2022年10月の記事
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生麹で 塩麹と甘酒作り
デパ地下の食品コーナーに寄ったら冷蔵ケース1個分だけのプチ物産展をやっていて普段は置いてない生麹がありました。真っ白のお米に真っ白のふわふわの麹菌がついて柔らかそうで思わず、以前から作らなくちゃと思っていた塩麹用と甘酒用、2袋買ってきました。塩麹も甘酒も温度だけ気をつければあとはほったらかしで簡単にできます。作り方は料理本やネットに沢山載っていますがそれぞれ使う材料の量も用具も作り方も違うのであれこれ見ると混乱するものの一つだと思います。最初に作る方は信頼している方の作り方か生麹メーカーさんが親切に配っている作り方をそのままやってみるのが一番だと思います。私が購入した生麹の袋にも塩麹と甘酒の作り方が書いてありました。今回はそれを参考にしてます。塩麹は生麹1袋に塩を加えて、65度のお湯を混ぜてそのまま保存容器で1～2週間常温で発酵させる方法。毎日容器を振ります。発酵したら冷蔵庫で保存し万能調味料として使います。私は紅麹入りのお塩や完全密閉容器を使いました。完全密閉だと水漏れしないので振るのも簡単だし、発酵も早く雑菌が入らないのでかびたりせずに保存できます。甘酒は飲む点滴とも言われています。2合のお粥を炊いて65度に冷まし、生麹一袋を入れ60度で7時間じっくり保温して甘酒を作ります。冷蔵庫で保管し、調味料や甘味料としてもデザート替わりにも。こちらも完全密閉容器に保管。どちらも添加物ゼロの発酵食品。美味しくてアレンジが効いて保存ができるのでとっても便利。先人に感謝ですね。無農薬生麹いつもはこちらから購入。紅麹入り塩や熱湯消毒出来て完全密閉の容器はこちら。どちらも完全密閉なので横にしても漏れません。塩麹は上の容器、甘酒はお粥分多くできるので下の容器でぴったいです。下のサイトからだと購入ポイント２％が10％になってお得です。コピーして検索欄に張り付ければ入れます。https://shop.tupperwarebrands.jp/?ref=100007405画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.31
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デジタルクローン AI故人 故人をデジタルで再生
以前、３D投影画像技術の番組を見て、母がいつも座っていた椅子に母の３D映像があったら…と思った事を書きましたが、今、それが現実化してきてデジタルクローンとかAI故人とか言う名前で亡くなった方をデジタル再生し音声やAI会話（アレクサとかシリみたいな）もできるようになってきているそうです。でもそれを聞いてちょっと危ないなと思いました。なぜなら対面して話しているのは本物の画像と声を利用した全くの作り物なんですから。本人の気持ちはそこにはないんです。（どこか別のところにちゃんといるかもしれないし全くいなくなってしまったかもしれないけど）大切な人（やペット）が幸せそうに会話してくれるのは幸せな事のようだけどそれは本物ではないんですね。話飛ぶようですが、私はハリーポッターの愛読者ではなくて映画をテレビなどで何編か見ただけですが、みぞの鏡（原語では欲望の鏡を逆さ読みにしているのでみぞの＝のぞみという意味だと思います）というのがありました。心の奥の一番の欲望を映し出す鏡で、それを見ると望みを手にした自分が映るので幸せになって鏡の前から離れられなくなり一生を棒に振ってしまうという鏡です。ハリーポッターが鏡を見ると、亡くなった父母が優しく肩に手を置いて自分を見つめている姿が映りうっとりして、その鏡を見続けていました。デジタルクローン技術ではそれが現実になるんですね。大切な人を亡くした人の多くは大切な人がいない人生は意味がないと感じているのでそれでもいいと思うかもしれませんが、問題はその鏡の像もデジタルクローンも見えているのは作り物。母を亡くして5年半たっているから思えるかもしれませんが、私は作り物に翻弄されるのは嫌です。もしそのデータの中に、母の意思や残そう伝えようと思った言葉が入っているなら又少し変わってくる話ですが、母の意思や意識とは全く違う場所で作り物が本物のようにふるまっているのはどうなんでしょうか。3D画像とか、声が再生できる画像ならいいんですが母が言ってもいないことをAI技術で予想してあたかも本物のように言うのは要注意なのでは。なんでもそうかもしれませんがAI技術含むITが発展して、ますます選択とか自分の考えをしっかり持つこととか使用上の注意について考える事が大事になってきたかもしれません。なぜかというと、ITって（PCやスマホ使用も）中毒性が強そうだからです。私は母の事を考えて何も出来ないでいるのでこれ以上そうならないように気を付けようと思っています。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.30
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ファストファッションの品質
先日、衣料品も扱う大型スーパーに寄ったらスリムジーンズ風のレギンスが大きくディスプレーされていました。これからの季節に良さそうな厚手生地で見た感じはウォッシュ加工されたジーンズ、生地も綿混で柔らかくてストレッチもきいていて履き心地良さそう。こういうの1枚あると普段着に便利だなと手にとりました。価格を見ると、何と驚きの2000円台！すごい！これなら色違いの黒も、と試着することにしました。試着してみたところ問題はなかったのですが、あまりの安さにちょっと心配になり先にジーンズのほうだけ買ってみてから良ければ追加しようと1枚だけ購入。帰ってすぐ洗って、早速翌日着たのですが、何と、肌当たりが少し冷たい！そして何となく着心地が悪い。おかしいな、綿混素材なんだけど、変だなと考えてみると、綿混なのは表のジーンズに見える部分で裏はポリエステル（生地の裏表が違う）なんですね。だからポリエステルがちょっと冷たく感じるのと微妙な蒸れがあるんだと思います。安価で作られたものって見た目第一で安い生地で作られている事も多いから細かい配慮が欠けていたり、長年服を作ってきたメーカーなら当たり前のことが考慮されずに作られていることは意外とあるように思います。今回の場合は、裏表別素材という最新技術を使った凝った生地を使用しているけど、着心地とか吸湿性とかは単純にしか（柔らかい＆水分は通す＝着心地良い＝〇）でしか考えてなかったんだと思います。勿論安くて良い服も沢山あるし高くても着心地の悪い服も沢山あるけど、私も短絡的に、綿混だから生地は悪くない、肌当たりも良いはずって思い込んでたのは間違いだったなあってちょっと学びました。この冬どんどん着て無駄にはしないつもりだけど、ファストファッションはやっぱり気を付けないとだと思いました。素材を大事にしたシンプルな服作りのお店。シンプルモダンちょっと素朴、ちょっと洗練、楽に着たい方向け上下：デパートブランドがいろいろ見られセール価格も沢山画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.30
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介護で酷使したことによる指の不調
