蕎麦アレルギーの木まぐれ日記

【禁煙1784日目●↑78.8kg　体脂肪率21.8％】うまいものを食べるために

土曜日の午後、横浜市長の中田宏氏の話を聞いてきた。今年で3度目だが、腹に響き、感動した。彼の言う「責任感」と「使命感」のいう言葉の重みをひしひしと感じた。彼の著書『中田主義』の言葉を借りれば、「感動」とは･･･感じて動く、と書いて感動。何かを感じて、それを活かして行動に移す。感じて動かないのであれば、感動したとはいわないほうがいい。感動したのだったら、動くこと。彼の懇親パーティに参加した家内から彼がいかにカッコイイか聞かされた。家内いわく、「中田さんは考え方や生き様だけでなく、見た目にもとってもエネルギッシュでカッコイイ！」と･･･確かに男として魅力的な彼を認めざるを得ない。家内を見返すためにも、とりあえず見た目エネルギッシュ作戦を行動に移す決心をした。そして日曜日のきょうは久しぶりにのんびりと彼の本を読んだ。その中で強く共感し勇気付けられた彼の考え方を紹介しよう。------------------------------------------------------------生きるための食事は、質実主義。健康第一、腹八分、カロリー八分。楽しむための食事は、「うまいものを食べる」ただそれだけ。楽しむとき、思いっきり食べられるようにしたい。だから、ふだんは質実主義の食事に徹して、体調と体型を保っている。------------------------------------------------------------この春にランニングパートナーをしてくれた愛犬がいなくなり、運動不足に・・・気が付くと80キロ目前となってしまった。この春に買ったお気に入りの細身のYシャツのボタンが止まらなくなってしまった程だ。取り急ぎ、年末年始にご馳走がたらふく食べられるように、明日から食事制限と適度な運動でダイエットすることにした！「目標なくして実績なし」なので、目標設定は年内に約3kgダウンの76キロとする。適度な運動と、おやつを控えれば達成しそうな気もするのだが･･･。中田さん流に有言実行としたい。