2009年03月の記事
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バイクＬＳＤ 淡路1周
宮古島に行くいしいくんとnoriiiさん、Ｋネコくんの4人で淡路１周！今日は高速道路１０００円効果もあり、岩屋の道の駅の朝は自転車天国でした＾＾５０台以上はいました。風向きが行きが追い風、帰りが向かい風でした。できるだけ宮古島を意識して、ドラフティングなしでみんなの機関車トーマスしてました。水仙峡エリアは追い風でとても気持ち良く走れました。福良港の怪しげな屋台でお昼。海鮮丼が美味そうでしたが、生もの食べたらサイクリングになりそうだったので止め。阿那賀からいしいくんの猛追を受けながら向かい風を走行。いしいくんのアスリート根性はマジすごい！さすがです。五色から一宮までサニーサイドさんの列車にただ乗りさせてもらいました。特急列車、急行列車はえげつなかったので、その後続の快速列車？に乗せてもらいました＾＾小刻みなアップダウンでコルナゴライダーさんともう一人、僕の３人がちぎれてコルナゴライダーさんと二人で回しながら練習させてもらいました＾＾タレかけていたところだったので刺激はいりました＾＾北淡のインター手前のファミマでラスト休憩してゴールを目指す。ラスト富島漁港から道の駅までは反則級の逆風でした。。涙目でゴールして温泉へ。大渋滞を頑張り、天下一品で補給と反省会。嫁さん実家に戻り、家族とともに帰宅。有意義な１日となりました＾＾ それにしてもニューホイールの巡行性はすごかったです♪めっちゃ回ってくれます、しびれた～♪今日の練習バイク 淡路島１周 153.9k 5h39m42m Ave27.1k
2009年03月29日
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デュアスロン後、松原へ
しげるＶＫ９２５、３９歳独身の春を満喫中です～。今朝はみつるくんと朝れんした後、ご飯流し込んで六アイへバイク練習。風向きなのかニューホイールなのかいつもより平均速度がめっちゃ早く乗れ満足♪予定の５周を終えて帰宅して、給水＆パワージェルして住吉川へ。足の具合見ながら２周。１周目より２周目のほうが足がだんだんなじんでいいタイムをたたき出せました＾＾風呂と洗濯してプレミアリーグダイジェスト見ながらシエスタ♪嫁さん電話でおこされて急きょ松原へ行くことに。なぜなら今日は嫁さんの誕生日。木曜日にワイロお祝いしてたんですが、子供たちとも会いたくなりいそいそと今から出かけます（笑）明日は淡路島ロングライド。東京マラソンで３時間１３分たたきだしたnoriiさんより、本番想定モードでいく！とのお達し。気合入れて楽しんでこよう♪今日の練習ラン 住吉川（１周＋２周） 17k(6k+11k) 40分くらいと63分バイク 六アイ 5周 60.7k 2h7m26s
2009年03月28日
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久しぶりのルパ～ン
奥さん子供が帰省したので独身、しかも日曜晩まで♪普段ニュースと子供番組、サッカーと自転車番組しか映らない我が家のテレビでルパンとコナンの共演を鑑賞。久しぶりにルパン３世見て懐かしかったです～。とっつあ～んの声優さんがかなり爺さん声になってたのはびっくり。日曜日のお昼必ずやってた頃が懐かしい～。子供部屋を大人の子供部屋に改造して固定の上から堪能＾＾ 今日の練習バイク 固定 30.4k 1h13m06s
2009年03月27日
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T-10 2本
隔月末恒例のＴ１０（10分間泳）の日でした。なんとなく勢いで2本志願。1本目より2本目がよかったのは意外、ちょいうれしいです＾＾終了後は宮古島のネタで盛り上がりました。今週末は追い込んでピークにするのがええみたいです。土曜日はバイク+ラン、日曜日は淡路島１周に行くつもりです。燃えてきた～！！！今日の練習スイム 1.9k 70分T10 1本目 560m、2本目 568m
