タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

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タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんこちらこそご無沙汰してお…

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2008.02.02

2008年に入り早くも1ヶ月が終わりました♪

この1か月は自分にとって苦手なロングを【泥練】と称して5本ほどこなしました。

質的には追い込まずペースも抑えてのロングでしたが、いい練習できたと自分なり

に満足しております

この泥練効果はおぼろげに？？

千葉マリンマラソン（ハーフ）と勝田マラソン（10キロ）で結果として表れたよ～に

思えます。

○脚がレース後半でも変わらず動く！

○スピードに余裕・安定感が出た！

○心拍数が以前より低めで推移している。

泥練ばかりの効果とまでは言い切れませんが、自分に変化を感じてます。

さて、2月に入り『東京マラソン』へ向けて最終調整へ突入です。

練習内容も調整メニューとなり、質的には落とさず量を減らし、疲労も抜いていく

感じでしょうか・・・

俺にとっては体調管理と精神的な部分の調整が一番かな（笑）

この精神的な部分に・・コーチからのサポートメールが励みとなります。

末文ですが・・

東京マラソン、やってきたことをそのまま出す。

『サブスリー、絶対出すぞ～』

と気合を入れないこと。

ちゃんとサブスリーを出すトレーニングが出来、身体に定着していれば

普通に走れば望んだ結果がそのまま出ます。

この『普通に走る』のが一番難しいです。

平常心でレースに臨んでください。

今まで苦手にしていたロングも実施してきましたので自信を持って臨んでいい

と思います。

練習がしっかり出来ていれば、レースは楽しめるはずです。

快走を祈っております。

そう・・『レースを楽しむ！』

そんな余裕を持って今年の東京マラソンは走ろ～う

その楽しんだ『おまけに・・サブスリー』が手の中に・・

あれ？？って感じでしょうか？？？（笑）

さ～走りを楽しみますよ

練習日記

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