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2017年04月27日
視野強化。スマホから顔を上げてみませんか？
先日も書きました
が、
最近、電車に乗ることが多いです。
気になるのが、多くの乗客がずっとスマホを見ていること。
ヨガ的にも、
胸が閉じる傾向であったり頚椎の屈曲、
腕の神経の圧迫など、気になることはたくさんあるのですが、
ライフキネティック的にも大変もったいない！！
超満員電車で前の人しか見えないような時はしょうがありませんが、
色々見るものがあり、
自分が動かなくても景色が動いてくれるという、絶好の視野強化タイムなのです。
通過駅の駅名、昔は見えていたんだけど・・・
ということはないですか？
遠くに見える山を見ると、意外と周りのものは見えていないことに
気付きませんか？
スマホから中吊り広告に目を移すと
以前より、ピントが合うまでに時間がかかりませんか？
車内で
視野強化トレーニング、いかがでしょうか？
片目ずつのトレーニングはご家庭で行った方が
無難ですけれどね！
最近、電車に乗ることが多いです。
気になるのが、多くの乗客がずっとスマホを見ていること。
ヨガ的にも、
胸が閉じる傾向であったり頚椎の屈曲、
腕の神経の圧迫など、気になることはたくさんあるのですが、
ライフキネティック的にも大変もったいない！！
超満員電車で前の人しか見えないような時はしょうがありませんが、
色々見るものがあり、
自分が動かなくても景色が動いてくれるという、絶好の視野強化タイムなのです。
通過駅の駅名、昔は見えていたんだけど・・・
ということはないですか？
遠くに見える山を見ると、意外と周りのものは見えていないことに
気付きませんか？
スマホから中吊り広告に目を移すと
以前より、ピントが合うまでに時間がかかりませんか？
車内で
視野強化トレーニング、いかがでしょうか？
片目ずつのトレーニングはご家庭で行った方が
無難ですけれどね！
【このカテゴリーの最新記事】
2017年04月26日
ひとくぎり。執着をすて、手放す事の重要性
今月末で、長く続いた習い事を一度終了します。
それは、私の中に静かに深く染み込んで、
この数年のうちに私を大きく変えたもの。
今、ヨガの学びを深めたり、
ライフキネティックを始めているのは
全て、たまたま出会ったこの習い事がきっかけです。
武道や芸術の段階を示す、守破離（しゅはり）という言葉があります。
これをクリアして離れる訳ではなく、まだまだ不安はあるのですが、
居心地の良さも名残惜しさも一度手放し、
違う角度から自分を見つめてみようと思っています。
これまで教えてくださった方々、
ご一緒くださった方々に感謝し、
再び会えた時に胸を張れるように！
外の世界に、飛び出すぞ〜！
それは、私の中に静かに深く染み込んで、
この数年のうちに私を大きく変えたもの。
今、ヨガの学びを深めたり、
ライフキネティックを始めているのは
全て、たまたま出会ったこの習い事がきっかけです。
武道や芸術の段階を示す、守破離（しゅはり）という言葉があります。
これをクリアして離れる訳ではなく、まだまだ不安はあるのですが、
居心地の良さも名残惜しさも一度手放し、
違う角度から自分を見つめてみようと思っています。
これまで教えてくださった方々、
ご一緒くださった方々に感謝し、
再び会えた時に胸を張れるように！
外の世界に、飛び出すぞ〜！
2017年04月25日
どちらのサマスティティヒを取るのが正解なのか？
最近よく電車に乗ります。
座っていたら隣の方が気持ちよく眠ってしまい、こちらにもたれてくる時があります。
私はさながら
リストラティブヨガのボルスター役で、
眠っている方にとっては、その姿勢がサマスティティヒ。
ちょっと辛い体勢だけれど
相手のサマスティティヒの優先が良い？
どうしようかなぁ…
結局、次の駅で、
ブレーキがかかるのに合わせて
そっと肩を押し戻しました。
出来れば、お互いのサマスティティヒが両立する様に暮らしていきたいと、思いました。
お抹茶もそうなのですが、
泡が立つ食べ物が好きです。
今日はスムージー…
座っていたら隣の方が気持ちよく眠ってしまい、こちらにもたれてくる時があります。
私はさながら
リストラティブヨガのボルスター役で、
眠っている方にとっては、その姿勢がサマスティティヒ。
ちょっと辛い体勢だけれど
相手のサマスティティヒの優先が良い？
どうしようかなぁ…
結局、次の駅で、
ブレーキがかかるのに合わせて
そっと肩を押し戻しました。
出来れば、お互いのサマスティティヒが両立する様に暮らしていきたいと、思いました。
お抹茶もそうなのですが、
泡が立つ食べ物が好きです。
今日はスムージー…
2017年04月23日
I love わけわけ?
