2010年12月の記事
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大晦日は荒れました
昨日よりさらに冷たい、北風ビュンビュンの大晦日でした。 お正月にお客さまが来るわけでもないのですが、ちょっとだけのお節を作るのにもばたばたしまして、出し忘れていた年賀状を出しに郵便局経由でレギュラーコースに行っただけ。 北風ビュンビュンでまたまたあったまらないままでした。 今日はこないだ買った長い名前のメッシュのシャツを着て出たので、寒くなかったです。 これ、すごいです。 今日の体育 ジョグ 13 km ★ 12月の体育実績 ジョグ 364 km （うちレース 105 km） スイム 3 km 加古川のあと、お尻の痛みでほとんど走れず、目標距離を大幅に下方修正しました。 ★★ 2010年の体育実績 ジョグ 5,268 km スイム 48 km バイク 45 km 今年は昨年より300km近く少ない走行距離に終わりました。今月の故障を差し引いても間違いなく右肩下がりです。 スイムも家の近くのプールが閉鎖になって自主練の回数が減ったため泳行距離半減、バイクに至っては1回乗っただけでした。 どちらもこれまた右肩下がり、寄る年波というやつですかね。 今年私の拙いブログに来てくださった皆さん、どうもありがとうございました。 来年もこんな感じでゆるゆるやっていくと思われます、どうかよろしくお願いします。 皆さんどうぞよいお年をお迎えください！ファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ・ウィメンズ
2010.12.31
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大晦日は荒れる
あと2日。 「昼から荒れる」という予報だったので、午前中に小雨ラン。 でも午後も荒れないで、時折お日様も出たりしてました…ので、頑張って洗車。他のこともしながら、お客さんが来たりで、ワックス拭き取り時には真っ暗、きっとたくさん拭き残しました。 「明日あさっては荒れる」という予報を信じてなんですが、どうでしょうか。 気温は低くなってきました。 初日の出は期待薄ですね。 今月のラン目標、大幅に下方修正しまして、本日達成です。あはは。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.12.30
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今日が見納めか
今日で仕事納めです。 納めたからって、職住一致の自家営業、家にいれば開店も同然でして、休んでるような気はまったくしません。家の用事も山ほどありますしね。 今日は風はそうでもなかったですがそこそこさぶくて、タラタラジョグではあまりあったまりませんでした。歩いたり超狭い歩幅のジョグではなんともないのですが、少しストライドを広げようとするとお尻に違和感がまだあります。 年内はおとなしくしてますので、年が明けたら治ってますように。 今日の体育 ジョグ 8 km 今日のたそがれ。 明日は曇り予報、大晦日は雪予報！ 今年はこれでお日さまは見納めかもしれません。
2010.12.29
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ゆきおこし
夕方から雨になりまして、一時は雷ゴロゴロ、dog & cat が落ちてくるような雨でした。 鳥取に住んでいるときは、冬の雷は「雪起こし」と称してよくあったような記憶がありますが、ここでは珍しいことです。これから雪が降るのでしょうか？ 午後、砂糖とお正月用品をいろいろ買いに行ってたので、雨の降る前に走れず。 買って来た砂糖で、栗の甘露煮みたいなのを作りました。うちで煮るとどうしても煮崩れますので、いっそのこと潰して栗きんとんにする予定です。
2010.12.28
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3年ぶり
