日本版レコンキスタ宣言旅立った孫と子孫への私の人生卒業論文

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2026.08.28

ストレスが多いのに「なぜか健康な人」の特徴

カテゴリ：環境について

ダイヤモンドオンラインのサイトより

ストレスが多いのに「なぜか健康な人」の特徴 | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン

ストレスと健康の
意外すぎる関係
　ストレスについての研究を長年行ってきている健康心理学者のケリー・マクゴニガルは、ストレスは害であると考えていましたが、ある研究結果をきっかけにストレスに対する考え方を変えたのだと著書の中でいっています。

その研究結果というのは、1998年に米国で、3万人の成人を対象に行われた調査でした。

「この1年間でどれくらいのストレスを感じましたか？」、「ストレスは健康に悪いと思いますか？」、この2つの質問をして、8年後に3万人のうち誰が亡くなったかを調査したのです。

　その結果、強度のストレスがある場合には、死亡リスクが43％も高まっていたことがわかりました。ただし、死亡リスクが高まったのは、強度のストレスを受けていた人の中でも、「ストレスは健康に悪い」と考えていた人たちだけだったのです。

　強度のストレスを受けていた人の中でも、「ストレスは健康に悪い」と思っていなかった人たちには、死亡リスクの上昇は見られませんでした。それどころか、そう考えるグループは、調査をした人たちの中で最も死亡リスクが低かったのです。ストレスがほとんどない人たちよりも死亡リスクが低かったわけです。

この結果によって、マクゴニガルは、「ストレスがあったとしても、それを穏やかな心で受け止めることができれば、心身の健康は阻害されないばかりか、むしろ改善される。困難に直面したらストレスを感じるのが自然だと考えて受け入れる人は、ストレスと戦おうとする人よりも、再起力があって長生きする」と考え方を改めたということです。

自信を強める効果があった
　実際に、ストレスには悪い面ばかりでなく、良い面もあることがわかっています。複数の研究によれば、ストレスは気力を高め、明晰さを増し、状況をより正確に把握できるようにします。障害を克服する過程で自信を強める効果もあります。これは最も長く持続する、最も望ましい種類の自信だといいます。

つまり、ストレスは悪者であると同時に、どうやら善いものでもあるようなのです。命の危険にさらされた時など、極度の緊張と共に、大きなストレスが掛かります。しかしこれは命を守るための準備として必要なものに違いありません。

　ストレスの効用を示す、もっとマクロな研究結果もあります。ストレスの多い国は経済発展しており、国民の幸福感も高いという調査結果があります。

　2005年から2006年にかけて、調査会社ギャラップ社が世界121カ国、12万5000人に対して実施した世論調査によれば、ストレス指標が高ければ高いほど、国も豊かだという結果でした。「昨日、多くのストレスを感じた」と答えた人が多い国ほど、平均寿命やGDP（国内総生産）が高かったのです。

「ストレス指標が高いほど、国民の幸福感や満足度も比例して高い」ということも、この調査結果は示していました。

　ストレスを感じる人が多いことは、一方では「健康や仕事、生活水準やコミュニティーに満足している」人が多いことを意味していたのです。ストレスを多く感じた日には、怒りや憂うつ、悲しみ、不安を感じやすくなっていましたが、同時に、ストレスを多く感じることは、喜びや愛、笑いを多く感じることとも、関係していたのです。

困難を避けるのではなく
成長のチャンスと捉える
　つまり、ストレスには良い面と悪い面の両面があり、幸福感と悩みとの双方を発生させる基になっているということです。これをマクゴニガルは「ストレスパラドックス」と呼んでいます。仕事にもやりがいや幸福感を感じられる面と、不満や落胆を感じる点と両面があります。

　そして、仕事上も良い面を見出そうと取り組むことで、メリットの方を多く享受しやすくなるように、ストレスに関しても、メリットの方を理解し、意識することで、望ましい影響をより多く得られる可能性が高まるのです。

修羅場を体験すれば
強い心も身に付いていく
　近年、「サクセッションプラン」と呼ばれている、次世代経営人材の選抜・育成の取り組みが盛んであり、どのような人材が相応しいのか、人材像を明確にするために、経営者にインタビューをすることが私は多くあります。「どのような経験が役に立ちましたか？」との問いに、ほとんどの経営者は口を揃えて、「修羅場体験」を挙げます。

