愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

年齢を重ねていくと、トイレの回数が気になり始める。
「この差って何ですか？」で取り上げていたので、見ていたのだが、
それはカフェインの量とカリウムの量が関係しているらしい。

カフェインもカリウムも、多く摂取すると膀胱が刺激されるようである。

カフェインが関係しているのは知っていたが、カリウムも関係するんだねぇ。

カリウムは柑橘類に多く含まれている。なので生絞り系のジュースは、すぐにトイレへ行きたくなるらしい。

私はジュース類を殆ど摂取しないので、この結果は、全く考えもしていなかった。

番組では「水、緑茶、コーヒー、オレンジジュース、ウーロン茶」の５種類に順位を付けていた。

一番トイレへ行く回数が増えてしまう飲み物は、カフェインの多いコーヒーだった。‥やっぱりねぇ。

次にオレンジジュース。
カフェイン自体は全く入っていないのだが、
カリウムの量は、他のものよりも圧倒的に多かった。

３番目と４番目が緑茶とウーロン茶。
お茶類は多いほうだと思っていたのだが、
意外に多くも少なくもなく、真ん中という結果だった。

そして一番トイレへ行く回数が少なかったのが、「水」だった。

一番多いコーヒーが７回行きたくなるのに対して、水は３回だったので、半分以下ということになる。

これを参考に、夜寝る前に摂取する飲み物を考えたら、
夜中に目が覚める回数が減ることになる。
やっぱり寝る前に摂取する水分は、水に限るなぁ‥。

そして付け加えて話しをしていたのだが、
トイレに行く回数が多いか少ないかは、
一日の排泄量には、全然関係ないということだった。

排泄量が一緒ならば、トイレに行く回数が少ないほうが良い。昼間は好きな飲み物を飲んで、寝る前だけ少し我慢する。

そうすれば深い睡眠が得られて、スッキリとした目覚めが待っている。
それが毎日素敵な朝を迎えられて、一日幸せでいられる秘訣‥、
ということになるんだよね♪