ハリ治療に行ってきました、3年ぶりかな。 左右のお尻に1本ずつ、ついでに腰にも2本。 ハリを打つときは痛くありませんし、針に電極をつけて通電するときも、ピクピクするだけで痛くはありません。まぁお尻は背中の次に痛点が粗い部位ではありますけどね。お尻なので自分では見ることができませず、画像はなしです。 今はなんつうか、揉み戻しのような感じで違和感があります。3年前もこんなんだったような気もします、すっかり忘れておりまするが。 太腿の裏の筋肉（ハム）が張ってて、そのお尻側の付着部に痛みが出ているのだと。これがひどくなると、坐骨の剥離骨折も起こりうるって、まぁコワイこと。 ある筋肉が張っているときは反対側の拮抗筋が緩んでいることが多く、これにテーピングをして縮めてやると、患筋の弛緩が期待できるそうで、骨盤前面にテーピングもしてくれました。 今年はもう行けないでしょうから、これで楽になるといいなぁ。 年末だからでしょうか接骨院はよく混んでいて、砂糖を買う時間がありませんでした。 なので、明日も買いものに行かねばなりません。
2010.12.27
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高校駅伝を見ながら
本日も冷たい日でした。 北風は少しマシな感じでしたので、午前中は窓ガラス、午後はリビングの室内ガラスを掃除しました。 高校駅伝を見ながら。 我が兵庫県代表の須磨学園、男女とも優勝候補の一角だったのに、いいところもあったけど、最後は惜しくもなく敗れました。 おかげで掃除がはかどりまして、疲れました。 お尻はやっぱり不調ですので、年内は幸か不幸か家の用事が山盛りあるし、ランはちょっとだけにしとこうと思っています。 そいで明日、買い物ついでに鍼に行ってこようと思います。 黒豆を炊くのに、砂糖が足りませんので。 鍼ついでに買いもの、が正しいです。 駅伝には見えませんが。
2010.12.26
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立ち仕事
今日は寒かったですぅ。 西風ビュンビュン、出歩くと潮をかぶるので、おうちで年賀状書きにいそしみました。 お尻が痛くて長い間座っておられず、立ったまま、カウンターの上で書きました。これが意外に集中できまして、ほぼ書き上がりました。 夜は寒いので、明日出しに行く予定です。 19日の三田マスターズ、ランフォトで記録証ができる、というのでこしらえてみました。 記録証のデザインはイマイチ、写真もゴール時だけでいいのがなくて全体としてはイマサンの出来。会場で記録証はもらっているので、プリントアウトはしませんでした。 オールスポーツにも写真がアップされましたが、ランスカが似合わないことったら、おかしいくらいです…。
2010.12.25
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立派な神経痛
今朝の新聞に載っていました。 世間の約3分の1の人が「クリスマスは別に楽しみじゃない」と思ってるそうです。 うちもその通り、今夜のおかずはカレーライスでした。 今日は予報どおり冬でした。 郵便局と銀行へ送金用事に行きましたが、歩いたり走ったりでは寒かったです。 筋肉痛とお尻痛でまともに走れなかったのです。 昨日加古川でゴール後、救護所でTOKUヤンさんにマッサージしていただいて、言われました。 「これは立派な神経痛です！」 やっぱりそうじゃないかと思ってたんです。 「ストレッチをしっかりせよ。座っているのが辛いようなら、治療せよ」とも。 年内に鍼治療に行く時間がとれるかしらん。 でもこのままではお正月の走り込みができそうにないので、なんとかして行ってこなければ。
2010.12.24
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加古川、予想通りでした
今年最後のフル、加古川マラソンに行って来ました。 当初の予定とは裏腹にほとんどマジで走り出してしまいましたが、キロ5分を少し切る程度しか走れず、最後は向かい風に負けて戦意喪失、予想通り失速しました。 特に最後の2.195kmはひどく、あと1kmのところで奈良では先着した同年代のランナーに抜かれて追いつけませんでした。終盤の失速はダメダメ感倍増。 これで今年は3連続でサブ3.5ならずです。 3時間31分39秒 （NET) (0.21) 24.27 / 23.57 / 24.25 / 24.52 / 24.52 / 24.53 / 25.27 / 27.03 / 11.40 完走証と参加賞いろいろ。 バスタオル、Tシャツ、塩飴と塩サプリ、絵葉書、メモパッド。
2010.12.23