2009年03月26日
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夜れん～ハードワークしてました
夕方一瞬降った雨で城北練習中止か？→ホムスタいく？モードを切り替えて城北へ。かなり後ろ髪惹かれる思いでしたが、宮古島に向けてケツに火が付いているので東へ！いしいコーチも来てて激しい練習になりました♪１ｋを前半と後半にわけ、後半を上げよ！との指令！４本ダッシュペース～。３分５０秒狙いでしたが、前半抑えれたのは１本目だけで後ずっと全開モード。気持ちだけでもペースアップしたつもりでしたが、ラップとってなかったので不明です。４ｋで１６分３０秒くらい。目標に達せず。。。修行が足りません。。練習後、携帯見てガックリ。。とくさん＆きのＰさんレポによるとヒデがスタンドめがけて蹴りまくってたらしい。コンタクト入れたほうがええかもしれん。今日の練習ラン 城北公園 14k 90分
2009年03月25日
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WBCといかなご
ＷＢＣ日本が優勝しましたですね～！あんまり見てなかったですが、決勝戦はさすがに気になって仕事中速報チェックしてました。キムナミルやカンジョには世話になっているし大好きですが、やっぱり韓国には負けたくない！それにしてもイチローはすごい！絶不調でもココ一番ではきっちり仕事！！大宮戦の田中ヒデとはえらい違いです！連覇だそうで素晴らしいです♪有終の美ですね！有終の美といえば、こっちはさびしい結末。今年のいかなご漁が終漁したそうです。。。例年なら１日２５トンの水揚げが当たり前だったのが、今年は５００キロ！もないそうな。。タンカー事故やブームでの乱獲も影響あるのでしょうか？いかなごが減るといかなごを餌にしているメバルやガシラなど瀬戸内のお魚も減ってしまうのではと心配しております。今年だけの現象であってほしいですね・・・。今日の練習ラン 家～六アイ２周 17k 100分久しぶりにおとなのサッカー教室をのぞきに行ってきました。お世話になったうえむらコーチが移動されるそうな・・・。
2009年03月24日
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新しい相棒 その３ コスミックSL
今朝やっとシェイクダウン～！マビック コスミック カーボンＳＬ！！ 本当はＳＬＲだったのですが、フランスからブツが全然出荷されて来ない上、宮古島に間に合わないのとヘルメットや宮古島遠征小道具調達で完全に予算オーバー。ＳＬＲならキシリウムエリート（05年）より軽量なので山も使える！と思ってましたが、重めの方が平坦巡航に向いているので味付け的にはＳＬの方がディープリムの特製が出る！と思いこんでとても満足してます♪♪土曜日夕方に買って日曜日、月曜日とチャンスがなく、今朝になりました～。しっかり乗りたかったのですが、自分自身の軽量化に時間がかかりすぎてちょっとだけしか乗れませんでした。平坦では特に重いとか全然感じなかったですし、やはり巡航すると安定感がある感じです。もうチョイ慣らしの朝れんして、土曜日か日曜日は淡路島でロングに使ってみようと思います。昨日の練習ラン 住吉川１周 11ｋ 65分今朝の練習バイク 六アイ１周 18.8ｋ 45m09s
2009年03月24日
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新しい相棒 その２ 鉄下駄！！！！
朝からＱＣ検定を受験して、何とか持ちそうな天気が終了とともに土砂降り・・・。新しい相棒その３はあす以降に順延となりました、無念。帰ってからはね伸ばせ！！と新しい相棒その２の組み立てにとりかかる＾＾自転車屋さんのスクラップ置き場から貰ってきた鉄ホイール（ALEXRIMS S500）に中古の１０５カセット＆ヴィットリア ザフィーロ プロ ホームトレーナーでハム太郎用リアホイール完成！！コスト３３９０円！！新しい相棒その２！ 鉄下駄くん♪ ホイール重くてタイヤはグリップというより抵抗感いっぱいな感じ♪ＰＲＯ２と同じくらいの負荷設定にもかかわらず、勉強のしすぎで？足が痩せたのか、回らん。３０分でやめるつもりでしたが、もったいないので１時間チョイ乗りました。めっちゃ効きました。今のところゴムカスが飛び散らないのでええかも♪今日の練習バイク 固定 31.7k 1h16m39s