同じような状態の方のご参考に書いておきます。母が脳梗塞で要介護５になり寝返りもうてない状態が6か月の入院生活＆リハビリを経て戻ってきてくれてから本格的な介護生活が始まりました。右麻痺でぐったりしていた母は基本は車椅子＆頭まで支えられる椅子生活でしたが、幸いな事にリハビリで体を抱えながら腰部分の衣服を引っ張り上げれば立ち上がれ、抱えるようにサポートすれば数メートル程度ならつかまり歩行でき、調子が良い時は手引き歩行ができるようになったんです。しかし一人での自立や歩行はできずしっかり支えず油断すれば立てた鉛筆が倒れるようにバタンと頭から倒れるので最初は怖くて室内でも頭を保護する帽子をかぶってもらい倒れないように指や手に力を入れて介助していました。座りっぱなしは良くないのでできるだけ立ち上がりや歩行をしてもらっており気がつかないうちに私の指や手に負担がかかってしまっていたようです。また、水分はたっぷりとってもらっていたのでオムツはぐっしょり濡れてゴミ袋がとても重く、それも指の負担になりました。（匂いが漏れないおむつの捨て方は別に書きますね。）決定的だったのは、母に私の手をつかんでもらって介助していたところ、母がふらつきを防ごうと私の指に力を入れてつかまり変な方向に力を込めて指を引っ張られてしまい痛みが強く出るようになったんです。毎日指に力を入れていたせいか全介助数か月後に指が痛くなりだし、そのうちに母に私の手を持ってもらうのもゴミ袋を持つのも痛くてたまらなくなりました。よく見ると指の関節が太くなっており微妙に曲がっているようにも感じます。ネットで調べるとへバーデン結節のようで手を酷使する40代以降の女性に多い原因不明の症状で治す方法はなく、保存療法で安静にするしかないとあります。同じような状況の女性も沢山いらっしゃるようでした。あまりにも痛くて、母の診療時の際に同じ病院の整形外科に行くとへバーデン結節であろうとのことでテーピングと必要なら痛み止めを薦められました。一番下に日本整形外科学会の説明を入れておきます。そういえば母も知らないうちに指が曲がっていました。母は仕事をしながら両親（私の祖父母）の介護を黙々と一人でしていたのできっといろいろと大変だったのだろうなと思います。そんな母の指を見ると、痛みも我慢しようこの位何でもない、母が幸せな事が一番大事だと思って頑張っていました。母が亡くなって3年位経ってから、ふと指が痛くなくなっている事に気が付きました。無理な負荷をかけないで（安静の状態）いるので痛みが出なくなっているのだと思います。治ったわけではないのかもしれません。指は、しばらくぶりに指輪をはめたらはまらず、関節が指輪で2サイズ位大きくなっていましたが変形はあまりないようでほっとしています。なので、介護などで指を酷使した事による指の痛みは安静で改善する可能性があります。介護中は安静なんてできませんが、私は母に私の手をつかんでもらっていたのを腕をつかんでもらう方法に変えました。そのほうが手が空き、手で母の体を支えることもできよりしっかり介助することができました。手も指も使いますが、指を引っ張られることはなくなり、悪化させずに済んだと思います。テーピングも今はいろいろあるのでそれで全部解決するわけではありませんが少し助けにはなると思います。それからつかまってもらうための介護用ベルトとか支えるための介助用ベルトもあってそのほうがつかみやすくて手の負担は少ないです。上：入浴用。プール歩行にも。購入しましたが柔らかい濡れても良い素材でできている良品です。普段の介助にも使えますが、防水仕様なのでつけっぱなしは蒸れるので介助時だけつけてください。下：こちらは衣服の上から使うタイプ。持ち手は全方向についています。これも座りっぱなしのときは外した方が本人が楽だと思います。画像をクリックすると詳細が見られます。日本整形外科学会のへバーデン結節の説明指の第1関節（DIP関節）が変形し曲がってしまう原因不明の疾患です。第1関節の背側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ（結節）ができるのが特徴です。この疾患の報告者へバーデンの名にちなんでヘバーデン結節と呼ばれています。いろいろな程度の変形があります。すべての人が強い変形になるとは限りません。示指から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりします。痛みを伴うこともあります。母指（親指）にもみられることもあります。第1関節の動きも悪くなります。また、痛みのために強く握ることが困難になります。原因は不明です。一般に40歳代以降の女性に多く発生します。手を良く使う人にはなりやすい傾向があります。遺伝性は証明されてはいませんが、母や祖母がヘバーデン結節ﾆなっている人は、体質が似ていることを考慮して、指先に負担をかけないように注意する必要があります。保存的療法としては、局所の安静（固定も含む）や投薬、局所のテーピングなどがあります。急性期では少量の関節内ステロイド注射（特にトリアムシノロンは有効）なども有効です。保存的療法で痛みが改善しないときや変形がひどくなり日常生活に支障をきたす場合は、手術を考慮します。手術法にはコブ結節を切除するものや関節を固定してしまう方法が行われます。予防第1関節が痛むときは安静にしましょう。痛くても使わなくてはならないときは、テーピングがお勧めです。普段でも指先に過度な負担が生じることを避けましょう。
2022.10.29
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新型コロナ 第8波始まり？
2週間前に新型コロナクラスターが急増し始めていると隣県の知人から聞いたので数値を見ていたのですが、感染者数が2週間前から微妙に増加しておりどうも第8波が始まってきているようです。再度感染している人も多いようで、私が聞いた中ではワクチン未接種、2回まで、3回目が半年以上たっている場合が多いみたいです。かといって頻繁にワクチンを受けたくはないし難しいところですよね。感染症専門家達は今年はインフルエンザとダブルで流行ると口を揃えて言っており、今まで感染症専門家の予測は実際起こっています。私達の誰もが、新型コロナは数か月で収束するだろう、私を含む慎重派でさえも、夏までにはどうにか収まるだろう、と思っていた早い時期に感染症専門家は2～3年はかかる、もしかするとそれ以上、と言っていました。やはり感染症専門家の話はちゃんと受け止めた方が良いと私は思っています。そして個人レベルで出来る事は飛沫対策などの基本的な事だと思います。籠りきりになるわけにはいかないし公共交通機関も街中も混んでいるけど選択できるところは選択して、個人個人で気を付けて行った方が良いと思って書いておきます。医薬品でお手頃価格の抗原検査キット5回分。職業上抗原検査キットを常用している知人によると医療用または一般用（医薬品）のほうが精度が高いので選んで買うようにとのことでした。医療用は高価だそうです。研究用というのは未承認で厚労省が認めた表示がないので止めた方が良いようです。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.28
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最近のお天気 からの衣替えの話
最近のお天気って温度差が激しいですね。今日のように日差しが強い位に晴れていても日向は暑い位なのに日陰にはいると急激に寒いそこに風が吹くと帽子とスカーフで重装備。気温が割と高いといっても油断しちゃいけないんですね。ご高齢の方の介助をされている方、見守り介護されている方はうるさがられても風を通さないコートや帽子やスカーフ、靴下をお忘れなく。私もよく、薄着で出かけた母を追いかけてバス停にコートとかマフラーとか持って行きました。飴も持って行って口に入れたり。ほんのちょっぴり出来た事だけど幸せでした。最近のコートは軽くて暖かいし小さく丸めてしまえるものも多いから楽ですよね。反面、すごく上質な素材の良いコートなんかも素敵だなあって思います。大抵お値段がびっくりレベルですけどね。だけど、いろいろ持ってても場所をとるだけだから本当に気に入ったコートを数枚（ショート、ロング薄手、厚手、いろいろ必要なんですよね、これが）持っているだけの方が良い、と思って昨日も気軽に買えるから街着に良いかなと思ったコートを買うのをやめました。衣替えをやっとし始めてすっかり忘れていた洋服など出しながらまず持ってるものを楽しく活用することから始めたいと思っています。そして夏服を仕舞う前に少し数を減らす、冬服を出す前に見直して少し数を減らす、というのをやってます。自分が気軽に買ったものは処分しやすいんですが母と一緒に買い物したり母と旅行した時に来ていた服は処分しにくいものですね。クロゼットも引出も余裕がある仕舞い方だと取り出しやすいし皴にもならずに快適なので枚数は少な目のほうがいろいろと楽だと思います。ハンガーは全部このメーカーに統一してます。場所も取らず、すべらず、跡が付きにくく快適です。限定のピンクも出たので追加しようか迷い中。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.27