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お気楽に行きます
ぼんやり晴れでしたが、風はなくあったかでした。 明日は加古川マラソンです。 昨年のように奇跡的に風の吹かない河川敷を期待しています。 お尻の調子はイマイチ、そのうえ、今この時間になってもまだ仕事が残ってて、寝るのはまだまだ遅くなりそうです。 マジに走ってもタイムは期待出来ませんゆえ、楽しく走ることにします。 もりもりさんとのガチンコ勝負は、スタート前から完敗ですね。 こんな気分です、ウリちゃん、お気楽日向ぼっこで昼寝中。
2010.12.22
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ドロナワ
雨が降り出す前に、と家を出ましたら、すでに降っておりました。が、小雨と判断して予定のコースを強行しました。小雨でも冬の雨はチィと寒い。 先日購入した長い名前のメッシュの下着を着るべきでした。 昨夜苦労してせんねん灸をすえたおかげで、お尻の痛みはマシになりましたが、まだ残っています。 今日はドロナワで鍼に行きたかったのですが、時間がとれず。 加古川は、期待薄です。 今日の体育 ジョグ 13 km そろそろ年賀状に着手しないと、ってんで、やっとデザインを考え始めました。 そしたら、プリンタのインクが残り少ないことが判明。 これまたドロナワ、慌てて、NETで安いところを探して注文しましたら、配送は25～29日だって言うじゃない！間に合わないじゃーん。 ○スクルでも頼んでおかないとあかんみたい…。
2010.12.21
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孤独なゲストランナー
朝降っていた雨はすぐに止んで、午後は晴れ間もあり、ハーフ翌日のほぐしランをばちょこっと。 奈良のあともしばらく痛かったのですが、今回は右のお尻だけ筋肉痛…なわけないですか。もしかして故障の兆し？ 痛いときにはせんねん灸、なんですが、お尻に自分ですえるのは難しそうです。 でも今夜ためしてみよ。 昨日の三田マスターズ、「走る男」の森脇健児と、松竹芸能森脇陸上部のかみじょうたけしという若手芸人さんがゲストランナーでした。 コース上で森脇健児さんには会えなかったのですが、かみじょうたけしさんは折返しの手前で抜きました。背中に名前入りのゼッケンをつけてたのでわかったのですが（一般参加者のゼッケンは前だけです）、タレントさんなのに周りにカメラはもちろん、取り巻きランナーの一人もいないんです。 孤独なゲストランナーってありです？ かく言う私も、この芸人さんの名前は知らなくて、追い抜きざまに顔を見ましたが、見たこともありませんでしたけど。 今調べてみましたら、この方、なんと同郷、それも高校の後輩でした！ どうもご近所の子らしい。 オドロキモモノキ。 Qちゃんとまでは行かなくても、レースに出たらせめて周りにランナーが集まるくらいの有名人になってほしいわね。 今日の体育 ジョグ 10 kmせんねん灸 伊吹 80点入
2010.12.20
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三田に行ってきました
三田マスターズ（ハーフ）に行ってきました（三田は「さんだ」と読みます）。 三田は寒かったですが、風はなくて、いいコンディションでした。 ゴールタイム 1時間41分24秒（NET) 目標の100分にはまるで届かず、これがいっぱいいっぱいでした。 （1.06） 23.48 / 23.56 / 24.53 / 23.40 / 5.05 かつてこのコースを36分で走ったことがあるなんて、シンジラレマセン。 コース図および高低図は、4年前に参加した時のレポートを参照してください。 帰りに会場近くの出店で見た赤の「アディゼロ」、半額になってたのを、すごく悩んだ末に買わずにスルーしたのが、タイムより何より、一番の心残りでした（だって今年のクリスマスプレゼントはもう買っちゃったんですもの）。 いただいたもの…完走証、お餅6個、味噌（袋から液だれしてリュックの中に味噌臭が）、お茶。更衣室で「ここの参加賞は重いものばっかりで帰りが大変」と言ってるランナーがいましたが、私はそうは思いませんよ、とても助かりますから。 毎年、グッドデザインを自慢してた参加賞Tシャツがなくなってまして、販売形式になってました。Tシャツは売るほどあるけど、もらえないとなると、なんだかなぁ、です。 左端に写っている黒豆は、会場で出会ったマドンナさんにいただきました。同年代の彼女には7分以上の差をつけられて完敗でしたけど、黒豆をくれたので悔しくありません、ってどうゆうこっちゃ。
