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2010年10月の記事
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おでんうどん！？
昨日、今日と一気に寒さを感じるような陽気でした。。12月上旬・？？並みの気温だそうですが、体調を崩さないでくださいね俺も一枚上着を着込んで今日は過ごしましたよ（笑）この位の気温だと走るにはちょうどいいかもしれませんね。 今日は週中ポイントで・・800M（250M）×10本（3’12”）キロ4分ペースで『ヤッソ』10本本当はキロ3分45秒（800M-3’00”）で10本がサブスリーを狙うペースらしいですが、第一弾の試みですので、きっちり10本こなせるペースとして上記ペースで試走（笑）ただ今日は月・火曜日と走る意欲がで静養後？でしたので身体が動くか？？いざ☆アップで予想通り身体＆脚がイマイチ。。ジョグで10周して終わろうかと頭を過りましたが、とりあえずジョグ3周後に・・100M（100MJog）流しを10本した後に、なんとか身体へ『喝』を入れ！いざポイント練習へ3'09"(1'47")-09"(47")-10"(44")-05"(46")-09"(46")-09"(44")-07"(47")-10"(47")-08"(48")-06"(44")なんとか予定の3’12”以内へ納まりました余裕度MAXを10とすると7あたりかな？？次回はもう少ししてみるか この後・・某所へお・・カウンターに勢ぞろいで寛ぎながらマラソン談義などしつつ☆のほほんそろそろ帰ろうかというところで・・店長さんが是非試食して行ってほしいと『おでんうどん』店内では￥100で販売（10月19日～）を開始したらしい。。このうどん・・第一印象はダシが『美味い』！！おでんのダシってうどんに合いますね！！それと・・この☆うどんもコシがあります！！これで￥100って・・インスタントのうどんや冷凍の鍋焼きうどんなどより断然美味いと感じました興味のある方は・・どうぞご賞味ください量が少ないのでこれにをつければちょうどいいかも。。 店長さん♪これで売上2割増しですよ（笑）それでは
2010.10.27
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高島平ロードレースは・・
朝4時起きで始発の次で上京。。う・・眠っ会場（高島平7小）には8時前に到着し、男子更衣室でクラブの仲間と落ち合う。。10キロは8時47分スタートと中途半端で、到着した時間がちょっと遅かったのとタイムとかであまりアップできずにスタート地点へ立つこの日の気象条件はで少し肌寒く感じ、記録は出しやすいコンディションだったと思います。。昨年は暑かったなぁ（笑）ってクラブの仲間数名がスタートを見送ってくれてとてもリラックスできましたあと今回は10キロだったこともあり、昨年よりどことなく楽に思えてたのもあるかなぁでも・・先日のブログへしたように4年前の記録は更新したいと8時47分一斉にスタート・・・中段の位置からでしたのでスタート地点まで約20秒ほどかかりましたそれでも流れに逆らわずこの高島平のコースは1キロごとに距離表示がなくラスト3キロ？から残り1キロごとの距離表示があるので、入りの1キロがわからずに体感のペースで走る。走りだしからなんとなく身体の重さを感じる。脚の重さは感じないけどそんな重さを感じてのだったからかスピードにまったく乗れてないというか、『俺・・遅くね～（涙）』ってしながら3キロ手前で仲間の応援を貰い、ちょっと自分へ『喝』を入れる。1周目（5キロ）通過・・19分44秒あれまぁこの前の5キロTTと同じタイムだった（笑）自分の感覚では20分オーバーだったので予想外でした。1周通過後☆盲人ランナーの福〇さんに抜かれる。この方にちょっと付き引っ張ってもらうだが徐々に距離は離されて行く（涙）それでも落ちてきているランナーさんを拾えている。自分自身の体感的では1周目よりペースダウンしているかなぁラスト1キロで2人をなんとか抜きゴールタイムは39分24秒（2周目：19分40秒）なんとか40分切りは果たせましたで・・2006タケルには？？？なんと『1秒届かず』（涙）悔ぴ～・・・でも、一生懸命走ったよ体感よりタイムの方がだったからまだまだ伸ばせる手ごたえを持てました。それと・・前回より歳とった分☆冷静に安定した走りができたように思える。そう大人の走りか？？（爆）すんまへ～ん・・またこのブログしながら飲んだ暮れ寸前ですもしかすると・・またですかぁ（幻のブログ） 自分の走りはここまででクラブの仲間は今回のレース頑張りました20キロへ出場したT君は1時間16分台！