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【たばこよりも危険！】体に悪いたべもの

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【たばこよりも危険！】体に悪いたべもの ＢＥＳＴ１０


【ゆっくり解説】タバコよりこれ辞めて!!タバコより体に悪い食べ物5選
ご視聴ありがとうございます。 今回はタバコより体に悪い食べ物について解説していきます。 ゆっくりしていってね( ...

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【たばこよりも危険！】体に悪いたべもの

文字起こし

0:00
[音楽]
0:07
皆さんこんにちは今回は体に悪い食べ物を
0:10
テーマに話していきたいと思います
0:12
結論から言います
0:13
体に悪いもの食べていると
0:15
本当に病気になったり
0:17
早く亡くなったりするのでできるだけ避け
0:19
てください
0:21
ワシントン大学などによる約40カ国
0:23
130人以上の研究者が参加して行われた
0:26
研究があります2017年に不健康な食事
0:29
が世界の1090万の死亡の原因になって
0:32
おりこれは成人の脂肪の22%を占める
0:36
ことが明らかになりました
0:38
食事によって
0:39
新血管疾患による
0:41
949万人の死亡
0:43
癌による91万人の
0:45
死亡
0:46
糖尿病による33万人の死亡
0:49
腎臓病による13万人の死亡にそれぞれ不
0:53
健康な食事が還元していたことがわかり
0:55
ました5人に1人が不健康な食事が市の
0:58
原因だと分かったんです一方で喫煙は
1:00
800万人の死亡と高血圧は1040万人
1:04
の死亡と関連していたんです
1:06
実は
1:07
食事の影響は
1:08
喫煙や高血圧よりも
1:10
深刻なんです
1:11
皆さんが普段何気なく食べているものには
1:14
体に余計な負荷をかけ寿命を縮める可能性
1:17
のある食品や仕事でのパフォーマンスにも
1:20
悪影響を与えている食品が数多く潜んで
1:23
いるかもしれませんでは一体どんな食べ物
1:25
が体を蝕んでいくんでしょうかそれでは
1:28
早速見ていきましょう
1:32
第10位
1:33
カロリーゼロ食品
1:34
タバコよりも体に悪い食べ物まず
1:37
第10位はカロリーゼロ商品ですよく
1:39
スーパーのゼリーコーナーで見かけたりし
1:41
ますよねカロリーゼロ商品ですが
1:43
砂糖が入っていなくてもしっかりとした
1:45
甘みがあるのは天然甘味料と人工甘味料が
1:49
代わりに使われているからなんです天然
1:51
甘味料はステビア肝臓
1:53
ラカンカといったような植物から採用さ
1:55
れる官僚です
1:56
セリアは1gあたり4キロカロリーの
1:59
エネルギーを持っていますが
2:00
肝臓羅漢家から
2:02
採取される甘味料にはエネルギーがあり
2:04
ません
2:04
ステビアは砂糖の300倍の甘さがあり1
2:07
gあたりのエネルギー量は同じでも
2:09
使用量が減るために
2:11
低エネルギーになります
2:12
肝臓羅漢科も砂糖の10倍から500倍の
2:16
甘さを持つと言われており少量でしっかり
2:18
とした
2:19
甘みを感じ取ることができちゃうんです
2:20
人工甘味料にはアスファルテーム
2:23
アセスルファムカリウムスクラロース
2:25
サッカリンがありますどれも食品衛生法に
2:28
基づく指定添加物でカロリーは永遠を0
2:32
ただゼロカロリー食品飲料であっても食べ
2:35
過ぎてしまいわずかに含まれるカロリーの
2:37
積み重ねによって不満につながる危険も
2:40
あります頻度が高いと脳がまさに鈍感に
2:43
なってより強い甘さを求めて糖質を摂取し
2:45
てしまいますさらに怖いのは代謝が変化
2:48
する危険もあることです人間は空腹に対し
2:51
てカロリーを取ることで血糖値が上昇し
2:54
満腹感を得ていますでも人工甘味料を取る
2:57
のみで血糖値が上がらないと体が空腹に
3:00
対応する基礎代謝が起きたり食べるときに
3:02
食欲を増進させて
3:04
過食症の危険があります人工甘味料は
3:07
ダイエットにいいところか実は逆に体重を
3:10
増やすことにもなりその他様々な健康への
3:13
悪影響が考えられるんですカロリー0に
3:15
頼るのもほどほどに自己管理の意識を上げ
3:18
ていきましょう
3:21
第9位冷凍食品タバコよりも体に悪い
3:24
食べ物第9位は
3:25
冷凍食品です
3:26
理由はなんといっても食品手が持つの多さ
3:29
なんです
3:29
冷凍食品は
3:31
長期保存しますよね
3:32
保存料だけでなく
3:33
油を酸化させないための
3:35
酸化防止剤や見栄えや香りを良くするため
3:37
の着色剤や工業などの
3:40
添加物が豊富に使用されているんです中に
3:42
は海外では禁止されている職員添加物も
3:45
あり国内では認可されていても長期接種
3:48
するには危険ですその他危険とされている
3:51
職員添加物に亜硝酸
3:53
ナトリウムアスパルテーム
3:55
タール色素グリシングルタミン酸
3:57
ナトリウムがあります
3:58
亜硝酸ナトリウムに関しては
4:00
着色剤として使われていることが多く
4:02
肉や魚に含まれているアミンという物質と
4:05
結合すると
4:06
発がん性物質に変化すると言われています
4:08
アスパラテームは
4:10
先ほど話した通り人工甘味料で発がん性
4:13
物質と言われています
4:14
精子現象のリスクがあります
4:16
タール色素は石油外の合成着色料
4:20
発がん性物質がありグリシンはアミノ酸の
4:22
一種で睡眠の脂質を良くする効果があると
4:25
言われているんですが
4:26
塩分の過剰摂取に関係すると言われてい
4:29
ます
4:29
グルタミン酸ナトリウムに関しては
4:31
調味料として添加され旨味成分として知ら
4:34
れているんですが
4:35
神経細胞を破壊すると言われ
4:37
アルツハイマーやうつ病の原因になると
4:40
言われていますこのように
4:41
少し上げただけでもかなり危ないものを口
4:44
にしていることがわかりますただ僕も冷凍
4:46
食品がかなり好きで
4:48
週に何回も食べることがあります最近の
4:50
冷凍食品は
4:52
食材の組織を急速冷凍技術で壊すことなく
4:55
保てることで本当に美味しいんですやめ
4:57
られませんそれでも食べたいという方がい
4:59
たらですが
5:00
添加物不使用のものを選びましょう
5:02
特に一礼さんは着色料や化学調味料は使わ
5:05
ない食品が多いのでおすすめです
5:07
うどんや冷凍野菜などシンプルな食材で
5:10
作られる食材は
5:11
添加物を使わず冷凍されているので試して
5:14
みましょう
5:17
第8位スナック菓子
5:18
タバコよりも体に悪い食べ物を第8位は
5:21
スナック菓子ですこれ年代問わず好んで
5:23
食べる人が多いんですけど
5:25
体に悪い食べ物です2001年5月から6
5:28
月ぐらいには
5:29
遺伝子組み換えじゃがいもが混入していた
5:31
ことが発覚してハウス食品さんブルボン
5:33
さんカルビーさん森永製菓さんなどの歌詞
5:37
メーカーが製品を回収する騒ぎなんてのも
5:39
あったりしましたよね
5:41
スナック類を上げるのに使う油脂には
5:43
ショートニングなどの
5:44
トランス脂肪酸を含むものが多く使われて
5:46
いますそれだけでなく
5:48
調理の過程でアクリルアミドと呼ばれる
5:51
発がん性物質が
5:52
発生するほか
5:53
調理に使用する油の質の悪さも懸念材料と
5:56
なっていますアクリル網戸の量は
5:58
WHOが認める量の500倍もの量が一袋
6:02
に含まれていると言われているのでいつも
6:04
一袋すべて食べきってしまうような方は要
6:07
注意です
6:08
発がん性物質アクリルアームのは炭水化物
6:11
の高温調理で発生しますアメリカでは
6:14
使用済み油は
6:15
ディーゼル燃料に
6:16
再利用されますが何度も何度も使用した油
6:19
はエンジン燃料にも利用できないほど質が
6:21
悪くなるそうです
6:22
ポテトチップスやドーナツに使われている
6:24
のはこんな油なんですその他にも
6:27
スナック菓子にも食品添加物が多く油で
6:30
揚げているためカロリーは高いだけでなく
6:33
塩分も多く栄養分はほとんどなしですどう
6:35
しても食べたい方向けですが
6:37
国産のジャガイモやトウモロコシ100%
6:40
塩のものを選びましょう
6:41
残留農薬のリスクは輸入原油よりは少ない
6:45
はずだからです
6:48
第7位コンビニ弁当たばこよりも体に悪い
6:51
食べ物第7位は
6:53
コンビニ弁当です
6:54
コンビニ弁当は
6:55
忙しい人にとって手軽で食べられるご飯で
6:58
仕事をしている方々のついつい手に取って
7:00
しまいますよねでもですねこれらは冷蔵の
7:03
状態で飛ばさせるため大量の食品添加物が
7:06
入っています
7:07
気持ちさせるための保存量やpH調整剤見
7:10
た目を良くするための
7:12
着色料や発色剤
7:14
揚げ物などの
7:15
酸化を防ぐ参加防止剤などなどが
7:17
挙げられますこれらの中には大量に摂取
7:20
すると癌などの病気を引き起こすのも含ま
7:23
れていますたまに食べるだけでも心配な
7:25
ほど
7:26
体に悪い食品添加物が使用されているんで
7:29
週に何度も食べる方は
7:31
本当に要注意ですまた
7:33
コンビニ弁当は
7:34
揚げ物が多く
7:35
野菜類が少ないため栄養のバランスが悪く
7:38
ビタミンやミネラルが不足しています
7:40
さらに油脂が多いためカロリーは1000
7:43
キロカロリーを超えるほどで
7:45
糖質も
7:46
総じて重めです
7:47
ジャンクフードに近い食べ物なんですね
7:49
食べ続ければ
7:50
糖尿病や高脂血症など生活習慣病のリスク
7:54
を高めてしまうこともありますただどうし
7:56
ても食べるしか選択肢がないという人は
7:59
まず副菜が少ないので
8:01
栄養バランスを意識しましょう
8:03
解決するにはサラダ野菜ジュース
8:06
煮物などをプラスすることで
8:07
ビタミン不足を解消できますカット
8:10
フルーツやバナナも手軽でおすすめですね
8:12
カルシウム補給には牛乳鉄分補給には豆乳
8:15
が効果的で飲み物などでのカバーもして
8:18
いきましょうそれと肉と揚げ物を中心の
8:21
弁当は避けることも必要です
8:23
脂質や塩分が多いためですあえて魚が入っ
8:26
ている弁当を選んだり
8:28
揚げ物の衣を減らすというのも手段だと
8:30
思います
8:33
第6位加工肉
8:35
タバコよりも体に悪い食べ物
8:37
第6位は加工肉です
8:39
特にハムやソーセージなどがそうです
8:41
例えば色をよく見せるために使う
8:43
発色剤やリン酸塩などの食品添加物が多く
8:46
使われていたり
8:47
塩分も多いですそれとよく
8:49
発がん性があるとも言われていますこれは
8:52
肉を加工する際に
8:53
使用される亜硝酸ナトリウムや
8:56
硝酸カリウム硝酸ナトリウムなどの食品
8:59
添加物に発がん性があるからですこの成分
9:01
はWHOの
9:03
国債が研究機関によると
9:05
発がん性の評価の中で5段階のうちの
9:08
ワースト1位タバコの煙やアルコール
9:11
ベンゼン太陽光線アスベスト大躍進と同じ
9:14
ような発がん性が懸念される評価をしてい
9:16
ます
9:17
加工肉を1日50G摂取するために大腸科
9:20
のリスクが18%
9:22
増加すると言われています最近の研究では
9:24
1日25Gの加工肉でもがんのリスクが
9:28
高まるとも言われ始めています25Gとは
9:31
ベーコン1枚程度です大量でもかなり
9:34
リスクがある商品だということですねそれ
9:36
と最近モテヤマされているサラダチキン
9:39
ですが高タンパク質低カロリーで
9:41
ダイエットの味方にもなってくれる健康的
9:43
なイメージの食品ですよねただサラダ
9:46
チキンには
9:47
賞味期限を長くするために大量の保存量が
9:50
使われているため実は体に悪いといった
9:53
意見もあったりしますまた
9:55
加工肉の場合
9:56
精肉と違い
9:57
産地を明記する必要がないため肉の産地に
10:00
よってはホルモン剤などが餌を介して肉に
10:03
混入している可能性もあります
10:05
厳しい畜産業界のコスト競争の中で
10:08
魚粉などを餌の原料として使うのは
10:10
経費がかさむんで牛豚
10:13
鶏の
10:14
処理三枝が
10:15
貴重な餌の原料として使用されていること
10:17
がままあります
10:19
特に海外では大量のホルモン剤が使用され
10:22
ている
10:22
牛豚などの
10:24
処理残しがミートボールミールとして
10:26
ブロイラー資料を中心に使われていること
10:28
もあるそうです
10:30
安全に食べる方法ですが
10:31
赤身肉や加工の適切な摂取量は国際的には
10:35
1日平均90G程度とされています
10:39
ビタミンB群やタンパク質などが豊富で
10:41
そもそも取らないと
10:43
筋肉量減少エネルギー不足を招くので人間
10:46
にとっては大事な栄養がたくさんあります
10:48
若い人になればなるほど
10:50
魚よりお肉付きが
10:52
多いと思うんで
10:53
肉を食べた次の日は魚にしたり植物性
10:56
タンパク質である大豆製品などを上手に
10:59
使って
11:00
脂質の少ないタンパク質を摂取するように
11:02
工夫しましょうまた過剰な塩分を体の外に
11:06
排出する
11:07