2009年03月22日
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明日はQC検定試験（涙）
なにゆえに３連休最終日の試験なのか？？（そりゃ～当然勉強のチャンスか）宮古島トライアスロン的には３連休目いっぱい練習できないのは痛い！が！日頃のコツコツ積み上げがないから直前にあわてる訳か…（笑）昨日は出勤日でしたが、１日お勉強させてもらいました。今日は法事で勉強も練習もイマイチ。。。気分転換に大宮戦ＴＶ応援（引き分け無念！）とヴィアサイクル！今日も新たな新兵器が導入！！フフフフフ～♪早くまたがりたい～！！でも今から最後の追い込み！一夜漬け～♪昨日の練習ラン 住吉川２周 １１ｋ ６０分今日の練習ラン 住吉川１周 ６ｋ ４０分
2009年03月21日
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あたらしい相棒 その1
ひょんなことから新しいヘルメットをＧＥＴ！師匠のかっちゃんさんがなんと！新品未使用のＯＧＫ モストロを超破格の値段で譲っていただきました！！！しかも欲しかったパールホワイト！！カラーがお気に召さずにお蔵入りしていたようです。めっちゃ嬉しい～！！感謝です♪１９０ｇのヘルメット！！軽くて怖いっす～。 宮古島スペシャルパート１です♪今日の練習スイム 2.4k 70分くらい50mｘ17本 70秒行けました♪
2009年03月19日
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日曜早朝の悲劇・・・
淡路島ライドに出かける早朝に最悪な事態を巻き起こしました。。淡路に出発すべく自転車と荷物を積み込んでいた時のこと、自転車をばらして積み込むことに一生懸命になり3つある荷物（着替えの入ったでっかい鞄、小さなリュック、ヘルメットを入れた黒い袋）のひとつ黒い袋を完全に積み忘れ。暗くて気付きにくいのもありましたが、積み込みにあ～だこ～だと予想外に時間がかかり待ち合わせ時間の焦りから荷物ノーチェックでした。エンジン掛けてバックしたとたん、「バッキィ！！！！」って豪快な音。。車の底にヘルメットのバックが・・・・。救出したヘルメットは無残な姿に。。。 めちゃくちゃ動揺してフリーズしてしまいました。。予備ないし、ショップがあいてる時間でもない。試着してみると幅が狭くなってジャストフィット。かけらがポロポロこぼれてくるが、ノーヘルよりかは１％でも安全をとるということで１日持ってくれるよう労わりながら使用することに。おかげで朝ごはんすっかり忘れてしまいました。なんとか最後のお勤めをしてくれたＯＧＫ Ｗ３。４年ほどいろいろな大会や練習（２度の落車！）で僕を守ってくれたのに、こんな形でものすごく申し訳ない。。新しいヘルメットを調達しないといけないのと、マビックホイールも４月末以降入荷と宮古島に間に合わない衝撃もあり、いろいろ戦略練り直しです。昨夜の練習バイク 固定 31.5k 1k07m40s
2009年03月18日
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淡路島1周
