全52件 (52件中 1-50件目)
-
筋トレの記録_21「胸」
筋トレの記録。今日は「胸」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 24kg 8回×3セット・ダンベルプレス 24kg 8回×3セット・デクラインマシンプレス 60kg 8回×3セット・山本スペシャル 7.5kg 30回×3セット今日の気づき「呼吸を意識することが大事」これまでは、そこまで呼吸を気にしていなかったが、今日は呼吸を意識してみた。いつもより最後の一押しができる気がした。次からも意識してみよう。明日も頑張ろ！
2022/10/18
コメント(0)
-
筋トレの記録_20「背中」
筋トレの記録。最近、ブログを書くのをさぼっていた。筋トレはちゃんとしてました。若干、さぼりがちだが・・・。今日は「背中」今日のメニュー・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 75kg 10回 × 3セット・インクラインロー 26kg 10回 × 3セット・ローロウ 26kg 10回 × 3セット今日の気づき「デッドリフトで腰を痛めた・・・」調子に乗って、デッドリフトの重量を上げたら、案の定、腰を痛めてしまった・・・。フォームが悪いのかな・・・。だれか教えてください。明日も頑張ろ！
2022/10/16
コメント(0)
-
筋トレの記録_19「胸」
筋トレの記録。今日は「胸」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 24kg 8回×3セット・ダンベルプレス 24kg 8回×3セット・デクラインマシンプレス 60kg 10回×3セット・山本スペシャル 6kg 30回×3セット今日の気づき「重量は限界まで重くすることが大事」当たり前のことだが、いつもどこかで逃げてしまう自分がいる。今日は本当に追い込んでみた。疲労が半端ない・・・。効くわー。逃げずに闘え！！
2022/10/09
コメント(0)
-
筋トレの記録_18「背中」
筋トレの記録。かなり久しぶりの筋トレ。今日は「背中」今日のメニュー・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 70kg 10回 × 3セット・インクラインロー 24kg 10回 × 3セット・ローロウ 24kg 10回 × 3セット今日の気づき「デッドリフトが楽に感じた・・・」なぜだろう・・・。フォームも特に意識していないが、楽に上がったな。次も重量を上げてみよう。でもデッドリフトって腰を痛めやすいから怖いんだよな・・・。明日も頑張ろ！
2022/10/05
コメント(0)
-
筋トレの記録_17「上腕二頭筋」
筋トレの記録。今日も筋トレ。今日は「上腕二頭筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 14kg 10回×3セットプリーチャーカール 25kg 10回×3セットプリーチャーカール マシン 40.5kg 10回×3セット今日の気づき「おにぎりだけでは、あまり力が出なかった・・・。」今日はおにぎりだけ食べて筋トレした。うーん。。。なんか力がでない・・・。筋トレのタイミングって難しいね・・・。みなさん、どうしてますか？
2022/09/29
コメント(0)
-
筋トレの記録_16「胸」
筋トレの記録。これは一昨日の記録である。この日は「胸」。今日のメニュー・インクラインベンチプレス 62kg 10回×3セット・インクラインダンベルフライ 24kg 6回×3セット・ダンベルプレス 10kg 10回×3セットこの日の気づき「上部を狙うと輪郭が出てくる」最近は胸筋の上部を狙うようにしている。そうすると輪郭がハッキリしてきた。この調子でがんばろ！
2022/09/29
コメント(0)
-
筋トレの記録_15「背中・腹筋」
筋トレの記録。今日は「背中・腹筋」今日のメニュー背中：・懸垂 8回 × 3セット・デッドリフト 67.5kg 10回 × 3セット・インクラインロー 24kg 10回 × 3セット・ローロウ 24kg 10回 × 3セット腹筋：・レッグレイズ 10回×3セット・サイドレッグレイズ 10回×3セットやはり背中は疲れるな！でもだんだん重量が上がってきた。これはうれしいね。今日の気づき「レッグレイズは腰を落とすと負荷が高くなる」ベンチでレッグレイズをしているが、ベンチの端から腰を落とすようにすると負荷が高くなる。このほうがいいな・・・。筋トレ後はサウナで整う。あー、幸せな一日だ。明日もがんばろ！
2022/09/25
コメント(0)
-
筋トレの記録_14「肩・上腕三頭筋」
昨日、記録するのを忘れていた。ということで昨日の分の「筋トレ」の記録。昨日は「肩・上腕三頭筋」。昨日のメニュー肩：ショルダープレス 20kg 10回×3セットサイドレイズ 16kg 20回×2セット 22g 10回×2セットアップライトロー 41kg 8回×3セット上腕三頭筋：ディップス 5回×3セットトライセプスプッシュダウン 21kg 10回×3セットトライセプスエクステンション 15kg 10回×3セットやり切った。さらに有酸素運動も15分した。そのあとサウナにも入った。朝はパッとしなかったが、「筋トレ」してリフレッシュ！ほんとに「筋トレ」はすごいな・・・。今日の気づき：「全力を出し切ると、その分リフレッシュ効果が高い」やはり全力を出し切ったほうが、気分がスッキリする！次の日のスッキリ感も全然違う！毎日、自分の全力を出し切ろう！
2022/09/25
コメント(0)
-
ランニングの記録_6：久しぶりのランニング
