2006年12月の記事
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明けましておめでとうございます。
楽天ランナー、猪突猛進、、、今年もよろしくお願い致します。By koba-tea.
2006/12/31
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富士山で締めくくります！
ブログを始めて５か月目…多くの楽天ランナーの方々と知り合うことができました。訪問・コメント、ありがとうございました。これからもよろしくお願いしますm(_ _)m今年最後の富士山３連発です全て自宅の窓から撮りました！１２月２９日 10:35１２月３０日 9:33１２月３１日 11:19フリーページに載せてあった昨年・今年の大会結果を一新しました。（あまり変わっていませんが…）２００５年大会結果２００６年大会結果今日のトレーニング：ラン６ｋｍのみ！御殿場市民元旦マラソン（５ｋｍ）まであと１日
2006/12/31
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唐松、盆栽に…！
昨日の『胡蝶蘭』編に続き、『唐松』編です。２００５年１０月２日我が家に２つの唐松がやってきました。『山』に生えていた唐松です。１つの鉢に２本植えたのですが大きい方はみるみるうちに枯れてしまいました。↑左の小さい唐松が育った↑ ↑2005年11月22日新たな葉が！↑↑2005年12月26日キレイな葉↑ ↑2006年1月15日ボサボサ↑↑2006年2月16日更にボサボサ↑ ↑2006年3月16日元気元気↑↑2006年4月5日上にも伸びた↑ ↑2006年5月29日胡蝶蘭と一緒↑↑2006年6月28日伸びる伸びる↑ ↑2006年7月28日更に伸びる↑この夏から洋ラン用の栄養を与え始めたところ、急激に伸び始めました。洋ラン用なのですが栄養には変わりないので…(^^;)↑↑２００６年１２月３０日(今日)、５か月経ちこんなに伸びた↑↑まだ一度も剪定していません。唐松を盆栽に…難しいことでしょうか？鉢が小さくなってしまいましたので、春には大きな鉢をプレゼントしてあげる予定です。今日のトレーニング：ラン１６．８ｋｍ、腹筋１００回
2006/12/30
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胡蝶蘭、５年間元気です！
今日は私が５年近く大切に育てている胡蝶蘭を紹介します２００２年３月、離任式で胡蝶蘭を頂きました頂いたときは２本の茎に沢山の花が咲いていました。この花が咲き終わったとき、来年も咲かせたい…と思ったのでした！２００３年４月３本の花芽がすくすくと育ち、沢山の花が咲きました。しかし花はこぶりでした２００４年４月２００３年７月、不慮の事故で３週間入院その間実家に預けておいたところ、水のやり過ぎで根腐れを起こしました。直ぐに処置し何とか持ちこたえました。そのため葉が少なく、花芽は諦めていたのですが１本出ました２００５年４月葉が復活し、すっかり元気になりました２本の花芽はすくすく成長～２００６年４月花芽が２本…と思っていたのに１月になって３本目が出てきました。時間差で咲いてくれたので、６月まで花を楽しむことができました２００６年７月、家族ができました校長室にあった胡蝶蘭（３つの寄せ植え）の花が枯れ、処理に困っていたのを私が預かることにしました来年４月には花を咲かせて校長室に戻します一番右がkoba-tea.の胡蝶蘭今は４鉢とも花芽が出ています。咲くのが楽しみですo(^o^)o今日は仕事を返上してひたすら年賀状を書いていました。宛名と一言コメントを入れるのは手書き…結構時間が掛かりました。ＰＣだと楽に書けますが、手書きにこだわりを持っています 昨日のトレーニング ＪＯＧ１０ｋｍ、腹筋２５０回 今日のトレーニング ＪＯＧ１６.３ｋｍ、腹筋１００回(まだやる予定!)御殿場市民元旦マラソン（５ｋｍ）まであと３日