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へなちょこダイエット シーズン３ 簡単運動続いているも変わらず
簡単運動を始めて1か月以上たっているんですが効果は非常に穏やかです。簡単とは言え、今のところ毎日続けてる私に花丸あげてるので、それでかなり満足なんですがでも効果もあってほしい。急激に痩せたりせずに、少しづつ筋肉もつけて引き締まった体形になるほうがいいのですが、今のところ、遠い話。ただ、スマホ連動のデータやグラフを見ると腕に筋肉が付き始めてますし、ほんの少しづつ改善してるようではあります。体重があまり変わらないのは筋肉が少しついて脂肪が少し減っているからか？？筋肉の方が重いって言いますもんね。それにしても体重って簡単に減らないもんですね。ちょっと努力したらすぐ減るものかと思ってました。まあ、カロリー計算すれば効果的なんでしょうけど栄養価は取らないと思っています。簡単運動の方は、以前より足が上がるし息もあがりにくくなりました。超簡単腹筋はたった10回しかやってないからあんまり効果ないみたいだけどバネをちょっと強めにして負荷を増やしました。この腹筋器具で腕の運動もできるので結構便利だなと思います。この運動がもう少し続けられたらご褒美に下に乗せてるスケートみたいな有酸素運動ができるのも買ってみようかなと思ってます。っていうか、スケート場行けばって話ですけど。う～ん、面倒な気がするけど行こうかなあ。行っても柵の近くをよろよろ滑るだけですけどね。でも楽しい！買って良かった上位機種体組成計。画像は連動させてスマホに自動記入できる単独だと1万円位の高機能歩数計とお得なセット価格になったもの。有名メーカー家電がお買い得価格で配送も早いしトラブルがない店舗です。家でできるもの、それも飽きないで続けられるもの＝簡単で楽なものを考えたところ３つ候補がありました。一つは大型家電店で試してみたらすごさに感動、他の類似機種と全然違ったこちら。よくある他のものと全然違います。レビューも150以上あって星4.5！私も電気屋さんで2度ほど試してすごくいいから即買いしようかなと思ったんですが、結構高価＆場所を少し取ります。これは何らかの運動を続けてやれると自分で自分に証明できてからのご褒美購入にしようと一旦保留にしました。次に考えたのがこれ。スケートのように楽しく運動できると高評価。これは軽くて巻いてかたづけられます。全身運動だし良さそうです。しかし腹筋にすぐ効果があるのかは不明。これも一旦保留にしました。そして結局たどり着いたのはこちら。基本の腹筋運動が背もたれが支えになって起こしてくれるので、誰でも力を入れずに簡単に楽にできます。テレビ見ながら1日10回やってます。レビューも良いし、たためるし、場所も取らず重くなくお手軽価格です。腕の運動も背もたれ部分を手で押してできます。使い方は簡単なので、気になっている方や私みたいにへなちょこ感満載で運動したい方は是非お試し下さい。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.26
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今週も、1週間分のヨーグルト作り
今日は1日中なんだか疲れていてやる気がないけどこのまま家にいたら良くないなと思ったので1週間分のヨーグルトを作るために牛乳を買ってきて作りました。ヨーグルト作りはもう4年以上続いていて何もしたくないというか、できないというかそんな時に、とりあえず作ろう、牛乳を買いに行こう、と思えるので良かったなと思います。ヨーグルトは母が好きだったので（母がいた時は市販のものでしたけど）何となく、母の為にも作ろうと思えるんですよね。ヨーグルト作って食べてるというときっと喜ぶでしょうし。他にも出汁をとったりスープ作ったり、お味噌汁作ったり御飯炊いたりスムージー作ったりと基本的な事をすることでどうにかやっていってるところがあります。先週はベーコンと白菜と玉ねぎとお豆のスープ里芋の煮物乾燥帆立と桜エビの炊き込みご飯新生姜の甘酢漬け大根の甘酢漬け白菜の即席ぬか漬けなんかを作りました。お供えをするので、何かしら作る気になります。お供えはお水、ご飯、おかず、香の物、果物の他に青汁とかスムージーまでお供えします。とりあえず食べられるものは食べてほしくて。たぶんそれ、母の私への気持ちなんでしょうね。5年半も経つから7回忌すぎたら仕事とかで忙しくて今朝はお供えお水しかする暇なかった、ごめんね～今から御飯もお供えするね、って位になってもいいんだと思ってはいます。頑張っていかなくちゃね。納豆・塩麴・お味噌・豆乳・甘酒まで作れる失敗なしのヨーグルトメーカー。ガラス瓶で安心。レシピ付。色も5色から選べて楽しいです。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.25
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母の足湯
母が私の家に来た時に着替えを手伝うと、足がむくんで、靴下の跡がはっきりとつき冷え切っていることがあり、洗面器にお湯を汲んできてそれに足を入れてマッサージしながら暖まってもらってたんです。デイサービスに通うようになると1日をデイサービスで過ごして戻ってくるとひどい時は足がうっすら紫色になっていました。それに気が付いた時はびっくりして、できるだけ足湯はするようにしていました。その位じゃむくみや紫色は消えなかったけど少しは楽になるのかなと足湯用のバケツも買いました。本当はそれ、気持ちよさそうだから普段は私が使いたいなと買ったんですが忙しくて自分は1度も使う暇がなく母のにばっかり使っていたけどそれで良かったと思います。最初に足湯をしてあげた頃、母はいつものように遠慮して「（しなくて）いいよ～」と何度も言っていたけど、気持ちいいのか、それとも少しづつ会話ができなくなってきたせいか亡くなる4年位前からは黙って足を揉んでもらってました。足揉みは、以前から寝る前に布団の上で背中のマッサージと共に時々していたので慣れていて、気持ちが良いようで私の数少ない、ちょこっと親孝行の一つで出来て良かったなあとしみじみ思います。私が使っていたバケツタイプのもの。深さがあってマッサージ機能もついているもの。このお店はいろんなタイプがあるので見ると参考になると思います。下はむくみにくい靴下。このお店の履口ゆったりすべり止め付靴下が優秀なんですが、コロナ禍のせいか在庫がないようです。時々チェックすると出てくるかもしれません。スクールソックス等はあるようです。裏がシルクでガサガサかかとや蒸れ予防になる履口ゆったりソックス。フローリングは滑りやすぐ危ないのですがこれをつければ靴下にすべり止め加工ができるので便利に使ってました。つけすぎるとすり足だとつっかえるので薄く一部につけるのがコツです。星型に塗れる型付で楽しくできます。なかなかない商品なので通販がお勧め画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.24
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叔父の家の建て替え