今日の朝は久しぶりにランニングをした。このところ、なかなか朝早く起きれず、ランニングできていなかった・・・。朝がだいぶ涼しくなった。むしろちょっと寒い。ランニングへのモチベーションを上げるためにググってみた。「ランニングをすると、筋肉に届く酸素量が増加し、回復が早くなる」なるほど。筋肉にも影響があるんだな・・・。やはりランニングは大切だな。明日からも継続しよう。
2022/09/25
コメント(0)
-
筋トレの記録_13「上腕二頭筋」
筋トレの記録。今日は夜ごはんを食べてから筋トレした。今日は「上腕二頭筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 16kg 10回×3セットプリーチャーカール 35.5kg 10回×3セットバイセプスカール 33kg 10回×3セット今日の気づき「夜ごはんの後はしんどい・・・。」夜ごはんの後は、眠気も出てきて、正直しんどい。明日も頑張ろ！
2022/09/20
コメント(0)
-
ランニングの記録_5：4日連続達成
台風は朝起きたらどっか行ってた。何か過去最大やら、どーのこーの言ってたからビビってたけど、なにもなかったな。台風ってそんなもんよね。ということで今日も朝ランニング。走れる距離が伸びた気がする。涼しかったのもあったのかな？これからどんどん気温がさがるので、走りやすくなるな。明日もがんばろ。
2022/09/20
コメント(0)
-
ランニングの記録_4：三日連続達成
ランニングの記録。今日で三日連続達成。明日も走ろう！と思ったけど、どえらい台風が来てるみたいだ。明日の朝には過ぎ去っていることを祈りたい
2022/09/19
コメント(0)
-
筋トレの記録_12「胸・腹筋」
筋トレの記録。なんやかんやで、筋トレを3日もさぼってしまった・・・。何という甘さだ・・・。今日から己を引き締めなおしていこう。今日は「胸・腹筋」。今日のメニュー胸：・インクラインダンベルフライ 24kg 7回×3セット・ベンチプレス 62.5kg 7回×3セット・山本スペシャル 7.5kg 30回×3セット腹筋：レッグレイズ 10回×3セットサイドレッグレイズ 10回×3セット今日の気づき「ベンチプレスが伸びねぇ・・・」ベンチプレスが本当に伸びない・・・。悔しい・・・。何でこんなに伸びないんだろう・・・。
2022/09/18
コメント(0)
-
ランニングの記録_3：二日連続達成
ランニングの記録。二日連続達成。連続記録を伸ばしていこう。ただ、ランニングは筋肉を分解しやすいとの情報を入手してしまった・・・。まあ気にしないでおこう・・・。今日、いいランニングコースを見つけた。明日からそのコースで走ろう。
2022/09/18
コメント(0)
-
ランニングの記録_2：久しぶりのランニング
「毎日ランニングする」そう誓ったのはいつだったか・・・。その次の日と、次の次の日は、ランニングしたが、それから全然走れていなかった。三日坊主ならぬ、二日坊主だ。だが、ここであきらめてはいけない。男だったら、一度誓ったことを曲げてはいけない。ということで今日から朝ランニングを再開。今日は10分ほど走った。朝起きてすぐは、糖質が不足しており、脂肪がエネルギーとして使われやすいため、脂肪が燃焼されるらしい。筋肉をつけても脂肪に覆われていては、だらしない体のままだ。美しい肉体を手に入れるためにも、引き続き朝ランニングを頑張ろう。
2022/09/17
コメント(0)
-
筋トレの記録_11「背中」
筋トレの記録。今日は「背中」今日のメニュー·懸垂 7回 × 3セット·デッドリフト 65kg 10回 × 3セット·インクラインロー 24kg 10回 × 3セット今日の気づき「懸垂は意外とできるもんだ」筋トレを始める前は、懸垂なんて遥か雲の上のように思っていたが、やってみると意外とできるもんだな。これも成長したということだな。明日もがんばろ。
2022/09/14
コメント(0)
-
ランニングの記録_1：二日酔いで走る。
今日から朝ランニングを開始。だけど今日のコンディションは最悪。なぜなら、昨日、大量にお酒を摂取したからだ。「明日からにしよう・・・」そんな声が心の奥底から聞こえてきたが、さらにその奥から「お前はそんなんでいいのか？決めたことを守れない男なのか？」と己を奮い立たせる声がかすかに聞こえた。そうだ、私は決めたんだ！走ると！よし、走ろう！・・・５分だけ走った。あとは１０分ほどウォーキング。「まあゆるく始めたっていいじゃないか」自分の中の仏さまがそうつぶやいた。明日も走るぞ。
2022/09/12
コメント(0)
-
誓い：「明日から朝ランニングを実行する！！」
誓います。明日から必ず朝ランニングをする。なぜ、ランニングをしようと思ったかって？？「知らねえよ。ただ、走りてぇんだ。」ということで、ランニングをしたかどうかはここでも報告します。それを己への戒めとします。もう朝ランニングをしているという方がいれば、何かアドバイスをいただけるとありがたいです。
2022/09/11
コメント(0)
-
筋トレの記録_10「肩」
筋トレの記録。今日は「肩」。今日のメニューワンハンドスミスショルダープレス 24.5kg 10回×3セットサイドレイズ 16kg 10回×2セット 22g 10回×2セットアップライトロー 36kg 10回×3セット今日の気づき：「マルトデキストリンは多めにとったほうがいい」今日は試しに、マルトデキストリンの量を増やしてみた。圧倒的に力を出せているのが実感できた！やはり糖分は大切だ。明日もがんばろ！
2022/09/11
コメント(0)
-
筋トレの記録_9「上腕二頭筋・腹筋」
