2025年08月の記事一覧 | 我輩はドラ猫である

ランチとホットヨガ

今日は楽しみにしていた娘たちとのランチでした。お寿司屋さんで久しぶりにヒラメを食べたり、カニ味噌の冷製茶碗蒸しをいただいたりして、かなり贅沢なランチとなりました。一時に予約していたら、閉店は２時だと言われ、ちょっと慌ただしかったのが残念です。娘夫婦はそのまま、買い物に出かけました。デートにまででしゃばってはいけないので、私は帰りました。昨夜のホットヨガでちょっと疲れていたのもあり、お昼寝ならぬ夕方寝。昨夜も熱中症を、起こしかけました。前回は水分が足りないせいと思いましたが、ちょっと違うみたいです。この先生のヨガは下向きポーズが多いので、水分を採っても、逆流してしまうのです。下向き犬のポーズなんか吐きそうでした。常温ヨガでは犬のポーズ、まったく問題なしなのでホットヨガの環境のせいかな。先生によってポーズが違うし、止まる時間も違うので、ホットヨガは別の先生にしよう。この先生のは常温のピラティスだけにしようと思いました。でも起きたら腰痛は消えているし、足のむくみも改善されていたので効果はあったと思います。でもレッスン中に気持ち悪くなるのは辛いです。明日は朝からピックルボールです。早起きしなくちゃ！

運動するのにはわけがある

昨夜は、一ヶ月半ぶりに遠征してダンスをやってきた。なぜかというと、７月に入って猛烈な暑さに体が適応できず、電車に乗るのが嫌になったのである。何しろ通勤も自転車なので、この夏は行動範囲が狭まった。しかし、これ以上サボると、復帰できなくなるし、昨日は本当に珍しく水曜日が休みだった。昼寝して体力を温存して、夜に暴れる私。もともと夜行性なのである。スタジオで見る顔ぶれは一ヶ月半前と全く同じで休んでいたのがうそのように感じた。しかし、うそでなかった証拠にステップはめちゃめちゃ、なかなか覚えられない。みんなはこの暑い夏にも頑張っていたんだなあ。サボらなきゃ良かった。来週からちゃんと通おう。水曜日は基本的に仕事なので、終わると用意してあっても直前に嫌になる。前は缶コーヒーを飲んで気分を上げたりしていたが、どうも胃の弱い私にコーヒーはダメみたいだ。好きなのだが、刺激が強くて結局不調に陥る。今度から栄養ドリンクにしよう。これもカフェインが入っているのだが。急にやったから翌日の筋肉痛が怖かった。しかし、驚いたことに今朝、筋肉痛を起こしていないことに気付いた。これは一年ぶりか。まあ、ダンスはサボっていたが、自転車で行けるホーム店でピックルボールやホットヨガをやっていたのが良かったのかもしれない。本当に色々手を出し、すべて下手過ぎて趣味とは言いがたい。でも欲が出てきた。ピックルボールはミニテニスみたいな感じなのだが、脚力が無さすぎてボールに追い付かず、レシーブミスばかりしている。サーブしかできないのは悔しすぎる。ピックルボールもコートの確保がなかなかできないし、日程が合わなかったりして週に一回やれるかどうかというところだ。仲間ができてきて、それならば自治体の体育館を借りてやろうと盛り上がった…はいいけれど、土日は満杯なのである。そりゃ、バスケット、バレーボール、卓球、バドミントンと体育館を使いたい人達はいっぱいいるわけで。それでも遠征すれば祝日ならやれることもあるし、しばらくコート難民になりながらも週に一回は確保したい。目下の悩みはこのノロい足。これを64才の私が鍛えようと言うのである。チームリーダーの男性は70才くらいだがマシンでガンガン鍛えているからコート内を走れる。私は膝が変形しているので、マシンは下手に使うと怪我につながるため、諦めている→経験ありそれで私の鍛え方は今まで通りダンスやホットヨガを続け、できたらプールも…と思うがなかなか、プールにまでたどり着かない。でもやらなきゃ！コート内をかろやかに走れるように…無理かなあー。でも目標がないと頑張れない。ただ、健康のためにと思っているとサボるばかりだ。今の目標はピックルボールなのである。ラケットというかピックルボールの場合はパドルと言うが、本日マイパドルが届いた。ちょっと勇気のいる値段だったが最後の青春なのだ。ダンスももちろん、上手くなりたいし楽しい。でも発表会があるわけではないので、目標が定まらないのである。ピックルボールは試合形式の練習なので、盛り上がる。ちょっと、私、ゴスペル練習もあるし、エッセイも川柳もあって大忙し。仕事ももちろんちゃんとやっている。休憩時間の読書も続けている。家族がいないとこんな、ハチャメチャなスケジュールになってしまう。でも明後日は娘夫婦とランチだ。私に合わせて和食のレストラン個室を予約してくれた。家族との時間は月に一回あるかないかだけど、やはり私は娘ラブなので、そういう日はジムもなし。運動は健康のために軽く始めたはずだった。ミイラ取りがミイラになってしまった？でもボールをラケットでパシッと打つあの瞬間、ストレスなんかどっか行っちゃうんです！快感です。ストレスだらけなので今の私には必要なのだ。

運動と読書

読み終わりました。後半はドキドキして結末が気になって仕方ありませんでした。ほんわかしたタイムファンタジーです。ただ、後書きを読んで驚きました。斎藤敦夫先生の息子さんが37才の若さで昇天され、その二年後に息子を主人公にして書いたのです。そんな…講演会でも、息子さんへの読み聞かせ体験などをしてくださり、息子愛に溢れた先生でした。どんなにかお辛かったでしょう。救いはお孫さんがいたことです。私は両親ともに長寿の家系ですが、そんなものは関係ないですね。最近、いつまでこうやって働いたり運動したり書いたり歌ったりできるのかなあと思います。衰えを感じていますから。母の主治医に面会に行ったら認知症の初期の初期くらい、と言われました。私としては精神病を疑っていたのですが89才ともなると、認知症と言われてしまいますね。それで済んでしまうのです。そういう自分も物忘れが増えていますし、体もガタガタになってきています。もう50代からそうなのですが、毎週の鍼治療で乗りきってきました。今や鍼灸院に通うお金も厳しいので、湿布でしのいでいます。だから良くならないのでしょうけれど、あれもこれもとフルタイムのときのようには大盤振る舞いできません。年金生活になったらもっと苦しいわけですから。しかし、体がガタガタというのもありますが冷房でコチコチになっているのもあります。腰が痛いのも腹筋が衰えているせいです。というわけで腰痛予防に、今日はピラティスやりました。ネーミングがハードなプログラムだったのでびくびくしての初参加でしたが、思ったほどハードではなく、ホッとしました。続けてヨガ、ズンバとやってきました。こう書くと元気そうですが、ヨガでは体が硬くて参りました。魚のポーズは前に首を痛めたので今日はパス。ズンバでは、鏡を見ると、ダルマがよたよた踊っていました…また太っちゃったからねえ。ヨガのとき、膝サポーターをしていましたが、これのお陰で赤ちゃんのポーズができない。膝がうっ血していたようです。なので、思いきってしばらく膝サポーターをやめます。体が硬くちゃ、何もできません。だいぶヨガをサボっていましたが、見事にカチンコチン。サボらずに続けようと思いました。これだけ運動したらメンタルは快復、体は疲労💦気持ち良く眠れたらいいなと思います。明日は日曜日ですが仕事です。