作業時間報告
2024/03/24/10:00 〜 2024/03/24/14:20
（04h20m）
2024/03/24/21:42 〜 2024/03/24/00:00
（02h18m）
2024/03/24/00:00 〜 2024/03/24/00:00
（00h00m）
（1日06h38m）
（合計738h16m）
2024年03月24日
【眠くならない食事方法】納豆で作業時間効率化のサポート
午後に入ってから、ご飯に納豆と卵をかけて食べました。
普通は、炭水化物を食べると気持ちよくなって眠くなります。
しかし、何か、いつもと違います。
眠くありません。
そこで、納豆と卵についてネットで調べました。
納豆や卵には、ビタミンＢが多量に含まれています。
ビタミンＢは、糖質の代謝を促進します。
また考えられるのは、卵はタンパク質が豊富です。
納豆卵かけご飯は、混ぜると泡立ちます。
炭水化物のご飯をタンパク質がコーティングすることが秘密かもしれません。
さらには、納豆には食欲を抑制する効果があります。
納豆を食べると、腹持ちが良くなります。
理由ですが、食物繊維や大豆サポニンが消化吸収スピードを穏やかにしてくれます。
最後は、納豆に含まれるナットウキナーゼです。
ナットウキナーゼは、血管に溜まった血栓を分解して血流を改善します。
腸内の善玉菌を増やして便秘を抑制してくれます。
食事に一パックの納豆は、仕事の質を向上させます。
中には納豆が食べれない方がいらっしゃると思います。
しかし、安心してください。
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「食前に飲むと不思議と眠気が起こらない」なんて本当でしょうか？
炭水化物を食べると血糖値が急上昇します。
血糖値を下げるために膵臓からインスリンが分泌されます。
急激な血糖値の上がり下がりは、体を休息状態へと導きます。
【からだ楽痩茶】は、薬剤師さんが開発しています。
症状に効き目のある薬の専門家です。
じつは、眠気が起こらない理由は、桑葉、ギムネマ、菊芋、バナバ葉、柿の葉、などが原因でした。
たとえば、ギムネマは食べ物の甘みを感じない不思議体験で有名ですよね。
医学歴史書であるアーユルヴェーダでは、甘味を破壊するものとして知られています。
カフェインが入っていないので、妊娠、授乳中、お子様まで、お飲みいただけます。
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