筋トレの記録。今日は割と早く、仕事が終わった。筋トレに励む。今日は「上腕二頭筋・腹筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 16kg 10回×3セットアームバーベルカール 32kg 10回×3セットプリーチャーカール 40.5kg 10回×3セットレッグレイズ 10回×3セットサイドレッグレイズ 10回×3セット今日の気づき「トレ前におにぎりを食べたほうが力が出る」お腹が空いた状態だと、なかなか力が出ない。トレ前におにぎりを１つ頬張るだけで、パフォーマンスがだいぶ変わる。明日も頑張ろ！
2022/09/09
コメント(0)
-
筋トレの記録_8「胸」
筋トレの記録。2日さぼってしまった・・・。大反省。今日は「胸」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 22kg 10回×3セット・ベンチプレス 55kg 10回×3セット・デクラインベンチプレス 20kg 10回×3セット今日の気づき「ベンチプレスは手幅を少し狭くすると上がりやすい」YouTubeで山本先生が言っていたことを実践すると、本当に上がりやすかった。次からも手幅を狭くすることを意識してみよ。明日からもがんばろ。
2022/09/08
コメント(0)
-
好きな歌：秦基博「Rainsongs」
好きな歌を紹介するシリーズ。今回は、秦基博「Rainsongs」「コペルニクス」というアルバムに収録されている。”もう子供たちの未来を かつての子供たちが奪わぬようただ渡せたら と願っている僕が受け取ったもの 同じように 君にも”この歌詞が非常に心に刺さった。今、世の中には悲しいニュースであふれている。中には人の行為とは思えないよな、残忍な事件も。だが、そんな事件を引き起こした人も、かつては”子供”だった。きっと、その責任の一端は我々、大人にあるのだろう。そういうことに気づかせてくれたこの歌詞。私ももういい大人だが、自分がまだ大人だという認識が弱い。心は小学生の頃とそこまで変わっていない気がする。でも、そういった”子供”への責任を考えなければならない歳であることは事実だ。（私自身、まだ子供はいないが・・・）つまり、自分の受け取ったものを後世に渡さなければならない。正直に、素直に、誠実に、、そして、正しく。そんな大事なことに気づかせてくれたこの歌。聞く度に自分は恵まれていたことを再認識する。その恵みを後世に必ず残すと誓う。
2022/09/06
コメント(0)
-
筋トレの記録_7「腹筋」
今日も筋トレの記録。今日は「腹筋」。今日のメニュー・アブドミナルクランチ 74.5kg 10回×3セット・トーソローテーション 63kg×3セット仕事が遅かったので、今日は２種目だけ。腹筋はなぜか気が進まない。成果が現れると、最もかっこいい部位なのに。なぜだろう・・・。今日の気づき「１セット目で追い込みすぎると、２・３セット目が回数できなくなる」まあ、当たり前のことなんだけど、今日は痛感した。どっちがいいんだろう？総重量を追い求めるのか？１回のセットで重量を求めるのか？試行錯誤だな。
2022/09/05
コメント(0)
-
なぜ「筋トレ」をするのか？：筋トレの魅力「世界が変わる」
私は「筋トレ」にハマっている。「筋トレして何の意味があるの？」「筋トレって疲れるだけじゃん、筋肉痛もしんどいし。」「筋トレ」の本当の意味を知る前、私が「筋トレ」に対して抱いていた印象。そんな私が今となっては、週4-5回はジムに通い、「筋トレ」をしている。なぜそこまで「筋トレ」に夢中になったのか？今日は「筋トレ」の魅力について語る。魅力①：「成果が目に見える」筋トレは裏切らない。筋トレは努力したものに平等の成果を与える。世の中にあるものは、努力してもなかなか成果に結びつかないものがたくさんある。だが、筋トレは単純。筋肉により高い負荷を与えると、より大きくなる。こんなに単純なルールで、さらに目に見えて成果が出るものって他にある？？魅力②：「健康的な生活になる」筋トレを続けると、やはり筋肉をより大きくさせたいと考えるようになる。さらに脂肪も極力つけたくないとも思うようになる。そうすると、自然と食生活が改善され、健康的な生活になる。(まだまだ私も甘いところはあるが・・・。)魅力③：「次の日の世界が変わる」私が今回、最も伝えたかったこと。「筋トレをした次の日、世界が変わる。」「こんなにも世界は美しいのか・・・」と感じる。日の光、生い茂る緑、鳥のさえずり。全てが美しく見えて、体に羽が生えたように軽くなる。頭もスッキリし、仕事の効率も確実に上がる。「本当か？？」と思われるかもしれないが、だまされたと思って一度、全力で「筋トレ」してみてください。素晴らしい世界があなたを待っています。ということで、「筋トレ」の魅力について語りました。これを読んで一人でも多くの人が筋トレを始めてくれることを願ってます。
2022/09/04
コメント(0)
-
筋トレの記録_6「背中」
「土日は必ず「筋トレ」に行く！」それが自分ルール。ということで、今日も筋トレだ。今日は「背中」今日のメニュー·懸垂 5回 × 3セット·デッドリフト 65kg 10回 × 3セット·インクラインロー 22kg 10回 × 3セット·ローロウ 22kg 10回 × 3セットかなり疲れた・・・。個人的に背中が一番、疲れるが、やった感が大きい。今日の気づき「個人的にインクラインローが一番効く」明日からまた仕事だが、「筋トレ」がんばろ！一歩一歩着実に進もう。
2022/09/04
コメント(0)
-
筋トレの記録_5「肩・上腕三頭筋」
