2016年12月の記事
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今年最後のヨーガ
今年最後のヨーガでした今日は、連続アーサナのねこのポーズをやりました猫が反ったり、丸まったり・・・ねこの一連の動きそのものです連続のアーサナって汗が出ますね、冬のこんな寒い日にはもってこいですさて、ここのところ関東地方は12月とは思えないくらいの暖かさで、なんだか体がついていきませんねもうすぐ正月休みになって連休が続くと緊張がとれて、風邪もひきやすくなりますそんな時の予防に鼻洗浄をしっかりやりたいものです白湯程度に塩をほんのひとつまみ入れ、片鼻から入れ口から出しますもう片鼻からも入れて・・・やりすぎに注意しましょう正月も体調崩さず元気に過ごしたいものです↓鼻洗浄用のネティポット
2016.12.24
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東京都美術館
ヨーガの帰りに上野まで足を延ばし、東京都美術館で開催されている「ゴッホとゴーギャン展」に行って来ました1Fのカフェで軽く食事をしてからゆっくり見ました土曜ということと期間が来週までということで、かなり混んでました ゴッホとゴーギャンは、生い立ちも性格も絵画表現も大きく異なるのですが、何かこの企画に共通点があるのかと思ったら、南仏アルル地方で約2か月の共同生活を送っていると解説にありましたその頃互いに影響しあって数々の作品を描いてます初期からとその影響しあった時期の数々や晩年の作品約60点近くが展示してありました私は、タヒチで晩年を過ごしたゴーギャンの描いた「タヒチの女」などが大好き☆です 良い絵を見る、良い曲を聴く・・・ちょっと贅沢な時間をこれからは少し多く経験しようと思いました
2016.12.10
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癒しの日
昨日は、ヨーガ教室でした今月12月のテーマは、瞑想です瞑想も色々なやり方がありますが、昨日は１で吸って２で吐くを１０回行い、また１に戻るという呼吸に意識を向けたシンプルなやり方ですところが、意識は集中しているつもりでも今日のランチはどこへ行こうとか数を10以上になっても気がつかなかったりと・・・あっちこっち飛んでしましますそうしたら、また１から戻って呼吸に集中します瞑想も習慣にするといいのでしょうね午後からは、ヨーガ仲間のあきさん夫婦とカラオケ＆忘年会をしました珍しく点数が上がり、音程ボーナスのおまけつきとなりましたいつも３時間カラオケしているのですが、次回からはフリータイム４時間ぐらいやりましょうということを約束しましたまた、色々練習しとかないと・・・駅のクリスマスツリーの飾りがありましたので、思わずパチリ
2016.12.04
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