作用があるカリウムを
11:08
積極的に食べるようにしましょうカリウム
11:10
は野菜や果物
11:12
海藻類豆類などに多く含まれていますお
11:15
すすめはトマトです
11:18
第5位炭酸飲料
11:21
清涼飲料水
11:22
タバコよりも体に悪い食べ物
11:24
第5位は
11:25
炭酸飲料清涼飲料水ですよ聞く話かと思い
11:29
ますが
11:30
多くの炭酸飲料や清涼飲料水には大量の
11:33
砂糖が使われています
11:35
冷たさや炭酸の刺激で甘さは感じにくく
11:38
なっているんですが
11:39
実は炭酸を抜いて温めたものは
11:41
飲めないくらい甘いんですある実験があり
11:44
ます
11:45
ソフトドリンクを
11:46
月にいっぱい未満のグループと1日に2杯
11:49
以上のグループで分けた場合
11:51
第2グループはパーキンソン病
11:54
消化器疾患大腸がんに罹患するリスクが
11:56
高くなるという結果でしたあとリスクが
11:59
高くなる飲料の摂取量は1日あたり人工
12:02
甘味料が入った
12:03
飲料125ml以上
12:06
加藤飲料が225ml以上ということも
12:09
わかっていますこれは1日に缶ジュースや
12:12
グラスに注がれているジュースの半分を
12:14
飲むと
12:15
不健康のリスクになっていることと同じ
12:17
です
12:18
そこに飲料の中には
12:19
砂糖よりも安価なブドウ糖果糖液糖を使用
12:23
したものもありますがこれは体に吸収さ
12:25
れる時に肝臓に負担をかけるんで
12:28
砂糖よりも体に悪いですそれと飲料の中に
12:31
は
12:31
ダイエット食品として1キロカロリーや低
12:34
カロリーを歌っているものもあるんですが
12:36
これには砂糖の代わりに人工甘味料が使わ
12:40
れています
12:41
味覚障害や
12:42
甘味依存症の危険があるとされ下手をする
12:44
という飲み物よりも
12:47
少量で健康を害するリスクがあるんです
12:49
それでも飲みたいという方がいたらですが
12:52
表示を見て選ぶことや
12:54
甘味料の量の少ない160ml
12:57
缶1本だけにしておくなど
12:59
量をコントロールするのがベストかもしれ
13:01
ません
13:04
第4位マーガリン
13:06
タバコよりも体に悪い食べ物を第4位を
13:09
マーガリンですある人は狂った油
13:11
プラスチック食品とも呼んでいるくらいだ
13:13
そうです
13:14
マーガリンにはミドル酸と呼ばれる脂肪酸
13:16
が
13:17
豊富に含まれています
13:18
リノールさんは摂りすぎると
13:20
動脈硬化を促進してアレルギーの原因にも
13:23
なりますまた
13:24
トランス脂肪酸を含んでいることで
13:26
the不健康食品の代表です
13:29
トランス脂肪酸の影響で
13:30
増加するのはほぼ悪玉コレステロールで
13:33
善玉コレステロールはむしろ減少する傾向
13:36
があるそうです
13:37
悪玉コレステロールが増加すると
13:39
抹消に運ばれるコレステロールが増えて
13:41
血管の弾力性を失わせたり
13:44
血管の内向を狭め時には
13:46
詰まらせたりする原因になると考えられ
13:48
ますが
13:49
好結晶
13:50
心臓疾患のリスクを高めることにつながっ
13:52
てしまうんです
13:54
複数の調査で結果にばらつきがあるんです
13:56
けど日本の国民平均では1日あたり1g
13:59
前後摂取しているそうですこれも個人差が
14:02
あるようですそれにに外食や弁当で1食
14:06
あたり0.5gを超える量を含む食品も
14:09
多くあったりするので今はリスクを理解し
14:12
た上で
14:13
トランス脂肪酸を多く含む可能性の高い
14:15
食事を避けることが
14:17
不健康を避ける最善策です
14:22
第3位菓子パン
14:24
タバコよりも体に悪い食べ物第3位は菓子
14:26
パンです
14:27
菓子パンはコンビニやパン屋ですぐ買える
14:29
ので小腹が空いた時に
14:31
手軽に食べてしまいがちになる食品ですよ
14:33
ねですけど
14:35
チョコレートや砂糖がふんだんに使われて
14:36
いて1個500キロカロリーを超えるのも
14:39
あったり
14:40
生成された小麦粉で加工されているので
14:42
血糖値を上げやすいんです
14:44
長期保存やリーズナブルな価格帯味を維持
14:47
するため
14:48
食品添加物が使われていることも気を
14:50
つけるポイントです
14:51
例えばお子さんお持ちの方がいらっしゃれ
14:54
ば人間の味覚は3歳までに基礎ができ10
14:58
歳には出来上がってしまうと言われてい
14:59
ます
15:00
甘みや酸味など
15:02
職員添加物で人工的に作られた自然本来の
15:05
味ではない今夜味に慣れてしまうと
15:08
正常な味覚が身につかなくなる可能性が
15:10
考えられたりするそうです
15:12
将来的には
15:13
糖尿病や高血圧などの
15:15
生活習慣病になるリスクも上がる可能性も
15:18
考えられます
15:19
厚生労働省が安全を認めているとはいえ
15:21
実実際には癌や脳腫瘍など病気の原因に
15:25
なる可能性が高いと指摘されているケース
15:27
もあったり
15:28
実は日本で認められている添加物の数は
15:31
世界でもトップクラスで
15:32
他国では禁止されている場合がほとんど
15:34
だったりするので気をつけて損はないです
15:37
それと血糖値の急上昇や急降下を
15:40
引き起こしたりして糖尿病
15:42
動脈硬化のリスクを高めます
15:45
栄養的には
15:46
糖質と脂肪が多いためエネルギーの補給源
15:49
にはなるんですが
15:50
ビタミンやミネラル食物繊維はほとんど
15:52
含まれず
15:53
栄養の方よりもあります
15:55
平たく言ってしまうと
15:56
菓子パンもジャンクフードといってもいい
15:58
食べ物の一つで
16:00
毎日食べれば
16:01
糖尿病や肥満などの原因になって
16:03
健康に必ず
16:04
悪影響が起こります
16:06
安全な食べ方としては
16:07
食べる量や回数の見直しですたまには時間
16:10
にゆとりを持って
16:12
外食をしてみたりお弁当を作ってみたり
16:15
職を見直してみてもいいかもしれませんね
16:20
第2位ファーストフード
16:22
タバコよりも体に悪い食べ物
16:24
第2位はファーストフードですこれも
16:27
美味しいんですけどね
16:28
特にお肉を使った揚げ物には手を出さない
16:31
ようにした方がいいですまず動物性
16:33
タンパク質を摂るということは
16:35
動物性脂肪を取ることになります
16:37
動物由来の飽和脂肪酸はそもそも摂取を
16:40
控えたい油です
16:42
血液中の
16:43
ldlコレステロールが増加しその結果
16:46
循環器疾患のリスクを増加させることが
16:48
あるからですそれに
16:50
揚げ油はどんなに新しい油を使っていたと
16:52
しても
16:53
オリーブオイル以外は
16:55
揚げた時点で
16:56
すでに激しく参加してしまいますそんな
16:59
ブラーで上げた食品はどれも過酸化脂質
17:01
まみれです
17:02
特にコストカットが必須となる外食
17:04
チェーンでは
17:05
油の交換が減らされていて
17:08
新しい油が継ぎ足されるだけということ
17:10
さえあります
17:12
油自体低価格な粗悪品を使っているお店
17:14
だってあると思うんで
17:16
気にしてみた方がいいと思いますアメリカ
17:18
のアイオワ大学の研究グループが米国で
17:21
実施されている助成健康インシアチブに
17:24
参加した女性を調査し
17:26
食事の改善が女性の健康にどのように影響
17:28
するかを調べているデータがあります
17:31
50歳から79歳の10万人の女性の食事
17:34
を調べたところ
17:35
揚げ物を1日に1食食べると
17:37
食べない場合に比べて
17:39
脂肪リスクが8%高くなることがわかり
17:41
ました
17:42
フライドチキンでは1日に32G以上を
17:45
食べると
17:46
死亡リスクは13%高くて
17:48
新疾患による死亡リスクが13%高くなっ
17:51
たそうです
17:52
魚の揚げ物では1日に32G以上を食べる
17:55
と
17:55
死亡リスクが7%高く
17:57
新進監視棒は13%高かったそうですまた
18:00
中国深セン大学健康科学センターなどの
18:05
調査では
18:06
揚げ物を最も多く食べているグループは
18:08
最も少ないグループに比べて
18:11
主要な心血管系の病気は28%
18:14
感情動脈性心疾患は22%
18:18
心不全は
18:19
7%それぞれリスクが高くなったという
18:21
資料もありますでは安全に食べる方法はと
18:24
いうところで言うと
18:26
脂肪分をなるべく体に吸収させにくくする
18:28
野菜階層キノコなどの食物繊維豊富な副菜
18:32
や定番のキャベツの千切りもOKです
18:35
脂肪の代謝を上げる方法もあってビタミン
18:37
Bが豊富な肉や魚チーズ舞茸エリンギを
18:41
食べましょう
18:42
脂肪の消化には生野菜やレモン汁に含ま
18:45
れる
18:45
酵素もいいとされています
18:49
第1位インスタントラーメンついに1位
18:52
ですタバコよりも体に悪い食べ物
18:55
第1位はインスタントラーメンですこれも
18:57
本当に美味しいんですけど
18:59
皆さんお察しの通り体に悪い食べ物の中で
19:01
は最上位
19:03
トップオブ健康に君臨していますその理由
19:06
としてなんですが一つ目に
19:08
添加物ですカップラーメンには
19:10
添加物が多く含まれていてその添加物に
19:12
よって
19:13
頭痛
19:15
顔面校長
19:16
シビレ疲労感消化系の衰弱カルシウム不足
19:20
の
19:21
悪影響が起こるとされています
19:23
調味料からは
19:24
グルタミン酸イノシン酸グラネージュさん
19:27
綿の腰を与える冠水と麺の動詞を良くする
19:31
酸化防止剤が
19:32
揚げ麺などに使われているんですね2つ目
19:34
に過剰な塩分でむき見やすいことです人間
19:38
の1日の塩分摂取量は
19:40
8Gが目安なんですけどカップラーメンは
19:42
およそ4グラムから7Gほどの塩分があっ
19:45
て1日の塩分摂取量の5割から8割を
19:49
すでに占めているんですこれ1色でほぼ1
19:52
日分の塩分なんですね
19:53
結果食べることで
19:55
太るむくみ高血圧
19:57
骨粗鬆症胃がん認知機能の低下などの健康
20:01
被害が起こってしまうんです
20:03
体は塩分を取りすぎると
20:04
塩分を排出しようと水分多く取ってしまい
20:07
ますそうなると塩分が水を抱え込んで蓄積
20:10
されて体がむくみます
20:12
塩分方には十分注意するようにしましょう
20:14
最後3つ目油が多く含まれていることが
20:18
原因ですカップラーメンのほとんどは
20:20
揚げ麺が使われており一色あたり10から
20:23
20Gの油分が含まれています
20:25
油分を取りすぎると
20:27
肥満メタボリックシンドローム高血圧高
20:30
血糖
20:31
脂質代謝異常
20:32
心臓病
20:33
脳卒中を引き起こす可能性があります
20:36
面を上げた油は空気に触れると酸化して
20:39
酸化脂質と呼ばれる毒性の脂質に変化して
20:42
酸化した油は腹痛や下痢の原因になるので
20:45
注意が必要です
20:47
実は日本カップ麺や袋麺といった
20:50
インスタントラーメンの需要が世界で4位
20:52
と上位に位置するほどのインスタント
20:54
ラーメン大国なんです
20:56
世界ラーメン協会の推定によると2018
20:58
年では約57億食以上のインスタント
21:02
ラーメンが日本で食べられています
21:04
僕たちのこのカップ麺好きの衝動も
21:06
仕方ないことなんです
21:08
ダメダメと言っていますが
21:10
安全に食べる方法もあります
21:12
塩分の摂取を控えるスープを残す
21:14
トッピングや付け合わせでカロリー量を気
21:16
にすること
21:17
特にトマトはカリウムが豊富に含まれて
21:19
いるので
21:20
塩分の排出を助けてくれます
21:22
衝動が抑えられない日は試してみましょう
21:26
以上体に悪いものベスト10でしたどう
21:29
でしたか
21:30
普段よく食べているものばかりでしたよね
21:32
注意したいのは今挙げた食べ物は
21:34
絶対悪というわけではないことです大切な
21:37
のは
21:38
聖書のバランスということなんですねやけ
21:40
にイライラするなとか何の前触れなしに
21:42
行く体調が悪くなる時は
21:44
普段の食事を振り返ってみてもいいかも
21:45
しれません
21:46
何はともあれ体が資本ですバランスを意識
21:49
して生活の質を上げていきましょう人生
21:52
100年時代体に入れたもので我々は日々
21:55
稼働しています
21:56
体に悪いものを食べれば
21:58
体調が悪くなり体に支障を浸します
22:01
当たり前のサイクルです
22:02
毎日本気で自分の健康を考えて食事を取り
22:05
ましょうこのチャンネルでは
22:07
生活にとても大事な3つの要素
22:09
メール食べる
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稼ぐを中心に情報発信をしていきますまた
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朝だけ断食で9割の不調が消える! 202301