今日も筋トレの記録。昨日は筋トレできなかった分、今日、挽回する！今日は「肩・上腕三頭筋」。今日のメニュー肩：ワンハンドスミスショルダープレス 7.5kg 10回×3セットサイドレイズ 14kg 10回×2セット 22g 8回×2セットアップライトロー 36kg 10回×3セット上腕三頭筋：ディップス 5回×3セットトライセプスプッシュダウン 21kg 10回×3セットトライセプスエクステンション 20kg 10回×3セット今日もやり切った。正直、二つの部位をやるのはしんどい・・・。特に、二種目目あたりが特に精神的につらくなる・・・。「一つの部位だけでいっか」とあきらめかける。でもそこを乗り越えると、４種目目くらいから、逆にやる気がみなぎる！あと１週間ですべての部位を鍛えるのが難しい・・・。足トレなんて、ここ数ヶ月やっていない。みんなどうやっているんだろう・・・。今日の気づき：「トライセプスプッシュダウンは、真下に引くことを意識すると効く。」次からも意識しよう。
2022/09/03
コメント(0)
-
好きな歌：Mr.Children「Starting Over」
今回は好きな歌を紹介する。これもシリーズで続けて生きたい。記念すべき１回目は、Mr.Childrenの「Starting Over」この曲を初めて聞いたときの衝撃は今でもはっきり覚えている。この曲の内容を一言で表すなら「前進することへの心の葛藤」この曲の主人公は、モンスターと戦っている。そのモンスターとは、自分の心が抱く様々な「感情」。誰もが自身を前進させるとき、様々な「感情」がその障壁となる。「失敗を恐れる恐怖心」 「膨れ上がった自尊心」それらをモンスターに例え、そのモンスターに立ち向かう。目の前のモンスターを倒したとしても、また次のモンスターが現れる。「何かが終わり、また何かが始まるんだ」そんな終わりのない心の葛藤を実にドラマチックに描いている。個人的にこの曲の歌詞の中で、心を打つ言葉がある。それは「きっと」という言葉だ。この言葉は１番のサビとラストのサビで登場する。「何かが終わり、また何かが始まるんだ そう きっと その光は僕にそう叫んでいる」「何かが終わり、また何かが始まるんだ きっと きっと」私には、この「きっと」という言葉があることで、心のどこかでは「前進すること」に、「苦しんでいたり、嫌になっている」自分がいて、だけど、「なぜかはわからない」が、「無意識の自分がそれを後押ししている」。そうなのだと自分に言い聞かせるように、「きっと」と叫んでいる。そういった心情に思えて、非常に切なさを感じる。私は大きな障壁にぶつかったとき、この曲を聴いて自分を奮い立たせている。私も常にモンスターと闘っている。
2022/09/01
コメント(0)
-
筋トレの記録_4「上腕二頭筋」
仕事終わり。疲れた・・・。帰りたい・・・。今日は帰るか・・・否、私は筋トレをする！今日は「上腕二頭筋」。今日のメニューコンセントレーションカール 16kg 10回×3セットアームバーベルカール 8.25kg 10回×3セットプリーチャーカール 40.5kg 10回×3セットふぅ・・。疲れたが、これで明日もスッキリ生きられる。筋トレは最高だ！
2022/09/01
コメント(0)
-
筋トレの記録_3「腹筋」
今日は仕事が遅くなってしまった・・・。でもやるぞ！筋トレ！！今日は「腹筋」。今日のメニュー・アブドミナルクランチ 74.5kg 10回×4セット・ハンギングレッグレイズ 10回×3セット・トーソローテーション 60.8kg×3セット個人的に「トーソローテーション」が一番疲れる・・・。あと腹筋の筋肉痛が一番、日常生活に支障をきたす。くしゃみ激痛。今日も筋トレできた！明日もがんばろ。
2022/08/30
コメント(0)
-
「お酒」VS「筋トレ」：今日はお酒を飲んでしまった・・・。
今日は日中用事があり、筋トレに行けなかった・・・。さらに、お酒を飲んでしまった・・・。というか、４日連続で飲んでしまっている・・・。筋トレを始めたくらいから、お酒をやめたいとずっと思っている。お酒を飲むことで筋肉を作ってくれる「テストステロン」というホルモンの分泌が弱くなるからだ。つまり、お酒を飲むと、筋肉ができにくくなる。さらに私は二日酔いになりやすい体質で、お酒を飲んだ次の日の朝の気分は最悪。本当に後悔しかしない・・・。「悪いことばっかりだから、やめればいいじゃん？」そんな声も聞こえてきそうだが・・・。頭でわかってはいるが、気が付くとお酒に手を伸ばしてしまっている・・・。「え？これってア〇中？？」YouTubeに出てくるマッチョたちを見ていると、みんなストイックで、比較すると落ち込む・・・。ストイックな私：「自分も少しでも、彼らに近づきたい・・・。」ア〇中の私：「でもお酒はうまいんだな～～。」葛藤は続く・・・。
2022/08/29
コメント(0)
-
筋トレの記録_2「胸トレ」
引き続き筋トレの記録。今日は「胸トレ」。今日のメニュー・インクラインダンベルフライ 20kg 10回×4セット・ベンチプレス 55kg 7回×3セット・デクラインベンチプレス 20kg×3セット・山本スペシャル 7.5kg 30回×3セット山本スペシャルの詳細(3つ目の種目)：https://www.youtube.com/watch?v=GBc_zJGg8LE&t=435s相変わらずベンチプレスが雑魚すぎる。継続あるのみ。今日も筋トレできた！！
2022/08/28
コメント(0)
-
「サウナ」との出会い
