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2017年04月16日
芽吹きの季節？
春です。
芽吹きの季節です。
これ、なーんだ？
答えは、マスタード！
これまではチューブや瓶入りばかり使っていて、
ホールのものはアーユルヴェーダ料理を習った時に
初めて用意したものです。
油で温めるとパチパチ爆ぜるのが面白くて度々使っていましたが、
ダメ元で水に浸けたら芽が出てきて・・・
いろんな命に支えられて私たちの今日の心身がありますね。
この環境に、感謝して、今日も一日、頑張ります！
芽吹きの季節です。
これ、なーんだ？
答えは、マスタード！
これまではチューブや瓶入りばかり使っていて、
ホールのものはアーユルヴェーダ料理を習った時に
初めて用意したものです。
油で温めるとパチパチ爆ぜるのが面白くて度々使っていましたが、
ダメ元で水に浸けたら芽が出てきて・・・
いろんな命に支えられて私たちの今日の心身がありますね。
この環境に、感謝して、今日も一日、頑張ります！
【このカテゴリーの最新記事】
2017年04月15日
エドゥ、優しくなじむ
エドゥ。
ライフキネティックにはなくてはならない
良き相棒です。
講習の時は
この独特の質感が気に入ったのですが
トレーナー資格を得て
まず揃えたエドゥ達は
なんだか硬くて…(-｡-;
現在、ヨガも勉強中でトレーナー活動がお預け状態。
私が使うペースでは、なかなか
なじまなかったようです。
そこで…！
テレビを見ながら、エドゥ！
握力強化にも、エドゥ！
家族を起こすのにも、エドゥ！
アイピローにも、エドゥ！
とにかく、手もとにエドゥ！
ヒマができると手に取っています。
他にもアイデア、ないかな…？
毎日の生活に、エドゥ！
毎日の生活に、ライフキネティック！
もう少しグッズを揃えたくなって来ました(^.^)
ライフキネティックにはなくてはならない
良き相棒です。
講習の時は
この独特の質感が気に入ったのですが
トレーナー資格を得て
まず揃えたエドゥ達は
なんだか硬くて…(-｡-;
現在、ヨガも勉強中でトレーナー活動がお預け状態。
私が使うペースでは、なかなか
なじまなかったようです。
そこで…！
テレビを見ながら、エドゥ！
握力強化にも、エドゥ！
家族を起こすのにも、エドゥ！
アイピローにも、エドゥ！
とにかく、手もとにエドゥ！
ヒマができると手に取っています。
他にもアイデア、ないかな…？
毎日の生活に、エドゥ！
毎日の生活に、ライフキネティック！
もう少しグッズを揃えたくなって来ました(^.^)
2017年04月13日
腸腰筋を伸ばそう
若い頃、走っているところを撮ってもらって、
一枚も足が上がっている写真はありませんでした。
走り方は人それぞれだからと気にしていませんでしたが、
ヨガを始めて、
極端に苦手な動きがあることに気づきました。
それが、足を引き上げ、お腹の方に引き寄せる動き。
そして、それに欠かせないのが腸腰筋
腸腰筋は、私にとって、永遠のテーマです。
人が一生自分の足で歩くために、欠かせない、足を引き上げる筋肉です。
もちろん、体には何百もの筋肉があり、一つの筋肉だけで動けるわけではないのですが。
腰をそらせず、鼠蹊部を伸ばす動きが、腸腰筋のストレッチには効果的。
ランジなどで味わうことができます。無理せず、少しづつ行きましょうか・・・！
一枚も足が上がっている写真はありませんでした。
走り方は人それぞれだからと気にしていませんでしたが、
ヨガを始めて、
極端に苦手な動きがあることに気づきました。
それが、足を引き上げ、お腹の方に引き寄せる動き。
そして、それに欠かせないのが腸腰筋
腸腰筋は、私にとって、永遠のテーマです。
人が一生自分の足で歩くために、欠かせない、足を引き上げる筋肉です。
もちろん、体には何百もの筋肉があり、一つの筋肉だけで動けるわけではないのですが。
腰をそらせず、鼠蹊部を伸ばす動きが、腸腰筋のストレッチには効果的。
ランジなどで味わうことができます。無理せず、少しづつ行きましょうか・・・！
2017年04月12日
ある冬の日の出来事。もし、視野が広かったら・・・！
ある冬の夕暮れ
車道に転がる一本の缶。
踏まないように通り過ぎようとしたところで信号が赤になりました。
何気なくあたりを見渡すと、歩道にうずくまっている人が。
体調不良？いえいえ、
歩道に設置の自販機の周辺で探し物をしている様子。
小銭？いや、もしかして・・・
勇気を出して、窓をあけ、声をかけてみました。
「缶コーヒー、車道に転がってきてますよ！！」
「えええっ？？！！」
ああ、良かった。
その日は