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『参考動画』

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【ベストセラー】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ベストセラー】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【本要約】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！（鶴見隆史）」を15分で解説してみた


【本要約】（健康関連）朝だけ断食で、９割の不調が消える！

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朝だけ断食で9割の不調が消える! 202301(分析・参考)[食・健康]

文字起こし

0:00
朝だけ断食で オートファジー全開 9割の不調が消える 皆さんどうもこんにちは
0:06
本ようやくチャンネルの竹です今回は 鶴見クリニック理事長 鶴見隆先生が書かれた最新版
0:14
朝だけ断食で9割の不調が消えるをご紹介 していきたいと思いますとても勉強になる
0:20
一冊でしたので 概要欄のリンクから 是非一度本書を手にとっていただけると
0:26
嬉しいですそれでは早速参りましょう 本日のお品書きは次の通りです1弦で
0:32
朝だけ断食で オートファジー全開 9割の不調が消えるということについて
0:38
細胞から体が若返る 酵素たっぷりの 食べる薬5千について解説していきたいと
0:44
思いますそれでは早速1弦の朝だけ断食で オートファジー全開
0:50
9割の不調が消えるから大切をスタートし ていきますさて最近はね16時間断食に
0:56
よって オートファジーを働かせ 体の内側から 細胞の一つ一つから
1:03
若返りましょう 病気を遠ざけましょうなどとよく言われて おりますよねこの
1:09
オートファジーというのは今 多くの人が 関心を持っている大きなテーマの一つ
1:14
でしょうなぜこんなに最近オートファジー が叫ばれているのかというとやはりすごい
1:20
からですとてつもなくすごいからです オートファジータは 王と イコール自分自身と
1:27
ファジー= 食べるという2つの単語が組み合わさった 言葉であり
1:32
簡単に言っちゃえば オートファジーとは 細胞が自分自身を食べて
1:37
新しく生まれ変わることになります オートファジーとは古くなった細胞を
1:43
新しくする人体に備わった 奇跡のメカニズムと言われているぐらい
1:48
すごいものになりますこのオートパジーは 16時間以上の断食をすると出現するもの
1:54
であり 体の細胞が 若返る修復機構のことです 体の細胞が
2:00
新品になるそんな素晴らしい機構が私たち の体にねもともと備わっているというわけ
2:06
なんですですがこの素晴らしい オートファジーという機能を出現させる ためには16時間以上の断食をして
2:15
体に空腹という刺激を与えてやらなければ いけません私たちの体の中には
2:21
古くなったり 壊れてしまったタンパク質とか 古くなったり壊れたミトコンドリアが蓄積
2:27
してそれらが 細胞を衰えさせ 様々な心身の不調や
2:33
病気 老化などを引き起こしてしまうということ がわかっています 生きている以上こうした老廃物が生まれて
2:40
しまうのは 仕方がないことでありますなんとかして 体に蓄積したこういった老廃物を取り除き
2:47
たいですよねそうすれば 新進の不調や 病気や老化などを
2:52
遠ざけることができるからですそこで オートファジーの登場ですそこで空腹の
2:58
時間を作ることで オートファジーを出現させてこういった 老廃物を
3:03
内側から取り除き 細胞を生まれ変わらせるというわけなん です 普段私たちは
3:09
食べ物からエネルギーを取っておりますが 空腹の時間が長くなって
3:15
体に食べ物が入ってこなくなると 体は 生存するためにやばいぞとエネルギー足り
3:21
ないぞと何か使えるものはないだろうかと 言って 体内にあるものを必死に探してねなんとか
3:28
エネルギーを作り出そうと頑張るんです何 か使えるものはないだろうかと探した結果
3:33
あれと 古くなったり 壊れたりした 細胞内のタンパク質とか
3:39
ミトコンドリアなどをね 集めて分解すればそれらを元にエネルギー を作れるやんけとそういうことに気づくん
3:46
ですそして 古くなった細胞を新しくする 奇跡のメカニズムが発揮されるというわけ
3:53
なんですこれが オートパジーであり オートファジーによって 細胞が生まれ変われば
3:59
体にとって 不要なものや老廃物が一掃され 細胞や組織
4:04
旗艦の機能が活性化し 病気になりにくく 若々しい体になるというわけなんです
4:10
しかしねお気づきの通りですがこの奇跡の メカニズムも
4:15
体の中に 食べたものによって得られた栄養が 十分にある状態ではあまり働いてくれませ
4:22
んそれは当然ですよね 栄養があるんだからそもそもこの機能を
4:27
働かせる必要がないからです 頑張って 古いものを壊してでもエネルギーを
4:33
作り出そうと 体が必死になる必要がないからです オートパジーとは強いストレスを受けても
4:40
生き残れるようにと私たちの体内に 埋め込まれた仕組みであり 体や細胞が
4:45
飢餓状態に陥った時 栄養不足に陥った時に初めて活性化する
4:51
仕組みなんですだから16時間以上物を 食べずにあえて飢餓状態を作り出し
4:57
オートファジーを出現させようとよくされ ているわけなんですねそこで著者の鶴見
5:03
先生は 朝だけ断食をすることを提唱しているん です一般的な16時間断食などは
5:10
8時間以内に全ての食事を終わらせると いうものでその8時間というのは
5:15
個人のライフスタイルに合わせて決めても 良いというものですですが鶴見先生は
5:21
朝食を食べない形でこれを実現するべきで あると言うんですそれはそもそも
5:27
朝食というものが 体に悪いからでありますバランスがいいか どうかなどは関係なくてそもそも朝食を
5:35
取ること自体が 病気の原因になるとツルミ石は言うんです 意志ですらも
5:41
朝ごはんをしっかり食べましょうと言って いるんですから 多くの人がそれを信じてコツコツ朝ごはん
5:46
を食べていることには 医師にも責任の一端がありだからこそ著者 は本性を通して
5:53
医師としての立場で責任を持って 朝ごはんを食べるのをやめなさいという
5:58
提案をしているんです最近の日本人は 明らかな太りすぎとまではいかなくても
6:04
内臓脂肪が多かったり 生活習慣病や 癌などの疾患を抱える人の割合が
6:10
増えているんですまた 寿命が延びておりそれはありがたいんです が
6:15
寝たきりのまま何年も過ごすというケース がほとんどで 若い人でさえ
6:21
肩こりや腰痛 冷え性や便秘など 様々な症状に悩まされている人が多く
6:27
不調なんて 全くありません私はという人は 珍しいのではないでしょうか
6:32
皆さんもおそらく一つくらいは何かしらの 不調に悩まされていることと思います
6:38
昔と比べればどの世代も 健康への意識は高まっているのでなぜ多く
6:44
の人が 未だに病気や不調に悩まされているのか それは日々の食事が原因であると著者は
6:51
言いますそもそも私たちが 食事生活の基準としているのは 昭和40年頃に考えられた
6:59
栄養学にに基づいた理論です 成人男性の摂取カロリーの目安は2000
7:04
キロカロリー1日30品目を目標にと言っ た 指針を皆さんも聞いたことあるかもしれ
7:11
ませんがこの指針をちゃんと真面目に守っ ていると 残念ながら
7:16
健康を害してしまうと著者は言いますなぜ ならばこの指針通りに食生活を送ると
7:23
明らかに食べ過ぎてしまうからであります 現在のような 宝飾の地雷は
7:29
普通に適正に食べているつもりの人であっ ても 意思である著者からすれば
7:35
食べ過ぎだそうです 健康のために私 腹八分目をいつも心がけているんですよと
7:41
そんな人いるでしょうがそれでもまだ食べ 過ぎなんだと 著者は指摘しているんですそして
7:48
食べ過ぎると私たちの体には一体何が 起こってしまうのか 食べ過ぎると
7:53
体は消化不良を起こし 消化されなかった タンパク質のカスなどが
7:59
腸内に 嬉しい 悪玉菌を増やしてしまいますそうなると 腸が汚れて
8:04
免疫力が低下しますそしてそのような状態 が続くと 全身にばい菌がばらまかれて
8:11
不調が起こったりひいては病気になって しまうというわけですこういったことを
8:16
踏まえると 朝食は要りません 朝食を食べてしまうとそもそも食べ過ぎに
8:21
なってしまいますし 朝食の時間というのは 本来人間の 生理的リズムに当てはめると
8:28
排泄の時間なんです 前日までに溜まった老廃物を 積極的に体から出すための時間なんです
8:36
朝はまだいや腸も目覚めておらずそこで 食事をドカドカと取ることは
8:41
内臓に大きな負担をかけることになり 結果として消化不良に陥ってしまうんです
8:47
朝食を取るのは 朝起きてすぐに フルマラソンをするぐらい 体に負担がかかる行為であると
8:54
著者は言っていますさらに 朝食は内臓に負担をかけることに加えて
9:00
インスリン抵抗性を引き起こしてしまい ます インスリン抵抗性とは 簡単にいうと
9:06
血糖値を下げてくれるはずのインスリンが うまく働かない状態です
9:12
インスリンが うまく働いてくれなければ 血糖値が上がり 血糖値が上がればあらゆる病気に結びつい
9:19
てしまいますその他にも 朝食が健康に悪い理由が 本書にはたくさん書かれておりますがまあ
9:26
とりあえずこの動画では 朝食が体に悪いというね 結論部分を理解してもらえれば
9:32
十分かと思いますそしてこのように言うと 必ず 消臭を食べないと私頭が働かないんですと
9:40
仕事になりませんという人がいますですが これは嘘であるとされています
9:45
脳のエネルギー源は ブドウ糖なんだから 朝食を食べないと ブドウ糖が不足しちゃって
9:52
頭が働かないでしょという 理論がよく展開されているんですが 脳はブドウ糖だけをエネルギー源にして
9:59
いるわけではありません私たちの体には 糖新星という
10:04
体内にあるアミノ酸や乳酸中性脂肪など からも ブドウ糖を作れるシステムが備わっている
10:11
んですだから私たちはブドウ糖を無理に 取らなくても 脳へは十分に
10:17
ブドウ糖が行き渡る仕組みになっているん ですこのように言うといやいやでも実際に
10:23
俺は 朝食を抜いたら 体に力が入らないような気がしたり
10:28
頭がぼーっとするんですとそんな人もいる でしょうそれはあなたがこれまでずっと
10:34
朝食をとってきたからに他なりません 朝食を抜くということにまだ体が慣れてい
10:40
ないだけであり 慣れてくればそういった症状はすぐに 無くなります
10:45
慣れてしまえば逆に 朝食を取らない方が 頭は冴えるし 体は軽く
10:51
疲れにくくなるということをご自身の体で 実感できるかと思いますつまり
10:57
勉強しなければいけない学生であれ バリバリ仕事をこなさなきゃいけない
11:02
社会人であれ 慣れてしまえば 朝食を抜いた方がより頭が働くというのが
11:08
正解なんですさてどうでしょうかここまで 朝食はよろしくないんだという著者の主張
11:14
を一緒に見てきたわけでありますそして オートファジーについても見てきましたね
11:19
この2つを合わせると 浅断食を行うべきであるという結論が出て
11:25
くるんです 健康に悪い朝食をやめてそして 奇跡のメカニズムである
11:31
オートファジーを働かせるために 朝だけ断食をするというわけですまた
11:36
朝だけ断食を行うとサーチュインという 超獣遺伝子が 活性化するということもわかっております
11:43
サーチュイン遺伝子とは199年に発見さ れた
11:48
長寿になる遺伝子です 戦中にカロリー制限をしたところなんと
11:53
寿命が2倍に伸びたんですその理由はなん でだよと調べると 寿命を伸ばす遺伝子が
12:00
極めて活性化していたということがわかっ たんですそしてこのサーチュイン遺伝子は
12:06