母方の従姉妹と話していて従姉妹の実家（現在は従姉妹が娘夫婦と同居）も建て替えになる事を知りました。この家は祖父（私と従姉妹の祖父）が叔父家族に贈った丹精をこめた家で、いくら古びても、叔父は頑として建て替えをしませんでした。建てたのは1960年代初頭で2000年頃にはあちこちガタが来ていてキッチンと浴室を大幅リフォームしその後雨漏りや隙間風の問題があったのかサイディングみたいなリフォームで元の家自体は残して外側に壁を貼るみたいなことをしたようですが、叔父が亡くなって早10年近く、その家も叔父の孫の代になってあっさりと建て替えすることに決まったそうです。想い出として建具の一部でも再利用するのかと思ったら、使う建材などが決まっているタイプなので再利用は一切できないという話でした。（つまり注文住宅ではないし、大工さんが立てる家ではないんですね。）それでも使おうと思えば何かしらは残せると素人の私は思うんですけど、思い入れも未練もないってことなんだと思います。叔父（従姉妹の子供にとってみればおじいちゃん）の想い出はあるし、大事に思ってるけど祖父（ひいおじいちゃん）なんか会った事もないしそんな昔の人の事までいちいち考えていられないし、家だって60年近く大事に住んだんだし想い出がどうとか言って不便な暮らしをするより新しい家で気持ちよく暮らした方が良いに決まってるってことなんだと思います。叔父が大事に可愛がって育てた従姉妹（祖父にとって初孫）も娘の人生にとって大事な事は古びてガタがきた家を大事にすることじゃないと思っているのでしょう。叔父もそう思うのかな。自分が大事に住んだからいいんだよって。土地はそのまま残るから想い出の地に住み続けるから、いいのかな。それとも、祖父も叔父ももう消えてしまって思い入れも消えてしまってどうでもいい事なのかな。同じように思うことが時々あちこちであります。そうやって同じ思いを交差させながら沢山のものが思い入れとともに消えその気持ちを全く気にしない新しい世代に変わっていったのでしょうか。あんまり気持ちを抱え込んでいくのもいけないことなんでしょうね。勿論、先祖や父母が大事に住み続けた家を今も大事に住み続けている人たちもいます。思い入れにとらわれ過ぎているのだろうか。私にはわからないけどでも自分の問題でもあります。私はとりあえず母が何を喜ぶのかそれを先に考えようと思います。出来ないことはできないけど。金銭的なこともあるので。お金がいっぱいあったら別にそれでいいよって簡単にすませられる事は沢山あるんでしょうけれど。でも出来るだけ、祖父母や父母の事を大事に考えてやっていきたいと思っています。意味があるのかないのかわからないけど、でも、忘れちゃって、どうでもいいって思ったら消えちゃうかもしれないから大事に思っていたいです。評判の良いリフォームの本画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.23
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母の靴下
寒くなってきて室内で履く暖かい靴下を引出の中から探しました。これが良いかな、と出したのは裏がシルクの二重ソックスで履口は締め付け感がなくゆるゆるしてるもの。これ、母の為に買って母用の箪笥に入れてたものだと思います。他にも母のデイサービス用にオーダーした名前刺しゅう入りの物とかも思い出しながら大事に私が履いています。どれも履口がゆるゆるで大抵は滑り止めつきのものです。高齢になるにしたがって母の足がむくみがちで靴下の跡がすごくついていたので気になって履口がゆるゆるなものを見つけては母の引き出しに入れてました。母がデイサービスに通うようになってからは最初は左右がわかりやすく履けるように後になってからは失くさないように名入れ刺繍を私がしたり、オプションで入れてもらったり、忙しい時は名前用ペンで書いたりしてました。靴下だから、そのうち、履きこんで穴が空いたら繕って履くけど、あと１～２枚しかなくなったらそれは大事に取っておこうかなと思いますが20足以上あるから今はどんどん母の事を思い出して感謝しながら履こうと思います。このお店の履口ゆったりすべり止め付靴下が優秀なんですが、コロナ禍のせいか在庫がないようです。時々チェックすると出てくるかもしれません。スクールソックス等はあるようです。裏がシルクでガサガサかかとや蒸れ予防になる履口ゆったりソックス。フローリングは滑りやすぐ危ないのですがこれをつければ靴下にすべり止め加工ができるので便利に使ってました。つけすぎるとすり足だとつっかえるので薄く一部につけるのがコツです。星型に塗れる型付で楽しくできます。なかなかない商品なので通販がお勧め。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.22
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お歳暮の季節
お歳暮の広告を見てお中元お歳暮のやりとりももうすっかりしなくなった事に気が付きました。母が元気な時は、デパートのカタログと注文票を片手に熱心にお歳暮カウンターに通っていてそれがまた母の楽しみの一つでもありました。今でも、お歳暮売り場の奥のカウンターを覗いたら背中が丸くなった母が杖などを傍らに座って店員さんと相談しながら、あの人にはこれを、この人にはどれがいいでしょうかとか言いながら選んでいるような気がします。母がもう自分では選べなくなってからは親しい親戚達には何が良いのか直接ビールの銘柄まで好みを聞いて送るようにしてました。送り先によっては鉢植えなども送っていてお花を選ぶのも楽しみの一つでした。でもそれも、母が亡くなってからはお使い物はしても、お中元お歳暮はどんどん減ってほとんどやりとりがありません。高齢の親戚達にはこちらから大変だから送らないで大丈夫と伝えました。寂しい気もするけど、そのほうがお互い無理に定期的にあちこちへ送って使いきれない食品のセットとか一度に届いて置き場所に困るなんてことがなくて良いのかもしれませんね。お使い物は必要な時にお届けすればいいわけなので。そして、お付き合いが希薄になってきたからこそ頂き物をしたときはわざわざ選んで贈ってくださってありがたいなあと以前に増して思います。
2022.10.21
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たまには ミートローフ
パン型にもミートローフ型にもパウンドケーキ型にも使える型を買ったので早速ミートローフを作ってみました。ミートローフって、ひき肉を型に入れて焼いたハンバーグみたいなもので、一度にまとめて作れて、切り分けて食べるので大家族にもパーティにも向いてるけど一人暮らしでも作り置き用に便利なんです。今回はミートローフの中にゆで卵を入れて切り口が楽しいミートローフにしようと思ったのでまずは2日かけて買い出しをしました。1日目はパン粉にするための玄米パンを2日目は挽肉用の黒豚と黒毛和牛のお肉と卵等を買ってきました。パン粉もひき肉も中に入れる野菜も選んで使う時にフードプロセッサーにかければ新鮮です。具材をこねて型に詰めれば後は焼くだけなので簡単です。肉汁が出るので、ソース等と混ぜて煮詰めてグレービーソースを別に作れば出来上がり。切り分けて冷凍しておけばボリュームたっぷりのおかずになります。知る人ぞ知るパワフルなモーターに定評がある国産メーカーの大人気フードプロセッサー。もう15年位使っていてバージョンアップした2代目に変えましたが洗いやすいし使い勝手が良いです。これでパン粉もひき肉もスープも大根おろしもかき氷も作れます。楽天だとポイントがその時によって1～3割分つくのでお勧めです。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.20
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エリザベス女王