とても寒い日でした。
かじかんだ手をすり抜けた缶コーヒーはスロープ状の歩道を転がり、数メートル。
車道の真ん中まで来ていたのでした。
もし、視野強化のトレーニングをしていたら
お釣りをしまいながらでも視野の中に缶が見えたかもしれません。
転がる缶の追跡ができたかもしれません。
認知機能トレーニングをしていたら、
どこに行きそうか閃いたかもしれません。
ライフキネティックで視野強化のトレーニングを行うようになって、
ふと、思い出した昔の出来事です。
最近お天気があまり良くないですね。こんな時こそ、ライフキネティック！
2017年04月10日
花粉症、いかがですか？
花粉症のせいで
今ひとつ春を楽しめなかった私ですが
ここへきてようやくラクになって来ました。
皆さま、いかがですか？
やっと春っぽい写真も抵抗なく出せる様に…まだお辛い方も、お大事になさって下さいね。
今ひとつ春を楽しめなかった私ですが
ここへきてようやくラクになって来ました。
皆さま、いかがですか？
やっと春っぽい写真も抵抗なく出せる様に…まだお辛い方も、お大事になさって下さいね。
2017年04月09日
執着を捨て、与えられた環境に感謝・満足して過ごす
若いころの私は
頑張れば、報われると思っていました。
頑張れば物事の流れを変えられるつもりでいました。
そして、
自分の心身は自分の物で、どう扱っても良いと思っていました。
年齢を重ねるにつれ、
それは違う様だ・・・と感じることが増えてきていました。
どう見ても
人のため、自分の身体のため、心のためになることをやっているつもりなのに、
うまくいかない、ちょっとツライ・・・
そんなつもりではなかったのに・・・
そんな中で、
来たものを受け入れ、持っていたものを手放した方が
長い目で見て良い結果につながっていくことが
多い様に思えてきたのです。
どうして？と思っていたところ・・・
ヨガ哲学を学び、ヨガ・スートラの
「無知と、そこから生まれるエゴ・溺愛・憎悪・生への執着を減らすことの必要性」や
「八支則（ヨガの八つの段階）の中の、すべきではないこと（ヤマ）、すべきこと（ニヤマ）」
について聞いた時、ああ、これだったんだとカチッとはまった気がしました。
それは、行動、思考などさまざまなレベルで
怒りや暴力に訴えず、人の物を奪わず、足るを知り、執着しない。
どうすることもできないことは受け入れ、身を委ねる。
今ここに置かれている状況は必ず先に何か原因があり、必然である。ということ。
全ては大河の流れの様なものなのかもしれません。
今、日々の暮らしにちょっと大きめの変化が起きようとしています。
ここ数年で一番かもしれません。
するべきことをした上で、流れを受け入れ、身を委ねてみようと思っています。
頑張れば、報われると思っていました。
頑張れば物事の流れを変えられるつもりでいました。
そして、
自分の心身は自分の物で、どう扱っても良いと思っていました。
年齢を重ねるにつれ、
それは違う様だ・・・と感じることが増えてきていました。
どう見ても
人のため、自分の身体のため、心のためになることをやっているつもりなのに、
うまくいかない、ちょっとツライ・・・
そんなつもりではなかったのに・・・
そんな中で、
来たものを受け入れ、持っていたものを手放した方が
長い目で見て良い結果につながっていくことが
多い様に思えてきたのです。
どうして？と思っていたところ・・・
ヨガ哲学を学び、ヨガ・スートラの
「無知と、そこから生まれるエゴ・溺愛・憎悪・生への執着を減らすことの必要性」や
「八支則（ヨガの八つの段階）の中の、すべきではないこと（ヤマ）、すべきこと（ニヤマ）」
について聞いた時、ああ、これだったんだとカチッとはまった気がしました。
それは、行動、思考などさまざまなレベルで
怒りや暴力に訴えず、人の物を奪わず、足るを知り、執着しない。
どうすることもできないことは受け入れ、身を委ねる。
今ここに置かれている状況は必ず先に何か原因があり、必然である。ということ。
全ては大河の流れの様なものなのかもしれません。
今、日々の暮らしにちょっと大きめの変化が起きようとしています。
ここ数年で一番かもしれません。
するべきことをした上で、流れを受け入れ、身を委ねてみようと思っています。
2017年04月08日
画像解析さまさま！ですね。
ライフキネティックは
脳トレ&エクササイズ、と
簡潔に説明される事が多いのですが
実際は
大脳をできるだけ広範囲に活性化させる様に考えられていて、適切な間隔で定期的にトレーニングを積むことで神経細胞間のシナプス形成を促すと言われています。
ところで、大脳の活性化って
実際に調べているの?