2006/12/29
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富士山と部活♪
昨日は１日中雨で陸上部（駅伝部）の練習は、筋トレ＆校舎内階段１階～３階の１０往復×５セットという完全室内トレーニングとなりました。今日は天気が良く、朝から張り切って外での練習ができました。気温１８℃、これなら跳躍もハードルも練習しても怪我の恐れもないだろうと判断。久しぶりの各種目別練習を行いました。駅伝部は１月の大会に向け軽くロードを走ることもしました朝８時、自宅から見た富士山です９時１０分、我が中学校舎と共に…昨日の雨でグラウンドがキレイに整地されました陸上部＆駅伝部の選手が校舎近く居ます。見えますか(笑)駅伝部の練習で選手と一緒に外回り約６ｋｍ走りました今日は様々な事情があって駅伝部は３名のみの参加となりました。９時２０分、外回りの最中に我が中学バックにパチリ！素晴らしく青く済んだ空、のどかな風景でしょ？左側に小さく見える建物が我が中学校校舎です９時４０分、外回り終盤でもう１枚！風が強く、富士山にかかっているが勢いよく動いていました。しかし形は崩れることなく、上昇気流で雲が作られ東(右)に流されては消えていく…その連続でした４時半、夕焼けに染まる富士山雲がなくなり頂上が顔を出しましたもう少し早い時間だったら校舎も夕日に染まってました撮るのが遅れて残念です１２月２３日～１月５日まで冬休みですが、毎日朝から晩まで学校にいるkoba-tea.です
2006/12/27
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マラソンに挑戦10000番
先ほどJunhさんのブログに訪問してこのことを知りました！立ち上げたJunhさんは勿論のこと、この『マラソンに挑戦』のテーマを使わせて頂いている私たちにとっても本当に嬉しいことです。どんどん仲間が増えている…そんな気がします。みなさん、これからもよろしくお願いしますm(_ _)m ※今日のトレーニング 雨のためランはお休み 腹筋５０回×５セット＝２５０回
2006/12/26
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富士マラソンフェスタの副賞
昨日ゲットした３位の副賞です １番左：日刊スポーツの布袋 ２番目：小山町産こしひかり（２ｋｇ） ３番目：何故かLLサイズのポロシャツ ４番目：日刊スポーツオリジナルTシャツ（Mサイズ） １番右：冬のソナタのカレンダー（関連性がない様な…） 上の左：富士スピードウェイのカレンダー ２番目：ソックス １番右：小山町産大豆・米使用の金太郎みそ（１ｋｇ） 下の写真：銅メダル…よく見ると３人とも怖い顔してる※今日のトレーニング：１６ｋｍラン、腹筋１００回
2006/12/25
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富士マラソンフェスタ大会報告！
『富士マラソンフェスタ2006』に行ってきました！ 会場から見た富士山！ 愛車も入れて撮ってみました！ ８：００ 自宅発 ９：００ 大会会場の富士スピードウェイに到着１１：００ １０ｋｍ出走１１：３４ ゴールをtakkurotamaさんに迎えられる１２：２０ 表彰＆じゃんけんゲーム＆抽選会 １４時くらいまでtakkurotamaさんと一緒に楽しみました１４：１５ 帰路に着く１５：２５ 帰宅～♪ 会場は壮大なレーシング場 コースが広～い♪（右：３ｋｍレース）昨年は気温が低く（体感零下！）風も強かったので苦痛しか残らない大会でしたが、今年は快晴、気温９℃、風もあまり吹いておらず絶好のマラソン日和となりました。しかし、このところ練習不足だったので昨日披露した、 （１）３５分３０秒を切る！ （２）６位入賞！という目標達成の自信がありませんでした。 １０ｋｍスタート直前、緊張が走ります！このコースは距離表示が全くなく、自分がどの程度のペースで走っているのかが分かりません。