戦中のみにならずあらゆる生物や動物にも 存在することがわかってきましたそして
12:12
当然人間にも存在するんですそして カロリー制限よりも16時間以上
12:18
水飲みの断食を行うことによってこの長寿 遺伝子がさらに活性化するということも
12:25
わかっています 朝だけ断食が人間を健康に 長寿に導くということが
12:31
遺伝子レベルで判明したということであり ますそして人間というのは
12:36
活性酸素が出ると 不調を起こします 活性酸素とは 体を酸化させ
12:42
老化させさらに病気を起こす大元となる 悪いやつのことですところが
12:48
オートファジーやサーチュイン遺伝子が 活性化されると 全身の代謝酵素が
12:54
古道院されて 体の活性酸素を 退治してくれるんですサーチインは
12:59
細胞の 他の原因である活性酸素を抑制し 免疫細胞を正常化してくれます
13:06
通常の状態ではこのサーチュイン遺伝子は 眠ったまま存在しているんですがこの遺伝
13:12
子を 朝だけ断食で目覚めさせることができるん ですさてこのように
13:17
朝食を抜く 浅竹断食を習慣にすればあなたの体に たくさんの素晴らしい健康効果がもたらさ
13:25
れるようになります 朝だけ断食は 朝起きたらコップ1杯の水または左右30
13:32
回ぐらい噛みながら飲んで 朝食を食べないという 極めてシンプルな方法で今日からすぐに
13:39
実行することができます今現在あなたや あなたの家族が 疲れやるさ
13:45
肩こりやメタボ高血圧やアレルギーなど 様々な不調に悩まされているとしても
13:52
朝だけ断食を始めれば 不調は次第に消えていきます 皆さんは
13:57
体の炎症 特に慢性炎症が非常によろしくないという お話を一度は聞いたことあるかと思います
14:04
そこでこの 浅竹断食をすると 炎症がなくなり 気になる痛みや不調が
14:11
改善されやすくなるということもわかって いるんですまた 炎症を起こす要因の一つである
14:18
活性酸素は増えすぎると細胞を酸化させて 多くの疾患を引き起こしてしまいますそこ
14:24
で 朝だけ断食をすることによって 体の古い細胞を 新しく生まれ変わらせ
14:30
活性酸素を減らしてくれるという 効果が得られるんですまた 朝だけ断食をすることで
14:37
活性酸素が減れば 例えば頭がスッキリしたり 精神が安定して
14:42
心が明らかに穏やかになったり 鬱が改善したり 呼吸が楽になりいびきが改善されたり
14:49
肩こりや手足のしびれがなくなったり 体温が上がったり 腸の状態が整って
14:55
免疫力が上がるなどといった 様々な効果も実感できるましょうではなぜ
15:01
朝だけ断食をするとこのような様々な メリットがもたらされるのでしょうかそれ は先ほど説明した通りで
15:09
食べ過ぎが解消されたり オートファジーの出現や 鳥獣遺伝子の活性化が起こるからであり
15:15
ますそしてもう一つ重要な理由があります それは 朝だけ断食をすることによって
15:22
酵素不足を解消できるということであり ます 皆さんも 酵素の重要性についてはどこがで聞いた
15:29
ことがあるでしょう私たちの体は 酵素なしでは成り立たず
15:34
酵素というのは人が生きていく上で最も 大切なものと言ってもいいんですそれゆえ
15:40
酵素不足になってしまうと私たちの体には 様々な不調が現れてしまいます私たちの体
15:47
の中で働いている酵素は 約2万種類を超えると言われていますそれ
15:53
ほど 多くの酵素がそれぞれ独自の役割を持って 私たちの体内で活躍しているんですが
16:00
酵素は大きく分類すると 消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます
16:06
全然難しくないので ゆっくりと聞いていってください 消化とは
16:11
三大栄養素である 炭水化物 タンパク質そして 脂質を
16:16
消化管から吸収できる分子のレベルまで 小さくすることを指しています
16:22
当たり前ですが きちんと消化されないとどんなに栄養価の 高い食べ物を食べてもその栄養素を私たち
16:29
は利用することができません 食べたものを 体の中に取り込める形に変える
16:36
重要な働きこそが消化でありそして 消化酵素は 食べ物を消化し
16:41
体内に必要な栄養素を 吸収するために欠かせないコースなんです 一方代謝は
16:48
生きるために 体内で行われる様々な科学反応を指します 超で吸収された栄養素からエネルギーを
16:55
取り出したり 古くなったものを交換するなど 免疫やホルモンや神経などの働きや
17:02
バランスを整えておりますこの生きていく ために 絶対に必要な代謝は
17:08
代謝構想なしでは成り立ちませんそして この2つの酵素は 全く別物というわけではなくこの2つの
17:15
酵素は合わせて 潜在酵素と呼ばれ 必要に応じて 消化酵素と代謝酵素とに振り分けられて
17:23
体の中で 様々な役割をこなしているんですそして ここが大切なポイントなんですが私たちが
17:31
使える 酵素の量というのは 決まっているということがわかっています だからこそ
17:37
酵素を無駄遣いしないように 節約することが 健康につながるわけなんですがそこで有効
17:44
なのが 朝だけ断食なんです 単純な話ですがもしあなたが
17:49
朝ごはんを食べなければ 体は何も消化する必要がありませんので
17:54
消化酵素を使わなくてもいいんですそう すると 消化酵素として使われるものが0になり
18:00
ますから 全ての潜在酵素が 代謝酵素として働くことになるんです
18:06
代謝酵素はありとあらゆる生命活動の下で あり 健康を維持してくれるものです
18:13
朝ごはんを抜けばその分代謝酵素の量が 増えるわけですからそれだけで健康に
18:18
なれるというわけなんですつまり 朝ごはんなどをバクバクと食べて
18:24
消化酵素を使いすぎてしまえば 潜在酵素のうち 消化酵素が多く働くことになりますから
18:31
代謝酵素が付属気味になってしまいます 逆に 消化酵素を節約できれば
18:36
会社構想は 十分に体内で作られるようになるという わけなんです 現代人のほとんどは
18:43
食べ過ぎの状態にありこの消化酵素 無駄遣いしているというのが現状です
18:48
そしてこれが続くと 代謝酵素がだんだん減ってきて 会社活動がうまくいかなくなるのでその
18:56
結果 免疫力が落ちるエネルギー回路が伝わら なくなるといった様々な不調が起こり太り
19:03
やすくなったり 病気になったり 老化が進んでしまうんですさてどう でしょうか
19:09
酵素という観点からも 浅田系断食が非常に良いということがお 分かりいただけたと思いますまた
19:17
流行りの16時間断食も 午後8時までに夕食を済ませて 朝食を抜いて
19:23
翌日の正午まで食事を抜けば 合計16時間食事を抜くことになり
19:28
オートファジーを活性化させることもでき ます 食べてから 食べ物が完全に消化
19:34
吸収されるまでにだいたい半日はかかると 言われています1日3食だとだいたい食事
19:40
の感覚は56時間程度しかありませんよね これでは 前の食べ物を消化している間にまた新しい
19:48
食べ物が ドカドカと体の中に入ってくるわけです から 体はずっと
19:54
消火活動を行わなくてはならずこれでは 酵素の活動を 会社にを回すことができないんです
20:01
ぜひ皆さんも明日の朝から 朝だけ断食を始めてみてはいかがでしょう かそれでは一眼の内容をこの辺でまとめて
20:09
おきましょう ポイント1 オートファジーは古くなった細胞を新しく
20:15
する人体に備わった 奇跡のメカニズムであり16時間以上の
20:21
断食をすると出現する 病気になったり 老化したりするのは 体に蓄積した
20:26
古いタンパク質や 壊れたミトコンドリアなどの老廃物が原因 だが
20:32
オートファジーによってこれらを一掃し 細胞から生まれ変わることができるだから
20:37
16時間以上の断食により 病気や老化を遠ざけることができる
20:43
ポイントにそもそも朝食は体に悪く 朝食を取ること自体が
20:48
病気の原因となる 朝食を食べると今非常に問題視されている
20:54
食べ過ぎにつながり 朝は大切の時間という 本来の人間の生理的リズムを乱してしまう
21:01
さらに朝食は 朝起きてすぐにフルマラソンをするぐらい 体に負担がかかる行為であり
21:08
インスリン抵抗性を引き起こす 慣れれば 朝食を抜いてもフラフラするとか
21:13
頭が働かないといった症状は消える ポイント3 朝だけ断食を習慣にすれば
21:20
オートファジー長寿遺伝子の活性化 酵素不足の解消などによってあらゆる健康
21:26
効果がもたらされる 食べ過ぎによって 消化コースを無駄遣いしてしまうと
21:31
代謝酵素が減ってきて 代謝活動がうまくいかなくなるのでその 結果
21:36
様々な不調が起こり 太りやすくなったり 病気になったり 老化が進んでしまうそれでは次に2弦で
21:44
細胞から体が若返る 酵素たっぷりの食べる薬5000について 解説していきたいと思いますさて1弦の
21:52
後半ではね 酵素というものに注目して 酵素の重要性について
21:57
詳しくお伝えしてきましたというわけで2 弦ではその素晴らしきコースがたっぷりと
22:03
詰まった 食べる薬とも言えるレベルの 素晴らしき食べ物たちをいつづほどご紹介
22:09
していきたいと思いますこういったものを 食べることでしっかり酵素を補っていき
22:14
ましょうそれは次の5つです 細胞から体が若返る 酵素たっぷりの食べる薬5千1
22:22
正しく毒を抜いた発芽玄米に すりおろしたい野菜3ネバネバごちゃ混ぜ
22:29
4 酵素が生きた味噌汁5 季節のフルーツではそれぞれ具体的に一つ
22:35
ずつ取り上げて 解説していきたいと思いますまずは1つ目 の 酵素たっぷりの食べる薬
22:42
正しく毒を抜いた発芽玄米から解説を スタートしていきましょうさて一般的に
22:49
白米よりも 玄米の方が 健康的であるとされて 玄米の方が
22:55
白米より栄養価も高いことで知られており ますこのような 情報をもとにして
23:01
健康に気を使っている人ほど 白米より玄米の方がいいんでしょと
23:06
積極的に 玄米を食べるようにしていますという人も いらっしゃるかもしれませんですが
23:12
玄米を食べてお腹を壊しやすくなったり 玄米にしたのにあまり体調が良くならない
23:19
ケースがあると 著者は指摘しておりますそれは一体なぜな のか 問題は2つありますまず玄米には
23:27
アブシシンさんという毒が含まれており ますこれは 植物の種子などが
23:33
自分の身を守るために 備えている 物質でありこの物質によって
23:38
酵素を阻害して 酸化から 身を守っているんですですがこのアブシ
23:44
シンさんは人間にとっては非常に毒性が 強く 酵素の働きを阻害してしまうのでよろしく
23:50
ない物質なんですさらに 玄米を圧力鍋で炊いている人も
23:56
多いかもしれませんが 玄米に圧力がかかる仕事によって 神経障害や癌のリスクを高めると言われる
24:03
アクリル網戸という物質が大量に発生して しまうというのも
24:08
問題なんです 圧力鍋の大きな欠点は 勝利の過程で高音になりすぎてしまうと
24:15
いうことアクリル網戸などの発生は 120度以上で起きますが
24:21
圧力鍋は150度以上になってしまうん ですしかし最近では120度を超えない
24:27
圧力鍋が出てきておりますのでこれを使う のならば 問題ないかもしれませんが一般的には
24:34
圧力鍋で玄米を炊くことは 避けた方が良いと覚えておきましょう そして
24:40
玄米にしたのにあまり調子が良くならない よとか むしろ 調子が悪くなってしまったという人は
24:46
アブシンさんやアクリル網戸などの毒を 玄米と一緒に
24:51
取り込んでしまっている可能性があるん ですそこで 玄米の毒を抜きその栄養価を存分に吸収
24:58
できるようにするためには 書き方にポイントがあるんですその最大の
25:04
ポイントが ズバリ発芽状態にするということ 発芽状態にしてやればアブシシンさんと
25:11
いう毒が消えますさらに 発芽の時には ビタミンを始めとした
25:16
栄養価が急増するということがわかって おりますつまり 発芽の状態にすると
25:22
毒がなくなる上に 栄養価をさらに高めることができるんです だからね
