2020年10月の記事
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土曜の朝の好きなところ
渋滞をしていない1号線 いつも混んでいるスーパーの 空きが多い駐車場 休日の始まりをつげる高揚感
2020.10.31
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歌の練習in my car
毎日投稿頑張っていたのに 日付が変わってしまいました… 明後日はスタジオ練習！ バンドメンバーのうち 他にもバンドを兼ねている人の ライブに前行ったっきり メンバーには会ってません。 9月半ばごろからかな？ ちなみに人生で初めてライブハウス とやらに行きました。 最近は 仕事が立て込んでいたうえに ジムにも通っていたので カラオケに行けず… 課題曲が6曲あるのに 歌詞がまだあやふやなものもある。。 大丈夫かな…笑 有名どころのコピーバンドです。 男性ボーカリスト。高音特徴。 練習はもっぱら車。 本来は電車通勤ですが 最近朝起きれないのと 歌の練習するのと 夜そのままジムへ行くことで 車通勤増えていました。 定期もったいない！ 聞くのは聞き続けていますけどね。 ちなみに今 もう一つバンドに所属してみようと思って問い合わせ中 入れるかわからないけど 軽い気持ちで問い合わせちゃった。 入れたらまた違う曲も頑張ろう~o(･x･)/
2020.10.31
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上を向いて気付いた
あんなにひどかった 首こり 肩こり ジムに通いはじめてから なくなっている…！ 酷すぎてマッサージに 行きまくっていたのに… 上も向けない痛さだったのに… (上を向くと痛くて肩が上がった) これはすごく嬉しい。 体を動かす機会をくれた ジムに感謝している…！
2020.10.29
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今夜も晩ごはん…
いや、お腹空きすぎ。 今日のごはんを 気まぐれ記録！ 朝 おにぎりあさりしぐれ、 野菜ジュース カステラ3切、ケーキ 昼 サラダ、おにぎり2つ お菓子3つくらいつまむ 夜 おでん だいこん、こんぶ、ごぼう、がんも だめだ、お腹すいた ↓ コンビニで カップ麺 ノンフライだもん！笑 今から食べます〜 ま、そんな日もあるさー ワンタン塩ラーメン 評判屋 カップ麺なのにカロリー低め。
2020.10.27
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ごはんを公開して意識上げちゃうよ！
水泳好きだが！ 生理のときは遠慮しています。 今夜もジムへ行ってきました。 でも！体を！つくるだけじゃ！ 痩せないでしょ！ ここで今日の私のご飯を 見てみましょう！ 朝ごはん 食パン1枚 コーヒー 昼ごはん 焼きそば（お弁当） 水 夜ごはん からあげ4つ、ちくわ1本 モンブランケーキ 缶チューハイ はい雑魚！！ バランス！！ ちなみに少食アピールでは ございません。 本来はもっと食べたいんです。 お腹常にすいています。 あれもこれも、とやろうとすると 食事の時間が削られてしまうのです。 今夜もお腹空いたまま寝ます。 睡眠優先。おやすみなさーい
2020.10.26
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孤独と忍耐
啓発本でもよく読むし ネットのコラムでも 啓発YouTubeでもよく見ます 孤独のデメリット。 ここに書き記すと 脳がそう思い込みそうなので デメリットがあるとだけ 書いておきます。 時々ふと襲われる孤独。 バツイチアラサーですが 基本的に人生楽しむけれど 孤独を感じる瞬間は 間違いなくある。 ヤツらは突然襲ってくる。 帰り道の細道とか 朝の空気の中とか 家でほっと一息ついた時とか 未来のない人と逢瀬を重ねた後とか。笑 私の場合、 つまり波のある欠陥人間は そのネガティブ波をどう乗り越えるか っていうと 後腐れない 親身で実用的なアドバイスをくれる 極々一部のオトナに 話すこととなります。 本を読むなどして 一人で乗り越えることもありますが 多いのは人。 人と接すること。 人は一人で生きていけないです。 感謝しています、私。 便宜上、 後腐れない 親身で実用的なアドバイスをくれる 極々一部のオトナを 「ぱぱ」 と定義します。便宜上です。 ちなみに実父はこの間3回忌でした。 ぱぱは限定せず 3-4名いると安定です。 ゆーて偏りますが。 金銭的にも精神的にも 余裕があって でも時々意見や癒しを求めてくれるような リスペクトをしてくれる、ぱぱ。 本気で助けられています。 感謝しています。 昔の知り合いで 今のぱぱになっている人もいますが 昔はこんな波がある…つまり 思い詰める人間だと 思わなかった、と言われます。 私はプライドの高い八方美人なので 不器用なりに、 この波の低い 危うい紙一重ゾーンの自分を 隠しているんです。 しかし 無理にテンションを上げるというか 隠してみると やはりどこかにガタがきます。 隠せているかどうかは別として。 そもそも欠陥人間ですから ガタだらけです。 そのため海外旅行など ハメを外して解消していたわけです。 コロナ禍ですが 海外旅行と同じくらいの 非日常 ぶっ飛ぶ感じって 何かみなさんはありますか。 想像できますか。 シェアしたい。(´；ω；`) 合法で教えてくださいませ笑 前置き長い。 今日は叫んだ。 心で叫んだ。 お金をもらえて感謝している。 本気でありがたい。仕事があるって 素晴らしい。 でも逃げたーーーい辞めたーーーい 一度だけでいいから ここで訴えさせてーーー_(:3」z)_