僕の思いつきに宮古島仲間のgerip77さん、noriiさん、アイアンマンジャパンに向けて頑張るＫネコさん、伊吹山に向けて上りまくっているこんちくんの５名で淡路島１周してきました。朝、トラブル（どんくさいだけ･･･後日披露します）で変に心拍上がったまま朝ごはん食べるのを忘れてしまいました。７時に大蔵海岸で車を止めて、７時４０分のジェノバライン、８時に岩屋を出発！１時間チョイで洲本南のファミマまで行く！とのことで３５ｋ前後の早い集団になりました。千切れるときついと分かっていながら信号で切れて遅れる。。。洲本手前でハンガーを心配してくれて皆さんが待ってくれてました、スイマセン。洲本ホテル街を抜けたファミマで休憩。由良を超えるとなぞのパラダイスエリア～モンキーセンター～福良と上りと風エリア。なぞのパラダイスの上りは補給後でサクサクっと上れてモンキーセンターまではらく～に行けました＾＾海岸線をしばらく走ると、きつい登りが登場！向かい風でじわじわ体力無くしてますのできついです～、大谷峠を思い出す。頂上で集結してホテルニューあわじ～鳴門岬へ。ホテルニューあわじエリアくらいからハンガー気味。補給が品切れできつかったです、エナジージェルをもっと持っていくべきでした。鳴門岬で帰宅を急がれるgerip77さんとお別れ。宮古島を毎年毎年戦われている方の走りは全然違いました、すごく刺激になりました！たべ鯛三昧、美味しかったです。ご飯大盛りならさらに良かったんですが（笑）長居したつもりはなかったんですが、１時間も休憩してしまいました。うずしお記念館～伊毘の上りは体が固まってました。 こんちくんはスイスイ先行。やっぱよく練習している差がはっきり出ます。慶野松原ファミマでコーラして適度なアップダウンをこなし、郡家のファミマまでＤＨポジを意識してできるだけドラフティングしないよう前を行くよう心がける。残りも２０kを切ってこんちくんがペース上げてくれ、見事にちぎれる（笑）富島の焼きあなごの交差点で信号から後はジェノバまで一人旅。これから後ゴールしてラン42kどうやって走るかなんかをシュミレーションすると、今日に限って言えばほとんど歩きになるな～ってかんじでした。。。岩屋に到着～。１６時のジェノバに乗り本土帰還。ランは僕の泣きで止めにしてもらい、龍の湯に直行。お風呂とお稲荷定食で復活。馬鹿な企画に参加していただいた皆さんを大阪までＶＫタクシーして帰宅。それにしても淡路１周は練習になりました、宮古島までにgerip77さんは５回も６回もこられているとお聞きしました。もう１回くらいは自分も来たいです。あとは、補給ですね～！ある程度本番を想定した補給の準備をしないとだめ。本番には当然、ファミマはありません、まして「たべ鯛三昧」もありません（笑）朝ごはんも含めて補給が一番の反省点でした。帰宅予想時刻等々愛しの奥さんにメールしてなかったのでご立腹。。ここも大いに反省！日曜日の練習バイク 淡路島１周 156.51k 5h59m01s
2009年03月17日
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週末は
日記さぼっててすいません。金曜日は会社の飲み会で午前さん。コパカバーナ行ってました～。土曜日はヴィッセル神戸ホーム開幕戦！！うれしいうれしい勝利でした！！日曜日は淡路島１周ライドに行ってました～。天気が良くて最高でした！！淡路ライドは今晩にでも日記書きます！では今週も１週間、気合い入れて頑張っていきましょう！！！
2009年03月16日
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宮古島の予定狂う・・・
宮古島へ自転車送る依頼をしてた業者さんが去年の値段でできないって謝りに来ました。内規が厳しくなり、三辺合計２４０ｃｍでは宅急便扱いではなく路線便扱いになってしまうとのことです。さすがに去年の値段は気の毒なくらい安かったですが、正規では恐ろしくかかってしまいます。えらいことになってしまった！んで、Ｆ通運、Ｓ急便、Ｎ通運と交渉するも最安値＠8200(無保険)。。ほんで知り合いの梱包資材屋さんの専務さんにもいろいろ調べていただきました。路線便でなく、海運関係のコネクションをあたってもらったんですが那覇より向こうはかえって高くつくとのことでした。Ｎ通運を勧められました。。で、頭真っ白で十三スイムに向かっている途中に前を走っているＳ運輸のトラックを見て頭上で！！！高校時代の悪友Ｔ君がＳ運輸のドライバーじゃん～。さっそく連絡。正規で行ったら＠９０００台かかるが、＠●０００でねじ込んでくれるとありがたいお言葉♪持つべきものは友やね～。なんとか当てがついてほっとしてます～。日曜日も参加いただけるメンバーが増えてうれしい限りです♪昨夜の練習スイム 2.3ｋ ７０分25ｍｘ36本 35秒サークル30秒サークルで行きたいところです。もう一息！
