2024年09月の記事
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実験 21日目
体重 前日比プラス 0.7kg朝食 トマトジュース、玄米ご飯、鮭缶、人参の漬物昼食 無し夕食 お寿司間食 韓国海苔、キレートレモン反省歩数 1878 歩久しぶりに飲んだ、キレートレモンが美味しかった。とても美味しかったけれどこの次飲むのはかなり後にしよう。きっと私の体には悪いはずだから。買い物に行ったら お寿司が急に食べたくなって久しぶりに買って食べた。美味しかった。
2024.09.29
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私が晩酌をするのに憧れているのに 晩酌をしない理由
理由 1 私はお酒は強いが、お酒がそんなに好きじゃない。理由2 お酒を飲むとやることがあってもやる気がなくなる。つまり 時間の無駄と思った。理由 3ビールは高いので食費が高くなる。理由 4もういい年なので体に悪い。肝臓の数値や体脂肪の数値が悪くなる。理由 5晩酌をしてもリスクばかり感じてメリットをほとんど 感じられない。以上の理由から晩酌 気分を味わいたい時はノンアルコールビールをたまに飲んでいる。↓このノンアルコールビールは美味しい。レモンが入ってるからかもしれない。値段も１本100円前後で買える。体にもお財布にもメリットが感じられる。
2024.09.29
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そうだ！気分を上げるために素敵な食器を1枚だけ1000円以内で買ってこよう!!
来週の土曜日にちょうど 隣の街まで行く用事があるからその帰りに素敵な食器を買ってこよう！！予算は1枚1000円以内。物は増やしたくないので1枚だけ。そしたら 食事も少しは楽しくなるかな？今使っている お気に入りの食器です。ゆで卵や お菓子を食べる時に使っています。一目惚れして同じデザインを色違いで買いました。↓
2024.09.28
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実験 20日目
体重 前日比+0.2kg朝食 トマトジュース、ゆで卵、きゅうりの漬物、納豆、チーズ、コーヒー昼食 無し夕食 ゆで卵、チーズ間食 豆菓子、韓国海苔、ノンアルコールビール反省1日中家にいた。昨日の今日なので 、やはり 気分は落ち込んでいる。まあ 仕方がない。もう少し 中身を精査して頑張っていくしかない。人間諦めたら終わりだ。ここで諦めたら 今までの苦労が水の泡 だ。朝食↓
2024.09.28
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実験 19日目
体重 前日比プラス 0.1kg朝食 無し昼食 外食夕食 お弁当間食 韓国海苔 プリン ゼリー反省歩数 2784歩頑張るのをやめたくなった。それで 暴飲暴食をしてしまった！！でも今まで頑張ってきたのでこのたった1日の出来事で、やめてしまうのはもったいないと思った。もう少し 中身を変えてもっと運動 取り入れて頑張ってみようと考え直した。ランチ↓夕飯↓
2024.09.28
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実験 18日目
体重 前日比 プラスマイナス0kg朝食 トマトジュース昼食 雑炊 、漬物、 ゆで卵夕食 きゅうり、チーズ 、ゆで卵間食 韓国海苔反省歩数4346歩近頃 夕方が涼しくて過ごしやすいがすぐ暗くなるので寂しい感じがする。韓国海苔は食べ過ぎても カロリーは大丈夫だし普通の海苔より口の中に海苔の味が残らなくていい。良い間食を見つけられて良かった!