2020.10.26
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「すごい心理学」読了
身体が重く感じると、心も重く感じてしまいます。ですから、普段持ち歩くカバンはできるだけ中身をスッキリさせておいたほうがいいのです。世界最先端の研究が教えるすごい心理学内藤誼人 著 総合法令出版まえがきの強気さに惹かれて買いました。心理学の話は楽しいのでよく買います。しかし、前書きでは「心理学を齧った人も知らないような話をたくさん載せました！」と言うことだったので、ぜひ読んでみようと思いました。面白かったです(´ω`)ちなみに冒頭の文章は心理学とは関係ない啓発本にも書いてあったのですが、私が守れていないことだったので自分への戒めとして書きました。心理学からもプッシュされているのになぁ。カバンは重いんですよねぇ。なるべく少ないんですけどねぇ。。ここで取り上げられている心理学は、たしかに面白いものばかり！ですが、私的に面白かったポイントは実験内容がシンプルかつ残酷かつ明確なところです。あまり書くとネタバレになるのですが一つだけ…！中身は同じビールなのに貼ってある値段を変えたらビール愛好家はどんな反応をするのか？？という実験。私みたいな素人ではなくビール愛好家ですよ？(°▽°)なのに結果は値段が高い方が「美味しい」と感じられているんです。人間の心理は面白いです。他には、「男性が見られるところ、女性が見られるところ」の内容も面白かったです。体感ではわかりますが心理学面でもそうなんだぁと思って読んでおりました。サクサク次々読めるので、とても楽しかったです。新幹線で読めました。読書の秋に是非〜世界最先端の研究が教えるすごい心理学 [ 内藤誼人 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/11/1時点)楽天で購入
2020.10.25
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たくさんのやりたいことをできた日(´ω`)
まず朝から出張でたまった 洗濯物を おらー！！って洗って干す。 乾燥機もかける。 待ってる間に近所の神社まで お散歩してお参り。 今日も気持ちいい〜o(･x･)/ お散歩のついでにコンビニで切手を買って 家の固定資産税の申告と 最近やっているファミマの応募券の 郵送をポストへイン。 出張先で充電器忘れたので ファミマで買った時に 700円以上でもらえる 応募券が3枚たまったのだ〜 その後ずっと欲しかった 外干し用の物干し竿と 寝室の棚を買いにニトリへ！ お味噌汁の器も買いました(´ω`) そして地元の焼き物でつくった 急須とカップ、お茶碗も 専門のところへ買いにいきました。 素敵ー！ お土産も友だちに渡しに行けたし 両隣にお裾分けも渡しに行けた(￣∀￣) 昼は友だちと海でお弁当食べて気持ちよかった(´ω`) 夕方にケーキ食べたいなぁと思ってたら 先輩がケーキ10個ぐらい持って遊びにきた(°▽°)！ なんだかタイミングのいい日で やりたいこともたくさんできた日でした。 ありがと〜(´ω`)
2020.10.25
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今日はOFF
テーマは自分を大事に。 今日はここ数日続いた出張の疲れを 癒すためにお休みをいただきました！ このご時世ですので、 オンライン対応のところも 多々あるのですが そうでないところもあったりします。 現地へ足を向かわすことは 基本的には好きです。 それで3日ほどホテル住まい。 途中エステも行ったんですけどね。 足パンパンで アロママッサージの人に 癒やしてもらいました。 今日は朝から少し雨降っています。 雨好きなんですけどね。 雨降ってぼーっとして 読書して 今から美味しいものとお風呂を 楽しみに出掛けます。 いつもありがとう、私のからだ。
2020.10.23
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出張〜でした
3日間の出張。 疲れました、そしてジムに行けず 太りましたぁ。 明日は温泉でもいこう。
2020.10.22
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「美人になる方法」読了