　修羅場体験というのは、たとえば、つぶれかけの子会社の再生や、海外拠点での孤立無援での改革など、絶体絶命のような状況での試練を意味します。なぜ修羅場体験を挙げるかといえば、自分自身で、そうした経験が役に立ったとの実感があるからです。

　どのように役に立っているかと言えば、多少の困難に直面しても、「あの時と比べれば大したことはない」、「あんな状況の中でもなんとかできたわけだから、今回も必ずなんとかできる」と思えることが大きいようです。

仕事で感じるストレスは
真剣に向き合っている証
　仕事に限らず、何かに真剣に取り組もうとすれば、必ずストレスは掛かるものです。困難に挑戦しようと思えばなおさらです。ストレスから逃れるために、それらの挑戦を回避してきたとしたら、どれだけ味気ない人生になることでしょう。

　受験も、就職も、様々なチャレンジも対人関係さえも、すべて大きなストレスと表裏の関係にあります。大きな喜びや意義とストレスとは一体なのです。それらのストレスフルな経験がきっかけとなり、多くのことを学び、現在の自分を形づくっています。

過去にストレスフルな出来事を数多く経験した人は、自分の人生を有意義なものと捉える傾向が強かったという研究結果もあります。ストレスは「重要な役割を果たそうとする時や、意義のある目標を追い求めた時に、必然的な結果として起こるもの」と考えられるからです。ストレスは避けるべきものではなく、むしろウェルカムなのであり、前向きに捉えることで、多くの恩恵をもたらしてくれるのです

ストレスは、問題のある状況が起こっているというサインではありません。その直面していることがいかに重要であり、また自分がいかにそのことに真剣に向き合っているかのバロメーターなのです。自分にとってどうでもいいようなことからはストレスを受けることはありません。

　仕事でストレスを感じるのならば、仕事を大切に思っているからであって、思い入れをもっていることの証です。そうした経験は、後になってみれば必ず、自分を成長させた経験になっていたり、誇りに思える挑戦であったり、意義のあるものとなっているはずです。

----------------------私の場合-----------------------

還暦過ぎて仕事人としてやっている以上ストレスはついて回ります。しっかりと準備していてもハプニングは突然襲ってきます。しかし３０代の時にどん底を経験しましたので、命まで奪われることないだろうとの思いで最悪の場合を想定してやってます。

それでも孫の綾人が脳腫瘍のひとつである「ラブロイド」を発症し、７回の手術を行った時私は極度のストレスで「帯状疱疹」を発症してしまった。

私が帯状疱疹を発症した時の日記

私が帯状疱疹にかかってしまった。 | 日本版レコンキスタ宣言旅立った孫と子孫への私の人生卒業論文 - 楽天ブログ

医学の進歩により、帯状疱疹は完治したが、今でも喪失感は抜けていない。夜中に突然涙があふれて止まらないこともある。また出ていかれた時や降格辞令を渡されたときの夢を見る時もある。

この記事を読んで、６９歳で薬入らず健康体でいられるのは,過去のストレスが健康には良い面で働いているのだろうと思った。

そして不定ではあるが、自分へのご褒日を設けている。一人で日帰り温泉で浸かり、肉体的な疲労をとり湯上りにソフトクリームや牛乳を飲む、生きてて良かったと感じるのだ。夫婦であっても我が家は適度に一人になる時間をそれぞれ設けているし、それを許してくれている家内に感謝している。

またギャンブル、麻雀は駆け引きと先読みの力が必要で、競馬はデータと騎手の展開のあやである。伝説の雀士と言われた桜井章一さんの言葉に、「勝とうとはせず負けない麻雀に徹せよ」である。私はこの勝負師の言葉を聞いて全てに勝とうとしていた自分を戒めた。

麻雀も競馬も負けなければ良い、また会社の経営も赤字を出さなければ良いという風に考えることが出来た。その瞬間自分自身の肩の荷がおりた。そしてギャンブルも仕事も楽しんでやることが出来ている。アベノミクスの効果で会社においてはずっと増収増益が続いているのだ。

本日の一枚　　　奥貫薫ちゃん

奥貫薫、松村北斗