25:28
玄米を食べるときはぜひ発芽状態にして 食べていただきたいと思いますではでは
25:33
どうすれば発芽状態にできるのかというと それは非常に簡単で17時間
25:40
水につけておくだけでOKですそして 水を捨て 新しい水で3回洗ってから炊けば良いん
25:47
ですこうすることで 玄米の毒をなくし 玄米から最大のメリットを引き出すことが
25:54
できますですから例えば 夕食を準備するときにね 玄米をしておいてよくはさ発芽した玄米を
26:02
炊くなどといった風にすれば 簡単に発芽玄米をご自宅で食べることが できるでしょうあるいは最近では
26:09
炊飯器にあらかじめセットしておけば 勝手に発芽玄米が炊き上がるという
26:15
炊飯器もあるようですので 手間がかかるのがめんどくさいよという人 はこういったものも
26:20
上手に活用すると良いでしょう 白米や玄米というのは 主食ですから
26:26
毎日食べるものになりますよねこのように 毎日食べる食べ物をアップグレードして
26:32
やることが 食生活を変える大きな方法ですこれまで 白米ばかり食べていたよという人も
26:39
ぜひ発芽玄米にね チャレンジしてみてはいかがでしょうか 白米ばかり食べてきたよという人は最初は
26:46
違和感を感じるかもしれませんが 慣れてくるとプチプチとした食感の 発芽玄米はとても美味しいのでハマって
26:54
しまうと思いますさていかがでした でしょうかそれではここまでで一つ目の
27:00
酵素たっぷりの食べる薬 正しく毒を抜いた発芽玄米についての解説
27:05
を終わりにして 次に行きましょうかそれでは次2つ目の
27:10
酵素たっぷりの食べる薬 すりおろした野菜について解説していき ますさて酵素は
27:17
生の野菜や果物に 豊富に含まれているということがわかって います
27:22
以前は 野菜は生で食べるよりも 似たりして 傘を減らした方がたくさん食べることが
27:29
できて ビタミンや食物繊維がたくさん取れる じゃんかと 言われていたわけなんですがこれの問題は
27:36
ね 酵素が死んでしまうということなんです 酵素の大部分は
27:41
タンパク質でできておりますので 熱などを加えることによって 構造が変わってしまい壊れてしまうんです
27:48
ので私たちが栄養源として取り入れる 食べ物でも生きた酵素は
27:54
生のものにしか含まれていないんです 火を通した加熱食では 食に含まれる酵素が
28:00
働きを失ってしまいますですから野菜でも 加熱をすると酵素は死んでしまいますし
28:07
老化を防ぐファイトケミカルという成分が 大幅に減ってしまうということもわかって
28:12
いますもちろんでかといって全ての野菜を 生で食べるのは難しいですが
28:18
昼と夜には 名前野菜を使ったメニューを一品追加する などしてできるだけ生野菜を取るように
28:25
心がけてほしいんですまあつまりはね 生きた酵素を補給するために ちゃんとサラダみたいな
28:32
生の野菜を食べましょうということであり ますそして 生野菜や 生のフルーツには
28:38
豊富な酵素はもちろんのこと ビタミンやミネラルファイトケミカルなど が
28:43
豊富に含まれておりますそのまま食べて いただいてももちろん良いんですが
28:48
すりおろして食べることによってその力が さらにパワーアップします 昔から
28:54
風を引いたらすりおろしリンゴを食べ ましょうとか 胃の調子が悪の時には大根おろしを食べ
29:01
ましょうといった風に すりおろした野菜は 体の調子を整えるために使われてきました
29:07
実際最近の研究で すりおろすことによってなんと 酵素が活性化されその働きが2倍にも3倍
29:15
にもなるということがわかっているんです ですから 生きた酵素をたっぷりと取り入れたいなら
29:21
ば すりおろした野菜を召し上がるというのが 素晴らしい方法なんです
29:27
すりおろして 食べるのに適した野菜は大根や株
29:34
病も 玉ねぎ ニンニクなどがありますというわけでぜひ 皆さんも
29:39
生の野菜など すりおろして召し上がってみてはいかが でしょうか一度ハマるとね
29:45
楽しくなって何でもかんでもすりおろす ようになるでしょうそんな習慣が身につい
29:50
た人はたっぷりと生きた酵素を摂取でき 体の不調がどんどん消えていくこと
29:56
でしょうそしてこのようにの野菜とか果物 には 酵素がたっぷりだから
30:02
生のまま食べましょうねと言うといやいや そうすると 体が冷えるんじゃないですかと
30:08
心配する人がいるかと思いますですが 生野菜や果物を食べたからと言って
30:14
冷え性になることはないと著者は言います もちろん 生野菜や果物しか
30:20
取らないとなると話は別なんですが 他にも私たちは熱を生む食べ物も
30:26
当然のように取りますよねそれならば むしろ 生野菜や果物を積極的に食べた方が
30:33
冷え性は改善されるんだと著者は言うん ですなぜならば 生野菜などから
30:38
酵素をたっぷりと取り込み 体内の酵素が十分に満たされれば 代謝酵素の働きが促進され
30:45
血流が良くなり 代謝もアップするため 慢性的な冷え性も解消するんです
30:51
冷え性の原因は 末梢の毛細血管まで 血液が行き渡らなくなることなんですが
30:57
この原因は 酵素不足にあると 著者は言うんです一見体を冷やすように
31:03
見える生野菜や 果物は実は 冷え性を引き起こすどころか
31:09
逆に治す効果があるんです 冷え性に悩んでいる女性なども 安心して
31:15
生の野菜や果物を積極的に食べると良い でしょうさていかがでしたでしょうかそれ
31:20
ではここまでで2つ目の 酵素たっぷりの食べる薬 すりおろした野菜についての解説を終わり
31:27
にして 次に行きましょうそれでは次3つ目の コースをたっぷりの食べる薬ネバネバ
31:34
ごちゃ混ぜについて 解説していきたいと思いますさて皆さんね 山芋とか
31:40
納豆とか オクラなどのような ネバネバしたものが 健康に良いということはなんとなく
31:46
イメージできるのではないでしょうか 実際ね ネバネバした食べ物は 非常に健康に良くて
31:53
ネバネバしたものをごちゃ混ぜにして 食べるその名もネバネバごちゃ混ぜは最強
31:59
の控訴色であると 著者は言っています 具体的に言うと ネバネバごちゃ混ぜとはジオウ強壮作用の
32:07
強い山芋に 納豆とネバネバする野菜や 海藻類を混ぜた最強の酵素色のことであり
32:14
ます 作り方は非常に簡単でとにかくね 山芋やオクラなどをベースにして
32:20
ネバネバしたものを 混ぜ合わせるだけでありますまず 山芋をすりおろしそこで
32:27
包丁で叩いて ひきわりにした納豆を加えますさらに オクラ
32:32
モロヘイヤネギ玉ねぎ 昆布をみじん切りにしたものを加えて
32:37
すりおろした生姜や ニンニクを加えてよくかき混ぜますこれに 味噌を黒ずみといたものをかけて食べれば
32:45
完成ですお好みに合わせて 味噌と黒酢ではなく 醤油と黒酢などをかけて召し上がって
32:51
いただいてもOKですさてどうでしょうか これはとてつもなく健康に良さそうですよ
32:57
ねもちろん味にはそれぞれ好みがある でしょうから 自分が 美味しいと思う作り方で作っていただけれ
33:04
ばよろしいかと思います ぜひこのネバネバごちゃ混ぜようお昼ご飯 とか
33:10
夜ご飯の メニューの1品に加えてみてはいかが でしょうかそれではここまでで3つ目の
33:16
酵素たっぷりの食べる薬 ネバネバごちゃ混ぜについての解説を 終わりにして
33:22
次に行きましょうそれでは次4つ目の コースをたっぷりの食べる薬酵素が生きた
33:28
味噌汁について 解説していきますさて 発酵食品が体に良いというのはあらゆる
33:34
ところで言われていることですよね 納豆や漬物 味噌汁などの発酵食品は
33:41
健康を守る上で 欠かせない食品の一つです 発酵食品というと
33:46
腸内環境を整えてくれるといったふうに 腸に良いという観点から
33:52
語られることが多いですが 実は 発酵食品を取ると 酵素の活性化が促進され
33:58
食べ物の消化や 栄養分の吸収がねしっかりとできるように なるんです
34:04
腸だけではなくて 酵素という観点から見ても 発酵食品はとても健康に良いというわけな
34:11
んですというわけで皆さんには ぜひ発酵食品を積極的に取っていただき
34:16
たいんですがおすすめは 酵素が入った味噌汁を飲むことであります 最近は
34:22
味噌が非常に 再評価されているんですその理由は 色々なガンを予防してくれたり
34:29
骨粗鬆症を改善してくれたり 腸内環境を整えてくれたり 更年期障害の予防
34:35
改善に有効だという 多くのデータが発表されたからであります 味噌に素晴らしいガンを予防してくれる
34:43
効果があるのは 豊富に含まれる イソフラボンのためであるとされています そして
34:49
味噌というと必ず 塩分が気になりますという人がいるんです が 生の味噌は不思議なことに
34:56
塩分が多くても 血圧が下する作用があるそうですそれは メラノイジンやサポニンという物質が血圧
35:04
を下げる作用を持っているからであります このメラの偉人は大豆にはないのに
35:10
味噌になると出てくる成分で 便通を非常に良くしたり 血圧を整えたり乳酸菌の繁殖を増やしたり
35:17
してくれる 優れものでありますというわけで味噌は ぜひ毎日摂っていただきたい食品なんです
35:24
が 特に 酵素が生きた生みそは味噌の力をさらに 発揮してくれます
35:30
ミソリは 様々な種類がありますが 商品によっては 殺菌などの段階で
35:36
酵素が死んでしまっているものも 少なくありませんから 味噌を選ぶ際には
35:42
麹菌が生きているものをチョイスするよう にしましょう 生味噌や 丸々菌が生きているなどと書かれた
35:49
味噌をチョイスすれば良いでしょうそして 味噌汁の作り方も工夫していただき
35:55
酵素が生きた味噌汁を皆さんにも飲んで ていきたいんです具体的に著者がおすすめ
36:01
する 酵素が入った味噌汁の作り方は 非常に簡単ですまず
36:06
生味噌を冷たい水に溶かしてください そしてあらかじめ切っておいた野菜を
36:12
生味噌を溶かした水と 同じ量の水と共に 鍋に入れて煮てくださいそして
36:19
指で触ってやや暖かく感じる程度まで 鍋を冷まして
36:24
溶かした生味噌と混ぜて出来上がりになり ますこの作り方であれば 味噌の酵素が
36:30
加熱で死ぬことはありませんので 生きたままの酵素を摂取することができ ますさていかがでしたでしょうかそれでは
36:37
ここまでで4つ目の 酵素たっぷりの食べる薬酵素が行きた味噌
36:42
汁についての解説を終わりにして次に行き ましょうそれでは次5つ目の酵素たっぷり
36:48
の食べる薬季節のフルーツについて解説し ていきたいと思いますさて最後は簡単に
36:55
フルーツについて触れておきましょうか フルーツというと 糖分が多いから
37:00
太るんじゃないですかと思っている人も いるでしょうが フルーツは低カロリーで食べても太り
37:06
にくいものになりますそして 酵素栄養学の観点からすると 果物ほど酵素がたっぷりと含まれている
37:15
素晴らしい食べ物は見当たらないと 著者は言うんですその他にも果物は非常に
37:21
消化が良いとか 良質なビタミンとミネラル 食物繊維がたっぷりと含まれているとか
37:27
抗酸化作用のある ファイトケミカルが豊富に含まれている などなど 様々なメリットが
37:33
フルーツには存在していますこういった ことを踏まえて 著者は毎日 季節のフルーツを12種類取ることをお
37:41
勧めしておりますぜひね 食後のデザートとして フルーツを召し上がってくださいそれでは
37:46
2弦の内容をこの辺でまとめておき ましょう2弦では 細胞から体がよみがえる
37:53
酵素たっぷりの食べる薬5つ紹介いたし ました1つ目は 正しく毒を抜いた
37:58
発芽玄米2つ目はすりおろしたい野菜3つ 目はネバネバごちゃ混ぜ4つ目は
38:05
酵素が生きた味噌汁5つ目は季節の フルーツでした 本日は以上ですこの動画が良かったら高
38:11
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2023年2月2日木曜日投稿者:イーサンハフ

