愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

テーマが良かった。テーマは、私の大好きな「水」についてであった。

来週の温度が、ほぼほぼ３６度という恐ろしいデータが、週間天気予報に出ていて‥まださぁ、７月だよね？

このままでは人間の体が、８月に溶けて流れていってしまうのでは？いやぁ～この長い夏を、どうやって過ごそうかなぁ～。

「林修の今でしょ！講座」で、
林先生が一日の摂取水分量が、３～４リットルだと知った。
私もお水大好きだけど、４リットルは脅威の水分量だと思った。

昨日、オカリナの食事会が有ったのだけど、
私が水をよく飲むので、周りに居る仲間が、「これは別料金で、お水代を払わなくてはいけないような‥」
なんて、言われてしまったぐらいである。

お茶はテーブルに出ていたけど、私はお茶が嫌いなので、お水を別に頼むことになる。

店員さんも面倒だと思ったのか、水差しを置いてくれた。それを見ての仲間の発言だった。

お水の摂取量は、体重×３０ミリリットルだと番組では言っていた。なので、結構考えているより水分を取らなくてはいけない。

人の体自体が、６０～７０％水分で出来ていることを考えると、確かに多くの水分を取るべきだと思う。

特に温度が高い夏は、汗で流れていってしまうから、摂取量を増やすべきである。

驚いたのは、体から何％の水分が失われると、脱水症状になるか？という問いに対する答えだった。

まさか、まさかの３％だった。
たった３％水分が体から失われるだけで、脱水症状を起こすというのだ。
こまめな水分補給が必要だということが分かる。

３％失われると、汗が出なくなり、めまいや吐き気が起こり、
６％失われると、手足の震えがきて、頭痛、脈拍異常が起こってくる。
更に１０％失われると失神、２０％失われると生命の危機が訪れる。

これを踏まえて、睡眠中に２％水分が失われているということを、重く受け止めなければならない。

何故２％も寝ているだけで減ってしまうのか？それは、呼吸することも水分を減らす要因だからである。

寒い冬に、窓ガラスへ息を吹きかけると窓ガラスが曇る。これは、息を吐くと体から水分が抜けていく証拠である。

なので寝る前の水分摂取と、起きた後の水分摂取が重要だということだ。

亡くなった母が夜中にトイレに行くのが嫌で、
寝る前水分を控えていた事が、朝方脳こうそくを引き起こしてしまった。
その頃の私にそういう知識が無かったことが、今でも悔やまれる。

これからの暑い夏を健康で過ごすためにも、水分と塩分の補給を、しっかり行ないたいと思う。