と思った、アナタ。
その疑問は素晴らしい。
そして現代医学（画像解析法）も、
素晴らしい！
今や、fMRIという画像解析法により
血流増加場所を見ることで
大脳の活動場所を特定
することが可能なのだそうです。
便利な技術で更に効果の検証を進めてほしいと思っています。
脳トレ&エクササイズ、と
簡潔に説明される事が多いのですが
実際は
大脳をできるだけ広範囲に活性化させる様に考えられていて、適切な間隔で定期的にトレーニングを積むことで神経細胞間のシナプス形成を促すと言われています。
ところで、大脳の活性化って
実際に調べているの?
と思った、アナタ。
その疑問は素晴らしい。
そして現代医学（画像解析法）も、
素晴らしい！
今や、fMRIという画像解析法により
血流増加場所を見ることで
大脳の活動場所を特定
することが可能なのだそうです。
便利な技術で更に効果の検証を進めてほしいと思っています。
2017年04月07日
2017年04月06日
キレイなゆで卵は、お好きですか？
ゆで卵の殻をきれいにむくのって
なかなか難しいですよね。
動画を見つけて…↓
https://youtu.be/4Hp0ZxB-x2Y
我が家でも試してみた所…
白身までつるんと！
落ちてきましたのは
黄身だけでしたとさ！(◎_◎;)
「AECスッキリウォーター」お試しセット！
なかなか難しいですよね。
動画を見つけて…↓
https://youtu.be/4Hp0ZxB-x2Y
我が家でも試してみた所…
白身までつるんと！
落ちてきましたのは
黄身だけでしたとさ！(◎_◎;)
「AECスッキリウォーター」お試しセット！
2017年04月04日
いつか、組み合わせてやってみたいと思っています。
ライフキネティック公認パーソナルトレーナーの資格を持っています。
しかしながら、現在ヨガの学びを深めている最中で、
トレーナーとしての活動を行う時間的余裕が
（頭のキャパシティも?）
ありません。
ライフキネティックは
脳をなるべく広範囲で活性化させることが重要です。
ヨガは心の動き、思考を止めることが重要です。
働きかけ方は正反対にも思えますよね。
しかしながら、この二つを適切な量、適切なタイミングで行うと
さらに効果的なのではないかと私は考えています。
何故なら、最近
脳には安静状態ほど盛んに活動している領域があるということがわかってきているので・・・
実際の検証はまだずっと先になりそうですが、
どちらについて学ぶときもこの可能性を頭に置いていきたいと思っています。
最近ではMRIを用いて脳の活動に関する多様な解析が行われているようです。
技術の進歩に驚くとともに、それでも昔ながらの脳の機能局在の図が堂々、現役なことにも驚いています。
知りたいことはまだまだあります。
まずは私の脳に頑張ってもらいましょう！
そしてまた、ライフキネティック教室に、行きたいです〜！
【1冊送料無料】ビジネス・就職活動・プライベートで！
スタイリッシュで実用的な手帳は、やっぱりMARK'S！2017年版
しかしながら、現在ヨガの学びを深めている最中で、
トレーナーとしての活動を行う時間的余裕が
（頭のキャパシティも?）
ありません。
ライフキネティックは
脳をなるべく広範囲で活性化させることが重要です。
ヨガは心の動き、思考を止めることが重要です。
働きかけ方は正反対にも思えますよね。
しかしながら、この二つを適切な量、適切なタイミングで行うと
さらに効果的なのではないかと私は考えています。
何故なら、最近
脳には安静状態ほど盛んに活動している領域があるということがわかってきているので・・・
実際の検証はまだずっと先になりそうですが、
どちらについて学ぶときもこの可能性を頭に置いていきたいと思っています。
最近ではMRIを用いて脳の活動に関する多様な解析が行われているようです。
技術の進歩に驚くとともに、それでも昔ながらの脳の機能局在の図が堂々、現役なことにも驚いています。
知りたいことはまだまだあります。
まずは私の脳に頑張ってもらいましょう！
そしてまた、ライフキネティック教室に、行きたいです〜！
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スタイリッシュで実用的な手帳は、やっぱりMARK'S！2017年版