一か月以上もたって、やっと書こうと思えたほどエリザベス女王崩御はとてもぐったりする出来事でした。イギリスと何か深い縁があるわけではなくましてやエリザベス女王はニュースや雑誌で拝見するだけの方なのに。若くして女王となってから70年も公務について亡くなる直前まで仕事をこなし96歳の華やかで誠実で偉大な人生を全うされて本当に素晴らしいと世界中の人に心から賛美されているのになぜつらい気持ちがするのか。一つは、ずっと続いていてあたりまえだった安定感のあるエリザベスII王朝が終わってしまったというショック、もう一つは、エリザベス女王のお子さん達が皆、深い悲しみにくれた様子だったこと、それから、母にも長生きしてもらいたかったなと思ったり、長生きしても亡くなるのだなと辛かったり、夫を亡くされて急激に小さく弱弱しい感じになられたのでお辛かったんだろうなと思ったり、いろんな思いがあってつらいんですね。それとはまったく別の視点でエリザベス女王の国葬は威厳とか歴史とか文化がある頂点にたった国というのはこういうことなんだなあと感嘆しました。様々な時代の様々な文化背景の服装の多くは王を守る兵士達が、それぞれのグループで一糸乱れず女王の棺を警護して歩いていて、皆全く違う時代背景の服装なのに何の違和感もないんです。たぶんそれは、皆の女王を弔うという気持ちが一つになっていたからだと思います。その中には、とてもつらそうな表情のチャールズ皇太子やアン王女もいました。この方たちも一糸乱れず歩かれていて、さすが軍隊にいらっしゃった方々だと思いました。軍事国家が良いか悪いかの話でなく厳しい訓練を行ってきた人達という意味です。日本はよくイギリスとの類似点を挙げられますし、長い歴史と伝統を持つ国の、勤勉な国民だと自他ともに認めがちですけどこの厚み、重厚感があるのだろうか？と考えてしまいました。子供の頃エリザベス女王が日本にいらっしゃって様々なドレス姿や王冠を被られた女王のお姿が母が購読していたアサヒグラフに載っていて、それを、ほわあ、と眺めていた、あの時代は幸せだったんだなあ母は若くて仕事に打ち込んでいたなあ、といろんなことを思い出します。そういう幸せな思い出に何でも繋げていかないと、そして前向きな将来の希望に繋げないとなんでもつらく感じてぐったりしてばかりだから気をつけなくちゃですね。クイーンエリザベスという名前のバラ。チャールズ皇太子が庭から摘んで棺の上にのせたバラはこれではないかと思われます。イギリスでは美しい女性を「イギリスの薔薇」と例えるそうです。薔薇＝美しい女性、イギリスの薔薇＝美しいイギリス人女性という意味で、よく使われる誉め言葉ですがその意味の中には「綺麗で見栄えが良い若い女性達」という意味ももとの引用から含まれています。エリザベス女王はとても美しい方ですが、国の象徴であり、とても特別な方なので単に美しい女性としては見ないので軽々しく「イギリスの薔薇」には例えないのかもしれません。もし薔薇に例えたら深紅の薔薇なのかなそれとも大輪の真っ白い薔薇なのかな薔薇じゃ例えられないほど美しく威厳がある方だななんて思いますがチャールズ皇太子が供えたのは庭で摘んだピンクの薔薇でした。エリザベス女王がお好みだった薔薇なのでしょうしチャールズ皇太子にとってのお母さんはピンク色の愛らしく可憐な薔薇のイメージなのかもしれませんね。エリザベス女王もチャールズ皇太子も庭や植物がお好きで、楽しまれているのは良く知られていますので、きっとこの可愛らしい薔薇を一緒に育てたり飾ったりした楽しい思い出が沢山おありになるのでしょう。クイーンエリザベスと名付けられた薔薇は1954年の開発当初から人気の品種で日本でも通販で購入することができます。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.19
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たまには なだ万
先日、新宿小田急百貨店の本館が閉館となり、併設されていた上階３フロアー分のレストラン街も全て閉店することになりました。ここのレストラン街は他とは違う特色があり、12階は10店舗以上が入る通常のレストラン街ですが、13階は料亭とイタリアンレストランの2店舗のみが広々とスペースをとっていて、店舗専用のエスカレーターで上がる14階はなだ万専用フロアになっていました。買い物帰りのお客さん達が気軽に立ち寄るレストラン街の喧噪が、13階以上はぱたっと途切れて贅沢な静けさと少し照明を落とした広い入口の奥に格調の高さと華やかさを感じるちょっと特別な場所でした。13階のイタリアンレストランでは屋外（13階ですが庭がありました）が貸し切りになり母の長寿祝いをしたことがあり母がとても嬉しそうに食事を楽しんでいた思い出の場所です。次はなだ万でも食事をしようと思いつつ行きそびれてしまいましたが、デパ地下のなだ万のお惣菜やおせちやプリン等は時々利用して母にも食べてもらっていたので良かったと思うことにしてます。お店のほうはなかなか気軽に行けなかったけど閉店してしまう前、夕食に行ってみる事にしました。格調高いお店とはいってもデパートのレストラン街に入っているせいもあって入口には食品サンプルや季節の料理のポスターがずらっと並んでいます。これ、こういう場所では大事なんです。だってテーブルについてメニュー見てから驚くのは避けたいですからね。一般人の私はメニューを見て驚くことは往々にしてございますから。入口は広々とした石畳でここで希望の食事（すき焼き・しゃぶしゃぶ・会席かお寿司か鉄板焼きか個室か）を伝えてテーブルに案内されます。ここのなだ万はとても広くて中は一般のテーブル席の並ぶ部屋がいくつかとお寿司専門のエリアと鉄板焼きのエリアにわかれているんです。どれも美味しそうだけどなだ万らしさを楽しむために松茸づくしの秋らしい懐石にしました。旬菜 松茸 菊花浸し 蟹寿司錦糸巻 他いろいろ吸物 松茸土瓶蒸し造り 刺身 鯛松茸巻き煮物 松茸と和牛柳川鍋焼物 若狭焼御飯 松茸と鮑釜炊き 肝バター香の物止椀デザート普段食材として松茸や菊の花や鮑を使うことはないし土瓶蒸しや柳川鍋も自分では作らないのでこういったところで美味しいものを頂くのはたまには良い事だなと思います。柳川鍋はさすがの味でした。松茸と鮑の釜炊き御飯もとても美味しくてお代わりしていただきました。心の中で父母と一緒にいただきました。下：母に食べてもらえて本当に良かったと思う嚥下食にもなったなだ万のプリンとスープ。とても美味しく、他社のものと全然違います。素材もとても良いです。大切な方に気軽に食べてほしいからできれば量は多い方が良いけど下はお花とセットで少量送れます。渡り蟹のスープ等。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.17
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母が亡くなり5年半 まだよくわからない
母が亡くなって5年半、未だによくわけがわからないしどうしたらいいかわかりません。母が亡くなったのが急だったので納得いかないし、認めたくないんでしょうね。亡くなるまで睡眠も最小限で母のために何かできる事をと無我夢中で走り続けてきたから、急に母が亡くなって体も心も頭も疲れ果ててどうしたらいいのかわからないのでしょう。母が亡くなった事はわかるけど気持ちは受け入れたくないし辛すぎるので見つめないでぼかしてる状況。それで前に進もうとするからこんなに疲れるんでしょうね。でもどうにか少しづつ１歩１歩歩いています。つらすぎるからあまりあれこれ書けないけどどうにかやっていっています。明るい気持ちになりたいから楽しそうな話をいろいろ書いているけどでもいつも母の事を考えていていつも母に消えていなくならないでとお願いしていて5年半たってもそんなに変わりません。でも食事も普通にできるようになったし音楽もテレビもまあ普通に楽しめるようになったしわんわん毎日泣くこともなくなったし歩きながら涙がこぼれる事もほぼないし自分の服を楽しんで買うことも多いし母に似合いそうな服を買うのはたまにしかしません。ぐっすり眠れることも多いし毎秒考えていた母の事は今は30分置き位になりました。これね、大きいんですよ。前に進んでる証拠ですし、その間頭も気持ちも休めているわけですから。ちゃんとできているのは毎日の御膳のお供えです。頑張っていかなくちゃね。母に喜んでもらうためにも、とはいつも思ってます。いろんなケースが書いてあって自分とは違う場合でも参考になる話が沢山あります。静かにアドバイスをもらっているような一緒に考えてくれているような本です。答えがバンとあるとか気の利いた言葉が一言で出ているというタイプの本ではありません。じっくり考えたい人向けかも。こちらも参考になりました。本も字も大きくて読みやすいです。こちらのほうが具体的な内容です。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.16