「サウナ」・・・最近、かなり流行っている。私もここ2,3年で急激にハマっている。「サウナの何がいいの？くそ暑いし、密室に汗だらけのおっさんが集まって気持ち悪い・・・」たぶんサウナを好きでない方はこのような印象を持っているかと思う。私もそうだった。そんな私がサウナに行きたいと思ったきっかけは、このドラマ。「サ道」サ道 DVD BOX [ 原田泰造 ]このドラマは、サウナ好きの男３人組がひたすらサウナに入るというだけのドラマ。そこにはいろんな人間ドラマがあり、日々の疲れを癒すためにサウナに入る。彼らの行きつく先は毎回、決まっている。それは・・・「整う」こと。作中の彼らは、「整う」ことで日々の疲れから解放され、天にも召されるよう。これを見たとき、「本当にこんなこと起こるのか？」と疑問が生じたのと同時に、「私も体験したい・・・・。」という気持ちが全身を駆け巡った。次の日には、私の体は自然と銭湯へと向かっていた。そこで初めてサウナを体験する。サウナの入り方は、「サ道」で予習済み。【サウナの入り方】1. サウナに8分入る2. 水風呂に1-2分入る3. ベンチで休憩上記を３セット繰り返す。これにより「整う」らしい。やってみようではないか・・・。まずサウナに入る。うわ・・・こんなに暑かったか・・・。８分がすごく長く感じる・・・。早く出たい・・・だが、我慢だ・・・。よし、8分たった。次に水風呂。桶で汗を流して・・・、つめたッ！！死ぬかと思った。勇気がいるが、一気に水風呂へざぶーーん。冷たいが・・・なんだろう、気持ちよくなってきた・・・。自分の周りだけ暖かい衣で包まれたような感覚。そして、呼吸するたびに喉が冷たく感じる。そして最後は、ベンチで休憩寝転がれるベンチがある、ここに横になろう・・・。あぁ・・・、なんだかぼーっとしてきた・・・。あれ、体が動かない、というか動きたくない・・・。こんな感覚はじめてだ・・・。そうか、これが・・・「整う」といことか私は今、整っている・・・。これが私のサウナ初体験エピソード。一般的には３セットするみたいだが、私は１セットでも充分に整う。それからというもの、私は「整う」という感覚を味わうために何度もサウナに足を運んでいる。さらにサウナのすごいところは、「翌日の解放感」今回はこれを一番伝えたかった。頭も体も冴えっぱなし。本当にすごい・・・。自分をリフレッシュさせる方法はいくつかあるが、私が特に効果が高いと思うのは、「サウナ」だ。これからもお世話になります・・・。
2022/08/28
コメント(0)
-
二日酔い・・・だが、今日は「背中トレ」
今日から自分への戒めのためにも、日々の筋トレを記録していく。とは言ったものの今日のコンディションは最悪。昨日、飲みすぎたせいで、かなりの二日酔いだ・・・。だが、そこはめげずに、朝から「背中トレ」。今日のメニュー·懸垂（補助あり） 10回 × 3セット·デッドリフト 50kg 10回 60kg 10回 70kg 5回·インクラインロー 22kg 10回 × 3セット·ローロウ 22kg 10回 × 3セット何とか乗り切った。というか・・・筋トレしたら、二日酔いなんてぶっ飛んだ。力がみなぎってくる・・・。筋トレすごッ。
2022/08/27
コメント(0)
-
「筋トレとの出会い」
久しぶりの投稿。今日からブログを再開。これからは気ままに日記を書いていくことにする。今、私がかなり熱中しているモノがある。それは「筋トレ」だ！「筋トレ」を始めたきっかけは、この本。「脳を鍛えるには運動しかない」脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]価格：2310円（税込、送料無料) (2022/8/27時点)楽天で購入当時の私は、もやもやしていて、もっと自分の可能性を引き出したいと強く思っていた。そんなとき、この本に出会った、本の内容は少し難しくて、結局最後までは読めなかったが、要するにこの本に書いていたのは、「運動すれば脳が発達する」ということ。運動と脳に関係があるなんて、全く知らなかった私にとって、衝撃だった。そこからすぐにジムに入会し、筋トレを始めた。(本って別に全部読まなくても、行動が変わればそれで充分価値がある)さらにコロナ禍になり、時間ができたこともあり、どんどん「筋トレ」にのめりこんだ。今さら感はあるが、今日から「筋トレ」についても発信していければと思う。ということで今日は「筋トレとの出会い」について語った。一人でも多くの人が「筋トレ」を始められますように。
2022/08/27
コメント(0)
-
【ラーメン#22】奈良「おしたに」：絶品無化調醤油ラーメン！ポルチーニ茸の香る上品な一杯。
なんやかんやで私は醤油ラーメンが一番好きだ！今回は前から気になっていたこちらのお店をご紹介。「おしたに」こちらのお店は、塩・醤油・煮干し・まぜそばを提供している。煮干しも気になるが・・・。今回はこちら！「特製醤油そば(1,000円)」盛り付け完璧、きれいだ・・・。いただきます！まずはスープから。キレのある醤油スープだ。鶏ベースで醤油が際立っている。ここのスープは無化調。だからこんなにも澄んだ味わいなのか・・・。そして麺！麺は汁を吸っているが、ちゃんとコシがある。若干平打ちで、小麦の香りが心地いい。勢いよく麺をすすると、ポルチーニだけの上品な香りが鼻孔をくすぐる。レアチャーシューだ。しっとり噛み応えがある。いやあ、完成度の高い一杯でした。奈良のラーメンはレベルが高い。大満足でした！
2021/04/30
コメント(0)
-
【洋食#2】奈良「洋食 Katsui」：絶品エビフライ！顔がうめぇ・・・。
顔がうまいエビフライ知ってますか？教えます！本日ご紹介するのはこちら！「洋食 Katsui」(YouTubeはこちらから！)奈良県天理市にあるお店。こちらがメニュー。今回、注文したのはこちら！「エビフライ定食(1,500円)」見た目１００点のエビフライ。さらだ。洋食屋だけど、お味噌汁。これはうれしいね。ではエビフライをいただく。頭を外して、タルタルをディップ。パクリ。これは・・・。エビの旨味がすごい。衣は限りなく薄い。タルタルは細かいタイプ。個人的には細かいほうが好きだ。何と言っても驚いたのが、顔！カリカリに揚がっていて、味噌の旨味がたまらん！こんなにうまい海老の顔は初めてだ・・・梅干しもあるよ。これがまたうまい。最後はデザートもついてくる。このアイスがとても濃厚なバニラでおいしい・・・。美味かった！美味しい洋食をお求めならぜひおすすめです！