取り敢えず最善を尽くすしかないという感じでした。後半の失速を少しでも抑えるため、走り始めはかなりセーブし、１ｋｍを過ぎてから本来のスピードに上げました。９ｋｍを超えた地点で部門５位…これで目標（２）が達成できそうだと思ったのですが、『あと１ｋｍ………、粘れば抜ける！』という気持ちで４位にべったり着いて行き、ラスト数百ｍで４位に…更にゴール直前で３位に上がりました＼(^O^)／４位との差、僅か２秒！結果は ３４分２３秒 ３位２つの目標を達成することができました。ゴールで迎えてくれたたくろうさん（takkurotamaさん）もハーフの部で３位入賞～♪２人揃って３位になることができました(^O^)vこの大会に誘って良かったな～と思いました。表彰(右から２番目がkoba-tea.) 豚汁ｻｰﾋﾞｽ(食べられなかった)F1～♪富士山こどもの国、カワイイ岩！ 帰り道、海に夕日が反射！たくろうさんが無事に帰路３１０ｋｍを走り切れることをお祈りしています。
2006/12/24
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富士マラソンフェスタの目標を発表！
いよいよ明日は『富士マラソンフェスタ』です。たくろうさん（takkurotamaさん）にお会いできそうです。たくろうさんは先週『鈴鹿シティマラソン』で『鈴鹿サーキット』を走り、明日『富士スピードウェイ』を走ります！２週連続サーキットを走れるとは羨ましいです。たくろうさん、今夜８時に３１０ｋｍという長距離を愛車で走り始めました。朝方会場に着いて車内で仮眠をとるそうです。かなりたいへんな車中泊２日になりそうですね(^^;)道中、くれぐれも運転に注意して下さいm(_ _)m このメッセージを読んでるときには既に帰宅してますね！明日の目標は２つ、 （１）３５分３０秒を切る！ （２）６位入賞！本当は３５分を切ると言いたいところですが、結構高低差があるのと練習不足もあるので少し目標を下げました。昨年は３５分０２秒の方が６位でしたので、（１）の目標では（２）の目標も達成できない様な気もしますが…(^^;) 結果は明日アップします
2006/12/23
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３つの大会にエントリー！
職場の忘年会、楽しんできました(^^)/ロ≧☆チン!≦ロ＼(^^)ふと気づいたら１２時を回り、次の日になっています…日をまたいでの書き込みです今日、新たに３つの大会にエントリーしました。３月１８日 静岡県 富士田子の浦マラソン大会（ハーフ）３回目３月２５日 神奈川県 ２００７湯河原温泉オレンジマラソン（１０ｋｍ）初参加４月１５日 静岡県 掛川・新茶マラソン（フル）２回目これで１４大会エントリー済みとなりました富士田子の浦マラソンと掛川・新茶マラソンはかなり前から予定していたのですが、湯河原温泉オレンジマラソンはランネットで検索していてちょっと気になったのでエントリーしました。毎年３月の最終日曜は暇を持てあましているのでちょうど良かったです湯河原温泉オレンジマラソンに参加したことのある方、情報をお寄せ下さい富士マラソンフェスタ２００６（１０ｋｍ）まであと２日 …いや、あと１日ですね
2006/12/22
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大会３日前！
三者面談が終わったのに相変わらず忙しいです（少しはブログをいじる時間が作れますが…）今日は帰宅が９時過ぎまだ仕事があるのでランは短めに４ｋｍ明日は終業式午前中で放課となります陸上部＆駅伝部は１時から部活生徒と一緒に汗をかこうと思っていますそして…夜は職場の忘年会まだ私の多忙は続きますが明日の夜くらいは羽を伸ばしたいと思います富士マラソンフェスタ2006（１０ｋｍ）まであと３日 緊張感が高まります
2006/12/21