ソフトバンクユーザーです。
ご存知の通り、
毎週金曜日は
おトクな何かが起こる！
スーパーフライデーですね。
ドーナツやチキンの時は
かなり通っていました。
でも、アイスクリームになってから、
気づけば一回も行っていない…
大好きなお店なのですが、なぜだろう？
それは、アイスクリームは、持ち帰れないから…
平日、家族バラバラに行って、バラバラに食べるのは、なんだか楽しくなさそうなのです。
ドーナツやチキンは
何となくみんな集まってきて、
お互いの味見したりして
夜食みたいに食べていたなあと。
食べる量は変わらないのにね。
ライフキネティックも、ある程度人数が多いと動きにバリエーションが出せます。
ヨガで行う瞑想も…一見意外ですが、
人数がいる方が行いやすいと言われています。
人数が多いと楽しいという事、
まだまだありそうですね！
↓1人で食べて、さらにお土産を買うときも！
ご存知の通り、
毎週金曜日は
おトクな何かが起こる！
スーパーフライデーですね。
ドーナツやチキンの時は
かなり通っていました。
でも、アイスクリームになってから、
気づけば一回も行っていない…
大好きなお店なのですが、なぜだろう？
それは、アイスクリームは、持ち帰れないから…
平日、家族バラバラに行って、バラバラに食べるのは、なんだか楽しくなさそうなのです。
ドーナツやチキンは
何となくみんな集まってきて、
お互いの味見したりして
夜食みたいに食べていたなあと。
食べる量は変わらないのにね。
ライフキネティックも、ある程度人数が多いと動きにバリエーションが出せます。
ヨガで行う瞑想も…一見意外ですが、
人数がいる方が行いやすいと言われています。
人数が多いと楽しいという事、
まだまだありそうですね！
↓1人で食べて、さらにお土産を買うときも！
2017年04月22日
ご縁に感謝！
来月から
生活サイクルがかなり変わります。
寂しさももちろんありますが、
今までほど会えなくなる人には、嬉しいご縁でした、と。
これからの道で新たにお会いする人には、ご縁があって出会えましたね、と。
感謝しながら前へと進みたいと
思いつつ
ご挨拶用のお花やお菓子を用意しています。
日本の中で同じような活動を続けていれば
またひとまわり大きくなって会えると信じて！
…なんて考えていたら、
早速久しぶりの知人に会いました。数年前一緒に習い事をしていた方で、その会へのご挨拶のお菓子を買いに行ったお店で！
ほら、やっぱり、嬉しいご縁ですね〜！
↓日本です。外国っぽいでしょう？
生活サイクルがかなり変わります。
寂しさももちろんありますが、
今までほど会えなくなる人には、嬉しいご縁でした、と。
これからの道で新たにお会いする人には、ご縁があって出会えましたね、と。
感謝しながら前へと進みたいと
思いつつ
ご挨拶用のお花やお菓子を用意しています。
日本の中で同じような活動を続けていれば
またひとまわり大きくなって会えると信じて！
…なんて考えていたら、
早速久しぶりの知人に会いました。数年前一緒に習い事をしていた方で、その会へのご挨拶のお菓子を買いに行ったお店で！
ほら、やっぱり、嬉しいご縁ですね〜！
↓日本です。外国っぽいでしょう？
2017年04月21日
背骨は背骨でも…?ちょっと、イメトレ
ヨガでは
背骨の状態を非常に重要視します。
そして、
背骨は場所によって形が異なり
動きやすい向きが違うので、
反らせるアーサナの時や
ひねるアーサナの時はどこを動かすとよいのか、意識して行くことが必要です。
まずは背骨が真っ直ぐ伸びるのを感じて
みてください。
りっぱですね〜！
背骨の状態を非常に重要視します。
そして、
背骨は場所によって形が異なり
動きやすい向きが違うので、
反らせるアーサナの時や
ひねるアーサナの時はどこを動かすとよいのか、意識して行くことが必要です。
まずは背骨が真っ直ぐ伸びるのを感じて