きっと☆つくばではサブスリー狙えるよ！昨年俺とバトルしたHさんは1時間19分前半でベスト更新！おめでとう！東京マラソンでサブスリー達成後、ず～っと休養した割には、ここまで戻せたんだから流石や！Yさん！とてももうじき還暦には思えない安定した走り！サブスリーまでもう少し！Yさん♪俺がYさんの歳になった時どうなんだろう？？って・・？？？Yさんのような走力あったらいいなぁ。Hちゃん☆まだ例のレースの疲れが残っているのでは？？それと脚の状態もイマイチだったようだけど最後まで粘りの走りで完走！立派や きっと次のレースへ繋がっていくよ。。 最後に・・HAさん！完走おめでとう！！昨年は故障で参加できず熱い応援をいただきました（礼今回は昨年走れなかった分とこれまでの想いを今レースへ力を注がれたようで素晴らしい走りでした！！完走後のHAさんの涙を見て感動しました！ 俺☆皆さんから出遅れているけど・・今回の皆さんの応援をしながら力を貰いましたよ！俺も来年の2月に嬉しい涙を流せるためにこれからもっともっと頑張るよまだ道は遠く険しいけど・・高島平へ参加された皆様お疲れ様でしたm(__)m
2010.10.24
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2010タケルVS2006タケル？
今朝はお目覚め悪く・・寝坊してしまいクラブの練習会へ参加できませんでした（涙）なんせ1時間遅刻必至でしたので自主練（苦笑）で・・某公園でぐるぐる3時間LSD少し脚を重くして明日の高島平でいい仕事したい（爆）まぁ今年は10キロなので、いい仕事したいと感じる前に終わっちゃうかな（笑）高島平の10キロは2006年以来で・・その時は39分23秒で走っているので、2006タケルには勝ちたいなぁ（笑）ちなみにその頃の日記を見ると・・1週間前に真岡井頭の10キロで39分12秒。。高島平10キロは・・『朝から下痢気味で体調イマイチ・・レースは前半5キロで息が上がり、2周目は失速・・気持ちよく走れなかった。。1周目19’16”-2周目20’07”』と記されていた。2010タケルVS2006タケルの結果は明日（爆）コースベスト出して若い（今より・・）タケルに歳だけでなく走力でも勝ちたい大人の走り？？？をしてきますよ（笑）それでは おまけ・・2006初高島平（10キロ）参加しゴール後2009高島平（20キロ）
2010.10.23
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5000TT第3弾♪
10月も下旬へ差し掛かると朝夕はちょっと肌寒く感じる。朝ランはしてないけど、仕事を終える頃は日も暮れて真っ暗で気温も今年は異常な猛暑も10月下旬となれば秋の準備をしてくれているようです（笑）紅葉狩りラン今年もできるかな今年は今秋のレースで『やったるでぇ』という目標レースがないので、ちょっとは気持ち面で楽です。とは言っても2月の本命レースに向けてじっくりと脚づくりをしていかいないとね で・・今日は週中のポイント練習ですが・・先々週に続き『5000TT第3弾！』を某公園で頑張ってみました今回も前回同様に・・前の自分の影を追いながら負けたくないと第3弾は・・以下のとおりアップで1.05Kmを2周ジョグし・・その後100M（100M）×5の流し・・この後5000Mのタイムトライアル。。（今回）・・3’54”-57”-4’00”-3’59”-54”・・・19’44”（前回）・・3’54”－4’03”-04”-03”-3’56”・・・20’04”（前々回）・・3’56”-4’09”-06”-08”-3’54”・・20’18”第3弾にして・・やっと20分切りできました今回は前回・前々回と比べ余裕度がありました。気温のもあったとは思いますが、少しはスピードもしたのかなこれからも定期的に5000TTへチャレンジしてスピードの余裕度を確かめていきたい。 そうそう・・新潟で美味しいモノを食べたけど携帯へ保存したまんまでしたので・・新潟へタイムスリップ（笑）初日に『海鮮丼』二日目はお昼にお寿司・・美味かった♪この夜はクラブの皆さんと懇親会 美味しい日本酒を飲み過ぎて記憶が切れました（爆） 三日目は・・へぎそば＆カツ丼（新潟の・・）新潟のカツ丼？は卵とじじゃないです？？かといって・・名古屋のソースカツ丼とは違う？？食べきれずに残しましたよ（笑）新潟は海の幸も豊富で酒＆米も美味い！！来年は・・一緒に新潟を走りましょう!(^^)!今回☆ランネットでのレポではレースの評価はイマイチでしたが、俺はそんなに低いとは思ってません。。主催者側でこのレポへ目を通し、改善しよりよい大会へ生まれ変わることを期待したい。。ではまた
2010.10.20