2009年03月13日
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淡路島行きます！
今度の日曜日は淡路島へバイク練習に行ってきます。1周完全制覇コースをバイクだけにするか、洲本～福良のショートカット+ランにするか思案中。宮古島の距離を乗っておきたいところですが、バイク＆ランも捨てがたい・・・。大蔵海岸に車とめて高速艇で淡路入りして、バイク時計まわりに回ってから本州に帰還して大蔵海岸界隈を１～２時間ほどラン。そして龍の湯！かな♪？朝７時に大蔵海岸駐車場で集合して７時４０分の高速艇に乗る予定です。当日参加、待ち伏せ大歓迎です♪昨夜の練習ラン 城北公園 13.2ｋ ９０分ジョグ１時間してから２ｋダッシュ(１周目3.53、２周目3.44）。300ｍダッシュ+100ｍジョグx３本 300ｍを58秒！ファステストラップ叩き出しました♪うれしい～。
2009年03月12日
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ブラジル人が～
二人仲良く1か月の故障って。。。。アランバイーアは接触で２度ほど傷んでからパスが通らなくなってましたが、やっちゃってたんですね。。マルセウも後半途中で足痛そうでしたが、肉離れとは。。。京都戦はそれにしてもいつも長期離脱になることが多い。去年のカンジョ、そして今年は新加入助っ人２人、古くは佐伯も。。泣きはこれくらいにして、ホーム開幕戦に向かわねばなりません！予想外の誰かの超覚醒(年末にレアンドロのようにガ○バが強奪したくなるような活躍ね)、ボッティ復活＆我那覇の古巣相手に超派手なデビューと行ってほしい～！監督の手腕もどう発揮されるか期待したいところです。
2009年03月11日
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春が来た
我が家に春の訪れがやってきました～。いかなごのくぎ煮です。 今年は、不漁のようでなかなか入手できないそうです。例年の２～３割との噂。いかなごにも不況の波がきてるんですね～。。で、今度の日曜日はいかなごを探しに行こう！淡路島１周ライドに行くつもりです＾＾そろそろ行っとこう。
2009年03月10日
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ベールを脱いだそのサッカーは
前半３０分くらいまでは、変化を感じてみてとれる内容でした。パスがつながり、サイドが上がる。ボール保持率は高かったです。でもなんか期待してたより迫力がない・・・・。マルセウにボールがおさまらないし、崩しとか勝負が少ない。サイドからセンタリングも工夫が足りん。。守り倒してくる相手をこじ開けれませんでした。コーナーキックはありましたが、ゴールエリア近くのセットプレーがほとんどなかったのは仕掛けがあんまりなかったからか？松橋は元気でしたが、マルセウの周りにいたほうがええ。センタリングばっかりせず勝負でしょ！０５年のイヴォみたいでした。。と、負けたのでウダウダ言いましたが、大屋翼のデビューとか宮本、ナミルはさすがでした。今日一番うれしかったのは、馬場が９０分間トップ下で頑張れたことかな。アランバイーアは周りと息が合ってなかったですが、アクセントつけれるかも。早くボッティ帰ってきて～。ぶっちゃけちょっと時間かかりそうですが、次のホームでどう変わるか楽しみにしたいです。あああ～何書いてるかかわからん文章、自分でも。
2009年03月08日
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今日が開幕！！
４か月ぶりにＪリーグ！今日は京都戦アウェイ！支度して出かけてきます！！！楽しみです♪０９年ヴィッセル！！昨日の練習ラン 住吉川１周 ６ｋ ４０分くらいバイク 家～武庫川～六アイ 59k 2h22m58s今朝の練習ラン 住吉川３周 １７ｋ ９０分くらい