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三者面談終了！
３日間に及ぶ三者面談が終わりました。事前に何回も二者面談を行っていたので三者面談当日の大どんでん返しはありませんでした。しかし３日間で４０人は疲れました…４日間、欲しいですね。今日は１０ｋｍ、４５分２６秒で走りました。大会４日前、調整は順調です。富士マラソンフェスタ2006（１０ｋｍ）まであと４日
2006/12/20
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脚の痛み消滅！
昨日痛かった右のふくらはぎと左の甲の痛みがなくなりました。でも今夜は大事をとって６ｋｍに抑えました大会５日前ですが既に調整に入っています！富士マラソンフェスタ2006（１０ｋｍ）まであと５日
2006/12/19
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脚が痛い(>_<)
昨日と一昨日の２日間連続１６ｋｍ走ったからか右のふくらはぎと左の甲がちょっと痛いです。普段１０ｋｍ程度しか走っていないせいでしょう。今日は１０ｋｍ、ゆっくり走りました。ところで今日から三者面談が始まりました。３日間続きます…４０人の進路を抱え、気合いが入っています。ブログ友の皆さんのお子様たちも三者面談の時期ですねd(^-^)ざっくばらんに話してくれると担任としては有り難いと思います富士マラソンフェスタまであと６日
2006/12/18
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大会に出ない日曜日！
今日、校内マラソン大会の予備日でなかったらどこかの大会（鈴鹿が濃厚！）に参加していたでしょう。もう２週間、大会から離れています。あと１週間で富士マラソンフェスタ…待ち遠しいです！今日は昨日に引き続き１６ｋｍ走りました。この２日間は珍しく曲（倉木麻衣）を聴きながらのランでした♪♪♪時間を気にしないでゆっくり走れました大会出場（１０ｋｍ）の土日は合計２０ｋｍ程度しか走りません。３２ｋｍは大会がなかったからこその距離なので、これはこれでよい収穫となりました。今月の目標２５０ｋｍに少し近づきました
2006/12/17
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救護＆後尾車のレガシィ(^^;)
今日は我が中学の校内マラソン大会でした私は救護＆後尾車としての役割を果たしました。走っている最中、保護者や近所の方々の応援が飛び交いました！中学時代の同級生も居て、思わず会話を交わしたりもしました女子３ｋｍ、男子４.８ｋｍの区間、幸いにも私の車に乗る選手は出ませんでした。天候にも恵まれ最高のマラソン大会となりました後尾車＆救護車の愛車…ちょいと情けない姿ですぅ富士マラソンフェスタ２００６まであと８日
2006/12/16
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明日は校内マラソン大会
明日の校内マラソン大会で救急車両として最後尾を走ります！普段は自分がランナーなのに救急車両とは違和感があります(^^;)この車が活躍しないことを祈っています。ちなみに勤務校は私の出身中学です！昭和５５年～ ３年間在学平成 ７ 年～ ３年間勤務平成１８年～ 再び勤務となる(３年以上勤務予定)非常に縁が深い学校です
2006/12/15
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雨でもラン
放課後マラソンで２ｋｍその後、雨…『毎日必ず６ｋｍ以上走る』という目標達成のため帰宅後びしょぬれになりながらの４ｋｍラン満足です富士マラソンフェスタ２００６まであと１０日
2006/12/14
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楽天ブログのTOPICS!
