2022年09月の記事
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たまには ホテルのバーラウンジ
先日、知人と夕食に出かけることになり、コロナ対策がきちんとされているお店はと考えてホテルに入っているレストランに行くことにしました。夜景を見ながらゆっくりとデザートまでいただいたのですが、ちょっとコーヒーを飲んでのんびりとしたいよねとまだ開いているバーラウンジに寄ることに。ラウンジの一角では先ほどからバンドが演奏し、ぴったりしたドレスを着た女性がジャズを歌っていて、私達は離れた静かなソファー席でくつろぎながらコーヒーととてもおしゃれな盛りつけのケーキを頂きました。目の前にはLEDライトが今風に配置されたデザインのおしゃれなバーカウンターがあり、なんだか久しぶりな雰囲気だなあ、リゾートホテルとか海外のレストランとかこんな感じだったなあ、としばらく行ってなかった場所、雰囲気を味わえて良かったです。たまにはいつもと違うところもいいですね。選べるホテルのお食事券ギフト。お祝いやお礼に。価格帯はいろいろあります。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.28
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楽に適度に腹筋運動
昨日からの続きです。最近何となく体が重いような、太ったのかな～と思っていたら、体重が想定外の大幅増加で体脂肪もびっくり数値になっていたのでとりあえずスマホに自動記録できる体組成計で毎日計っていました。日によって多少の変化はあるものの何度計っても変わらない事を実感し、もうこれは運動しないとだな～って思ったんですね。特にスマホに自動連動されたデータを見るとお腹の脂肪をまず減らしたかったので腹筋に効果があるものが良いと思いました。腹筋を鍛えたいけど楽に簡単にって最初からへなちょこ感満載です。簡単なジム系に行くことも考えましたがまだ新型コロナ第7波クラスター発生中なのでちょっとパスで家でできるもの、それも飽きないで続けられるもの＝簡単で楽なものを考えたところ３つ候補がありました。一つは大型家電店で試してみたらすごさに感動、他の類似機種と全然違ったこちら。よくある他のものと全然違います。レビューも150以上あって星4.5！私も電気屋さんで2度ほど試してすごくいいから即買いしようかなと思ったんですが、結構高価＆場所を少し取ります。これは何らかの運動を続けてやれると自分で自分に証明できてからのご褒美購入にしようと一旦保留にしました。次に考えたのがこれ。スケートのように楽しく運動できると高評価。これは軽くて巻いてかたづけられます。全身運動だし良さそうです。しかし腹筋にすぐ効果があるのかは不明。これも一旦保留にしました。そして結局たどり着いたのは7～8年前に流行して、私も店舗で1回やってみたことがあるこちら。基本の腹筋運動が背もたれが支えになって起こしてくれるので、誰でも力を入れずに簡単に楽にできます。以前試したときに、ほんとに楽だと思ったのですが、ごくごく普通の腹筋運動をするのが楽しくなさそうだったのでパスしてました。でもこれしかないかも、テレビ見ながら1日10回やってみよう、レビューも良いし、たためるし、場所もそんなに取らなさそうだしそんなに重くなさそうだしお手軽価格なので思い切って注文してみました。そして届いて5日目なのですが、すごく楽に腹筋運動ができます。背もたれのバネが支えてくれるのでゆっくり上半身を倒せるし、ゆっくり支えながら体を起こしてくれます。体力も気力もなくても誰でも簡単にできて10回くらいなら楽しいです。あんまりやり過ぎて筋肉痛になっても嫌なので私はとりあえず1日10回しかやっていませんが、2日目に軽～い筋肉痛が出ました。腕の運動もしたかったのでこれも1日10日程度、背もたれ部分を手で押すだけという簡単な運動をしています。腕とか足の運動方法にも使えます。そして体組成計の測定結果ですが、10日毎日計って、体脂肪と筋肉量はそれぞれ1パーセントしか変化がなかったのですが、腹筋運動を始めて2日目から体脂肪が数パーセント急に減り、筋肉量が1パーセント急に増えました。その後変動があるのでまだよくわからないけど効果は確実にあるみたいです。腹筋運動も20回に増やしたいところですがそれは一月後からの予定です。使い方は簡単なので、気になっている方や私みたいにへなちょこ感満載で運動したい方は是非お試し下さい。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.26