その場に集中することは、生きているうえでのすべての活動に直結しています。それは生きていることを味わい知るような感覚でもあります。美人になる方法 幻冬舎文庫ワタナベ薫 著この方の本は何冊か読んでいるんですが。今回も以前購入した本を再度読みました。この本を読んでいるときたまたま現実では落ち込むこともありましたがシンプルなアドバイスによって助けられたりもしました。何回も読んだことあるはずなのに、頭ではわかっているはずなのに、食い入るように今の自分に該当するところは見てしまいますね。そして、「まーいっか笑」と思たりしました。この本で言う「美人になる」とは考え方にフォーカスを置いています。なぜなら、広い意味で考え方は外見にも影響を与えるから。人として美しい人になるには？そんなことが書かれていました。しきりにかかれていたのは「何にフォーカスするか」を意識すること。私たちはネガティブなとき不満があるときマイナスにフォーカスしている。例えば「ない」にフォーカス「過去」にフォーカス事実以上の悪い想像にフォーカスをしてしまっている事実をまず認識する。同じ事実でもフォーカスするところを変えることはできるはずだ。円錐が円に見えたり三角に見えたりするように感謝の気持ちをもてば「ある」「足りる」「今」にフォーカスできて幸せになる。なるほど当たり前で大切だ。当たり前で大切なことほど私は「わかってるわ」と流すべきではない思います。言葉を変えて、人を変えて何度も同じことを取り込む。取り込んで再度思い出したり感謝したりする。気分が晴れることもありますしね。いい意味で「まーいっか」となります(´ω`)また読もう(￣∀￣)【中古】 美人になる方法 運もいい人も引き寄せる 幻冬舎文庫／ワタナベ薫(著者) 【中古】afb価格：110円（税込、送料別) (2020/11/1時点)楽天で購入
2020.10.20
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ハッカ
Amazonでハッカ油を購入しました。一本千円前後。送料込みで千円は超える。笑なぜか。忌避剤ですね。私前のオンボロアパートで害虫に苦しんだと書きました。今回、家にこそ入っていないもののどこからやってきたのかわからないが玄関にいたんですよ。蘇るトラウマ。勝手口から入ってスプレーとってきて撃退してから中に入りました。でもこいつらまた来るかもしれない。あと庭が砂利なんですがどの動物かわからないけど2回う○ちが砂利に埋もれていました。もしかしたら最近のものではないかもしれませんが。猫だと仮定して、害虫も猫もハッカの匂いを避けると聞いたためハッカ油を購入しました。ハッカは適当な割合で水で希釈。適当っていうか、においで「これはもう匂うでOK」って判断しました。まくのに時間はかかったけど心の安定にはなりました。雨降ったらまたやろう。。ファブリーズのからボトルでやろうかと思ったのですが観葉植物にあげている水の入ったスプレーを使用しました。さすが油と言うだけあって使用後は念入りに洗いました。おわり。
2020.10.18
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Unconsciousness
無自覚って罪だよね。丸く収めるためにはそれに気付いている他者が理性でフォローしないといけないから。これがどーでもいい相手だったら指摘して責めるでしょう。そうでないからうまくいかないし整理をするのも大変だ。無意識だからこそできる傷ってあるわ。
2020.10.18
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すいむすいむ
短時間しかジムに行けなかったとき 閉館間際までやることになったとき 水泳が効率よくダイエットできて最高です(´ω`) もともと、泳ぐの好きだし カロリーの消費が感じられる笑 疲れたら違うレーンで歩けばいい。 平日夜なんか1レーンに1人とか 使えるから すごくのびのび水泳できる。 ジムを始めてもうすぐ 1ヶ月。 体重は3キロ痩せた。 体脂肪率は計測値のMAXで−2.5％ 最初全然運動していなかった だけに最初の効果は すごく目に見える。 体重がすごい。笑 やっぱり継続は痩せるなりだ。
2020.10.16
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軽い気持ちで考えてまふが
絶対ここにコンビニやらカフェだしたらいーのに。と思う土地があって カフェにはチェーン店2軒ほど 問い合わせでプレゼンしてみて笑 コンビニはどうしたら誘致できるんだろと調べてみたら 起業の話ばっかりでてくるの え、とある大手はほんとに100万で 経営できるの？ 私アイデア担当でコンビニ経営したいわ(´⊙ω⊙`) 差別化して流行らせますからああ しかし今の職を手放す勇気もないのよね。 たのしそーだけどなあ 副業とかしたい 24時間営業にはしないだろが
2020.10.14
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実るほど…
