2011年07月の記事
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今月は31日まで
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今月は31日までです。明日はマッサージのお勉強に行くのでゴルフ場はお休みいたします。今日も忙しくなりそうです。今月も終わりです。追い込み頑張ろう！！
2011.07.30
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お千代保いなりに来てます
今やっと食事です。
2011.07.24
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多賀のドライブイン
ドライブインで麩の入った ソフトクリーム(^_^)v そして玉子入りカレーパン おいしかった♪ あっちに着いたら また何食べよう(^o^)／
2011.07.24
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久しぶりのミスド
久しぶりに食べてしまった? カロリーおおそう(T_T)
2011.07.22
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加圧トレーニング
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから加圧トレーニングに行ってきました。初めは腕に巻いて手を前にのばしてグーとパーと1分間腕を曲げたり伸ばしたりを1分腕をねじる運動を1分を3セット腕の色が変わって怖かった次に足の付け根に装置を巻いてベットの周りを1周しただけで歩きずらく結構しんどいステップを踏む器具で3分ゆっくりと歩きます3分がめちゃしんどい終ってからめちゃきつかったのでゆるめてもらったけどその時にはめまいが冷や汗も出てしんどかった少し横にならせてもらって回復その後少し緩めてつけてもらい太ももの内側を引き締める器具で3分やって終了合わせて40分くらいかなその都度スポーツドリンクを飲みながらしたけど。加圧トレーニングは私には合ってないみたいでも初めからあんだけしめたらあかんやろう。いい体験をしました。私にはソフト加圧がちょうどいいみたい！【送料無料】ソフト加圧ダイエット価格：2,520円（税込、送料別）しかし私も週に3回はフィットネスに行ってるから大丈夫だと思ったがこの加圧トレーニングは何もしていない人は無理だろう！！それかまだまだトレーニングが足りないのか？？もっと自分に厳しく頑張らないとあかんかな
2011.07.21
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昨日は飲みに行ったのに体重が減っていた。
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから昨日はたくさん飲みました。49kgまで増えていた体重が47.8kgまで落ちていた不思議です。家で飲むより飲みに行った方が体重が減るかも？？昨日はお造りとかあっさり系の食事だったからかな？？でも耳つぼのおかげかな
2011.07.21
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台風の中、耳つぼの貼り替えに
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今日は台風の影響で風と雨です。耳つぼの貼り替えのお客様がこの台風の中来てくれます。そんだけ皆さん頑張ってるってことかな？？私は飲んでしまって1.5kg位増えてしまった戻すのがしんどいし？？やっぱりアルコールはダメですね！！明日も飲みに行くのでその後頑張ります。
2011.07.19
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今日は営業です。
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今日も耳つぼのお客様があるので営業してます。祝日は前日までの予約のみ受付で今日は3人来ます。でも13時までの営業にしていますが行くかも？？と言っていたお客さまもいてるので待機中です。13時までに電話が来なかったら帰ろう！！
2011.07.17
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昨日は焼肉・・・おいしかった
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから昨日焼肉を食べに行ってきたおいしかった。生中3杯も飲んでしまった。その後スナックに行って12時までそれでも気分爽快です。5時に起きて洗濯をし朝ごはんを作り朝から予約が入ってて今日は忙しい今日も1日頑張ろう！！焼肉食べた分少し体重は増えているが48.0kg体脂肪22.8でした。耳つぼはすごいなんかもっと痩せそう！！どこまで減るか？？やってみようかな？？
2011.07.16
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耳つぼで生活習慣、体質改善
