い訳をして、やがては、立ち行かなくなると、開き直ったり、逆上したりすることで、知られている。職業柄、見てきたけど、まあ、実際ね。。。身近なのが、一番ひどいかも・・・ま、目途が立ったから、良しとして、帰ろう。
2025年05月05日
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２０２５ 皐月 四日 今日は日曜日だから、明日はゴミの日だな。
世間の皆様は、GWを過ごしておいででしょうね。私は、長年の習性で、人込みは避ける人生なので、日常を淡々と・・・でも、今日が日曜日って言うのは大事なことなので、明日の朝のゴミの用意をしないと。昨日は、やっぱりかなりの歩数を歩いていたけど、今日は、そうはいかないので、インターバル速歩って言うのを、意識してやっています。自宅の周辺でこれをやる勇気は無いので、蔵の周辺でやっていますが、３００歩はゆっくり歩いて、５００歩は大股で速足で、それで、３分＆３分のインターバル速歩になっているようです。私の場合。。。膝関節や股関節などの骨格を支える筋力を取り戻すことと、今は日に当たることとを、重点に。今朝も、とぎれとぎれの睡眠ながら、なんとか寝て、起きて、朝日を浴びて、競馬のＧ１レースが始まってご機嫌の元夫君がそのことを話してきて、はぁってなったけど、まあ、yumiさんが言ってくださったように、元夫君に寝付かれるよりは、機嫌良く、私に迷惑をかけない健康さを保ってもらう方が大事なので、競馬の話もはいはいって聞いています。。。で、今日の分の資源ごみを３束作って出しに行って、また眠いので、髪を洗って眠気を払い、それから蔵に来て、眠いので、午前中のインターバル速歩に行き、２セット歩いて、昼ご飯にして、そこから、友達に頼まれてた雑用をしながら、インターネットをする予定が、突然、ルーターの調子がおかしくなって、繋がらず・・・こんな時は、冷静になれって思って、一旦ルーターの電源を切って入れ直してから、クールダウンのために、その場を離れて、家にポケットWi-fiを取りに戻り、もし、この往復の２０分でリセットされていなかったら、使うべしと思ったけど、リセットされて、何事も無かったかのように、すいすい行きました。良かった。。。今日は、サッカーも野球も結果を知りたかったので、半泣きだったけど。。。その後、ちょっと頼まれ仕事をしてから、気分転換にまたインターバル速歩をしに出掛けて、今度は３セットしました。今日は、これ以上は歩かないぞって、決めて。。。続きの頼まれごとをやっていたら、サクサク終わってしまいました。ルーターの不調の原因は、わからないけど、今後は、不調に備えて、ポケットWiFiも持ってこようかと考えているところ。お昼ご飯に、カツオのたたきを食べたので、食物繊維を足したくて、アーモンドを５０粒食べました。毎食２０ｇのたんぱく質って言うのは、強化食品も必要って思っていたら、最近買った本にそのように書いてあったので、やっぱりなって、ちょっと安心しました。だって、２０ｇのたんぱく質を肉や魚で食べるには、５倍の重量を食べる必要があり、結構な量なのよね。。。食の細くなっている現状ではね。お豆腐だとさらにその何倍も食べなきゃだし。。。難しいなぁって、思っていたのね。yumiさんのおかげで覚えたオイコスも、ちゃんと、紹介されていました！！正攻法だけでは、老化に抗えないからね！毎日、眠ることと食べることに苦労しています。情けなき 身にぞ哀れは 迫りくる 夜も眠れず 食欲も無し
2025年05月04日
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２０２５ 皐月 三日 久しぶりの神戸、三宮でランチ・・・