実るほど 頭（こうべ）をたれる 稲穂かな 今日すごい業績を 成し遂げた人の姿勢を 見て 改めて感じました。 卑下とは違う。 尊敬の気持ちを持ちつつ 謙虚というか。
2020.10.13
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ぬおーまたきたネガティブの波ー
立ち直れないかもしれない ↑これが立ち直るフラグであってほしい
2020.10.12
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わがままディナー
ジムでのトレーニングを帳消しにするわがままディナーです 寂しすぎますアラサーバツイチ でもこの幸福度たるや
2020.10.10
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逆らえないOFF
驚くほど電源が切れた… 本来なら仕事があったけど 台風のためOFFに… 午前中遅くに荷物が届く設定を 変えましたが ピンポーンにさえ気づかず 睡眠…_(:3」z)_ ちなみに電話かかってきて 起きて 荷物は寝起き30秒で受け取りました。 学生みたいな過ごし方しちゃったな 追記、午後も寝てました。
2020.10.10
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かれこれ1年の早起き
いろんな啓発本に 朝早くの仕事がよいと書かれている。 私も今も含めて それを信じているし 夜はジムへ行きたいから 朝早く行く努力をしている。 早起きマン(´ω`) 電車は密にならないし 毎回座れるし 最高(´ω`) 転勤して2年目、 自分の仕事の成果に 危機感を持って 早起き生活を始めたのが 去年の8月末。 別居して1ヶ月未満のことだった。 通勤中に本を読んで、 仕事の取り組み方や 自身から他者へも啓発を行って なんだかんだここ1年やってきました。 家事やジムやバンドの自主練も したいし、 家の時間はとても大切。 土日も朝から掃除したい。 だから朝の早起きで少しでも 仕事を早く終わらせて 早く帰って アフター5を充実させるよう 努力しています。 しかし！ 最近 うんー、まぁこの1週間… 朝起きれなくなってきた。 原因はわかっている。 夜遅いこと。 睡眠をしっかり とってしまうから 夜遅いと朝に影響がある。 これでも仕事終わらせて、 ジムで20時ぐらいから22時半まで 滞在。 帰って洗濯と家事して、 ふー、となって 0時前後に寝る。 20時に出発するには 仕事もバタバタギリギリのため 夜ご飯を食べれない。 22時半終わって帰りながら おでんを2つ買って食べる。笑 運動してお腹すいてしまってる。笑 大根とシラタキはノーカウント だと考える私はサンドウィッチマンと 同レベルですか。 んでも、朝も5時半頃に起きて お腹痛くてご飯食べれない。 食べれる日は 食パンを食べるけど 食パンお腹におもーい笑 だから夜なおさらおでんが 美味しくなっちゃう。 自炊も夜にお弁当作れなくなって 最近コンビニ再開… 新しいキッチンでの料理がすきなのに！ ジムに行く時間を 捻出するのに 生活リズムが変わって 無理をしているかも(´⊙ω⊙`) いや絶対仕事の 量の多さだ。 ジムは悪くない。 ジムはストレス解消だもん。 ともあれ 結果朝起きれない_(:3」z)_ とは言え就業開始時間より 1時間早くには着いているんですが… 悔しい〜_(:3」z)_ まずは働いている時間に 全集中ですね。 眠くなる昼間もずっと サボらずやってるんだけどなぁ… もっと全集中で終わらそ。 不可能はない。 時間は作れる。 しかし6時半まで寝れて スッキリですわ。
2020.10.09
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ジムを始めて半月…
体脂肪率が2%おちた！ うーん続けるのが苦じゃない。 むしろ行かない方がストレスなくらい。 一回挫折したことある私が、 なぜ続いているの？ と考えると 理由は２つあって 1.車で7分と距離が近い。 前のところは30分かかっていた ど田舎だったもんなぁ。 もっと近くにあったかもしれないけど。。 2.ワーク内容が簡単。 目的が美ボディだから 軽いのを15回だもの。 でも最後の5回はきつい。 筋力ないからなぁー笑 でも継続が何より大切！！！！ 楽しく続けよ！ 友だちほしー！
2020.10.07
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たまに
離婚したことがものすごく自分の欠陥を表しているようで自分を責めてしまいます
2020.10.06
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さけぶ！！！
もー！！！ ジム行きたいのに仕事終わらない！！ 結局行けなかった！！ 終わらないのに主任に仕事を 振られる！！！ そして主任帰宅！！いいよ別に！！ やりたいことができないのって お子ちゃまの私には ストレスなんだ_(:3」z)_ でも昨日！！ 100均行ったらお茶っ葉つめる パック売ってて 子どもの頃入れてたなぁ 懐かしいなぁ また入れたいなぁ って2秒くらい考えてたら 大量に高めの茶っ葉を上司から いただきました！！！ そこはありがとう！！！！！