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新潟シティ・・酷評！？
先日☆知り合いのランナーさんから、新潟シティってかなり酷評だったようだよ・・と聞かされて・・『え』そうなんですか？？って☆びっくりランネットの大会レポを読むと・・酷評のレポばっか？？？でも・・今日（16日）あたりは『楽しかった』など好印象のレポもありました。俺はどうだったの？？？って自問自答ブログへ既にしたように、旧コースより楽しめたって感想を述べました。今回は前半体調がイマイチでたまたたまキロ6分半以上のランナーさんと同じ位の位置で走りましたが、給水が間に合わずに給水できずに走った区間がありました。『給水』はランナーにとって『命綱』ですのでその辺の改善をしてほしいと思いました。この『給水』ができるかできないかで大会の評価って半分を占めると思います。ましてや・・今回は天気予報の予想を裏切り晴天で蒸し暑い状況となったし・・で・・今回出場された方からの要望を集約し俺からの提言を以下に 1・・フルと10キロのスタートを分ける！同時スタートですが、フル☆スタート後へ10キロスタートとする。交通規制の問題でしょうが・・これは警察当局との調整でしょ！！2・・給水所での係員の増員！これは再重要項目です！！給水は先ほど言ったように『命綱』です！3・・10キロのゴールを競技場へ変更する！これは今日知ったことですが、ゴールはフルと同じく競技場ゴールとすべきです！！！ゴール後競技場まで1キロほどあるとのこと・・なに考えてるんですか！！！？？？不満があっても当然です。。次回は改善すべきです！！！！！ほかにも要望はあるようですの、関係者はこのレポを見て次回の大会に向けて改善されることを望みます。 2009年の・・かすみがうらマラソンでかなりの酷評がこのレポで投稿されましたが・・今年のかすみがうらではランナーの声が届いたようで改善されました。で・・今年のレポでは高評価！だった。。 新潟シティも従来の厳格なレース（制限時間4時間）から脱皮して、市民マラソンへ移行するなら、その運営等を見直しすべきだと！！！陸連登録で4時間以内でフルを走り切れるランナーばかりではないのですから、関係者のランナーへの対応ももっと柔軟にすべきであると・・新潟市長が将来1万人規模のマラソン大会を望むなら・・もっとランナーの声を大会へ反映すべきだと！！いろいろと要望を書いたけど・・ あ～・・・今日も飲んだ暮れや・・たまに？？？酔っ払いブログを書いて、え？？何書いてるんや？って我に返って翌朝削除することがあります。これまで2回あります（笑）もしかするとこのブログも？？？だったらいまのうちです（爆）・・・幻のブログになるか？？新潟シティの個人的な感想等は上記のとおりだけど、来年も走るつもりです。今回体調不良でイマイチだったけど来年はサブスリーで走りきりたい。あくまでも俺の希望だけどね。 今日の話題へ・・ワープ（笑）今日は前日の焼き肉食べ放題の影響かお腹が？？？？そんな状況でも・・クラブの練習会へ参加してきましたメイン練習は・・800M（300MJog）×10本（キロ4分）でしたが、俺は途中トイレ休憩のため8本。。余裕がある人は600Mから上げてOKとのこ・・以下800MLap3'03"-00"-04"-00"-12"-2'58"-57"-58"300Mジョグでの繋ぎでしたのでかなり余裕がありました。この後1000Mをしました。キロ4分半のランナーさんがスタートして30秒後に追いかけるという試行で400M手前で追いつき・・結局・・3’28”で1000Mを終了。単発的なスピードならこのあたりで走れるけど、このスピードを維持するには、まだまだ修行しないと（笑）でもさ～このスピードを42.195キロの線まで伸ばせたら2時間半切れちゃいますからね。。少しでも短い線を伸ばしていけるようにこれからも頑張っていきたい。あ・・・ このブログって？？まとまりないかな？？？また・・翌朝修正か？？それとも削除か？（爆）幻のブログを読まれた方から・・『全然おかしくなかったですよ～朝見たら削除されていたからびっくり』 俺ね・・・色んな人の意見って大切にすべきだと思います。2005年5月からこのブログを立ち上げて、たくさんのコメントを戴き、友達を得ることができました。これからも・・この拙いブログを見てくださりコメントをくださった仲間へ俺自身の想いを伝えつつこれからも一緒に生きて行きたい！生きている今を・・もっともっと感謝して生きよう！では 追伸：朝☆ちょっぴり編集しました（笑）
2010.10.16
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夢のレースへ・・下見？（笑）