2024.09.26
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実験 17日目
体重 前日比 マイナス 0.9kg朝食 トマトジュース昼食 雑炊 、漬物 、ゆで玉子夕食 外食、チーズ、エビフライ🍤間食 韓国海苔、柿反省歩数 5349歩大谷翔平選手を真似てスーパーで買ってきたエビフライの衣を外して食べた。 韓国海苔はとても美味しかった。しばらくは 韓国のりを おやつにしてみようと思う。外食は野菜を中心にしてみた。↓
2024.09.26
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実験 16日目
体重 前日比 マイナス0.8kg朝食 トマトジュース昼食 雑炊 、漬物 、ゆで玉子夕食 きゅうり、チーズ間食 プリン反省歩数 3648 歩軽い運動はした。家に帰ってきてから足の上げ下げ運動は少しだけしてみた。
2024.09.25
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実験 15日目
体重 前日比プラス 0.5kg朝食 トマトジュース昼食 なす漬け、きゅうり夕食 ゆで卵間食 柿、カシューナッツ、ノンアルコールビール反省1日中 家にいた。軽い運動は少しした。メルカリの発送も少しできた。早速 大谷選手の食生活を真似して夕食からゆで卵を食べてみた。美味しかった。結局この3連休大したことをやらないで終わってしまった。しかし 体重が思った以上に増えなくて良かった。
2024.09.23
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大谷翔平選手の食生活を見習おうと思う
全部は真似できないけど、大谷選手の食生活を真似てみようと思う。ゆで卵を1日に1個以上食べようと決意した。あと 真似したいのは豆腐とプロテインを混ぜてシェイクして飲むのが美味しいらしい。杏仁豆腐のようだと真似した YouTuber が言っていた。スパゲティに塩で味付けして食べるのが意外と美味しいらしい。私が唯一 大谷選手 と似ているところは調味料が塩というところだ。だからそんなに苦にならなく美味しいと思って食べてしまうかもしれない。大谷選手は試合前疲れを取るためにバナナを食べているようだ。バナナは間食として取り入れていこう。大谷選手はおやつは食べないのかな？もし 食べているとしたら、どんなおやつを食べているのか知りたい。
2024.09.23
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実験 14日目
体重 前日比プラス 0.6kg朝食 トマトジュース昼食 無し 夕食 玄米ご飯 、鮭缶、チーズ、 筑前煮、納豆間食 ノンアルコールビール 、プリン、 柿 、チーズ、カシューナッツ反省歩数 4561歩今日は用事があり 外に出た。外出するとやはりお金を使ってしまう。今はまだあるのに値引きをしているとついつい買ってしまう。昨日は欲しかったストッキングが一足につき100円値引きしていたから伝線したら必要かと思い買ってしまった。3連休 だとつい 気が緩んで太ってしまう。あと1日あるから気をつけないとだ。今日は少し多く食べてしまったので…
2024.09.23
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美味しすぎて危険な食べ物 その3
過去に美味しすぎてしばらく ずっと食べ続けた危険な食べ物。牛丼！！牛丼も1回食べると、とても美味しいので翌日も 牛丼が自然と食べたくなってしまう。牛丼を食べるとぶくぶくと太りだした。太るのが止まらない。気がついた時にはデブになり手遅れだった。今は牛丼屋の近くに行っても我慢している。
2024.09.22
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実験 13日目
体重 前日比マイナス0.8kg朝食 トマトジュース昼食 玄米ご飯 半量、 鮭缶 、納豆夕食 きゅうり間食 プリン、和菓子、ベビースター ラーメン反省一日中家にいた。少しだけ運動した。今日は本当は絶食にしようと思ったが、この年齢で絶食すると本当に病気になってしまいそうな気がしたのでお昼に少し食べた。
2024.09.21
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美味しすぎて危険な食べ物 その２
過去に美味しすぎてしばらく ずっと食べ続けた危険な食べ物。食べ物ではないがファンタグレープ!!これは危険だ。ずっと飲み続けてしまったことがある。1回飲むと美味しいので、次から次へと飲みたくなる。とにかく美味しすぎてやめれないのだ。 歯の検診を受けたところ歯科衛生士さんに「甘いものを沢山食べたでしょ」と、指摘されてしまった。そのことがあってから 何とかやめることができた。
2024.09.21
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美味しすぎて危険な食べ物 その1