2020.10.05
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迷ったけどつけた浄水機
戸建てを買ったバツイチアラサーです。笑 家を買うにあたって太陽光とか つけるかどうか 迷ったものもたくさんあったのですが その一つが浄水機だったので その話を覚書しておきます。 いや正確にいうと 迷ったというより すでにタカギの浄水機つき 蛇口がついていて、 定期購入しますか？状態でした。 3パターンある浄水機のうち 1番いい性能のものが ついておりました。 でも数ヶ月経ったら 取り外して中身を 変えないといけません。 私は1人暮らしなので3-4ヶ月が目処でした。 今までそんなに気にせず 水を使っていた私。 前のボロい害虫たくさんアパートでは キッチンに何も置いてなかったけど なんだか汚くて笑 水さえも飲みたくなくて お茶も買っていました。 コンビニの1リットルパックのもの。 だから使う環境になかったんですよね きれいな水。笑 もちろん料理もしていなかった。 結婚前はしていたし、 結婚中もしていたよ。 綺麗なアパートだったから。 でも別居であわてて出てきた アパートは本当にボロいんだもん。 築年数私より年上。 1年間は潔くご飯を買ったり 外食していました。 今は新しいキッチン、 綺麗だし料理も楽しい。 そんな感じでお試ししていた浄水機。 お茶やカルピスを作るのも楽ちん。 カルピスは友だちが来るので おもてなし用に原液買っていました。 なかなかなくならない♪イイネ！ パスタをゆでるとき 野菜を洗うとき お米を炊くとき 氷をつくるとき バリスタでコーヒーつくるとき 浄水機にボタンで切り替えて 使ってみました。 たしかにあれば使う。 でも何より使う！便利！ と思ったのは 個人的にここじゃない。 それはどこか！！ ジムに通い始めて 水を飲むようになりました。 ここで使っています。 いやこれは便利。 ちなみに宣伝していますが 私には1円も入らないし 浄水機の会社にも働いておりません。笑 もともと人間には気を使えていないけど 環境と動物と子どもには 気を使いたくなる私。 太陽光もいろいろメリデメリを 考えて最終は 環境に少しでも配慮できるなら、 が決め手でした。 浄水機を使うと ペットボトルを全く買わない。 ペットボトルて7割燃やしていると 聞いて 反エコだと思っている。 でも便利じゃないか。 だから必要最低限は 購入せざるを得ないです。 自分はお茶と水しか飲まないので この家に来てから1ヶ月に1本 くらいペットボトルを買ったけど その1本に水を入れて ジムで使っています。 本当に30日間ぐらい使っているなぁ。 で、遠出や出張で ペットボトル製品をもらったり 買ったりしたら、 使っていたペットボトルを捨てて 次のペットボトルを また30日間ぐらい使う。 ボタンで切り替えて 蛇口をあければ 水は5秒とかで満杯ですわ。 コンビニでもお茶か水しか 買わないけれど いつか「もったいなーい！」 と思って購入した 天然水のペットボトルは ベコベコになるまで 水を入れて使っていますわ。 まるで買ったみたい★笑 昨日ようやくリサイクルに捨てた。笑 そして定期購入をすることにした。 2番目のやつ…笑 1番高いのはちょっと…笑 数百円の違いなんですけどね！ 定期的に出て行くお金は他にも あるし迷ったけれど 人生1回だしクオリティオブライフも 上がると思った。水で。 何よりジムの水代が 安いしね… ジムに通ってなくても 必ず1日1回は使うし… 迷っている人の参考になれば。 3700円のとかにしたかな？ 3-4ヶ月に、1回届きます。 まあ1ヶ月1000円。 ランチ1回分。
2020.10.04
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ポイントカード
やっすいと思いますが ジム始めたばかりなので ポイントカードがもらえました。 行くたびにぽちょんっと 押してもらっています。 地味にこれが励みになってます。 続けるモチベーション(´⊙ω⊙`) 小さなノートももらって 今は私にあったトレーニングを 1ヶ月チャレンジ中。 最近本当にジムへ行けない日が ストレス。 休みの曜日とかモヤモヤんだもの。 続くといいな。 でも周りもいい人ばかり。 癒される。 仕事の疲れはジムではらそう。
2020.10.03
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懐かしい人たちから連絡がどどど。
以前に何かしらでご縁があった人から ここ3日連続でご無沙汰しています！ といろんな要件で連絡がくる。 とても懐かしい気持ちになるし 最近の話もできて楽しい。 こうやって続く縁って素敵。 大切にしよう(´ω`)
2020.10.03
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