みてください。
りっぱですね〜！
2017年04月20日
今日も長いかも・・・未病という、古くからある考え方。
「未病」という言葉をご存知ですか？
現代医学ではまだ概念が一本化されていませんが、
東洋医学的には病気と健康の間の状態を指し、
中国の医学書、黄帝内経に記述があり
貝原益軒の養生訓にも引用されている言葉です。
常々
慢性の病気については
病院に受診し
病名が付く前に
もっと手が打てるはずと思っていました。
完全に予防することは無理だとしても
発症年齢を遅らせたり、
進行を遅らせたりできるのではないかと。
ヨガやライフキネティックは、
特定の疾病にアプローチするものではなく、
こうした未病の段階で非常に大きな効果を引き出せるのではないかと思っています。
現在、医療費の増大は大きな社会問題であり
その削減が叫ばれています。
未病の段階から何らかの介入を行うことで
その先の医療費がかなり削減できると期待されます。
現時点では疾病予防に保険制度を利用することはできませんが
ヨガをはじめとする、今フィットネス業界で行われているプログラム
（ライフキネティックも仲間に入れてくださいね！）が健康保険の適用になったら・・・
とっても良いですね！！
実は、先日の旅行でも「未病」の言葉を見かけていました。
積極的に取り組んでおられる自治体があるとのこと、
嬉しい限りです。
現代医学ではまだ概念が一本化されていませんが、
東洋医学的には病気と健康の間の状態を指し、
中国の医学書、黄帝内経に記述があり
貝原益軒の養生訓にも引用されている言葉です。
常々
慢性の病気については
病院に受診し
病名が付く前に
もっと手が打てるはずと思っていました。
完全に予防することは無理だとしても
発症年齢を遅らせたり、
進行を遅らせたりできるのではないかと。
ヨガやライフキネティックは、
特定の疾病にアプローチするものではなく、
こうした未病の段階で非常に大きな効果を引き出せるのではないかと思っています。
現在、医療費の増大は大きな社会問題であり
その削減が叫ばれています。
未病の段階から何らかの介入を行うことで
その先の医療費がかなり削減できると期待されます。
現時点では疾病予防に保険制度を利用することはできませんが
ヨガをはじめとする、今フィットネス業界で行われているプログラム
（ライフキネティックも仲間に入れてくださいね！）が健康保険の適用になったら・・・
とっても良いですね！！
実は、先日の旅行でも「未病」の言葉を見かけていました。
積極的に取り組んでおられる自治体があるとのこと、
嬉しい限りです。
2017年04月19日
苦手なこと＝嫌いなこと ですか？
得意なアーサナと苦手なアーサナ、
ヨガをされる方だったらみなさんあると思います。
では、好きなアーサナと嫌いなアーサナは？
自分のことを考えると
今、明らかに完成形に手が届かないアーサナは、
好きでも嫌いでもないです。
ただ、遠い存在・・・
苦手なアーサナでも、
嫌いというわけでもないかも。
あの手この手でアプローチして、
意識している時点でむしろ好きなのかなという気が・・・
もちろん、得意なアーサナが嫌いなわけはなく、
ただ、好き嫌いはもう意識の底の方に沈んでいて、
そのアーサナを取ることは
呼吸をすることのように自然で。
毎日の細々した事や人間関係なども、似ているのかもしれません。
そう思うと、ヨガも日常もなんだか楽しい気がしませんか？
今日も一日、良き日でありますように！
同じ種類でも少しずつ模様が違います。アーサナも人それぞれ。こんなイメージで良いのでは？
ヨガをされる方だったらみなさんあると思います。
では、好きなアーサナと嫌いなアーサナは？
自分のことを考えると
今、明らかに完成形に手が届かないアーサナは、
好きでも嫌いでもないです。
ただ、遠い存在・・・
苦手なアーサナでも、
嫌いというわけでもないかも。