2021/04/29
コメント(0)
-
【中華#3】奈良「金峰閣」：昔ながらの中華そば！なんて魅力的な名前なんだ・・・
２回目の紹介になります。私の大好きな中華料理屋さん「金峰閣」(YouTubeはこちらから)前回、来た時に気になっていたメニューがある。それがこちら！昔ながらの中華そば + 和風天津飯(980円)見た目ドンピシャの中華そば！天津飯も美しい・・・いただきます！まずはスープ。いい、すごくいい！求めてたやつです！続いて麺。程よい小麦の香り、パツパツ感もいいね！そしてチャーシュー。甘めに味付けされている。しっとりしていて美味い。天津飯。和風だ、しいたけがうれしい。かなりのボリューム・・・。たらふく食べたいときにおすすめです！
2021/04/28
コメント(0)
-
【中華#2】奈良「青天」：本格麻婆豆腐！山椒の香りを存分に堪能・・・
奈良で麻婆豆腐を食べるならここ！「青天」（YouTubeはこちらから！）奈良県奈良市にあるこちらのお店。奥まった場所にあるのでわかりずらい。呼び込みのためにこんな魅力的な看板が！「奈良の極上麻婆豆腐定食(1,300円)」何と美しい。いただきます。すごい山椒の香りだ。ただ、唐辛子の辛さは控えめ。驚いたのが、このミンチ肉。肉の旨味がすごい、いい肉だな。食べ進めるごとに味に深みが出てくる。山椒なので熱くはならないが、どんどん汗が出てくる・・・。不思議な感覚。ごちそうさまでした！本格的な麻婆豆腐にかんどうしました！
2021/04/27
コメント(0)
-
【ラーメンん#21】奈良「歴史を刻め 天理街道店」：奈良の二郎系！ド迫力ラーメンにKO寸前！
今回ご紹介するお店はこちら。「歴史を刻め 天理街道店」(YouTubeはこちらから！)"歴史を刻め"は関西を中心に展開されている二郎系ラーメンのお店。メニューはこちら。このお店のキャラ？汁なし 300g ヤサイアブラ増し(8,00円)すごいビジュアルだ・・・。上に載っているのはオニオンチップス。ではいただくとするか。まずは富士山のごとく盛られた野菜から。脂とカラメで味が付いていておいしい。そして、麺をおもむろに混ぜる。脂とスープで化粧を施された麺。美しい・・・では、いただくとしよう。美味い！ベースの味は醤油で、油によりまろやかになっている。そこに胡椒やオニオンチップが加わり、さらにジャンキーさを演出！続いて豚。すごい迫力だ。豚は肉感が強くて、意外とさっぱりしている。某Youtuberのやっていた食べ方。アブラに入れて食べるやつ、これやってみたかったんだよねぇー。これは・・・一気に来るな、美味いがかなりきつい・・・。この後も着々と食べ進め、何とか完食。久々の二郎系、美味かったが、かなりのダメージ。夜飯は食えませんでした・・・
2021/04/27
コメント(0)
-
【ラーメン#20】奈良「塩たいおう」：絶品の塩ラーメンに感動！！
今回ご紹介するのは、こちらのお店。「塩たいおう」(Youtubeはこちらから！)奈良県天理市にあるこちらのお店。駐車場はないが、天理駅の前に無料パーキングがあるので、そこに停めるといいです。今回注文したのがこちら！特製塩らーめん(1,050円)すごいビジュアルだ・・・。まずはスープから。非常に透き通ったスープ。鶏と魚介の旨味が絶妙に合わさっている。次に麺。麺は細麺と中太麺の間くらいの太さ。ちょい固めで私好みです！迫力満点のレアチャーシュー。結構、分厚く噛み応えがある。このラーメンの特徴は何と言ってもこの海苔。麺と一緒にすすると、鼻から心地よく海苔の香りが吹き抜ける。いやあー美味かった。奈良の塩ラーメンならこの店がおすすめです！
2021/04/26
コメント(0)
-
【とんかつ#4】奈良「まるかつ」：サックサクのとんかつ！チェーン店ではありません！
本日、ご紹介するのは奈良県奈良市にあるこちらのお店。「まるかつ」(Youtubeはこちらから！)お店の外観はこんな感じ。なんだかチェーン店っぽいが・・・。と思っていたら、こんな旗が。笑なんか面白いな。メニューはこんな感じ。日替わり定食もある。ごはんは十五穀米もあるそう。ごはん・キャベツ・しじみ汁はおかわり自由！これはうれしい。来ました。今回、注文したのはこちら！「ロースかつ定食(1,280円)」いやあ、美しい見た目だこと。キャベツも美しい。せっかくなので十五穀米にしました。では、いただきます！まずは塩で。サックサクで軽い衣。噛んでいく内に上質な肉の脂が・・・。シンプルにうまい。続いてソースで。まあ間違いないよね。これはご飯がすすむ！そして、めずらしい梅のソース。これ、美味い！とんかつをさっぱりと味わえる。おいしかった！いろんな味わいでとんかつを楽しめる。チェーン店っぽい外観だが、かなりこだわったとんかつをいただくことができた。アジフライもあったな・・・。今度来た時、食べてみよう。
2021/03/14
コメント(0)
-
【ラーメン#18】奈良「くろす」：フレンチシェフの振る舞う絶品醤油ラーメン！超おすすめ！