過去に美味しすぎてしばらく ずっと食べ続けた危険な食べ物。アイスクリームの「パルム」！！これは危険だ。うっかり 1本食べてしまうと毎日毎日食べたくなってしまう。毎日ずっと食べ続けていたら糖尿病になっておまけに太ってしまう。アイスクリームコーナーの中でパルムを見ても食べたい気持ちを抑えて我慢するしかない。
2024.09.21
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実験 12日目
体重 前日比 マイナス0.6kg朝食 トマトジュース昼食 おにぎり、 卵焼き、 唐揚げ 、味噌汁夕食 キャベツの千切り、大根間食 ベビースター ラーメン反省歩数 6859 歩昨日よりはお腹の張りは気にならなくなった。しかし まだまだお腹が出ている。今日も運動は特にお腹に力を入れることを意識してやってみた。サプリメントの効果があまり感じられない。仕方がない。飲み続けるしかない。
2024.09.20
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実験 11日目
体重 前日比+0.3kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分 、きゅうり 、大根間食無し反省歩数 4679歩朝 ベッドで足の上げ下げ運動をした。近頃 お腹の張りがものすごい。どうしてなんだろう？嫌になってくる。毎日少しずつやっている運動をもう少し お腹に力を入れてやってみようと思った。ちょっとしたことぐらいですぐ体が変わってしまったら大変だから、少しずつ 少しずつ変えていくしかない。私と同い年で何も考えずに 、好きなものを好きなだけ食べてる人がいる。運動もしない。それなのに体型が普通だ。羨ましい限りだ。この年齢で食欲があって 、好きなものを好きなだけ食べていたら、きっと お金が足りなくなってしまうだろう。貧乏な私には食欲がなくそんなに食べてないのに痩せずに太ってしまう体質は、食費がある程度 抑えられいいのかもしれない。
2024.09.20
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実験 10日目
体重 前日比マイナス0.3kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分 、キャベツの千切り間食 ベビースター ラーメン、柿反省歩数 4625歩体重を気にしているのに 、昨日に引き続きベビースター ラーメンを食べてしまった。根性なし！でも朝は 足の上げ下げ運動をした。少しはお腹周りに効くらしい。たまに何のために生きているのだろうと考えてしまう。多分 生きるために生きているんだろう。まだ毎日仕事をしているからいいけど、仕事をしなくなったらどんな風になるか考えると恐ろしい。幸い世の中は 高齢者も働く時代となっている。私にとってはありがたい。きっとありがたくない人もいるだろう。昔生活で辛いことがあった時に嫌な仕事がそれを忘れさせてくれたから良かった。本当は嫌な仕事だと言っているけどノルマ がある営業は嫌いだったけど、 事務仕事は好きだった。
2024.09.18
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実験 9日目
体重 前日比プラス 0.2kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分、きゅうり間食 ベビースター ラーメン反省歩数歩数 3796歩家に帰ってきてからすぐメイク落としをした。痩せなければいけないのにベビースター ラーメンを食べてしまった。
2024.09.18
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実験 8日目
体重 前日比マイナス0.6kg朝食 コーヒー昼食 無し 夕食 ゼンブミールの玉子雑炊、きゅうり、蟹味噌間食 シャインマスカットのムースケーキ、ベビー ラーメン反省歩数 3127歩メルカリの発送があり やっと外に出かけた。外食しようと思ったが食べる気にならず家で食べた。軽度の運動を少しした。
2024.09.16
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いつも私の持ち物をチェックしてくる友達
私が少しでも違うものを持っていると、必ず聞いてくる。「買ったの？」って。毎回毎回聞かれるとだんだん嫌になってきた。いつの間にか心の中で、買ったに決まってるじゃないか！盗んだとでも言うのか！と思うようになってきた。「それいいね」とか言った後に、「買ったの？」って聞いてくるなら まだ これほど ストレスは感じなかっただろう。それいいね とか言わない。なんでそれほど私の持ち物をチェックするんだろう。近頃はあまり親しくしてないから聞かれることは少なくなったが最近もやはり 聞いてきた。本当に嫌だ。「似合っているね 」とかそういうこと 一言も言わず。まあそういう人なんだろう。すごいストレスだ。
2024.09.16
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実験 7日目