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ガソリン、塗料、およびその他の消費者製品から鉛が除去されているにもかかわらず、「グリーン」エネルギー産業の出現と成長により、鉛の生産量は 2001 年以降 75% 以上増加しています。力。

最新の連邦データによると、この同じ期間の鉛の使用量は 26% 増加しており、主に鉛電池の製造だけでなく、弾薬の製造も原因となっています。

リチウムイオンやその他の鉛フリーバッテリー技術も範囲が拡大していますが、電気自動車 (EV) を含む車両用の鉛バッテリーも同様に拡大しており、通常、従来の車両で使用されるものよりもはるかに大きな鉛バッテリーを使用しています。

世界最大の鉛バッテリー企業であるクラリオスは、「環境に優しい」鉛バッテリーに対する世間の不安を鎮めるためのキャンペーンを開始しました。同社によると、鉛は歴史的に脳に損傷を与えることが知られていますが、完全に安全で効果的です.

低レベルの鉛暴露でも、子供の脳に損傷を与える可能性があります。そして、その子供が成長すると、生産性が低下し、社会をナビゲートできなくなる可能性があります。

米国に関するピュー センターの 2010 年のレポートによると、米国経済全体の鉛中毒が 1,900 億ドル以上の価値の損失をもたらしていることがわかりました。これはかなりの額です。

2021 年にJournal of the American Heart Association (JAHA) に掲載された最近の証拠は、鉛が心血管系にも損傷を与えていることを明らかにしています。これは「臨床的、毒物学的、および実験的証拠」に基づいています。

2018 年にThe Lancet Public Healthに掲載された研究によると、毎年 400,000 人以上が鉛曝露に起因する死亡が発生しています。アルコール中毒で毎年死亡する人の数のほぼ 3 倍が、鉛曝露で死亡しています。

(関連: 一部のブランドのバルサミコ酢は鉛で汚染されています– あなたの製品は影響を受けていますか?)

◆大気汚染防止法の下で規制されている 6 つの基準の大気汚染物質から鉛を除去するよう、業界が EPA に圧力をかけている

鉛のイメージを一掃する試みとして、クラリオスは国際鉛協会と協力して、「鉛の安全で責任ある使用」が「持続可能で低炭素社会を達成するための重要な部分である」と一般の人々を誤解させようとしています。未来。"

人間が炭素から作られていることを考えると、消費者製品に十分な量の鉛が使用されていれば、将来は本当に低人間であるという意味で「低炭素」になるという点で、この声明は理にかなっています。

2006 年、環境保護庁 (EPA) は、成長する鉛産業に対応するために、ほぼ 30 年ぶりに大気中の鉛基準を更新しました。同じ業界はまた、大気汚染防止法の下で規制されている大気汚染物質の 6 つの基準から鉛を取り除くよう EPA に圧力をかけています。

2022 年、業界団体は、環境および職業上の鉛規制を更新するための米国とヨーロッパの両方の取り組みに反対しました。彼らの目標は、鉛に関する規制を最小限に抑えて、業界のさらなる成長をサポートすることです。

既存の規制により、米国からの鉛廃棄物が頻繁に投棄されるメキシコを含む他の国では、多くの鉛バッテリーの廃棄が行われています。メキシコは現在、米国よりも 10 倍も厳しい鉛の大気基準を持っています。

「これらの戦術は、電子たばこを政府の規制から免除するために戦い、科学者に資金を提供して好意的な研究を発表し、国連機関に影響を与えて資金を提供しようとしたたばこ業界で見られたものと同じです」とThe Defenderは報告しています。

「これらの取り組みに対抗するには、リード産業の継続的な影響を認識し、より高い透明性を主張する必要があります。非営利団体と政府は、包括的な開示要件を採用し、公衆衛生の推奨事項と政策が業界の財政的またはその他の影響を受けないようにする必要があります。」

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眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。

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『参考動画』

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眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。


食べ続けると目も身体も老化が劇的に進んでしまう食べ物を眼科医が解説します。


目に良い食べ物は何？眼科医おすすめの食材を紹介


目が悪くなる食べ物とは？知っておくべき食べ物


目の老化を加速する食べ物はナニ？眼科医が解説します。

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眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。(分析・参考)[健康・食・病気]