2010.12.19
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明日は久しぶりのハーフ
ぼんやり晴れでしたが風は弱く、そんなに寒くなくてLSD日和でした。ので、南向きLSDに行ってしまいました。 明日は三田、ハーフのレースなんですが、大丈夫かしらん。 ハーフは今年2月以来の久方ぶり、目標は厚かましくも100分、だなんて無理でしょうね。 23日の加古川に向けて、刺激になればまぁいいっか、ってとこです。 今日の体育 ジョグ 31 km
2010.12.18
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衝動ポチッ！
昨日よりホンの少し緩んだみたいですが、冬でした。 昨夜、3つも衝動ポチッ！してしまいました。 某オークションでアシックスの水着を。水着は消耗品なのに結構お高いので、通常の買いものでそうそうは買えません。NETブラブラでたまたま見つけてポチッとしたら、落ちてしまいました。 以前から欲しいなと思ってた「ファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ」という長い名前の機能性シャツを楽天市場で。汗冷えせずに冬のランに重宝しそうです。ファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ・ウィメンズ ○マゾンで「マラソンレース必勝法」って本を。なんつうても「必ず勝つ」方法ですから。金哲彦のマラソンレース必勝法42 全部自分へのクリスマスプレゼントという名目です。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.12.17
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泳ぎ納め
今日はツベタかったすね。 北風はビュン程度でまぁそれなりでしたが、空気がピキーンと冷たいこと。しっかり冬でありました。 今日は今年最後のスイミングスクール、4泳法全部。 「今年最後なのでたくさん泳ぎます」とコーチが宣言したので、ガンガン泳ぐ心積もりしてたのに、さほどでなく終わっちゃいました。なーんだかもの足りんわ。 今日で多分、泳ぎ納めとなりましょう。 年末でもあり銀行の用事や買出しもたくさんあって、今週もなんちゃってアクアスロンは出来ず。今月は走行距離が伸びません。 今日の体育 スイム 1,000 m プールから潮かぶりを避けて東浦経由で帰って来たので、峠の上から播磨灘・対岸の本土方面を撮りました。昼間ですが薄暗くていかにも冬色です。 大きなお船は豪華客船かしらん。
2010.12.16
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見逃しましたぁ
一昨日と昨夜が流れ星のピークだったそうですね、ふたご座流星群。 見逃しましたぁ。 そんなぎょうさん流れるのなら、願い事を山ほど唱えられたのに、惜しいことしました。 今夜も少しは流れるそうなので、今外に出てみましたら、あぁた、寒い寒い。その上雲が厚くてお月様もぼんやり、とてもふたご座は見えません。 残念です。 今日の体育 ジョグ 13 km 流れ星には無関係です、膝の上のニャンズ。3人が乗ると、お尻が痛くてたまりません。
2010.12.15
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イモムシによく会います
今日はすごくあったかでしたが、風が北に変わりつつあり、冬に向かっている感じです。 明日からまた寒くなるそうです。 年の暮れは何かといろいろせにゃならんので、暖かいにこしたことないのですけど。 今日の体育 ジョグ 13 km 今日はイモムシ 「シロシタヨトウ」 でしょうか。 ヤガ科、ヨトウガ亜科。 最近アスファルトの上を歩いているイモムシ毛虫らによく会います。冬を越すため蛹になる場所を探してるのでしょうかねぇ。
2010.12.14
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10万円払って東京を走るか？