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからめちゃリフレッシュの耳つぼは貼るだけではなくお客様の体調にあった色んなアドバイスし内臓から改善！！リバウンドをしにくい自分でコントロールできる身体になります。お客様のお声●水を良く飲めるようになったので身体の調子がいい●外食しても次の日には少し増えるが2日目には減っている●肌がきれいになった。●規則正しい生活になった。●1日の食べる食品のバランスを考えるようになった。皆さんすごく頑張って楽しくダイエットしているように見えます。だんだん綺麗になってます。その姿を見て私も負けていられないと以前の耳つぼの時よりまっと体重を落とす事にしました。そのおかげで今日の体重47.2kg（服を着て）体脂肪が21.7でした。この季節は普段でも汗が出るので痩せ時です。目標は46kgをキープする事今日も焼肉を食べに行きますが次の日には便も出るので少し増えるか現状維持です。体重が減って来ると楽しいのでもっと痩せれるんです。今月中には46kgが見れそうです。
2011.07.15
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めちゃリフレッシュの女性会員募集中！！
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからめちゃリフレッシュでは只今女性会員募集中！！今月ご来店いただいた女性のお客様に1年間有効の500円OFFの会員カードをお渡しいたしております。3,000円以上の施術に使っていただけます。足つぼ30分をこのカードを持って来ていただくと2,500円にさせていただきます。この機会に良かったらどうぞ！！お待ちしております。
2011.07.14
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2か月で－2ｋｇ
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから5月の20日の測定では49.5ｋｇだったのが昨日測ると47.5kgになっていた。すごいインソラクターも誉めてくれた以前の測定と比べて見ると脂肪も筋肉も体脂肪も減っていたけど内臓脂肪が4で同じだった。今度1カ月後までに内臓脂肪を減らして筋トレに力を入れて筋肉を増やそう！！内臓脂肪は菓子パンやアイスなどのデザートを減らしたらいいかな？？ちょっとやってみよう！！でもこの体重が減ったのは耳つぼを貼っている成果も出ている頑張れば頑張るほど成果が出るのでおもしろくなってきたでも金曜日も焼肉に行く予定と飲み会も続いているでも耳つぼがついているから大丈夫だろう
2011.07.14
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夏バテ注意！！
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから毎日暑い日が続きます。暑いと冷たいものがほしくなりますね？？飲み物ばかり飲んでいると食欲がなくなっているのでは？？そして胃腸の調子が悪くなります。胃と腸の動きを正常化させましょう！！まず足の裏の土ふまずの所が腸なのでよくもんであげてね足の裏のかたいところをもみほぐしてあげると身体全体が軽くなりますよ！！そして暑いとイライラしてきます。頭をすっきりさせるには足の親指をもんであげてね！！親指をもんだ後大きな呼吸をしましょう！！脳に酸素をたっぷり送ってあげてね！！毎日暑い日が続きますが暑さに慣れるまでがいちばん身体がついていかないので気を付けてくださいね！！
2011.07.13
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ゴルフ場でマッサージ
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからゴルフ場でマッサージです。今日はいいお天気なのでたくさんお客様が来てるだろう待ち時間もたくさんあるかな？？ゴルフ場のお仕事が終わってからも予約が入ってるので今日は早めに行こう！！
2011.07.10
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耳つぼのおかげで・・・
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今日の体重47.8kgでした。体脂肪24.0耳つぼに貼りながら運動も取り入れ結構好きなものを食べてます。昨日もジムから帰ってビールを飲まないつもりが眠れなかったので飲んでしまった。そのおかげで前日より100ｇ増えていた。朝からお腹がすいたよ～～何食べよ！！体重が減ると嬉しいのでもっと頑張れそうでも今日と明日はジムが休みなので怖い
2011.07.09
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やっぱり走るのがいいみたい
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから昨日はエアロ45分に入ってから35分走った280cal消費しました。でもしんどい～～250cal以上消費しようと思ったら結構汗が出るそれがいいのだろ毎日走ろうと思うがやる気がでない今日の体重47.7kg体脂肪23.5でした。今日はズンバ45分とまた走ろうかな？？今からさぼる気マンマン
2011.07.08
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この頃朝のお目覚めが早い
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからこの頃目が覚めるのが5時頃5時頃からパソコンの前に座ってます。5時に起きると昼に眠たくなるのよね～～今日は暑くなるそうです。今日も早めに店に行ってパソコンにむかおう！！
2011.07.08
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七夕・・・今日は雨