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買って良かった上位機種の体組成計 10日後
先日購入したスマホ連動の左右差が計れる上位機種体組成計ですが、計ってみたら想定外の体重増加でこれはまずいと思ったので、とりあえず毎日計ってみました。ここでお気づきだと思うのですがこれはまずい＝早速運動ではなくてこれはまずい＝とりあえず毎日計ろう＝乗るだけでどうにかなるかもと思っているというところがへなちょこ感満載です。で、10日間計ってみたところ、体重はほぼ変わらず、体脂肪が1パーセント減って筋量が1パーセント増えた程度でした。今までは運動をしなくても、多少太ってもそんなに太ることもないし体脂肪率も標準範囲内だったのですが、今回はびっくりの数値で、ほおっておいても減らないことがわかったのでさすがにこれは対策が必要かと思いました。で、何が必要かと考えるとやはり腹筋運動です。でも腹筋って一番やりたくないし、できない。でもやっぱり腹筋運動は必要ということで思い切って購入したものとその効果については次回に続きますが、測ったデータがスマホに自動的に記録されるからこそ状況がよくわかって運動しなくちゃという気持ちになれたのでやはりこの体組成計にして良かったなと思いました。それから毎日数回測ることで、体重も脂肪率も筋量も多少の変動があることがわかったので一回測って一喜一憂するのではなくて、長期的に見て判断するのが大事だと思いました。下：連動させてスマホに自動記入できる単独だと1万円位の高機能歩数計とお得なセット価格になったもの。有名メーカー家電がお買い得価格で配送も早いしトラブルがない店舗です。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.25
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たまには プチ人助け
最近、運動不足解消のため、毎日少し歩くようにしてます。先日、主要駅で降りた際、あえて一旦階段を下りて、また上がる通路を使いました。以前ブログにも書いた場所です。地下通路の中には、建設の際何か障害物があって真直ぐ通路が通せず一旦下がってからまた階段を上る通路があります。そこもその一つで、下がって上がるのが面倒なのでいつもは別の通路を使っています。今回は運動になるから、とあえてその通路を下りながら、そうそう、この間通った時は買物カートを持っていたんだった。すると、リュックを背負ってバッグと杖を持ったご婦人が上り階段を前に躊躇して立ち止まっていて、人の流れが私の前の前で止まっちゃってたから、その方のリュックを下から支えて一緒に登ったんだった、そしたら私のカートを30代位の男性がひょいと持ってくれたんだっけ、と思い出しました。今日は時間的にも通路は空いていてスムースに歩けるなあ、と思いつつ登り階段のところまで行くと、なんと、階段の前で左手で階段の手すりにすがりながら右手で空の買い物カートを一段上げようと伸びた白髪を振り乱している高齢男性がいました。あまりにもざんばら髪なので一瞬ホームレスなのかなと思ってどうしようと思ったけど買物カートの持ち手は汚れていなかったので「上まで持って行きますね。」と言って階段の上まで先に持って行きました。お礼を何度も言ってくださっていましたが、もしかしたら、少し、年齢による衰えが出てきて髪も伸び放題で乱れていたのかもしれません。一人で電車で買い物に出られているのでしょうか。これからもお元気でおられますようにと思いながら、誰もが齢を取るのだから他人事ではないなと思いました。お年寄りへちょっこっと人助けをする時、母にももっと手助けをしたかった、とどうしても少し思ってしまいますが、ささやかでも何か良い事をしたことが母に良い事となって届けば嬉しいなと心の隅で思います。それは母が元気な時も同じでした。勿論それが目的でしてるわけではないけど、どこかで母に良い事があったらいいなと今も思っています。母が亡くなって5年半、母を見かけたこともないし声を聞いたこともない、霊とかないのかな大抵の不思議な話は偶然か思い違いなのかなと思いますけど、でもわからないですよね。大したことはできませんけど自分にできる事はしていこうと思っています。それで母に良い事があれば幸せです。下：少々の段差なら押せば乗り越えてくれるタイプの特殊な車輪のシルバーカーです。母には2種類のシルバーカーをよく選んで購入しました。一つはこのメーカーのもので、段差が多い街歩きや旅行にはこちらを使っていました。しっかりした造りですが重くないので、母がまだ元気な頃は、階段やバスでも本人が自分で持ち上げることができました。椅子もついているので、杖だけでは疲れてしまう方の散歩や安定した歩行にお勧めです。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.24