本日以下のメールが届く◇◇ 東京マラソン2011 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇=====================================================================タケル 様受付番号：このたびは東京マラソン2011にご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申し込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。その場合、11月下旬頃に再度『東京マラソン2011追加当選のお知らせ』にて通知させていただく予定です。つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』をご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、何卒ご了承ください。あは・・『落選』のメールです流石に5回連続当選とはいきませんでした（爆）これまで走らせて貰えただけでも『感謝』ですm(__)m当選された皆様☆東京マラソン楽しんで走ってくださいね で・・・ひそかに楽しみにしていた東京マラソンが上記のお知らせのとおりでしたので・・その代わりとして・・夢のレースへ本日エントリーしましたそう『別府大分毎日マラソン（別大）』本来☆2時間50分を切らないと出場できない大会ですが、第60回の記念大会ということで出場枠の制限時間が緩和され・・俺でも出れることに血のにじむ努力でこのタイムをクリアーされて出場資格を得られたランナーさんやこれまで出場されてきたランナーさんから見れば、ちょっと複雑な思いを持たれるかもしれませんが、記念大会ですので一般ランナーと共にお祝いランしましょう（笑）俺のようになかなかサブスリーまで手の届かないランナーにとって、別大は夢のレースです。サブスリー→別大・・って言うのが目標でしたし。。おそらく☆今回の記念大会には出場せず・・・あくまでも正式タイムで資格をゲットして出場！するというランナーさんもいることでしょう。人それぞれこの大会への思い入れや考えがあります。。ただ・・少しでも『本当は出たいけど・・〇×△？？？』と躊躇されているなら・・・『一緒に別大を下見しましょう？』前向きに考えて走りましょう！！俺は・・サブスリーのランナーさんで2時間50分切りを目標されているランナーさんは・・今回の大会で2時間50分切って正式に参加資格をGetすればいいじゃないですか！サブスリーを目標にしているランナーさんは、この夢のレースで達成すればいいじゃないですか！自己ベストを狙っているランナーさんは、この大会で自己ベストを狙えばいいじゃないですか！俺は・・夢のレースを下見といいながら・・『サブスリー』をこの夢の大会で達成したい！！将来☆標準記録を突破して正式に出場するために・・まずは下見。。では別大でお会いしましょう！
2010.10.13
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復活？（爆＆涙）
2年ぶりに新潟を走ってきました今回はクラブの監督やコーチ・・その仲間と一緒でしたので夜の宴を楽しみに参加しました（笑）もちろん☆昼の部も自分のイメージした走りをすることその大会当日のコンディションですが天気予報での予報でしたが、当日はで暑く、途中気まぐれな天気により小雨に見舞われた区間もありましたが、ちょっと蒸し暑かったですね（汗） 今年からコースが見直され、以前の海岸線沿いの折り返しの単調なコースから・・最初の3キロまでは古町の繁華街や新潟市街地を走るコースで、特に古町周辺を走っている時なんか・・NAHAマラソンの国際通りをするような？？？？俺だけ？？この街中を走るコースへ変更したことにより大会名も『新潟シティマラソン』へ改名されたらしいです。で・・俺の感想としては旧コースよりは新コースの方が新潟の魅力を味わえるコース設定がされているように感じました。 さて・・レースの方ですが・・午前8時半スタートと朝早いスタートと言うこともあったのか？？？走りだし全身重く感じスピードも全然上がらず、目覚めるまでは低速走行（笑）キロ5分あたりかな？？先ほどもしましたが、新コースは新潟市内の繁華街を一部走るので沿道の応援もあって気持ちよく走れました。やっぱ・・沿道の応援ってランナーへ力を与えてくれます沿道の応援に感謝しつつところが4キロあたりから体調の異変あ・・・・復活の予感・・・やっぱり職人へ変身（爆）5キロ地点で厨房へこの後10キロまで・・厨房へ何回か出入りの調理へ励む？？