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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024年10月04日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3094)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
ガラスコップお絵描きもたまってきて、置き場所に困っていました。
そこで１００均のすのこを使って棚のDIY。
まぁ、棚といっても簡易的なものですが（笑
いつの間にかにこんなにガラスコップも溜まっていたのですよね。
すのことタッカーとグルーガンで作成しました。
ノコギリとか一切使っていません。
簡単にできます。まぁ、耐久性はそんなに強くはありませんが。
ただ、大きいなグラスを入れることができず、１つだけ棚に
Adoさんの「うっせぇわ」を書いたガラスコップがサイズが
大きくて、棚に入らなかったのですよね。
まぁ、仕方ないです（笑
とりあえず、ここまでが午前中していました。
午後からは完全に気力切れ。
したいこともあったのですが、体が動かない。午前中がんばりすぎたのかな。
棚を作って、グラスを磨いて格納という作業しかしていないのですが、
これだけで気力を使い果たしてしまったようです。
お昼ご飯を食べたら寝て、起きたらもう夕方。
１６時になって長男が保育園から帰ってきました。
それでも「動く環境は揃っていて（車、お金）、体が動かせれず」それがとても
横になったり、起きたりを繰り返したり、漫画を読んでみたり、音楽を聞いて
みたりも繰り返していましたが、効果はなく不安定な状態。
やむを得ず、頓服を投入。
しばらく横になって様子を見ることにした。
けれど、葛藤は強くなり、「動ける環境」があることがとてもつらくなってきた。
行くことができるのに、体がいうことを聞かないことがつらく葛藤が続いていました。
その葛藤がつらく、最終手段、強制移動不可方法をとった。
※って書けばかっこいいけれど実際はお酒を飲んだだけ。
これで「動ける環境」をなくすことで沈静化はしてきた。
諦めがついたのでしょうね。
できれば、この方法はあまり良くないというか、薬と相性が悪いし。
よくないのはわかってはいるけれど、それしか思いつかなかったんですよね。
結局、今回はお酒で逃げてしまいました。
あとでしんどくなるのはわかってはいるんですけれどね。
ただ、今のこの苦しみを脱出したくて、先のことは考えずに暫定対処を行った。
結局暫定だから、根本解決はしていないのですけれどね。
「動ける環境」を機能させないための暫定です。
今は、ほろ酔いでいい感じです。
これがいつまで続くかなー。
アムカをしての対応じゃないから、まし？？
一応前回の受診からアムカはしていないよ？
頓服、アルコールで逃げているから。
あとは、アルコールを利用しない方法を考えていかないといけないですね。
あとは、嫁にこのブログで書いた内容をLINEで愚痴っています。
返事がいただけないのがちょっと寂しいですが仕事だから仕方ないですね。
今回の葛藤の始まりは焦りからですね。
一応療養期間が今月で終了。
来月からは作業所探しが始まります。
本当にできるのだろうか。一般就労は無理でも、作業所利用ならなんとか
できるだろうかという焦りからきています。
その焦りから、なんとか午後からも動きたいという葛藤につながり、
現在に至っています。
焦燥感が強く出ているみたいですね。
ただ、アルコールを飲んでも対応できない不安感があります。
それが長男の行動ですね。
先ほど部屋にきては色々とあさって、リビングに戻って行きました。
何を漁っていたのでしょうね。
この不安感だけはアルコールではどうしようもなくて・・・
可能なら酔っ払って寝ておきたい。
寝逃げすれば気にならないだろうし。そのまま起きなくてもいいけれど。
心拍数はあがっていく。気持ちが落ち着かないのでしょうね。
せっかくアムカをしないように今月がんばっていたのにな。
心拍数が上がるとアムカしちゃうなー。
けれど、アムカすると落ち着くのよね。
なんだろうね、これは。
自傷行為を頓服薬として習慣化してしまっているので、なんとも言えないけれど。
いやな頓服薬ですね。
できれば、もっと安全な頓服薬が欲しい限りです。
けれど、焦燥感からアルコールを飲んで、不安感からアムカしていたら
アルコールの意味ってないよね。
最初からアムカしていていれば、アルコールを飲む必要はなかったのにね。
いや、１７時まではアルコールで治っていたんだよ。
それが１８時を超えてアムカに変わってしまったんだよ。
長男が保育園を帰ってきてから晩御飯を終わるまでが一番苦痛な時間です。
嫁にHELP LINEは送っているけれど、仕事中だからどうしようもないし。
延長保育とか考えてもらえないかなぁ。。金銭的に無理か。
１１月に作業所にでるようになったら少しは落ち着くかなぁ。
最低でも焦燥感は無くなって欲しいよね。
以前は作業所に出ていても焦燥感がありました。どうしても一般就労に
戻りたくて、焦っていた時期がありました。
けれど、今回はもう一般就労に戻ることができない、責任がかかって
くる作業ができないことだけははっきりとわかったので、
このまま利用者で継続的に通所できるようになりたい。
まずは、継続的に通所できるところから開始して行きたい。
まぁ、ここらへんは相談員さんと相談しながら進めていけばいいので
安心しています。