奈良で美味しいラーメン屋を見つけました！本日ご紹介するのは、奈良県大和高田市にあるこちらのお店。「くろす」(Youtubeはこちらから)お店の外観。おしゃれな感じ。こちらがメニュー。このお店の謳い文句は「フレンチシェフのラーメン」今回注文したのは、こちら！「鶏ホタテ醤油らーめん(730円)」いただきます。スープから。この透き通ったきれいな醤油スープ。・・・これは、美味い。何だろう、甘いな。ホタテの出汁が効いているのかな・・・五臓六腑に染みわたります。麺は細め。スープを程よく吸ってくれている。パツパツと歯切れがいいね。ラーメンにホタテってめずらしいな。安定の味玉ちゃん。お腹が空いていたので、チャーハンも頼みました。優しい味のチャーハン。あくまで脇役に徹している。美味しかった。かなり完成度の高いラーメンでした。奈良県大和高田市でおいしいラーメン屋をお探しであれば、ぜひおすすめです！
2021/03/08
コメント(0)
-
【定食#3】奈良「鹿の舟 竈 (かまど)」：竈で炊いたお米。絶品のおかずと共に・・・
今回ご紹介するのは、美味しい白米が食べられるお店。「鹿の舟 竈 (かまど)」(Youtubeはこちらから)お店の前には有料の駐車場。(30分100円)店内は白を基調とした明るい雰囲気。こちらがメニュー。奥の竈で白米が炊かれている。来ました！今回注文したのは・・・「牡蠣フライ定食(1,750円)」いただきます。まずはお味噌汁から。う～ん、染みるな・・・。かなり優しいお味。ではお米をいただいてますか。これは・・・お米の甘味がすごい！変な香りも一切しない。立っているというよりかは、モチモチした印象。個人的には、もっと硬いほうが好きです。次、メインおかずいきますか！牡蠣フライいただきます。間違いないね！外カリ、中はジューシー・・・。ご飯がすすみます。こちらは大根や鶏肉を和えたもの。箸休めだね。きれいな玉子焼き。甘い味付けのタイプ。お漬物。奈良漬が最高に美味しかった。ちりめん山椒。釜揚げしらすだ。ご飯はおかわり自由。2杯目はおこげをつけてくれた。これはうれしい。おこげは香ばしく、モチモチしている。ごちそうさまでした！健康的な食事だった。とても美味しかったです。奈良で美味しいお米を食べたいなら、ぜひ一度足を運んではいかがでしょうか。
2021/03/05
コメント(0)
-
【ラーメン#17】奈良「麺屋 K」：鶏×魚介ラーメン！バランスのとれたスープ。
本日ご紹介するのは、奈良県奈良市にあるラーメン屋「麺屋 K」(Youtubeはこちらから！)お店の外観。古風な民家といった感じ。駐車場はありません。この店のマスコットキャラ？？今回注文したのは、こちら！「鶏×魚ラーメン」いただきます。まずはスープから。見た目からかなり重いスープかと思いきや、かなりスッキリしている。ベースの鶏スープに魚介の風味が絶妙に合わさっている。さて、麺をいただこうか。麺は若干平打ちかな？中太と細麺の間くらいの太さ。スープとの相性もいい。こちらはチャーシュー。チャーシューは薄めのものが２枚。少し物足りないと感じた。そしてこのメンマ。かなりいかつい・・・。コリコリとした心地いい食感。もったりしたスープかと思いきや、最後までスッキリ味わうことのできるスープに仕上がっている。ごちそうさまでした。とても美味しかったです。
2021/03/02
コメント(0)
-
「EPN ノートパソコンスタンド」：姿勢をよくする最強ツール！
在宅勤務が増えてきた中、こんな悩みが出てきた。「家だとなかなか集中できないな・・・。」このように感じた方は少なくないはず。なぜ集中できないのか？その一つの要因が「姿勢」です！姿勢は集中力と密接に関わっています。仕事中に姿勢が悪くなる原因の一つが、「ノートパソコンの位置」もしかして、まだノートパソコンを机に直置きしているんですか？そんなことをすると、目線を合わせるために自然と猫背になり、姿勢が悪くなります！では、どうすればいいのか？簡単です。画面の位置を高くすればいいのです。今回、ご紹介するのは、こちら。「EPN ノートパソコンスタンド」こちらの商品は、高さ・角度を自由に変えられます。これを使い始めてから、姿勢がよくなり疲れにくくなりました。さらにノートパソコンスタンドの最大のメリット。それは「めちゃ仕事できる奴に見えること」これを使って、自分は仕事ができると思い込みましょう！思い込みは最強の武器です！まだ持っていない方は、すぐに買いましょう！スタンドを使うなら、ワイヤレスキーボードも必須です。私が使っているキーボードのリンクも貼っておきます。EPN ノートパソコンスタンド 0.9kg 超軽量 アルミニウム製 折りたたみ ノートPCスタンド パソコンスタンド 人間工学 無段階高さ調整価格：5601円（税込、送料無料) (2021/2/14時点)楽天で購入ロジクール ワイヤレスキーボード K295GP K295OW 静音 防水 キーボード 無線 Unifying windows chrome K295 国内正規品 2年間無償保証価格：2970円（税込、送料無料) (2021/2/14時点)楽天で購入
2021/02/21
コメント(0)
-
【中華#1】奈良「金峰閣」：絶品の担々麺！最高コスパ！奈良で美味しい中華を食べるならここ！
美味しい中華料理屋を見つけました！「金峰閣」(Youtubeはこちらから！)奈良県北葛城郡広陵町にあるこちらのお店。こちらがランチメニュー。今回注文したのはこちら。「担々麺セット(980円)」いただきます。まずは担々麺。スープを一口。結構、辛い・・。慎重にすすらないとむせます。濃厚な白ごまのスープとこの辛さ。めちゃ美味しい。麺は中太丸麺。スープとの相性バツグン！ひき肉も効いている。棒棒鶏は想像通りの味。海老のから揚げ。サクサクというよりザクザクといった感じ。ご飯がすすむ。ごちそうさまでした。かなりのボリュームでした！これで980円はコスパ良すぎでしょ！美味しい中華料理を食べたいならここに行くことをおすすめします。
2021/02/14
コメント(0)
-