あの手この手でアプローチして、
意識している時点でむしろ好きなのかなという気が・・・
もちろん、得意なアーサナが嫌いなわけはなく、
ただ、好き嫌いはもう意識の底の方に沈んでいて、
そのアーサナを取ることは
呼吸をすることのように自然で。
毎日の細々した事や人間関係なども、似ているのかもしれません。
そう思うと、ヨガも日常もなんだか楽しい気がしませんか？
今日も一日、良き日でありますように！
同じ種類でも少しずつ模様が違います。アーサナも人それぞれ。こんなイメージで良いのでは？
2017年04月18日
ポジティブをシェアしたい
結婚すると
喜び2倍、悲しみ半分と言われますが、
結婚でなくても
仲間と一緒だと喜びは大きくなる気がします。
それはきっと、相手の喜びや楽しさ、安らぎなど、ポジティブな感情を感じるから。
ヨガでも、ライフキネティックでも、
参加者の皆さんは
日常いろんなことがある中で
わざわざ会場に来てくださる方々。
わたしはまだまだ学ぶ立場ですが、
参加者の皆さんとも、
教えてくださる方々とも、
ポジティブな感情をシェア（わけわけ）したいと思っています。
そして、
目指せ！さらにポジティブになれるレッスンを！
先日発芽したマスタードシード 、
さらに育ちました。この成長ぶりにあやかりたいものです。
喜び2倍、悲しみ半分と言われますが、
結婚でなくても
仲間と一緒だと喜びは大きくなる気がします。
それはきっと、相手の喜びや楽しさ、安らぎなど、ポジティブな感情を感じるから。
ヨガでも、ライフキネティックでも、
参加者の皆さんは
日常いろんなことがある中で
わざわざ会場に来てくださる方々。
わたしはまだまだ学ぶ立場ですが、
参加者の皆さんとも、
教えてくださる方々とも、
ポジティブな感情をシェア（わけわけ）したいと思っています。
そして、
目指せ！さらにポジティブになれるレッスンを！
先日発芽したマスタードシード 、
さらに育ちました。この成長ぶりにあやかりたいものです。
2017年04月17日
ヨガをあきらめないで！ヨガのある暮らし、オススメです。
ヨガにはたくさんのアーサナがあります。
本や映像で想像を絶するアーサナの数々を見ると、
絶対、無理！！って、思いませんか？
私もそうです。でも、それは、
「そのアーサナが、今の私には、無理」
というだけ。
明日はできるかもしれない。
この部分の筋肉が準備できれば、できるかもしれない。
ちょっと違うアーサナを選べば、できるかもしれない。
どんな人でもなんらかの形でエネルギーはとるでしょう？
呼吸はするでしょう？
ヨガも同じ。すべての人に寄り添うものだと思います。
背筋を伸ばして立てば、山のポーズ。
膝を伸ばして座れば、杖のポーズ。
片脚立ちをすれば、立木のポーズ。
あとは、アラインメントと呼吸をほんの少し意識するだけ。
ヨガを続けることであなたの心身はリラックスし、
自律神経のバランスは整い、筋肉はしなやかに強くなって行くことでしょう。
ヨガのある暮らし、オススメです。
本や映像で想像を絶するアーサナの数々を見ると、
絶対、無理！！って、思いませんか？
私もそうです。でも、それは、
「そのアーサナが、今の私には、無理」
というだけ。
明日はできるかもしれない。
この部分の筋肉が準備できれば、できるかもしれない。
ちょっと違うアーサナを選べば、できるかもしれない。
どんな人でもなんらかの形でエネルギーはとるでしょう？
呼吸はするでしょう？
ヨガも同じ。すべての人に寄り添うものだと思います。
背筋を伸ばして立てば、山のポーズ。
膝を伸ばして座れば、杖のポーズ。
片脚立ちをすれば、立木のポーズ。
あとは、アラインメントと呼吸をほんの少し意識するだけ。
ヨガを続けることであなたの心身はリラックスし、
自律神経のバランスは整い、筋肉はしなやかに強くなって行くことでしょう。
ヨガのある暮らし、オススメです。