楽天ブログのTOPICS! 【走る人、急増中。】 がなくなりましたちょっと残念です。。。今日は帰りが遅かったため６ｋｍだけ走りました富士マラソンフェスタ２００６まであと１１日
2006/12/13
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久しぶりの１０ｋｍ！
通信表提出が完了し少し気持ちに余裕ができたので１０ｋｍビルドアップ練習をしました最初の１ｋｍ４分３０秒最後の１ｋｍ３分３５秒合計タイム４１分２２秒１０℃以下の気温でしたが汗びっしょりになりました。気持ちイイです今夜はを飲みながらゆっくりします。（実はまだまだ多忙中）
2006/12/12
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今日も６ｋｍ！
１５：３０～１８：３０、校内進路指導委員会！校長、教頭、教務主任、学年主任、３年部の計９名で３年生８０名の進路について検討会を開きました。明日は通信表提出！まだまだ忙しいです(>_
2006/12/11
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日本平桜マラソンにエントリー！
今日も終日、職員室にこもり仕事をしていました。仕事の合間に６ｋｍビルドアップ練習！今日、４月１日の日本平桜マラソン（１０ｋｍ）にエントリーしました。この大会は連続５回目の出場となります。２３.４ｋｍという過酷なコースもありますが、１０ｋｍの記録更新にかけてみることにしました。 ＜＜＜日本平桜マラソン参加状況＞＞＞１回目 １０ｋｍに出場し、急な下り坂で脚を痛めてしまいました…２回目 ５ｋｍに出場。脚には殆ど負担なし！３回目 ５ｋｍに出場。この距離にちょっと物足りなさを感じました！４回目 脚を鍛え上げたので再び１０ｋｍに挑戦！問題なく走れました
2006/12/10
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スピード練習！
今日は８：３０～２２：００職員室にこもり仕事をしました。明日も似た日程になるでしょうf(^^;)仕事の合間に６ｋｍスピード練習、キロ平均３分５４秒で走りました！気持ち良かった～♪
2006/12/09
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１０ｋｍ！
放課後マラソン（12/17実施の校内マラソン大会の練習）＆帰宅後８ｋｍで合計１０ｋｍ走りました。只今多忙な毎日を過ごしております！土日は職員室にこもります(^^;)皆さんのところに訪問したいのですが７日～訪問を封印して仕事に専念しております。もう暫く多忙が続きます…では…(・・)／◇ ◇＼(・・) (・・)／◇
2006/12/08
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ウェーブサブスリーRX2
今年の春、ウルトラマラソン（チャレンジ富士五湖１００ｋｍ)用にミズノウェーブサブスリーRX2ワイド（白＋青）を買いました。軽い上にクッション性がよく長距離にぴったり！お気に入りのシューズとなりました。しかし最近どうもクッション性が悪くなっている…まだ靴底はあるのですが、練習でも使い込んでいるためスポンジ部分が圧縮されてしまっているのです。そこで来年のフルマラソン＆ウルトラマラソン用にミズノウェーブサブスリーRX2（白＋赤）を買いました(^O^)v今度はワイドではありません。このシューズ、ワイドでなくても十分ゆとりがあります。以前購入したシューズと履き比べたところ、とてもクッション性がよく、新品の靴底のよさがはっきりと分かった一瞬でした！春に購入したミズノウェーブサブスリーRX2ワイド来年のフル＆ウルトラ用に購入したミズノウェーブサブスリーRX2富士マラソンフェスタ２００６（１０ｋｍ）まであと１７日
2006/12/07
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モチベーションを高める！
仕事が忙しいと気持ちに余裕がなくなり１０ｋｍランも長く感じます様々な大会で目標を達成させるためにはそれまでの過程が重要になってきます次の大会は１２月２４日…まだ１８日間ありますこの１８日間を長いと考えるか短いと考えるか最近３週間も空けたことがなかったので私の中では長いと感じてしまっていますモチベーションを高めて頑張らねば…富士マラソンフェスタ２００６（１０ｋｍ）まであと１８日
2006/12/06
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『マラソンに挑戦』のテーマはJunhさんから始まりました!