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買って良かった 上位機種の体組成計 スマホ連動
体組成計は、22年以上前、タニタの初期モデルだった体脂肪が測れるのを母が何かのギフトで選んで持ってきてくれました。その後、内臓脂肪や骨量も測れるものが出てそれがいいなあと思いながら使っているものが充分使えているからとすっと我慢していたのですが、12年以上前、SDカードに自動記入してくれる便利な上位機種が出て（現在は販売中止）母の健康管理にも良いかもと新しいのを購入しました。古い方は実家に持って行き、それは数年前に確認した時点では今でも問題なく使えています。新しい方のメモリーカードには母の情報も入っていたのですが、2年前に使えなくなってからは体重計なしで過ごしていました。2年前の体重は、理想体重に等しかったのですが、ここ1年ほどなんだか体重が増えた気がしていたらコロナ禍で巣ごもりしていたせいか急激に想定外の体重になっていることが判明。これは体組成計で毎日測って意識しなくちゃいけないと現在出ている機種を調べてみました。どうせなら、腕や足がそれぞれ測れて左右の違いもわかるものが良いと思い調べてみると、これ、結構高いんです。大型家電店で5.5万！前後。楽天だと、4万円台。家電店だと1割ポイントバック。楽天だといろいろ組み合わせると15％以上ポイントバック。それでも高い。シンプルなタイプは4千円位であるのでそっちでもいいんじゃないかと何度も考えました。でも、筋肉量、骨量、水分率、左右差の数値がわかるのは大事だと思ったのと、データがスマホに自動転送され状況がわかりやすくて励みになると思ったので思い切って注文することにしました。長く使うので長い目で見たらその価値はあるんじゃないかな、と。ジムとかで上位機種の体組成計があって記録もしてくれるのなら必要ないかもしれませんがコロナ禍でジムに行くのは躊躇中です。注文後すぐ届き、面倒そうと思ったスマホとの連動も簡単ですぐできさっそく測ってるのですが、はい、はっきりと表示してくれます。体重：1年前より大幅増加体脂肪率：びっくり体内年齢：え～筋肉量：腕が課題まだまだありますが現状が把握でき買って良かったです。データにはこの状況がばっちり記載されていますので（削除することもできますのでご安心ください）ここからどれだけ改善したかが数値でわかるのは楽しいです。今４日目なので差はほとんどないのですが日によって微妙にアップダウンがあるのもわかって良かったです。毎日多少なりとも運動して毎日測っていてほんの少しづつ改善してます。下：連動させてスマホに自動記入できる高機能歩数計とお得なセット価格になったもの。有名メーカー家電がお買い得価格で配送も早いしトラブルがない店舗です。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.10
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駅が改修されどんどん変わっています
いつの時代も駅の改修はありどんどん大型化されてはいるんですけれど、変わっていると驚きます。特に母がよく使っていた駅ががらっと変わると寂しいような気持ちになります。先日は私が子供の頃から変わらなかった駅が知らないうちに大幅改修していて降りる駅を間違えたのかとあせりました。駅の改修を見るたび母が見たらわからなくなっちゃうかなって心配するけど、よく考えたら母は路線図とか構内図とか頭に入ってた人なので反対に面白がって、ここが便利になったとかあそこと繋がって行きやすくなったとか、こんなお店ができたとかいち早く私に教えてくれたと思います。きっと私と一緒に見てるから大丈夫だよね、そう思ってどうにかやっています。上：持ち歩ける小型版。紙ベースで見たい方へ。都市部の詳細地図はスマホ地図より見やすいし歩行者目線で作ってあります。下：数百円で綺麗で実用的。地図メーカーが作った綺麗な色のクリアファイルだから、さっと出して見られます。子供にも、旅行好きの方にも。海外にご家族がいらっしゃるお年寄りへのギフトにも。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.09.03
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