そんな調理をしての10キロ通過・・1：03’11”もう目標タイムを狙うのは不可能で、完走も怪しいかな？？？もうDNFしたらと？？心の中で葛藤がありましたでも、脚はまだ走れると言っているし、目標はクリアーできないけど気持ちを切り替えて新コースを楽しむべ（爆）せっかく新潟まで来ているんだし・・もしも脚の痛みで走れなかったらDNFしたでしょうけどね。 10～15キロの区間は調理休止でそれなりにお・・前を走るは？？同じクラブのSちゃん！追いついたで・・15キロから26キロまでSちゃんと併走しながら新コースを楽しむ中間点の新潟大学構内通過・・2：04’12”ここでちょっと25～26キロで更にSちゃんのLapも落ち始め俺のことを気遣ってくれて・・『タケルさんならここからでも4時間は切れると思うので、練習になるから先に行って』と・・この言葉に促されて・・とは言え、正直☆4時間切るにはここから最低キロ5分で走り通さなくては・・ここからはキロ5分を切るペースで快調に30キロを過ぎ初めてエイドで固形物の『饅頭』を2個頬張る。。この後も快調だったのですが35キロ過ぎてからまたまたで厨房へ（涙）ここで時間を費やしてしまい・・4時間切りに黄色（半分赤？？）信号が点滅してしまいましたキロ4分半を切って走らないとアウトかも？？残り5キロでこのペースまでするのはかなり厳しいけど、ガンバ残り2キロでなんとかギリギリか？？？残り1キロでもギリギリか・・競技場へ入りラストスパートタイム・・3時間59分13秒なんとかサブ4をクリアー（笑）自己ベスト更新するために必死に走ったのとは違うのですが、残り10マイルは必死に走り時間との闘いをしたレースでした（爆）一度はDNFがよぎったレースでしたが、結果はともかく今回も力を出し切れたレースができたので満足です『逆境も気の持ちようでなんとかなる！』改めて今回の新潟シティマラソンで教えられました。次回はカレー職人へ変身しないように見えない変身ベルトを付けないようにしなくては（爆） 新潟シティマラソンへ参加された皆様お疲れ様でしたm(__)m
2010.10.11
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5000TT第二弾♪
今月から仕事面でも忙しいモードへ突入今日は週中のポイントですが、先々週に続き5000TTの予定。準備体操をしていると『タケルさ～ん』と声掛ける方が・・・あテリーさんでした（笑）先月秋田の100キロを無事完走されたばかりで、ここんとこ疲労抜きとのこと・・いきなり『タケルさん疲れた顔しているけど、もう何周したの？』って言われたんだけど、まだこれから走るところ・・そんな疲れた顔してるんやろか？？？？まぁとりあえず『ここんとこ仕事が忙しくて疲れてるんかな？』って応えておいた（爆）その後しばし世間話でそういえば・・娘の夜学のお迎えで練習後にマスターの店に行けないなぁ・・ってしばらくご無沙汰してるから、行きたいなぁ。。 さて・・本日の5000TTですが・・・前回同様に1キロごとのLapを見ないで最後まであくまでも体感で苦しいか苦しくないかの境界線（ボーダー）での5000TTです。自分のなかでは前回（第一弾）の自分の後姿を追い・・そして追い越せたらと想いながら今回（第二弾）の5000TTへ臨みましたで・・結果ですが第一弾・・3’56”-4’09”-06”-08”-3’59”・・・20’18”第二弾・・3’58”-4’03”-04”-03”-3’56”・・・20’04”差額 ＋02”－△06”-△02”-△05”-△03”・・△14”今回も20分切れませんでしたが、前回の自分より速かったので・・ほぉ前回と同様最後までLapを見ないのって、どの位のペースなのかわからずにあくまでも自分の息遣いやら脚の状態・・それと5000Mを走れる余裕度などを総合的にしてなので・・走り終えてからを見るまではタイムはわかりませんが、なんとなく宝くじの当選か落選をしるかのわくわく感がありますね（笑）まだ体感的に1回目と今回との体感的な差はあまり感じなかったですし、同じように3周目からキツク感じ始めたしね。。ただイメージはラスト1周では気持ち上げるなんとか今回もこのイメージで走り切れました。。 これからも定期的に5000TTは続けていきます目標は今のスタイルでLapを見ずに体感的に走り19分切りかな（笑）苦しいか苦しくないボーダーで出せれば・・レースでは軽く1分以上速く速く走れるはずだしね。。で・・集団走でも近いタイムは出せるはず？？ まずは・・出来る範囲で徐々に力を蓄えて目標レースへそれでは ☆おまけで～す（笑） 同僚が・・興味本意に『爆弾おにぎり』を注文うわ～この大きさにびっくり・・中身は『唐揚げ1ヶ＆肉ねぎ味噌』だったようで・・大きさの割に中身がイマイチだったようです。。値段は￥200それから今月から『蓮根入りカレーパン』の発売が始まりました1ヶ・・￥80ですが・・職場＆我が家では好評です。イメージとしては蓮根しゃきしゃき感のあるカレーパンっていうイメージかな・・表面に蓮根の切れはしがありますが、具のカレーにも蓮根の細切れが入っていて、しゃきしゃきの食感を味わうことができます。一度食べると・・癖になりますよ（笑）