雨の月曜日、暗くなって荒れてきました。 まだ降っていない朝のうちに走りそこないまして、今日は休足。 東京マラソン財団事務局から、例のチャリティー参加のお誘いメールが来ました。 10万円払って東京を走る、ってやつ。チャリティーランナーはゼッケンの色が違って、特製のTシャツをくれて、それを着てチャリティーをアピールしつつ走るんですって。 連続落選中ではありますが、ワタクシはそこまで東京に執着はしとりません。 雨で時間ができたので、奈良マラソンレポート「レース編」を、フリーページに「スパワールド編」と合わせてアップしました。よろしかったら読んでやってください。奈良マラソン2010レポート
2010.12.13
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花のない「花さじき」
空気は少し冷たかったですが風は弱いようなので、花さじきから淡路島公園往復の、尾根伝い北向きLSDに出かけました。 「花さじき」に花は全然咲いていません。人もほとんどいません。 淡路島公園も無人でひっそり。空気は澄んで本土が鮮やかに見えました。 帰路、サンセットビューポイントに着いたとき、すでにお日さまは海に沈んでしまってましたので、「今日のたそがれ」は撮れませんでした。時間はそんなに遅くなかったのに、日が短いです。 花さじきから自宅までちょっと頑張って走り通しましたが、暑い夏と同じタイムでした…。 来週は久方ぶりのハーフなのに、こんなスピードでは話にならんバイ。 今日の体育 ジョグ 33 km
2010.12.12
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シネマ忘年会
ピンポイント天気予報では午後3時から雨マークだったので、雨が降り出す前にと、午後イチに出ました。が、出たらすぐに降ってきて、あとは降ったり止んだり。小雨で寒くなかったのが幸いでした。 今日の体育 ジョグ 21 km 夜は、明石まで、映画を観に、シネマ観賞忘年会。 やっと時間がとれて行けたんです「ハリー・ポッターと死の秘宝パート1」。 ええところで終わってしまいました、パート2に続く…。 かれこれ1年も里親募集中の3人、お昼寝中。
2010.12.11
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夜目遠目傘の内
冬は昨日だけ、今日は穏やかに晴れました、空気はまだちょいと冷たい感じでしたが。 午後の予定のお客さんがドタキャンどころか無断キャンセル、時間が空いたので平日としてはちょっと長いのをいっときました。 今日の体育 ジョグ 20 km もうずいぶん昔のことのように思われますが、先月の福知山マラソンの写真入完走証をダウンロードしました。写真の夜目遠目はおばちゃんには願ってもないのではありますが、ゴール写真はもう少し大写しにしてほしかったかも。 昨年から完走証の郵送はなくなってます。 こないだの奈良マラソンの写真も、オールスポーツにアップされました。 こちらはデジタル放送のごとくシワシミまでバッチリ写ってます。そこまで寄ってくれなくてもよかったに。
2010.12.10
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越波
朝から北風ビュンビュンの一日でした。 木曜日はスイミング。海沿いの道は越波で潮だらけになりそうだったので、山伝いにプールへ行きました。 ちょいと遠回りになって時間を取られーの、この風でもありーの、でなんちゃってアクアスロンは中止、スイムのみとしました。 今日のメニューは平泳ぎとバタフライ。 気温が低く、水温も低いようで、部分練習ばっかしのレッスンは身体が全然温まらずじまい。気候をかんがみて練習内容を考慮して欲しいもんです。寒冷利尿でしょう、レッスン中にトイレに2回も駆け込みましたがね。 今日の体育 スイム 1,000 m
2010.12.09
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大阪の夜！スパワールド