文字起こし


0:00
健康だったらあまりそれ怒んないんですよ
0:01
なんか問題があるとそういうことが起こり
0:04
やすくなるね何だろう
0:07
ここで
0:12
みんなで生きよう100人チャンネルどう
0:16
も梶原ですよろしくお願いします先生よく
0:21
先生がおすすめの食べ物でほうれん草と
0:24
おっしゃいますけど私ちょっとほうれん草
0:27
実は苦手なんですよね実ははい何が好きな
0:31
んですか
0:32
唐揚げ
0:33
ポテトフライコロッケ
0:37
焼いたお肉もうステーキとかシンプルな
0:39
メニュー
0:45
揚げ物全般ですよね
0:46
唐揚げに限らずそうね揚げ物おいしいもん
0:48
ね僕もね
0:50
母親が元気だった頃はね
0:52
毎日揚げ物を作ってくれますからね子供の
0:55
頃揚げ物ばっか食べてたと思いますよ僕も
0:57
揚げ物大好きですよでもねその食べてると
0:59
ねかすみ目になっちゃうえっかすみ目早く
1:04
言ってくださいよもう遅いよ
1:08
いやカスミ目ってね色んな
1:11
原因でなるんですよ例えば緑内障でも
1:14
カシメンでしょ白内障でも霞目じゃない
1:15
でしょドライヤーでも霞むになるでしょ
1:18
やっぱりちょっと注意しなきゃならない
1:20
ものの中に眼底出血したんですよ
1:23
眼底出血もこれいろんな種類があるんです
1:25
でかすみ目ぐらいなやつもあればもうその
1:28
日のうちにあっという間に真っ暗になっ
1:30
ちゃうやつもあるんですよね食べ物とね
1:32
関係あって逆に言うと食生活を
1:36
改善することで
1:37
霞目になることを防ぐことがやっぱできる
1:39
んですよだからちょっとねこれ食べている
1:42
とちょっと良くないですよとかね逆にこう
1:45
いうもの食べるといいですよっていうのは
1:46
いろいろありますからねその話しましょう
1:49
か今日
1:52
まずね今までの中にあまり出てこなかった
1:56
ですけど
1:57
眼底出血の中でねかなり個人差があって
2:00
霞目になっちゃうひどいと失明しちゃう
2:02
結構出血してても何の症状もないみたいな
2:06
ねそういう病気があるんですよでねそれは
2:08
ね長いでしょ
2:10
網膜中心静脈分子閉塞症って言うんですね
2:13
言えないでしょもう
2:16
巻く
2:17
静脈中心
2:20
静脈ねはい分子閉塞症よし
2:25
網膜も神経細胞の組織ですからねノート
2:28
同じようにたくさん結果が走ってるわけ
2:29
ですよでね網膜は中心動脈中心静脈系って
2:34
いうのとね
2:35
脈絡膜系サンドイッチして生きてるんです
2:38
ねでね内側が中心動脈静脈系なんですけど
2:42
ねそこが血管が詰まっちゃう病気があるん
2:45
ですね
2:46
解説するとですねこっからここまでが網膜
2:49
でこれは神経でできてるんです
2:51
脳の出店ですって言ってるんですけどこれ
2:53
はね本当にね目のこっち側は皮膚側から
2:56
できてくるんですけどこっち側の特にね
2:59
神経側は脳からできていくんですよ当然
3:01
ここは脳と同じ神経の細胞神経細胞って
3:05
いうのはできてるんですねでたくさん種類
3:07
があるんですよこれがまたねそこのね
3:09
栄養する血管っていうのが2つあります
3:11
けどそのうちの1つがね
3:13
網膜中心動脈静脈ってね
3:15
視神経の目に入るちょっと手前からね
3:18
こっち入ってくるんですね外側から心臓
3:20
から行くとね大動脈たでしょそれからね
3:23
この上行くわけですねで
3:26
頸動脈が内頚動脈と外径動脈の分かれて
3:29
内側の内径動脈からずーっと入ってきて
3:32
さらに顔動脈って言ってね目に行く動脈に
3:36
行くんですよその端っこがね最後
3:39
網膜中心動脈っていう動脈の細い動脈に
3:41
なってここからこう入ってくるんですね
3:43
ずーっとここをこう張っていくわけです
3:45
ここにこう血管が走ってますけどこういう
3:47
風に走っていくわけです動脈っていうのは
3:49
だんだん細くなってってねどんどん
3:51
どんどん枝分かれましてで最後毛細血管
3:54
って言ってね組織といろんな血液の中の
3:57
その酸素のやり取りとか老廃物のやり取り
4:00
をして今度は静脈側になって心臓へ向かっ
4:03
て今度流れていくわけですよねでその静脈
4:07
と動脈がねこの網膜の上を
4:10
互いにね交差しながらたくさん走ってる
4:12
わけなんですねそれがこれなんですけど
4:15
静脈の方がねちょっと色が濃くて太いです
4:17
よで動脈の方は色が薄くて細いんですね
4:20
そういうものがあるんですけどね
4:22
枝がたくさんより集まってここへ一つに
4:26
まとまるんですねうんだからねイメージ的
4:29
には大きな川があるでしょ大きな川に
4:32
たくさん支流がこう流れてくるじゃない
4:34
ですかまとまるでしょで最後海へ行きます
4:36
よねそんなイメージ持って行ってくれると
4:38
いいんですけど当然ですけど
4:41
根元で詰まったら全部の支流に水が溢れ
4:45
ちゃうわけですよねそうですねだから根元
4:47
で詰まるのは一番いけないんですよね支流
4:50
のどっかで詰まるとそこから上流は水が
4:54
溢れますけど他は溢れないでしょ
4:56
簡単に言うとね
4:57
枝が詰まっちゃう場合と最後の根元が
5:00
詰まっちゃうバイトではちょっと状況が
5:02
違うんですよその場合ねどっちが詰まって
5:06
もかすめになる場合とならない場合なん
5:09
ですねで何が違うかっていうと結局ねいつ
5:12
も出てくる大半部ですよ
5:14
黄斑部で大伴部ってこの絵で言うとここな
5:17
んですけどねここが病気に巻き込まれるか
5:20
巻き込まれないかでどれだけ
5:23
血管が詰まろうがですねかすみ目になるか
5:25
ならないかそこで決まっちゃうんですね
5:28
[音楽]
5:30
血管が詰まってしまうと細胞は苦しくなる
5:33
もんだから水分がねこう
5:35
血管が外で出ちゃうんですよそうするとね
5:37
細胞たちの間に水がたくさん溜まって
5:41
浮腫っていう状態なんですむくみになる
5:43
むくみ
5:44
膨らんじゃうんです細胞は正常に働けない
5:46
から
5:47
むくみが出た場所っていうのはね見え方が
5:49
悪くなるんですねでそれがここの大かかっ
5:53
てるかどうかなんですよつまりね
5:55
根元で詰まって全体的に溢れて
5:58
浮腫が全体的に起こったとしても
6:01
軽ければあんまり
6:02
霞む上にはならないですね
6:04
重ければそのままね見えなくなっちゃう
6:07
こともあるんですよだから
6:09
程度によってすごく病気の住所度変わって
6:12
くるんですねでもう一つ場所による違いが
6:14
ね
6:15
根元で起こるか
6:16
枝で起こるかで枝でね例えばこの辺で
6:20
起こったりこの辺で起こったりこの辺で
6:22
起こったりいろんなところで起こるんです
6:24
よでそれはねだいたい起こる場合はね動脈
6:27
と静脈がお互いにこう交差してるあちこち
6:30
でねで特に
6:32
静脈の上に動脈が乗っかってる場合って
6:34
いうのは下にある
6:36
静脈が押しつぶされちゃう
6:38
うん
6:39
うんそうするとそこで詰まって分子閉塞症
6:42
ってのを起こしてそっから上流に血液が
6:45
溢れちゃうんですねでその時にねこの
6:48
黄斑部がかかってるかかかってないかどこ
6:50
で起こるかによってこれもね重症だと本当
6:53
に見えなくなっちゃうし
6:55
枝の一部が
6:56
詰まってるだけでもね大半部にモロに
6:58
かかってしまうと
7:00
非常に重症な視力障害を起こすしそれを
7:02
大幅に全然かかってない例えばこんなとこ
7:05
で詰まってもねこの辺に出血をしてるけど
7:08
本に何ともない偶然見つかったなんてやつ
7:10
はあるわけですよねで
7:12
血管が詰まる病気ですけどこれ何で詰まる
7:15
か
7:16
なんて詰まると思います
7:19
血管がその
7:22
静脈の上に動脈が乗っかっててっていうと
7:24
それが一つの原因ではありますけどでも
7:27
健康だったらあまりそれを起こんないん
7:29
ですよなんか問題があるとそういうことが
7:31
起こりやすくなるんだねなんだろう
7:35
揚げ物ですよここでそうなんです
7:38
[音楽]
7:39
結果に良くない食べ物とかね
7:41
色々ありますけどとにかくね参加を起こす
7:44
食べ物ってすごく良くないんですね
7:49
体の中で
7:50
特に
7:51
酸化とか10日ですね10日っていうのは
7:53
ね糖分がくっつくということなんですよ
7:56
グリケーションというんですよねでそう
7:58
いうものを
7:59
起こすような食べ物を
8:01
取ったりとか
8:02
体の中で起こりやすいのは
8:04
血糖値が上がることですね
8:06
糖尿病とかその予備軍とか言われて血糖値
8:09
が高い人ですよ血管の中にいつも砂糖水が
8:12
流れてるから
8:14
ベタベタベタ砂糖がクツクツあちこっちね
8:16
それがね今度科学的に本当に本格的に
8:19
結びついてしまうともう取れなくなっ
8:21
ちゃうんですね
8:22
でそれをどうかっていうんですけどそう
8:25
するとね
8:26
動脈がだんだん硬くなってくるんですよで
8:28
特に
8:30
加藤飲料してる
8:31
甘い飲み物
8:33
糖が加わってる飲み物ですね
8:35
加藤飲料を飲むと
8:37
消化にね行くともそのままガンガン吸収さ
8:40
れて血糖値があるんですねで上がるとね
8:43
今度一瞬がバーッと出てそれ下げようと
8:45
するから急激に下がっていくんですでこの
8:48
スパイク日本の血糖の上昇と下降ですねで
8:51
これは動脈硬化に非常に良くないと言われ
8:53
てるんですよそういうことを繰り返してる
8:55
と動脈が早く硬くなりますよってなるん
8:58
ですねそうするとこういうね血管が詰まっ
9:01
てしまうってことが非常に起こりやすい
9:02
ですねそれからもう一つは外から食べる時
9:06
に
9:06
すでに10日反応を起こしちゃってるよう
9:08
なものをたくさん食べるんですねでそれが
9:11
揚げ物です
9:12
揚げ物
9:13
唐揚げコロッケフライドポテトそういう
9:16
やつですよ
9:19
タンパク質に
9:20
糖質がそこへもくっついちゃってるような
9:23
状態なんですねでそれをそのまま食べて
9:25
それが体のあちこち行くわけですよでね
9:28
そういうものは美味しいんですよ
9:31
美味しいですよ
9:32
僕も大好きですけどとにかく熱が加わって
9:35
その熱によって
9:37
タンパク質に糖がくっついてるような状態
9:38
ねそういうものっていうのは
9:41
料理界ではメールアド反応って言うんです
9:42
けどね
9:43
メールアドを起こしたるものってすごく
9:46
美味しいんですよだからねそれたくさん
9:48
食べるとさらに体の中で10日が起こっ
9:52
ちゃうってことなんですねでそういうね
9:54
透過しちゃったもののことをまあエイジー
9:57
ズって言ってますけどアドバンスと
10:00
グリケーションエンドプロダクトですねで
10:02
エンドプロダクトってのは最終産物って
10:05
言うんですけどまあそういうね10日が
10:07
起きちゃった最終産物を取り入れてると
10:09
動脈硬化が非常に起こりやすいですよって
10:11
ことになるわけですねだからねそういう
10:14
ものはやっぱり食べ物としてはねそれ
10:16
ばっかり食べてるみたいのはやっぱ避け
10:18
ほうがいいですね
10:19
野菜が嫌いだってなるとさらにその目に
10:23
良いルテインも取れなくなるし
10:25
厳しいんですよ
10:26
厳しいんですよまずねとにかく
10:29
血糖は上がらないようにするっていうこと
10:31
と
10:31
投下されてるような食べ物を取りすぎな
10:34
いってことですね食べちゃいけないって
10:36
いうわけじゃないでしょそればっかり食べ
10:37
てる毎日唐揚げとかねそういうのはまず
10:40
いっていうことですよねで他に注意して
10:43
欲しい安定出血を起こしやすい保湿を作っ
10:45
てしまう食べ物としてはね
10:47
塩分取りすぎるところもすごく高血圧に
10:49
結びつきますから
10:50
塩分の摂りすぎは良くないですねでも
10:53
やっぱりしょっぱいものって美味しいじゃ
10:54
ないですか
10:56
塩辛でもそうですし明太子でも何度もそう
10:59
ですけどしょっぱいものっておいしいです
11:01
よね
11:02
美味しい物っていうのは色々害があるので
11:03
気をつけましょうということです食べちゃ
11:05
ダメですよじゃないんでしょまああとはね
11:08
喫煙も
11:09
血管がぎゅって縮むからねこれも良くない
11:12
んですよ
11:13
ニコチンとかね血管を収縮させるような
11:15
ものが入ってきた時にやっぱり結果が
11:17
詰まりやすいわけですからそれを毎日の
11:19
ように繰り返してるとね
11:21
非常にそういう確率上がりますよね
11:23
うん
11:24
逆にねぜひぜひとってもらいたいもの
11:26
血糖値の上がらないようなものつまり
11:29
飲み物で言えばお茶とかねそう水とかね
11:32
そういうものたくさん摂ってもらって
11:34
参加を防ぐような
11:36
色素ですね
11:37
例えばポリフェノール類とかね
11:39
ブルーベリーに多いとかワインに多いとか
11:41
コーヒーに多いとかカカオに置いとか色々
11:43
ありますよね
11:44
唐辛子にもいいんですけど
11:46
ポリフェノールってね植物が自分の体を
11:49
守るために作っている色素ですよねそれ
11:51
から
11:52
ルテインとか
11:53
ジャックさんちんとかねそういうね
11:55
カウントの時計の
11:57
色素これも植物がやっぱり自分を守るため
11:59
に作ってるわけですよね
12:01
動物っていうのはねそういうものを自分で
12:03
作れないものは植物とか他のものが取っ
12:05
てるわけですねで目で言うとねルテイン
12:07
なんかは特に推奨体と
12:10
網膜のこの大判が一番大事なところですね
12:12
ここに非常に多く存在するので
12:15
光による参加から目を守ってる
12:17
通常体を守っ
12:19
網膜を守ってるって言われてますねそう
12:21
いうものを積極的に取る大好きなほうれん
12:24
草とか
12:25
ブロッコリーとかもそうですけどねまあ
12:27
そういうものですよであとはねその
12:30
血管っていうのが
12:31
硬くなるのがいけないっていうことだから
12:33
じゃあ弾力性を保つには何ですか」って
12:36
言うと
12:37
有名なやつで言うとね
12:38
EPAとかさそういうものなんですよ
12:40
オメガ3系の不飽和脂肪酸っていうやつ
12:43
ですね自分が参加されてくれるから他の
12:46
ものの参加を防いでくれるわけですよねで
12:48
こういったものは青魚とかね魚の油に含ま
12:51
れていたりとかちょっと珍しいけど
12:53
アザラシの油にもたくさんいるんですね
12:55
ただね天然のものを取る時一つ注意し
12:58
なきゃいけないのは天然の魚はね病気主義
13:01
が含まれてる場合があって有機水銀もね
13:04
一緒に取っちゃうことになるでしょ天然の
13:06
魚ってそんなに今手に入る世の中ではない
13:08
んですけどサプリメントなんかで取る場合
13:10
にはねそういう有機請求にちゃんと
13:12
取り除いてますよっていうものを買って
13:14
飲んでもらいたいと思いますねあとは
13:16
いろいろありますけどね例えば血糖値を
13:19
上げにくくて
13:21
甘くて美味しい物って言えばバナナですよ
13:23
バナナ別の動画で紹介してますけど
13:26
糖分がですねオリゴトって言ってね糖が
13:29
いくつも繋がってるから食べてもね時間
13:32
かかるからガット等が吸収されて血糖値が
13:34
上がるってそういうことが起こりにくいん
13:36
ですねでオリゴ糖っていうのは他にも
13:39
メープルシロップだとか蜂蜜だとかああ
13:42
いうものがオリゴ糖なんですけどね黒糖
13:43
なんかもそうですねそういうものは普通の
13:46
白い白い砂糖みたいな和物と比べてはるか
13:49
に分解吸収が遅くなりますねだからまあ
13:52
そういったものをたくさん取り入れて
13:53
もらって
13:54
揚げ物はねどうしても実技にねあるいはお
13:58
友達と会っても楽しい食事したいとかね
13:59
まあそういう時には必ず
14:01
登場するものなので食べちゃいけません
14:03
じゃないんですけど
14:04
毎日毎日そういうものばっか食べてると
14:06
危ないですよねちょっと考えましょう
14:09
バランスよく美味しい
14:12
食べて好き嫌いなくお野菜も取って
14:14
体にいいものをね撮っていきたいなと思い
14:16
ますだから眼底出血を避けるためにはね
14:19
そういった食事はちょっと心がけて
14:21
くださいとでまだまだ志保ちゃん若いです
14:24
けどやっぱり若いうちからね蓄積ですから
14:26
ね
14:27
蓄積なんですがでもやっぱりある程度の
14:29
年齢であってから気をつけるとねそこから
14:31
先はそれ以上悪くなりにくくなっていくん
14:33
で
14:34
食べ物に関しては考えて
14:36
自分自身のためもそうですし家族のために
14:38
もいい食べ物に切り替えていくってことを
14:41
少しずつやってほしいなと思いますねはい
14:46
[音楽]
14:57
今日はねちょっとそういうね
15:00
眼底出血のうちの網膜中心静脈分子閉塞症
15:03
ってねまあなんかお経みたいな名前です
15:04
けどそういう病気のことも一緒に勉強し
15:07
ましたけどどうでしょう役に立った
15:08
でしょうか役に立ったと思ったらいいね
15:11
マークとチャンネル登録をお願いしますお
15:13
願いしますそれから
15:14
ベルマークもしてもらうと動画が上がると
15:16
お知らせがいきますチャンネル登録をする
15:19
とベルマークが出てきますそれじゃあまた
15:22
ね
15:24
バナナ食べてるんですねお腹空いてき
15:27
ちゃってね
15:28
撮影は大変ですよお腹空くからね
15:34
美味しいですか
15:38
皆さんもバナナ食べてくださいね
15:41
[音楽]