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フィッシング詐欺メール
カード会社を名乗るフィッシング詐欺メールが届きました。かなり巧妙なので皆さんお気を付けください。以下届いたメール。カード会社名はXXXに変えています。【XXXカード】利用いただき、ありがとうございます。このたび、ご本人様のご利用かどうかを確認させていただきたいお取引がありましたので、誠に勝手ながら、カードのご利用を一部制限させていただき、ご連絡させていただきました。つきましては、以下へアクセスの上、カードのご利用確認にご協力をお願い致します。お客様にはご迷惑、ご心配をお掛けし、誠に申し訳ございません。何卒ご理解いただきたくお願い申しあげます。ご回答をいただけない場合、カードのご利用制限が継続されることもございますので、予めご了承下さい。弊社は、インターネット上の不正行為の防止・抑制の観点からサイトとしての信頼性・正当性を高めるため、大変お手数ではございますが、下記ＵＲＬからログインいただき、■ご利用確認はこちら（上の文字をクリックするとhttps://XXXmhucards.ewaqbk.topのサイトに繋がるようになっています。このサイトに個人情報を書き込ませるようになっていると思われます。）ご不便とご心配をおかけしまして誠に申し訳ございませんが、何とぞご理解賜りたくお願い申しあげます。──────────────────────────────────■発行者■株式会社 XXXカード東京都XXX区XXX──────────────────────────────────Copyright All Right Reserved. XXXCard Co., Ltd.無断転載および再配布を禁じます。以上が届いた詐欺メールです。お気をつけください。～～～～～～～～～～～～
2022.10.15
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へなちょこダイエット シーズン３ 簡単運動を始めて1か月
気力も体力も使わないですっきり体形になりたいへなちょこダイエットシリーズもレベルアップ⁉しておりますのでシーズン３としてお届けすることにしました。確か最初（シーズン１）は月曜と木曜だけお菓子を食べないというへなちょこ満載の試みで、それなりに効果があったような気がします（遠い目）。次（シーズン２）が何だったのかな。すでに忘れているというへなちょこぶり。後でブログ確認したら（その気になったら）追記しておきます。これもそれなりに効果があったような。そして今回、１．高機能体組成計を買って毎日測ってみた→ほぼ何も変わらず。２．仕方がないのでちょこっと室内運動を始めた→ほぼ何も変わらず。３．しょうがないので初心者用腹筋器具を買ってみたという、私にしては高レベルの状況でしかしあくまで気力と体力は温存⁉（気合いれすぎると続かなそうなので温存）してゆる～く始めたへなちょこダイエットシーズン３、継続1か月目の報告です。数値的には意外と変化が少なく体重はほぼ変わりなし体脂肪1～数パーセント減筋肉量1～数パーセント増のままなんですが、時々その差が5％位大きく変化する時があるようになりました。運動の後ではなくて起き抜けの時もあります。体が少し変化している途中なんだと思います。全体の傾向は最初から変わらず健康平均値に対して問題なのが体重 体脂肪 筋肉量体幹脂肪 体内年齢（体幹脂肪と連動） 問題ないのが体幹筋肉量 筋質点数（筋肉の質、密度だそうです）骨量なのでやはり急激についた脂肪をとにかく減らすのが課題のようです。体感しているのは体重を意識し始めて少し運動を始め数日後、かがんで物を取るのが楽、体が少し軽いと感じました。簡単な運動を始めて1週間目位にはなんとなく体形がすっきりしはじめたような気がしました。気のせいかなレベルで。同時期に簡単運動で息があがりにくくなりました。初心者向け腹筋運動器具も無理なく続いているのでしばらく続けてみてまた報告しますね。因みに食事は普通にしています。お菓子も食べています。買って良かった上位機種体組成計。画像は連動させてスマホに自動記入できる単独だと1万円位の高機能歩数計とお得なセット価格になったもの。有名メーカー家電がお買い得価格で配送も早いしトラブルがない店舗です。家でできるもの、それも飽きないで続けられるもの＝簡単で楽なものを考えたところ３つ候補がありました。一つは大型家電店で試してみたらすごさに感動、他の類似機種と全然違ったこちら。よくある他のものと全然違います。レビューも150以上あって星4.5！私も電気屋さんで2度ほど試してすごくいいから即買いしようかなと思ったんですが、結構高価＆場所を少し取ります。これは何らかの運動を続けてやれると自分で自分に証明できてからのご褒美購入にしようと一旦保留にしました。次に考えたのがこれ。スケートのように楽しく運動できると高評価。これは軽くて巻いてかたづけられます。全身運動だし良さそうです。しかし腹筋にすぐ効果があるのかは不明。これも一旦保留にしました。そして結局たどり着いたのはこちら。基本の腹筋運動が背もたれが支えになって起こしてくれるので、誰でも力を入れずに簡単に楽にできます。テレビ見ながら1日10回やってます。レビューも良いし、たためるし、場所も取らず重くなくお手軽価格です。腕の運動も背もたれ部分を手で押してできます。使い方は簡単なので、気になっている方や私みたいにへなちょこ感満載で運動したい方は是非お試し下さい。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.14
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新型コロナ 急激にクラスター発生中
もうこんな話題疲れたと思いますが大事な事なので情報として書いておきます。局所的かもしれませんが、知人が勤める近辺で現在、新型コロナのクラスターが急激に発生中で対応に追われているそうです。その職場も、近辺もすでにこの夏クラスターが大発生しているので再度感染している人も多いようです。今は第七波が下火（全国1日数万人感染程度）になっているのですが、しばらく前から観光地は大賑わいマスクなしの人も結構いるし昨日から外国人観光客受け入れ開始で飛沫感染である以上これからまた感染者が急激に増えてもおかしくありません。新型コロナは風邪やインフルエンザレベルと主張する専門家でない人達は沢山いますが、そうではないと感染症専門家達が口を揃えて言っているし、稀なケースかもしれませんが実際に悪化した人の話を何件も直接聞いているのでやはりここは慎重に対策したいと思っています。と言っても籠りきりになるわけにはいかないので、出かけもしているし食事もしているので慎重といってもどの程度までできるのかは疑問ですが、こういったクラスターがいまだに起きている以上油断をしてはいけないと思って書いておきます。医薬品でお手頃価格の抗原検査キット5回分。職業上抗原検査キットを常用している知人によると医療用または一般用（医薬品）のほうが精度が高いので選んで買うようにとのことでした。医療用は高価だそうです。研究用というのは未承認で厚労省が認めた表示がないので止めた方が良いようです。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.13