落ち込んで、メンタル病んでるって言ったら、旧友が、ランチをセットしてくれて、いや、坂の町神戸を歩くのも不安だったけど、なんとか、行きつけのスペイン料理の店に。働いていたころの私とのギャップに、友達も焦ったと思うけど、今のリアルなやつれ具合だと、本当に歩くのも大変なのに・・・まあ、２時間かけて、ゆっくりちょっとずつ出てくる少量ずつの多種類の料理を、本当に１口か２口ずつでなくなる。最後は、シェフともおしゃべりをちょっとして、また、ね！って出てきました。少量だから、なんとなく、時間をかけて食べられたのかなぁ。セッティングしてくれた友達には、無理かもしれないって、言っておいたけど、意外と無理なのは、速足での移動で、食べる方は大丈夫だった。マロニエの花が咲いた並木の道を・・・以前に、膝の靭帯を切った時とか、やっぱり速く歩けなかったけど、頑張って回復したから、今度も、気力を取り戻せれば、また筋力も戻ってくるだろう。多分、そう言う励ましも込めて、ランチ会をしてくれたんだろう。。。行きは、精神的に重くて、帰りは足が重かったけど食べて、話をしてる時は、美味しくて楽しかった。そういう、色や味を取り戻す心の回復期なんだろう。行きも帰りも、運よく座れて、それも良かったかも。。。両隣の客たちは、ＧＷの遊びの計画とかを話して楽しそうだった。人の多いＧＷに観光に行くのは、すごいなぁ・・・取り敢えず、お風呂も済んだし、晩ご飯替りも済ませたし、後は、寝る準備だなぁ。。。今夜は、ちゃんと眠れるかなぁ・・・いや、ちゃんと眠れるはず！こんなにも、くたびれてるもん。。。
2025年05月03日
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２０２５ 皐月 二日 昼間、ベビたんのママから電話があって。。。
丁度、蔵に居るときに電話があって、イチゴとミニトマト（ぷちぷよ）とを買ってきたからって。で、ベビたんを見がてら、先だっての粟粥のお礼と容器を持って、ちょっとだけ駐車場で、会っていました。彼女は、おばあちゃんを誤嚥性肺炎で亡くした時、本当に深く落ち込んでいて、このまま現世を離れて、修道院に入りたいって言ってたくらいだったから、今の私のやつれ方とかを見て、心から心配してくれている。そう、私の体調不良は、外見にもはっきり痩せてやつれて見えるのね・・・でも、ま、車の中のベビたんをあやしていたら、珍しく通りかかった住民のおばあさんも寄ってきて、一緒に話しながら、触りたくて仕方ないんだろうとおもうムチムチのベビたんに恐る恐る触って、ご機嫌そうになさっていました。これから、本物のおばあちゃんのところに行くってことで、バイバイしました。今日は、それ以外にも、蔵の近所で人に出会いました。まず、午前中には、蔵に着いてすぐの午前中の散歩で、自治会の集会所に会長さんが立ってるのが見えたので、挨拶したら、会長さんが、ミカン２つと、自分ちで収穫したホウレンソウとをくださって。。。また、いつでも寄ってなぁ～って感じで、一緒に居たおばさんたちも声をかけてくれました。毎日散歩で近くに寄ってるからね。午後は、ベビたん見たあと、インターバル速歩っていうのをやってみていました。３分ゆっくり、３分速くって言うのを５セット。３分速くって言うのを５回やると、１５分なんだけど、間にゆっくりを入れるのが大事とかで。これを、週に２回以上やると、いいらしい・・・何にいいのかわからない。ボケないのか。筋肉が点くのか。免疫力があがるのか。わからないけど、場所的に、平地で歩くだけなら、歩ける場所だなってのはわかったので、真夏以外はこれかなと、で、真夏になったら、スーパーの中で？これをやる？大体、色んな健康関連の運動とかを見ていると、すでに私のように膝が悪い老人は、分が悪い。なので、週に２回のインターバル速歩以外には、骨を叩いて刺激するとか、なにか別の方法を考えなくてはならない。骨の健康寿命は５０歳らしい。だから、もう、遠の昔に、尽きている。私の右膝の健康寿命。左膝は１５歳で、半月板を損傷しているし。なんで、色んな情報から、膝を労わりつつ、筋肉をしっかりつけて、守ると。でも、左膝って、前十字靭帯も切れたままだしな・・・歩けているから、いいかぁ・・・って、とにかく、眠たくなったら、歩きに出ていくってことで、なんとかしのいでいるが、真夏や真冬は難しいかぁ。次の真冬までには、薬なしで眠れる健全な老人を目指したい。今日は、人に会って話すという今までとは違う刺激があった。今までは、上階の人や隣の部屋の人とだけだったけど。なんせ、アパート全体で１つの自治会を形成してるくらいだから、本当なら、もっともっと人に出会いそうなものなんだけど。。。貰った、ミニトマト（ぷちぷよ）は、お昼ご飯のデザート替わりに食べてしまった。ミニトマトとは言え、皮が薄くてやわらかいことが売り物のトマト。美味しくいただきました。さ、晩御飯。遅くなったけど。