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今日は七夕ですけど？？雨ですねひこぼしさんとおりひめさんは会えませんね子供の小さい頃は笹の葉を買ってきて飾りをつくって願い事をつるしたけど？？？もう関係ないですね？？？でも願い事を書くなら何を書こうかな
2011.07.07
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サプリメントは一切使わない耳つぼダイエット
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからめちゃリフレッシュではサプリメントは販売いたしておりません耳つぼにシールを貼って食欲を抑えるダイエットです。標準体重より重たい人は食事量が多いはずです。本来の食事量に戻し、後は食事のバランスなどもアドバイスいたします。基本体重の3％を1カ月に落として行くとリバウンドしにくいです。1ヶ月目は体質改善の期間2か月目が体系が変わってきます。3か月目体重、体脂肪が減って食事量も一定になります。
2011.07.06
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耳つぼダイエットの効果
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから●耳のツボは脳に近く、ツボの流れは一旦耳に入って脳に 到達します。●食用中枢に働きかけて必要以上の食欲を抑え満足感が 得られるようになります。●肝臓や腎臓、肺、心臓などの働きを調整し 基礎代謝を向上させ脂肪の燃焼や水分調節 などを行います。●腸のぜん動運動を活発にして排出力を高めて ホルモンのバランスをとります。●1人1人に合わせた自然な食事量となりアルコールや タバコ、や脂っこいものが減り太りにくい食生活になります。耳つぼにシールを貼ったその日にわかる方もおられます。本当に不思議です。
2011.07.05
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ゴルフ場でマッサージ・・・雨は大丈夫かな？？
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらからゴルフ場でマッサージ先月は2回も休みました。今日はBクラスの月例です。休憩時間があればいつものメンバーさんが来てくれるはず？？？来てるかな？？今日は早めに行って早く帰ってこよう今月も研修など入ってるので第3、第4日曜日は休もかも？？？では昼のおべんとうを作ろう！！たくさんお客様が来て待ち時間もありますように！！私もゴルフがしたい
2011.07.03
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昨日はズンバとグループパワー
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから今週はジムに2回しか行ってないのでズンバとその後グループパワー（筋トレ）に入りましたズンバはいつも楽しいけどインソラクターが見えなかったのであまり踊れず汗をあまりかかなかったグループパワーは、7月から少し変わったいるので重りがわからなかった？？？新しいのは、ふくらはぎの運動普段つまさき立ちをしないので筋肉痛になるかな？？と思ったけど大丈夫でした。まだ重りが足りなかったかな？？来週からまた頑張ろう！！先週はジムから帰ってからビールを飲んでたので体重が減らなかった来週からはジムの後のビールはやめよう？？？意思が弱いから大丈夫かな
2011.07.02
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めちゃリフレッシュ7月のご案内
【公式HP】癒しの家 ようこそ めちゃリフレッシュへはこちらから めっちゃリフレッシュ所在地：高槻市芥川町２－２１－２連絡先：０７２－６８２－６４７０営業時間：月～土 １０：００～２０：００ 日、祝 １０：００～１３：００ 前日までのご予約でお願いします。 耳つぼダイエットブログはこちらから7月に入りました。もう半年過ぎてしまった。2011年後半も頑張らねば！！この暑さを台湾式リフレクソロジーで乗り切ろう！この時期は胃腸の調子が悪くなります。冷たいものを飲んで食べる物も偏ってくるからです。足のつぼを押して内臓機能を向上させ正常にさせましょう！！自律神経も整いストレス解消にもなります。今月のお休みは未定18日は前日までのご予約のみ受け付けます。10時～13時まで今月のサービスメニューはフットケア（足の角質取り）40分4,000円を3,500円にさせていただきます。素足の季節です。綺麗な足でいたいですよね耳つぼダイエット好評中！！頑張って痩せてみませんか？？
2011.07.01
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- ダイエット日記
- 40代最後のダイエット成功記録④｜500…
- (2026-05-06 00:21:06)
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- 歯医者さんや歯について～
- 「今日も野戦病院シリーズ40（インレ…
- (2026-05-04 01:26:59)
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- 今日の体重
- 2026/05/05（火・祝）・＝こどもの日…
- (2026-05-05 16:59:59)
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