体重 前日比プラス0.5kg朝食 ゼンブミールの玉子雑炊、きゅうり昼食 チャーハン 、卵焼き、 蟹味噌 夕食 ナポリタン 間食 チーズ反省1日中家にいた。今日は珍しく朝10時に目が覚めた。年を取ると早く起きてしまうが、今日は１０時間以上眠った。メルカリ が売れたので発送に行かなければいけないが天気が良くないので今日は 発送しないことにした。何をするのもめんどくさい。
2024.09.15
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実験 6日目
体重 前日比 プラス 0.6kg朝食 おにぎり1個昼食 ご飯、 鮭の缶詰 、納豆夕食 お寿司 10貫間食 プリンアラモード 、スイカ、コーヒーゼリー反省一日中家にいた。それなのに結構食べてしまった。本当は夕食を抜こうと思ったのだが、買ってきてくれたからお寿司もプリンも スイカ も全部食べてしまった。子供の頃は 小中学校までは痩せすぎ だったの覚えている。高校はどうだっただろうか？大学は？昔の大学の友達が何十年かぶりに会った時すごく太った とびっくりしていたから相当 痩せていたのだろう。痩せたいが痩せれない。でも、 1日数時間もキツイトレーニングをしたら体をきっと絞れることだろう。しかし 楽して痩せたいという願望があり少しきついトレーニングをするとすぐに嫌になってしまう。根性も体力もなくなってしまった。
2024.09.15
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実験 5日目
体重 前日比 マイナス 0.1kg朝食 トマトジュース昼食 おにぎり 、卵焼き、 唐揚げ、 味噌汁夕食 ご飯鮭の缶詰、 納豆間食 そら豆のお菓子反省歩数 1966歩夕方 外食して帰ろうと思ったがそんなにお腹が空いていない。無理やり食べて太るのも嫌なので外食せず帰った。家にあるもので済ませたが、簡単なものほど美味しい。
2024.09.15
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実験 4日目
体重 前日比 マイナス0.6kg朝食 トマトジュース昼食 パン夕食 寿司 5貫、キャベツの千切り間食 そら豆のお菓子、スイカ反省歩数 3137 歩少しは運動したけれど 結局 食べ過ぎたようだ。本当は外食しようと思ったけれど思った以上に暑くて疲れてしまって家にさっさと帰ってしまった。それにクレーンゲームで100円でゲットした商品が大きくて荷物になっていたからだ。
2024.09.15
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実験 3日目
体重 前日比 プラス 0.4kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分 、オクラのおひたし、 ゴーヤチャンプル間食 アイスクリーム、そら豆のお菓子、ビスケット反省歩数 2358 歩足の上げ下げ運動した。結構きつかった。間食を多くしたせいか体重が増えてしまった。普通にしていてお腹周りが気になる。普通にしていてお腹が気になる。
2024.09.12
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実験 2日目
体重 前日比 プラス 0.2kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分、 玉子のお寿司５貫間食 シュークリーム反省歩数 2749 歩軽度の運動をした。お腹が空いていたせいか玉子のお寿司をどうしても食べたくなった。買ってしまった。ついでに シュークリームも買ってしまった。宅急便が届くかもしれないと思い落ち着いて食べれなかった。
2024.09.11
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実験 1日目
体重 前日比 マイナス 0.4kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分 、オクラのおひたし間食 そら豆のお菓子反省軽度の運動をした。今飲んでいるサプリメントは EPA & DHA機能性表示食品中性脂肪が 高めの人にいいらしい。もちろんこれで痩せるとは思っていない。太らないように毎日食べ過ぎないように気を付けて行くのみだ。そら豆のお菓子をついつい食べてしまう。このドカ食いをやめなければ。
2024.09.10
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今日から実験を再開することにした。
また実験を開始することにした。サプリメントは体脂肪を減らす効果のあるもの。だらだらと過ごすとつい食べ物に手が出てしまう。記録することによって抑止効果があるのでまた実験を開始することにした。
2024.09.09
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- (2024-11-27 07:24:52)
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- (2024-11-15 08:20:37)
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