2025年05月02日
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２０２５ 皐月 朔日 なんとなく、眠れて、まあまあな状況
中期作用型って言うのは、薬が抜けるのに時間がかかるし、効き始めるのにも時間がかかる。でも、半量にしても入眠できて、なんとかやれている。さすがに前日のような６時間連続ってことはなかったけど、昨夜は、１０時から寝て、３時間寝て、一旦目が覚めて、また寝て、６時間まで伸ばして、一旦トイレに起きて、また寝て、７．５まで伸ばして、さすがに排泄に起きて。。。でも、その後、しつこく寝て、９時間に持って行って、７時過ぎに起きました。で、朝日を浴びながら、呪文を唱えて、それから、朝食セット。そうこうするうちに元夫君が散歩から戻って・・・本当に間が悪いんだけど、仕方ない。で、バナナを買いすぎて、過熟気味にしているのを、私が朝食に１本ずつもらうことにして、今日で３日目。昨日のは、本当に腐りかけてたけど、今日のはまだちょっとかたかった。朝、バナナで、トリプトファンを増やすってことで。そこからは、今日の分の本の束を３つ作って、車に積んで、９時にヤクルトさんに連休中の準備でミルミルＳとＢＦ－１とを買いに。対応してくれた人が、計算を間違えたので、おかしかった。いや、いや、下一桁は毎回５円なのに、４円って言うから、どっかおかしい・・・で、再計算してもらって、正解にたどり着くことができました。それを大至急家の冷蔵庫に入れて、昼食セットを準備してから、蔵に。まずは、資源ごみ置き場に。今日は見慣れない管理人のおじさんが、掃き掃除をしてました。で、しっかりくくった束３つを出したら、「そんな重量のを出すのに、クオカード作らないの？」って聞かれて、「忘れちゃうから、いいんですよ～。」って言ったら、「カードに溜まったら５００円になるよ。勿体ないよ。車に積んどき」って言われました。笑顔でごまかして・・・でも、yumiさんのことを思い出して、「百科事典とかも出せますか？」って聞いたら、「大丈夫ですよ。皆さん、出してますよ。」ってありがたいお言葉・・・もう、すごく気持ちが楽になりました。。。どんどん重く感じるようになってるから、急がないとって思ってたので。で、大収穫でした！そこから、郵便局に行って出金して、いつものスーパーに。今日は、朔日なので、いつものスーパーではちょっとだけ雑貨が安いので、トイレットペーパーを買って、後は、賞味期限ぎりぎりの食品をちょっとだけ。どうせ、明日は、調味料がちょっとだけ安い２日なので、明日も来ることだし。そう思って、銀行への入金は明日以降に。今夜の入金次第では、ネットで動かせるしなって思って。蔵に着いてからは、まず、資源ごみステーションにペットボトルを捨てに行き、歩数を稼いで、戻ってきてから、冷蔵庫にしまうものをしまい、それからもう一度散歩に。今度は敷地内だけを歩きました。昼食後の散歩は、アパート群の前のため池の縁を周回して、外から戻る初めてのコース取りで、ため池に鯉が居たので、びっくりしました。このため池にも、太陽光発電施設を設置する案が去年出ていましたが、どうなることやら。周回後の戻りはいつものコースの戻りと一緒で、ブタナや、ツボミオオバコや、ハタケニラなどを見てしまいました。ハタケニラの毒性を調べた後だったので、駆除を呼びかけるように町役場に連絡すべきかと、思いました。というのも、周辺には、本物のニラもたくさん生えていて、田んぼの畔を守っているので、今の時期の開花はハタケニラの区別しやすい時期だから、一斉に取り組むべきと、町報などでの呼びかけをした方が危険性への注意喚起も含めていいかなぁとも・・・ニラの開花は秋、ハタケニラは今、今が、駆除への第一歩かと。最近は、実際の歩数で４０００歩を超える、日に当たるを実践できているので、お天気が良くて、暑すぎない間は、何度でも散歩に出ていこうと思いました。部屋は寒いんだけど、日中は、半袖で出られます。さ、半額の見切り品と、頂き物中心の晩御飯食べて、今夜の睡眠に備えなきゃ・・・
2025年05月01日
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