2010.10.06
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この土日は・・・
10月に入り最初のこの土日は・・土曜日は娘の学校の送り迎えの間に・・ガ〇トでモーニングを済ませてから、某公園でグルグル先週に引き続き外周コース（1.63Km）×15周本当は19周走りたかったのですが、お腹の調子が悪くトイレでRESTした分、走れませんでした。でも・・15周目では前回同様脚の重さを感じ始めた時ですのでちょうど切り上げ時だったのかな？？それともここからあと1～2周この重さに耐えて走ることがトレーニングだったとも言える（笑）先週より1周あたりのタイムは若干良かったようで、心拍数も低めでした。１周（1.63Km）のLapは以下のとおり7’48”-48”-46”-42”-44”-45”-44”-44”-43”-44”-43”-43”-43”-44”-46”1：56’13”（Av：4’45”/Km）心拍数も平均で145以下でしたので、かなり余裕ありましたが、脚筋力はロングに対してまだまだ出来てないと感じました。このペースで25キロで脚が重く感じ始めるようではね。。でも・・実践のレースではレースの雰囲気や集中力で・・このペースでフルは押し通せると思います・・3時間20分。。ただ・・欲をかいて4分半で最後まで押し通せる力はまだないかな？？その日のコンディションでその日のベストを尽くせれば 今日日曜日は・・・早朝に昨日の花火大会の清掃活動（ボランティア）へ参加。。昨日さ～飲み過ぎて7時前にで・・驚いたのが記憶にないブログを更新今朝・・何書いてんや～って削除しちゃった。。読んでくださった方は？？？って思ったかもしれませんが、まぁお許しください（笑）幻のブログということで（爆）今書いているブログももしかしたら『幻ブログ』となるかも？？（笑）う・・・・飛んだけど、清掃活動後にいざ小山へを走り白〇大学へ。。クラブの監督とコーチが受け持っている練習会へ参加してきました。実技前に教室で『レースに向けて』の講義を監督から伝授。。これまでの自分のレースに向けての取り組みを想い出しつつ反省点も洗い出し、これからのレースへ活かしていきたい。いくら練習でうまくいってもレース前の調整で失敗すればそれまでの努力は水の泡なんですよね。レース近くなったら『やりすぎないこと』です。。講義のあとは・・実技です準備体操→補強→流しなど・・・クラブの練習会よりは楽だった（笑）メイン練習は・・〇2.89Km×3周をペース走（クラス分けで・・俺はキロ4分半へ）M先生がペースを作ってくださり・・12’54”（4’27”/Km）-12’49”（4’26”）-12’03”（4’10”）ラストは残り800Mからペースアップして気持ちよくフィニッシュ！続いて1000M×1本ということで学生さんのペースセッターで3分45秒あたりで・・監督さんから名指しで招集？？4人でとりあえずチャレンジ。。学生さんがペースを作ってくれたのもつかの間・・T君がいきなり前に・・それにもう一人着いて行く・・俺は400M位まで大人しくしてましたが1000M1本だしってちょっと前に・・M先生も（笑）ラスト400MからギアチェンジしてペースT君に近づくが僅か2秒差の3分20秒で走り切る。。予想外のタイムとういうか、前半から行けば3分10秒台で走れたかも？？単発的なタイムならなかなかいけるな～これが線として繋がればすげぇ。。まぁ☆ポジティブに受け止めましょう（笑）で・・この後にもう1本1000M・・4分をちょっと切るペースとのことでしたが、学生さん？ペースを誤ったか？？あきらかに遅いと感じながら1000M・・・4分12秒。。この遅いと感じたのも1本目に追い込んだからでしょうね。。 以前にも書きましたが、一人ではかなりきついと思えるペースも集団では楽に感じるのはまさしく『集団走の魔力』なんでしょうね。。俺自身・・単発でも3分半を切れるスピードがまだまだあるんだと、少しは自信になったかな。。ひとりでもこのペースでインターバルできればなぁって。。そんな期待を持ってこれからも頑張っていきますよ それではまた
2010.10.03
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