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デパ地下お菓子売り場での光景
デパートに行ったついでにお菓子売り場に寄り、綺麗で美味しいアイシングのクッキーがあるお店で可愛いバッグに入ったクッキーの詰め合わせを買うことにしました。この詰め合わせは随分前、母が入院した時にも母や同室の患者さん達や看護師さん達へ差し入れに持って行った事もあります。クッキーの詰め合わせに単品のクッキーも2つ足してもらったので少しショーケースのところに立っていたのですが、丁度同時に20代位の女の子も同じように少し迷いながら同じショーケースを見ていました。そして私の買っているものをじっと見たり、私の右側の商品をじっと見ていたかと思うと左側に移動してそちらの商品をじっと見たりを5往復位、繰り返し移動し続けているのでちょっと気になりました。店員さんは2人いたのですが、手が空いている店員さんも、声をかけずにただ見守っている風でした。私がお会計をしている頃、その人が空いている方の店員さんに初めて話しかけました。すぐ隣にいたので聞こえたのですが、「友人にちょっと迷惑をかけてしまったのでお詫びに喜んでもらえるものをあげたくてこのメーカーさんなら良いものだと思うけどどれがいいか迷っています。この商品は見た感じが良いけど最近よく配りものでわけて頂いてるので友人もよくいただいているのかもしれない。こちらのクッキーは可愛いけどすぐ食べちゃうかもしれない。自分ならちょっと買いにくいような貰ったら嬉しいものが良いんだけどどれがいいんでしょうか。」というような内容でした。そうか、この子位の齢の頃なら、お菓子一箱買うのはすごく迷うよね、それで右で黙ってじっと見てたり左に行って黙ってじっと見たりを何回も何回も繰り返してたんだとわかりました。相談された店員さんは立場的にあまりはっきりこれがいいと言いにくいようで、「そうですね～、一番人気はこれですけどあちらもお使い物に喜ばれています。」みたいな答えで、どうも助けにはなっておらずお客さんは悩み続け、店員さんも助けにならない対応を続けています。お客さんは私が選んだクッキーにも興味を持っていたので、思い切って声をかけました。「このクッキー、手が込んでいておしゃれだけど自分では気軽に買いにくいからもらったら嬉しいと思いますよ。味も良いし、もらってきゅんならこれかも。」するとその子の顔がぱっと明るくなって「そうですよね。きゅんはこっちですよね。」と言って、店員さん達も嬉しそうだったので軽く会釈してその場を去りました。若くて、少し不器用で、でも真直ぐなまじめな子のお手伝いができて良かったなと思います。買ったクッキーはまずはお供えしました。メーカーは違うけどアイシングクッキーは楽しいですね。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.09
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秋服を楽しむ
急に寒くなってすっかり秋服の季節になりましたね。まだ本格的な衣替えはしていないので引出に入れっぱなしの合服で今月は間に合わせようと仕舞いっぱなしだった長袖のものをいくつか出してみました。仕舞いっぱなしのものの中には買ったまま着ていないものもいろいろあります。そういうものをまず1日着てみて着心地が悪かったら思い切って処分して片付けも楽しみながら秋服を楽しく着て行こうかなと思っています。今のところ、デザインは好きだけど着てみたらポリエステル感が肌あたり悪かったワンピースと母のに時々購入していたおばさまブランドの超長綿の手の込んだ長袖Ｔシャツを数年前買ったけど着てみたらいつの間にか中国製になっていて縫製が良くなかったというのを１～２回着てから処分することが出来ました。秋冬服はかさばるので、収納スペースに余裕をもって仕舞えるように出す前に数を減らそうと思っています。夏は簡単に組み合わせられたけど、秋服は羽織る物もあるし組み合わせがあるから、ちょっとむずかしいけどそれが楽しさでもあるので楽しんでみようと思います。ここ5カ月ほど夏服ばかり見ていたから今はまだ、手持ちの秋服が把握できていないのでこれは何と合わせようかな～という感じのものばっかりです。と言ってもごく普通の服ですけどね。ごく普通の服なんだけどごく普通の私が似合うように着るのが難しいという、自分の問題ですね。今日も何か、しまい込んだままのものを組み合わせを考えて着てみようと思っています。上：OLさん向け中心の流行を取り入れた百貨店ブランドがセール価格で大量に載っているので選びやすい。上：カジュアルから上質なものまで幅広い年齢向け。百貨店にもセレクトショップにもないシンプル過ぎないエレガントなデザイン多数。センスの良いアクセサリーも充実。上：お手軽価格でサイズが豊富。たまに上質な日本製もあります。ミセスシニアの普段着やちょこっとお出かけ着を時間がないけどまとめて揃えたいときの強い味方。上：サイズはわかっているけどお店に行く時間がない時に。パジャマも充実。画像やお店の名前をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.08
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未だに雨が上がる 追記あり
先日、全国的に大雨をもたらした大型台風が温帯低気圧になる直前に通過する日、知人の都合でお宅に伺うことになりました。大雨に備え、レインジャケット姿で傘を持ってバスで行きましたが知人宅につくまで雨は降らずに楽に行けました。でも到着後、すぐ雷を伴う大雨になり、室内で知人の片づけの手伝いをしている間ずっと降り続いていたんです。半日ほどで手伝いが終わりお礼に夕食をご馳走していただくことになり大雨だったのでタクシーで行くことに。雨だから配車に時間がかかるかもと心配しつつタクシーを呼ぶとすぐに到着し、乗る時は雨が一時的に上がり降りる時にまた上がって乗り降りが楽でした。食事を楽しんでいる間中窓からは吹き付けるような雨が見えていたのですが、ゆっくりデザートまで食べてタクシーに乗る時は雨が上がっていてその日一日中、台風で大雨だったのになぜか外に出る時は上がっていて傘いらずでちょっと不思議でした。昨日も雨模様だったようですが、お昼から夜にかけて私が外出している間はずっと雨があがっていて傘なしで快適に行動できました。昨日は気温も急に下がり肌寒かった日だったんですが、湿気があったので私は半袖のワンピースに雨が降った時のためにレインコートを羽織ったので寒さは全く感じず、室内室外共にとても快適に過ごせたんです。追記：今日も朝からずっと雨でしたが午後私が出かける予定があった時には上がっていて帰りも傘はささずにすみました。面白いですね。初めて行く場所を含め、数か所に寄ったのですがどこもスムースに用事が済み良い日でした。毎回雨が上がるのはただの偶然なのでしょうが、母が見守ってくれているかもしれないと寂しい中でも、心強く思う事にしています。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.06
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高齢者の脳梗塞 初期段階の言語リハビリ２ オリジナル発声練習