ただ、継続できるかどうかという焦りはありますが。
まずは少ない日数から始めていくという話になるでしょうね。
けれどなー、冬が近づくということは冬季鬱がやってくるのですよね。
微妙。。。。
ガラスコップお絵描きもたまってきて、置き場所に困っていました。
そこで１００均のすのこを使って棚のDIY。
まぁ、棚といっても簡易的なものですが（笑
いつの間にかにこんなにガラスコップも溜まっていたのですよね。
すのことタッカーとグルーガンで作成しました。
ノコギリとか一切使っていません。
簡単にできます。まぁ、耐久性はそんなに強くはありませんが。
ただ、大きいなグラスを入れることができず、１つだけ棚に
Adoさんの「うっせぇわ」を書いたガラスコップがサイズが
大きくて、棚に入らなかったのですよね。
まぁ、仕方ないです（笑
とりあえず、ここまでが午前中していました。
午後からは完全に気力切れ。
したいこともあったのですが、体が動かない。午前中がんばりすぎたのかな。
棚を作って、グラスを磨いて格納という作業しかしていないのですが、
これだけで気力を使い果たしてしまったようです。
お昼ご飯を食べたら寝て、起きたらもう夕方。
１６時になって長男が保育園から帰ってきました。
それでも「動く環境は揃っていて（車、お金）、体が動かせれず」それがとても
横になったり、起きたりを繰り返したり、漫画を読んでみたり、音楽を聞いて
みたりも繰り返していましたが、効果はなく不安定な状態。
やむを得ず、頓服を投入。
しばらく横になって様子を見ることにした。
けれど、葛藤は強くなり、「動ける環境」があることがとてもつらくなってきた。
行くことができるのに、体がいうことを聞かないことがつらく葛藤が続いていました。
その葛藤がつらく、最終手段、強制移動不可方法をとった。
※って書けばかっこいいけれど実際はお酒を飲んだだけ。
これで「動ける環境」をなくすことで沈静化はしてきた。
諦めがついたのでしょうね。
できれば、この方法はあまり良くないというか、薬と相性が悪いし。
よくないのはわかってはいるけれど、それしか思いつかなかったんですよね。
結局、今回はお酒で逃げてしまいました。
あとでしんどくなるのはわかってはいるんですけれどね。
ただ、今のこの苦しみを脱出したくて、先のことは考えずに暫定対処を行った。
結局暫定だから、根本解決はしていないのですけれどね。
「動ける環境」を機能させないための暫定です。
今は、ほろ酔いでいい感じです。
これがいつまで続くかなー。
アムカをしての対応じゃないから、まし？？
一応前回の受診からアムカはしていないよ？
頓服、アルコールで逃げているから。
あとは、アルコールを利用しない方法を考えていかないといけないですね。
あとは、嫁にこのブログで書いた内容をLINEで愚痴っています。
返事がいただけないのがちょっと寂しいですが仕事だから仕方ないですね。
今回の葛藤の始まりは焦りからですね。
一応療養期間が今月で終了。
来月からは作業所探しが始まります。
本当にできるのだろうか。一般就労は無理でも、作業所利用ならなんとか
できるだろうかという焦りからきています。
その焦りから、なんとか午後からも動きたいという葛藤につながり、
現在に至っています。
焦燥感が強く出ているみたいですね。
ただ、アルコールを飲んでも対応できない不安感があります。
それが長男の行動ですね。
先ほど部屋にきては色々とあさって、リビングに戻って行きました。
何を漁っていたのでしょうね。
この不安感だけはアルコールではどうしようもなくて・・・
可能なら酔っ払って寝ておきたい。
寝逃げすれば気にならないだろうし。そのまま起きなくてもいいけれど。
心拍数はあがっていく。気持ちが落ち着かないのでしょうね。
せっかくアムカをしないように今月がんばっていたのにな。
心拍数が上がるとアムカしちゃうなー。
けれど、アムカすると落ち着くのよね。
なんだろうね、これは。
自傷行為を頓服薬として習慣化してしまっているので、なんとも言えないけれど。
いやな頓服薬ですね。
できれば、もっと安全な頓服薬が欲しい限りです。
けれど、焦燥感からアルコールを飲んで、不安感からアムカしていたら
アルコールの意味ってないよね。
最初からアムカしていていれば、アルコールを飲む必要はなかったのにね。
いや、１７時まではアルコールで治っていたんだよ。
それが１８時を超えてアムカに変わってしまったんだよ。
長男が保育園を帰ってきてから晩御飯を終わるまでが一番苦痛な時間です。
嫁にHELP LINEは送っているけれど、仕事中だからどうしようもないし。
延長保育とか考えてもらえないかなぁ。。金銭的に無理か。
１１月に作業所にでるようになったら少しは落ち着くかなぁ。
最低でも焦燥感は無くなって欲しいよね。
以前は作業所に出ていても焦燥感がありました。どうしても一般就労に
戻りたくて、焦っていた時期がありました。
けれど、今回はもう一般就労に戻ることができない、責任がかかって
くる作業ができないことだけははっきりとわかったので、
このまま利用者で継続的に通所できるようになりたい。
まずは、継続的に通所できるところから開始して行きたい。
まぁ、ここらへんは相談員さんと相談しながら進めていけばいいので
安心しています。
ただ、継続できるかどうかという焦りはありますが。
まずは少ない日数から始めていくという話になるでしょうね。
けれどなー、冬が近づくということは冬季鬱がやってくるのですよね。
微妙。。。。
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