2009年03月08日
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宮古島へむけて
なんじゃかんじゃで1か月ぶりのスイム。とても宮古島に行くとは思えない練習量。。。練習量に反比例して、ヨレヨレ指数はかなり高かったです。スイッチ入れねば！で、宮古島へ向けてさらにスイッチ入る素敵な企画が♪十三のスイムでいつもご一緒しているnoriiさんが素晴らしい企画を発案実行してますのでご紹介します。思っていても実行できないことができるnoriiさんは凄いです！概要を以下に引用させてもらいました。企画の思いは、ぜひとも直接彼女のブログをご覧ください！！------------------------------------------------------------------------------------25周年記念・宮古島に「ありがとう」を伝えよう！ご参加・ご協力のお願い■■■■概要■■■■ 【目的】 ～宮古島トライアスロン25周年記念～ ボランティアの皆さんや島の皆さんへ、ありがとうの気持ちを伝えよう！！ 【詳細】 ・大会の完走タオルなど（宮古島トライアスロンのものに限らず。中古可）に、 ・マッキーなどの油性マジックで ・ボランティアや島の皆さんや宮古島への気持ちを思う存分託してください！！ ・もちろんあなたの名前（ニックネームなど）も漏れなく！ ・出場される方はゼッケンNOなども！！ ・そして右下には所在の都道府県名（あればチーム名も）を忘れずに～ 【寄せ書きタオルが出来上がったら・・・】 １．出来上がった寄せ書きタオルは、お仲間の宮古島トライアスロンに出場するトライアスリートに託すか、宮古島に郵送してください。（※郵送先は追ってご連絡します） ２．想いの詰まった寄せ書きタオルを託された方は、バイクケースやダンボールに入れるなどして宮古島まで運んでください。大会受付会場に回収ボックスを設置します。大会受付会場にお持ち寄りください。 ３．回収した寄せ書きタオルは、事務局を通して各エイドに配布してもらい、レース中にはボランティアの方々の目に触れるところに飾ってもらうえるようご検討をいただいています。（別形式での露出になる可能性があります） 【締切日】 宮古島トライアスロン受付終了まで（変更する可能性があります） 【そのほか】 ※チームなどに所属していない方、お仲間とのスケジュールがなかなかあわず書き込めない方には、ご一報くださいませ。 ※25回大会を記念して、3月20日より下地役場で宮古島トライアスロン記念品の展覧会をするそうです。それまでに間に合えば、寄せ書きタオルを展示したいとのお話もいただいています。3月20日までに間に合う場合は、是非ご一報くださいませ。 ◆記念すべき25周年大会の選手発信企画として、多くの方のご協力・ご参加をお待ちしています。◆チームやスクールやお仲間や行き着けのショップなどを通して、口コミで広げていただけると嬉しいです。 ◆ブログなどへの文章の転載・リンク等はご自由に。◆参加資格はありません。ローディーやランナーなどなど、宮古島ラブな方、ふるってご参加ください。------------------------------------------------------------------------------------さっそく自分も思いを書かせてもらいました＾＾多くの方に参加してもらえればと思います。宮古島トライアスロンに参加されない方、将来出てみたい方、宮古島が好きな方、思いの大小は関係なしだと思います。皆さんに参加しやすいように日々頑張られていますので、noriiさんブログでチェックしてみてください♪ご協力よろしくお願いいたします！！！！！昨夜の練習スイム 2.2k 70分内容盛りだくさん～。
2009年03月06日
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唐揚げ棒＆豚丼