高齢者の脳梗塞について家族側のサポートとその効果について具体的な例が全くなくて真っ暗な中を一人で手探りで進んでいたような気持ちだったので、少しでもご参考になればと書いています。素人判断のオリジナルのリハビリ方法なのでご自分で行う際には必ず医師や理学療法士に確認して行ってください。母は脳梗塞で意識が朦朧としていたのですが最初に入院した直後からほぼ毎日お見舞いに通いお湯で絞ったタオルで体を拭いたり手足をマッサージしながら声をかけ続けると、かろうじて「う～」と返事が出来ることがありました。その様子を、お見舞いに来ていた親戚達は母はもうだめだと捉え、医師達も二度と回復しないと言ったのですが、私は意識があるということに心強さを感じてお見舞い時間に私ができる事＝自主リハビリを続けました。何をしたらよいのか、効果的なのか、脳梗塞について、治療法について、リハビリについて、仕事をしていたので昼休みに食事をせずにあちこちの本屋に通ったり毎晩ネットで検索して探したのですが、寝たきりの意識が朦朧としている人向けのリハビリについて８年前の当時、情報は見つからずブログ等のリハビリ体験談は60代位までのまだ若い方の話ばかりでした。たまに高齢者の脳梗塞入院のブログがあっても数回で中途半端に途切れている事がよくありました。高齢者はリハビリをしても回復することが少ないからなんだと思います。なので参考になる情報がない中、家庭用医学書やネット上の文献で発声したり体を動かすことで脳が活性化するらしいということはわかりましたが寝返りもうてない、寝たきりで朦朧としている状態での発声練習や、リハビリ運動について書かれているものはありません。しかしそこで諦めると、寝たきりのままだと思ったので動けずに朦朧としている母にできることをいろいろ自分で考えてオリジナルのリハビリを考えました。一番最初、急性期病院に入院してすぐの時期でこれは以前のブログで書きましたが初期段階の言語リハビリ１として後日追記します。その後、リハビリ病院転院後に始めたオリジナル発声練習が初期段階の言語リハビリ２になり今回はこれの詳細を書いておきます。母は言葉は発せませんでしたが、後記する初期段階の言語リハビリ１もあって「う～」と唸るような返事はできたのでそこからできる発声をしてもらおうと考えました。母が私の言っていることは理解できているようだったので、ゆっくりと、「あいうえおの練習しようね。最初に「あ」って言える？言ってみましょう。「あ～」」と繰り返しました。母が脳梗塞を発症して3か月目位、リハビリ病院に入院して１週間目位だったと思います。それまで母は、ずっと朦朧としたままだったんです。意識はあるけれど、目はろくに開けられない、返事は出来る時は「う～」と唸るだけ、意識があるのかどうかわからない日も多い、そんな状態でした。最初の1日目は一言も言えなかったと思いますが2日目、私が励ましながら何度か「あ」を繰り返した後、「あ～」と絞り出すように、唸りながら1～2回、言うことができたんです！その時は真っ暗闇の長いトンネルのずっと先に小さな小さな外の灯が見えたような気がしてとても勇気が持て、毎日お見舞いに通って自主リハビリをがんばろうと決意を新たにしました。3日目には「あ」と「い」をそれぞれ「あ～」「い～」と数回言えるようになり、毎日少しづつ練習して、1週間後位にはどうにか「あ～い～う～え～お～」と続けて発声できるようになりました。でもふりしぼるように発音していたので唸るような感じの発声でした。それを毎日続けて、「あ～」「い～」「う～」「え～」「お～」から「あ～、い～」「う～」「え～」「お～」「あ～、い～」「う～、え～」「お～」「あ～、い～、う～、え～、お～」「あ、い、う、え、お」「あいうえお」と、2週間ほどかけて少しづつスムースに言えるようになってきました。たまたまこの時期は母が脳梗塞を発症してから丁度3ヶ月が経過し、母の意識が霧が少しはれるように何となく明瞭になってきたように感じる頃でした。調べてみると、脳梗塞による腫れは3ヶ月で収まってくるのだそうです。勿論重篤さや患者によって差は大きいのでしょうが、腫れが収まってくると朦朧としていたのが少し明瞭になるので、本来はその方の快復度は3ヶ月以降にリハビリを行ってからでないとわからないのだとその時気がついたのですが、急性期病院（大きな病院です）の医師は母の年齢と急性期での重篤な状況を見て切り捨てるように退院を迫り、他の高齢患者に対しても同じでした。同室の同様の患者さん達は意識不明で寝たきりのまま次々と施設に転院していきましたが、私は母の回復にできるだけの事をしたいと努力しましたし、それがあったので結果が出て看護師さんや理学療養士達の賛同を得られてリハビリ病院の入院ができたのだと思います。発声練習＝脳の覚醒＝嚥下訓練になるそうで脳の腫れが収まってきたことが第一でしょうが、その頃から母はゼリー状のものを飲み込むことができるようになり、鼻チューブがとれるようになりました。意識が混沌としていた理由の一つが鼻チューブによる逆流や苦しさだったようなので取れたことでいっそう状況が好転しました。ふりしぼるような「あ～」から始めたオリジナルの発声練習が医師や看護師さん達が驚く回復につながったので諦めないでやれることは全てやってみて一人で心細い中、こつこつ努力して良かったです。このオリジナルの発声練習は他のオリジナルリハビリやいろんな経験談と共にご主人が脳梗塞で意識不明となって何もできないと家族中で諦めていた知人に伝えたところご主人は意識が少し戻り、会話はできないもののお見舞いにから帰る時に手を振るそぶりができるようになったそうです。入院のまま3年後位にお亡くなりになったのですが、手を振ったりして意思疎通したので幸せだったと知人は言っていました。勿論個人差もあるし、私は医療の専門家ではないのでもし試すのならば必ず医師に確認されてください。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.04
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体組成計 正確に測るために 時間やタイミングが大事
左右それぞれ測れるスマホ連動の体組成計を半月ほど使っていてわかってきたのは、測る時間やタイミングで大きく変わる数値があるということです。体重や骨量等はいつ測っても変化はほぼないのですが体脂肪や筋肉量の数値は上下差があります。朝一番だと体脂肪が多いし運動直後だと体脂肪が減り筋肉量が増えます。入浴後も数値に差が出ると取扱説明書にありました。運動直後に測ったら数値が大幅に改善していてそれが現在の状況かと喜んでいたら数時間後にはもとに戻っていて驚きました。ジムなどで測る方は要注意ですね。現状把握は運動前に測った方が良いようです。いろんな状況を見るために様々な時間帯で測っていはいますが、参考にする数値は夜測ったものに統一しています。今のところ、軽い短時間の運動のみ2週間で体重はほぼかわらず体脂肪数パーセント減筋肉量数パーセント増ほぼ問題ないのは体幹・足・骨量でここ半年ほどで急激に問題になっているのは体重・内臓脂肪・腕・体内年齢です。この体組成計では内臓脂肪と体内年齢値は連動しているようなので内臓脂肪を改善すれば体内年齢も若返るでしょう。簡単運動でもこのまましばらくやっていけば体脂肪や筋肉量は理想値に、体重も理想体重に近づいていくであろうと気軽に続けていこうと思います。ちなみにいまのところやっている運動は１．腹筋が出来ない人向けの背中をサポートしてくれる器具での腹筋運動1日とりあえず10回。今後20回に増やす予定。２．同器具を手で押す運動。前で押すのを左右10回、後ろで押すのを左右10回。３．足をウエスト位置まで上げる運動左右10回。これはバレエの基本運動なので、回数を上げるよりもゆっくり綺麗に上げる体幹を鍛える方向を目指します。４．膝をウエスト位置まで上げる足踏み70回。これは50回から70回に増やしました。しばらくして多少効果が出たらまたご報告します。下：背もたれが支えになって起こしてくれるので、誰でも力を入れずに簡単に楽にできます。テレビ見ながら1日10回。たためるしさっと持てる重さ、場所も取らずお手軽価格です。スケートのように楽しく運動できると高評価。これは軽くて巻いてかたづけられます。全身運動だし良さそうです。下：連動させてスマホに自動記入できる単独だと1万円位の高機能歩数計とお得なセット価格になったもの。有名メーカー家電がお買い得価格で配送も早いしトラブルがない店舗です。画像をクリックすると詳細が見られます。
2022.10.02
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