【カフェ#4】奈良「Cafe OMO屋」：のどかな景色とかわいいカフェ。
のどかな景色。ここは奈良県北葛城郡広陵町。本日ご紹介するのは、こののどかな景色の中にある素敵なカフェ。「Cafe OMO屋」(Youtubeはこちらから！)鹿がお出迎え。奥に駐車場あり。お店の外観はこんな感じ。お店の内観です。机の上に可愛らしい人形が。こちらがメニュー。ランチメニューはこちら！今回、注文したのはこちら。「鶏のから揚げ おろしポン酢(1,100円)」すごく可愛らしい盛り付け。いただきます。まずは野菜から。酸味の効いたドレッシングだ。そしてメインのから揚げ。うんまッ！！非常に軽く揚がっており、噛めば噛むほど鶏の旨味があふれてくる・・さらにポン酢でさっぱりと。白飯に合わないわけがない。幸せだ・・続いておからかな？これは意外な味だった！酸味の効いたポテトサラダのような味わい。美味しい！ご飯にも合う！こちらは漬物かと思いきや、ピクルスだ。ごぼうのピクルスってめずらしいな。侮ってはいけないのが、このお米！一粒一粒が立っている。最高の炊き加減！お酒を覚え始めてからは、白飯の魅力が薄れていた。この定食を食べて、改めて白飯の美味しさを実感している。。。大変、おいしゅうございました。食後のオレンジジュース。大変、満足できたランチでした。美味しい定食をお求めであれば、めちゃくちゃおすすめです！
2021/02/12
コメント(0)
-
【ラーメン#14】奈良「namaiki noodles」：鶏白湯×塩ラーメン！絶品鶏チャーシュー！
今回ご紹介するのは、奈良県北葛城郡王寺町にあるラーメン屋。「namaiki noodles」(Youtubeはこちらから！)お店の外観。独特の雰囲気がある。なかなか見つけにくい場所にある。駐車場はなし。近くにSEIYUがあるのでそこに停めるといいかも。何かしら買えば１時間無料になります。今回注文したのは、こちら。「特上鶏塩白湯(980円)」スープは鶏白湯ベースの塩ラーメン。いただきます。ああ、染みる・・少し二日酔いだから余計に染みる・・ただ、少し塩分が気になるな・・麺は平打ちの中太麺。スープを程よく持ち上げてくれる。初めはスープの塩分が気になったが、麺と食べるとちょうどいい。チャーシューは2種類.。まずは豚から。豚はレアチャーシューです。最近、流行っているな。 しっかりとした噛み応えと肉の旨味。続いて鶏チャーシュー。これは驚いた・・。しっとりした食感かと思いきや、パツパツと小気味よく歯が入っていく。こんな食感のチャーシューは初めてだ。これはうまい・・。濃厚だけど最後まで飽きることなく箸が進む。ごちそうさまでした。美味しかった。奈良は鶏白湯ベースのラーメンが多い。鶏白湯のイメージって、最後の方になると重くなってくるイメージだが、ここは最後スッキリ終わることができた。おすすめです。
2021/02/09
コメント(0)
-
【うどん#8】奈良「満天うどん カジバノバカヂカラ」：豊富な具材とモチモチうどん！
本日ご紹介するのは奈良県大和郡山市にあるうどん屋さん「満天うどん カジバノバカヂカラ」(Youtubeはこちらから)こちらがお店の外観。駐車場はないが、お店の斜め向かいにパーキングがある。駐車券を持っていくとサービスがあるみたい。今回は持っていくのを忘れました・・・メニューはこんな感じ。お店の壁にもメニューが貼っている。今回注文したのはこちら。「特製うどん 冷(1,200円)」麺は平打ちになっている。いただきます。この麺の食感は初めてだ。モチモチ感がすごい。歯の入れ初めは柔らかい印象だが、噛んでいくとコシを感じる。中心に行くにつれて、硬くなるという感じでもない。集合になるとコシが出る感じ。表現は難しい・・・ちく天の迫力・・サックサクで美味い。この肉、めちゃんこ美味い・・・。甘く味付けされていて、肉自体のスペックも高い。うどんとの相性バツグンです。ジューシーなとり天、味付けはニンニクかな？食欲が増進される。大葉。たまご天、持っただけでトロトロしているのがわかる。割ると黄身が流れ出す・・・黄身とのコラボ、最高だな。個人的には、肉がベスト具材賞でした。並盛だと具材に対して、麺が少ないかも。配分にはご注意を！とても美味しいうどんでした。次来るときは肉うどんを食べようかな。
2021/02/06
コメント(0)
-
【ラーメン#13】奈良「麺食堂８８」：絶品中華そば！鶏×魚介のWスープ！
本日ご紹介するのは、奈良県天理市にあるラーメン屋「麺食堂８８」(Youtubeでも紹介しています。)こちらがお店の外観。駐車場はお店の前にあり、10台くらい停められる。こちらがメニュー。いろいろあるな・・今回は「特製中華そば醤油(1,050円)」を注文。見た目はまさに"中華そば"といった感じ！ドストライクです。美しい・・スープも透き通っている・・スープは鶏と魚介のWスープ。どちらよりでもなく、本当に両方の良さを感じられる。さらにここのスープは化学調味料不使用いわゆる”無化調”である。ただ、全然物足りなさはなく、澄んでいながら深みがある。麺は平打ちの中太麺、表面はかなりツルツルしている。噛み始めは柔らかく感じるが、中心にはしっかりとしたコシがあるチャーシューは低温調理されたもの。しっかりとした噛み応えがあり、噛めば噛むほど、肉の旨味が押し寄せてくる。サイコロ状のチャーシューも入っている。こちらの方が噛み応えがある。旨味のあふれるチューイングガム。味玉の美しいこと・・完食。非の打ち所がない、素晴らしい中華そばでした！ここまでクオリティの高い中華そばは初めてかも・・一味は少し辛めなのでご注意を！奈良で中華そばをお求めなら、まずここに行くことをおすすめします。
2021/01/29
コメント(0)
全52件 (52件中 1-50件目)