仕事中に名神吹田ＳＡ(下り)で3時のおやつに食べた唐揚げ棒は凄かったです。テニスボールサイズが３個串刺しで＠300。お味の方はと言いますと、半生で脂身。。。いまいちでした。。。胃にもたれまくってます。夜ランの最中にもゲップが唐揚げのにおい(スイマセン)そんなこんななのに練習後に豚丼ネタがでて帰りはしっかり！吉野家で豚丼ローディング。業務連絡：Ｎ家の方々へ吉野家では、レトルトではなく小分けした分量がタッパに入っててダシをかけチンしてました。(東灘警察署横のお店)ゆえに、お肉の量が多く感じるのではないでしょうか？昨夜の練習ラン 城北公園 １３．５ｋ ９０分くらいメインデュッシュは３００ｍダッシュ＋１００ｍジョグｘ６本。一人ではこんなメニューできません。。。
2009年03月05日
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桃の節句
昨日はひな祭りでしたが、仕事で帰ってあげられず今朝子供たちには悪かったです。娘はひな祭りの歌を僕のために歌ってくれました＾＾１番のみならず２番も歌ってくれたのはええのですが、爆笑語録です♪おだいりさ～まとおひなさま♪ふ～たりならんで♪ す・が・し・か・おちょっと違います！息子の作品 娘の作品
2009年03月04日
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篠山マラソン、最高！！
まずはじめに、昨日の日記はとてもネガティブで最低でした。気分を悪くされた方にはお詫びします。今とても恥ずかしいです、自戒の意味をこめて永久保存版にします。篠山までバイクで行ってＴシャツもらって１８ｋでやめる気満々でしたが、ひろたさんやぶんちゃん、バイクで駆けつけてくれたディスクホイールがイカツイＭさんとＨさん。スタート前に会って話した人との会話でとても情けない気分でいっぱいでした。スタートしてからスティっチの着ぐるみランナーさんが逆風の中、ムササビみたいになりつつも子供たちの前では笑顔と手振りしてたのや「昨日結婚しました」ダンナ＆「私しあわせ者です（だったと思います）」奥さんの新婚カップルランナーさんをみてて、やっぱりマラソンは楽しい、走れることに感謝！今日は何があっても完走することを決めました！体のほうも痛みや故障の予兆もなく、いい感じ。ただし練習不足と準備不足は距離を追うごとに出てきました。２０ｋくらいからペースがきつくなり、２５ｋくらいからハンガーノックでさらにドンっと落ちました。エナジージェル1本しか持ってなくて、ボランティアの皆さんのチョコと飴玉に支えられ、しし汁も胃腸的にやばそうでしたがとりあえずかき込んで３５ｋの丘にアタック。３５ｋからしばらくは補給が効いてくれました。４０ｋくらいまでいい感じでしたが、最後もガス欠。コーラ買おうか（なぜか150円持ってます）思案しましたが止まらずゴールを目指すことに。結局、3時間56分代で何とか4時間以内にゴールできました。うれしくて小さくガッツポーズ！ぶんちゃんパパさんからおにぎりとお弁当をふるまっていただき、復活！４時半にコースが解除されたのを待ち、帰路へ。日没で山越えで帰るのはトラブル回避のため辞め。新三田駅までバイクで行って輪行しました。先々週もこけているし、ここでリスクを冒さないことのほうが得策と考えたためです。ブログネタ的には行ったほうがよかったのかもしれないですが（笑）摂津本山で組んで自走で帰宅。今日の記録と練習ラン 篠山マラソン ４２．２ｋ 3h56m31s（手元の時計） ラップ スタートロス 2m15s44 １～５ｋ 26m51s84 ６～１０ｋ 25m59s90 １１ｋ～１５ｋ 26m21s17 １６ｋ～２０ｋ 26m50s29 ２１ｋ～２５ｋ 27m18s35 ２６ｋ～３０ｋ 29m16s80 ３１ｋ～３５ｋ 30m03s24 ３６ｋ～４０ｋ 28m14s62 ４１ｋ～ゴール 13m20s30バイク 家～篠山～新三田 100.96k 4h33m20s
2009年03月01日
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