日が照らずに薄ら寒いお天気でした。 にしても、なんだか寒気がして頭が痛い…もしかして風邪？ 次のレースまでの合間にインフルエンザの予防注射を受けようと思ってたのに。 あったかくして早く寝ましょう、っと。--------------------------------------------------------- 奈良マラソンレポートその１「スパワールド編」※スタートまで 前日の土曜日夕方に自宅発、三宮から阪神近鉄直通の電車に乗って、小学校の修学旅行以来の奈良に向かう。三宮から1時間半で到着した。 駅の改札を出たところで、同郷のクラさんにばったり会った。西方面からは乗換なしのこの直通電車が便利だもんね。一緒にシャトルバスに乗って会場まで。 会場の鴻ノ池陸上競技場は幟がたくさん立って、広場には出店もたくさん出ており、マラソン気分がいっぱい。もう時間が遅いからだろう、人はまばらで、店員さんがお客の呼び込みに精を出しいてた。 受付を済ませ、今夜の宿泊先大阪へ戻る。 今夜の宿は「スパワールド・世界の大温泉」。今回一緒に行ったスイミング友達の旅行好きの同年輩の友人が、ツアーの前後泊によく利用するというので、一度泊まってみようということになったのだ。本音は2,000円で泊まれるという経済的理由が一番ですけど。 地下鉄「動物園前」で下車、外に出るとすぐ近くに目指す建物は見つかった。 入館前に腹ごしらえ。通天閣までの通りは串カツ屋さんが軒を連ねていて、その他の食べ物はほとんど見当たらない。よくわからないので、若いおにぃさんが呼び込みをしていたお店に入って、串カツが何種類か入った定食をいただいた。串カツは、中高年のオバサンの好みとは、チィと違うようだったけど、ご飯は完食して、カーボローディングとした。 いよいよ、スパワールド初体験。 1,000円を支払って入館、フロントでリストバンドを渡され、館内ではこれで現金を持たずになんでも利用できて、退館時にまとめて精算するというシステムだ。この日は6階の「アジアゾーン」が女性用なんだって。 建物の確か3階が飲食店街になっていて、館内で食事もできる。 館内は写真撮影禁止なので、写真はありません。 何はともあれまずはお風呂に入らなければならない、お風呂やさんだからね。 ほとんどフロア全部がお風呂、広いなんてもんじゃない。「アジアゾーン」ですから、イスラム風・韓国風・檜風呂などたくさんの湯船があって、とても全部には入りきれない。あちこちにタオル・身体洗い用のメッシュのタオル・バスタオルが置いてあって使い放題。もちろんボディシャンプー・シャンプーは完備。 真っ裸（お風呂内だから当然ですが）で広いフロアをウロウロ歩き回るのもなんか楽しい。 お風呂から上がると、館内着を着る、Sから確かLLまで各サイズ完備。洗面所も広く、ドライヤーにローションや歯ブラシも完備、タダで使える。 お風呂にも入ったし、あとは寝るだけ。 広いレストルームがあって、リクライニングチェアが100台ほど設置してある。薄いけれど毛布を使えるので、空調完備だし、寝るのに寒いということはない。前の壁にはテレビモニターが10台ほどあり、各局の放送が映し出されている。音声はベッド耳元から出てくるシステムで、室内はほぼ無音。私語する人もなく、隣の人のいびきが聞こえはするが気になるほどではなく、快適に寝られそうだ。空いているチェアを陣取ってリクライニングにし、今夜の寝床とした。チェアはちょっと狭くて寝返りはしにくいが、許せる程度だった。 このとき時刻は10時ごろだったか、まだ半分くらいチェアは空いていたが、夜中に目が覚めてトイレに行く時には満床になっていて、床に直接毛布を敷いて横になっている人もいた。 翌朝、5時過ぎに起床。洗面後、人のいないロッカールームでゼッケンを付けて身支度を済ませ、深夜料金1,000円と入浴後に飲んだ牛乳代140円を支払って、チェックアウトした。 大阪での夕食付き宿泊費は、しめて3,020円也。 その朝の現場。
2010.12.07
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一夜明けて
奈良マラソンから一夜明け、今日はハムの筋肉痛が結構あります。 福知山後よりひどい。 予想をはるかに上回るアップダウンが、効いているのでしょう。となると、あと1kmのあの失速も、うなずけますか。 昨日のラップです。高低図を並べていますので、ご参考までに。 昨日いただいたもの。 完走証、完走メダル、Tシャツ、バスタオル。 柿の葉寿司は、昨夜の晩ご飯にいただきました。 ここには写っていませんが、受付時にアミノバイタルひと袋と、ゴール後にドリンクとバナナを1本いただきました。すでにお腹の中へ消えています。 それと、記念ゼッケンホルダー。 ここだけの話ですが、実は市販品よりチャチでして、走行中に外れている人を何人か目撃しました。 詳しいレポートは後日、ということで。少しずつ小出しにしていく予定です。 今日の体育 歩いたりジョグったり 8 km