楽天ブログのTOPICS! 走る人、急増中。が、マラソンに挑戦のテーマにリンクしています！Junhさんの日記から知ったことですが、このトピックスに貼られたからか訪問者が増えています。他の皆さんはどうですかぁ？取り敢えずマラソンに挑戦のテーマで書き込んでみて下さいねd(^-^) 仕事が忙しいため、今日も６ｋｍのジョギングで終わり！この２日間の日程は凄すぎです！昨日は５時間授業満タンで放課後生徒指導＆家庭訪問、帰宅は９時半過ぎ…今日は６時間授業満タンで放課後生徒指導＆進路希望調査のまとめ提出＆雑用諸々、帰宅は８時。仕事が多いのは幸せなことだとは思いますが、多すぎて猫の手も借りたいほど！生徒の日記もこの２日間は読んでハンコを押すだけになってしまいました！落ち着いた状態で読み、コメントを書きたいですね。明日は久しぶりに空き時間があります。ちょっぴりワクワクしていますo(^-^)o(笑)貴重な５０分間なので有効利用したいと思いますd(^-^)富士マラソンフェスタ２００６（１０ｋｍ）まであと１９日
2006/12/05
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参加賞いっぱい！
昨日参加したはだの丹沢水無川マラソンの参加賞、結構お得な感じでした。★Ｔシャツ★リンレイかんたんワックスセット（フローリング１０畳分）★不二家の詰め合わせ ↓ 右側に写っている巾着型ビニール袋に詰められていました夕べ１月２８日に出られそうな大会がないかランネットで探しました。ありました、ありました！千葉県で開催される館山若潮マラソンかなり遠いですがドライブがてら行っていきたいと思います。１０ｋｍにエントリーしました。初参加ですので参加したことある方のアドバイスが欲しいですm(_ _)m今週はかなり忙しいので皆さんへの訪問＆書き込みが非常に困難です。ごめんなさいm(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m
2006/12/04
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自己ベスト達成＼(^O^)／
はだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）、１時間２２分を切るという目標を達成できました＼(^O^)／ 種 目：ハーフ男子３０歳代 記 録：１時間２０分１３秒 総 合：２３位（１８３２人中） 種目別：１２位（３９５人中） 距離 スプリット １kmラップ ５kmラップ １km ３分４０秒 ３分４０秒 ２km ７分３５秒 ３分５５秒 ３km １１分１５秒 ３分４０秒 ４km １４分３６秒 ３分２１秒 ５km １７分５９秒 ３分２３秒 １７分５９秒 ６km ２１分３５秒 ３分３６秒 ７km ２５分１１秒 ３分３６秒 ８km ２９分０８秒 ３分４７秒 ９km ３３分１４秒 ４分０６秒 １０km ３７分０２秒 ３分４８秒 １９分０３秒 １１km ４１分０１秒 ３分５９秒 １２km ４５分２９秒 ４分２８秒 １３km ４８分５９秒 ３分３０秒 １４km ５３分３６秒 ４分３７秒 １５km ５８分１４秒 ４分３８秒 ２１分１２秒 １６km １時間０１分４４秒 ３分３０秒 １７km １時間０５分２０秒 ３分３６秒 １８km １時間０９分０３秒 ３分４３秒 １９km １時間１２分３９秒 ３分３６秒 ２０km １時間１６分１８秒 ３分３９秒 ２１km １時間１９分５６秒 ３分３８秒 １８分０４秒 ゴール１時間２０分１３秒 １７秒１０ｋｍ地点では総合１３位、種目別６位くらいを走っていたのですが、上りの苦手な私は、そこから１５ｋｍまでの間にかなりの人数に抜かされました。１６ｋｍ以降はほぼ下り…ここでスピードを上げたいところでしたが上がりません(>_
2006/12/03
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いよいよハーフ！
明日はいよいよ１１か月ぶりのハーフマラソンを走ります後半失速してボロボロになるかも知れません…でも目標をしっかり立てて挑みたいと思います。明日の目標は、１時間２２分を切る！練習で長い距離を走っていれば１時間２０分を切る…と言いたいのですが、普段６～１０ｋｍ程度の練習量なので期待できません出来る限り頑張ろうと心に誓います明日の大会のパンフレットを見ていて気づいたのですが、２ページ目の小さな写真に昨年走った私が載っていましたほとんどモザイクですけど確かに私です ↓ はだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）発走まであと９時間０５分
2006/12/02
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今月の目標！
昨日から月間走行距離目標を何ｋｍにしようか悩んでいたのですが、一昨年１２月…約１６０ｋｍ昨 年１２月…約２００ｋｍだったのを参考に、今年は２５０ｋｍにしました今月は仕事（成績処理＆通信表作成＆進路指導＆三者面談など）が盛りだくさんのため、仕事との両立が困難だと思いますが出来る限り頑張ってみますはだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）まであと２日 １１月２５日(土)の朝、自宅玄関から見た富士山
2006/12/01
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