2010.12.06
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高速バスなう
今、三宮から高速バスに乗ったところ。 奈良マラソン帰りです。 暑いくらいのいい天気でした。沿道の応援は多く、人数が多い割にストレス少なく走れましたが、アップダウンにへたれて、35キロまでのペース走になってしまい、一番避けたかった結果となりました。 反省。 ゴールタイム 3時間32分25秒
2010.12.05
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洲本マラソン！
雨が上がって、午前中は穏やかだったのが、にわかに北風ビュンビュン、冬になりました。 海辺のジョグコースは、飛ばされそうでした。 今朝の新聞淡路版に載っていました。 洲本市が22年度補正予算案を出したのに、来年5月開催予定の「すもとマラソン」開催準備経費助成100万円が含まれてるそうです。 心の声…たった100万円かい、せこいやんか。 「淡路でマラソン開催」の噂は本当だったんですね。噂どおり、ウルトラマラソンなんでしょうかしら。 できれば100km以上のウルトラで、「にちなんおろち」がなくなって空きになってる6月にしてほしいなぁ、なんて、個人的には思いますが。 ところで、ファイナル大会になる2月の「うずしおマラソン」の案内がまだ来ません。12月1日から申し込み開始のはずなのに、RUNNETでもエントリーできないし、どうなってるんかいなぁ。 今日の体育 ジョグ 12 km 今日のたそがれ。
2010.12.03
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「殺到」！
気色悪いほど、ぬくい日でした。 週末もこんな陽気になるのでしょうか…ちょっとイヤやなぁ。 JogNoteリンク記事に、載ってました、【奈良マラソンに一万人「殺到」】ですって。 「殺到」というからには、ソートーの混雑になるのでしょうねぇ…それもイヤやなぁ。 今日木曜日はスイミング。 一応フル前なので、なんちゃってアクアスロンも、居残りスイムもしないで、レッスン時間のみチンタラ泳いできました。チンタラ泳ぎはいつものことではありますが。 今日の体育 スイム 1,000 m 【今日の蛾 No.257】 「タマナギンウワバ」 でしょうか。 ヤガ科、キンウワバ亜科。 蛾のお子様のことも知らなくちゃいかんと思い、イモムシの入門書を買いました。 可愛いイモムシが沢山載ってて、楽しい本です。 特に擬態の素晴らしさには、心打たれます。 一家に一冊、いかがですか？イモムシハンドブック
2010.12.02
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ランにはリュック必携
今日から師走。 晴れで穏やか、あったかな師走の初日でした。★ 11月の体育実績 ジョグ 468 km スイム 5.5 km 今週末の奈良は観光ファンランの予定ですので、とりたててカーボローディングはしないつもりで、前半のリローディングもまったく行なっていないのですが、それでも一応、フル前のグリコーゲン使い切りランをしました。 今日もまた、郵便局経由で、花さじきまで。 平日の花さじきは、閑散としてました。 今日の用事は小さい封筒ひとつだったのでリュックは背負わず行ったのに、郵便局でカレンダーと祝箸をいただき、ウェストポーチに入らないので、懐に入れて、残りの18kmを帰ってきました。 超走りにくかったです。 局の係りの人が親切にもビニール袋に入れてくださったので、汗でヨレヨレにならずになんとか持ち帰れました。 教訓…荷物がなくても、ランにはリュックを持参すべし。どこで何をゲットしてもいいように。 今日の体育 ジョグ 20 km 休載すると書いたばかりですが、ネタを仕入れたので。 【今日の蛾 No.256】 「ミノウスバ」 マダラガ科。 瀕死の状態で発見し、手のひらに乗せて撮りました。 蛾でなしに皺だらけの手にフォーカスが合っているのは、無視してください。
2010.12.01
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