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癌がが治っては都合が悪い、消されてしまったビタミンB17

[食・健康]
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
＜真相探求＞
(分析・雑談・参考)

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『参考動画』

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【ガンが治る！】治っては都合が悪い？幻のビタミン！世の中から抹消されたビタミンB 17の闇【ゆっくり解説】


【再投稿】癌が簡単に治っては都合が悪い？消されたビタミンB17【ゆっくり解説】

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【類似・参考・関連・検索】

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【検索一覧集(中)】

癌（がん）のリスクを低下させる「ビタミン」を豊富に含む食品！喫煙による肺がん予防にも効果的


【がん闘病】竹原が再発防止のため、毎日やっていた「ビワの葉こんにゃく湿布」の作り方


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【動画一覧集(中)】

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『適当機械文字起こし』

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※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

癌がが治っては都合が悪い、消されてしまったビタミンB17(分析・参考)[食・健康]

文字起こし
0:00
ねえ魔理沙私最近すごいニュースを耳にし
0:03
たわなんと琵琶の種を食べれば
0:05
ガンガ直るらしいよ
0:07
ガンにならないためにも今のうちに
0:09
たくさん琵琶を食べるしかないわねどう
0:11
やら情報に踊らされているみたいだなそれ
0:14
はかなり昔の情報だろそれに
0:17
残念ながら琵琶の種はガンの治療に効果が
0:20
ないとすでに結論は出ているぜ
0:22
ビワの種というよりもビタミンB17が
0:24
その根源だなこの時代に浦島太郎状態は
0:28
恥ずかしいぞ
0:29
えーまさかのご情報なの大量に琵琶を
0:32
囲い込んじゃったよそのまま琵琶の種を
0:35
食べ続ければ
0:36
ガンガ改善するどころか体の状態が悪く
0:39
なるぞ
0:40
嘘だー信じないぞそんなこと言うなら
0:42
ちゃんと説明してほしいわ
0:44
仕方ないやつだなじゃあ今回は
0:47
ビタミンB17がガンの効果があるのか
0:50
ガンの治療に効果がないと証明された理由
0:52
について紹介していくぜもし納得できない
0:55
話だったら大量の琵琶を食べてもらうから
0:58
覚悟しなさいよ
1:00
自分のミスを擦り付けるな
1:05
そもそも霊夢は
1:06
ちゃんと琵琶の種に含まれている
1:09
ビタミンB17のことは理解しているのか
1:12
元々ガンの治療に効果があると言われてい
1:14
たのはこのビタミンB17だぜ
1:17
ビタミンB17
1:18
ビタミンの仲間ってことだから
1:21
体にいいことは間違いないわね
1:23
体の悪い物質を倒してくれる成分のことだ
1:26
わおおさすが霊夢
1:28
随分と曖昧な回答をしてくれるな
1:31
ビタミンB17はシアン化合物の一つ
1:33
アミグダリンのことなんだアミグダリンは
1:36
未熟果実の獅子の中心にある
1:39
陣に多く含まれている成分だぜ
1:41
アミグダリンなんて初めて聞いたわ
1:43
アミグダリンって名前があるのにどうして
1:46
ビタミンB17って呼ばれているのかな
1:48
以前までアミグダリンががん治療に効果が
1:51
あると
1:51
言われていたからビタミンの仲間入りした
1:54
んだだけど
1:55
長い議論を終えてアミグダリンは
1:57
効果がないと判断されてビタミンじゃなく
1:59
なったんだぜ
2:01
ふむふむどうやら色々と背景がありそうね
2:03
一体どうしてが変わっちゃったのかな
2:07
元々アミグダリンは世界中で治療薬として
2:10
使われていたんだ中国では農業の治療など
2:13
に使われていたりと伝統的な医学とされて
2:16
いたんだぜ
2:17
1845年にはロシアで初めて抗がん剤と
2:20
してアミグダリンが使用されていたな
2:23
ロシアや中国が使用しているってことは
2:26
ちゃんと治療薬として認識されていたって
2:28
ことねその通りだぜだからアミグダリンは
2:32
ビタミンB17と称されたんだだけど
2:35
1920年代にアメリカでがん患者に錠剤
2:39
で投与された時に効果が出なかったんだぜ
2:42
むしろ毒性が高いことが判明して
2:45
投与は中止されたんだなるほどじゃあここ
2:48
で危険性がわかって
2:49
ビタミンと呼ばれなくなったってことね
2:52
残念ながら違うな
2:54
1920年代の治療で中止になったものの
2:57
1950年代にはサイド治療が復活したん
3:00
だぜこの時は毒性がないと判断されるよう
3:03
になったんだ
3:05
1952年にはアミグダリンを含んだ
3:08
レトリルという
3:09
薬が開発されて1970年代には人気を
3:12
博したぜこの当時は
3:14
癌治療に効果的な薬もなかったから
3:17
レトリルに人気が集中したんだ
3:19
薬まで開発されるって事はやっぱりがん
3:22
治療に効果があると思っちゃうわねここ
3:25
からまた話が変わるのかしら
3:27
ずいぶんと話がコロコロ変わるわね
3:29
ややこしい話だけどそうなるな一時は
3:33
国立がん衛生研究所がレトリルを使って
3:36
有効性を報告していたなだけどこの後別の
3:40
研究書が行った追跡調査だと
3:43
レトリルがガンに影響を与えたと認め
3:45
なかったんだつまりがんの治療にレトリル
3:48
が有効性だったことを完全に否定したんだ
3:50
ぜ
3:51
むしろレトリルを投与した患者の中には
3:54
ガンが悪化した人もいたんだ
3:56
言い換えれば
3:57
レトリルを使ったことによる副作用だな
4:00
効果が曖昧なのに
4:01
副作用があるなんてちょっと嫌ね
4:04
ちなみにどんな副があるのかな
4:06
レトリルの副作用は吐き気や頭痛
4:09
嘔吐に発熱や血圧の低下が公表されている
4:11
な
4:12
他にも神経損傷で歩くのが難しくなったり
4:16
肝臓に痛みが走ることが確認されている
4:18
ぜえちょっと副作用多すぎないかしら
4:22
副作用の症状って多くても一つ2つだと
4:24
思うけどこれじゃあ副作用で体がダメに
4:27
なっちゃうわ
4:28
霊夢の言う通りだぜだから今ではレトリル
4:31
の仕様がアメリカで禁止されているんだ
4:34
メキシコではレトリルの治療を求める人も
4:37
いるけど
4:38
世界的にレトリルに否定的な意見の国が
4:40
多いな日本でもアミグダリンをビタミンB
4:43
17と
4:44
言わなくなってビタミンから外れるように
4:46
なったぜなるほどね日本だけじゃなくて
4:49
世界中で論争が
4:51
起きていたなんてびっくりだわ今でも
4:53
アミグダリンは癌細胞に効果があると言わ
4:56
れることもあるけどこれは完全に嘘だな
4:59
ビタミンB17はすでに抹消されて
5:01
完全にビタミンからは離れたと思った方が
5:04
いいぞ分かったわまあ見下林を食べる
5:07
ぐらいで
5:08
簡単にガンガ治ったら苦労もないよね
5:11
本当に効果があるならお医者さんなんて
5:13
いらないはずだわそういうことだ
5:16
むしろアミグダリンもレトリルと同じで
5:18
多量に摂取すると体に支障をきたすことに
5:21
なるぜさっきレトリルの副作用を紹介して
5:24
くれたけど
5:25
同じような症状が起きるのかしらその通り
5:28
だぜ
5:29
主に余震や嘔吐頭痛めまい昏睡などの症状
5:31
が起きると言われているなそもそもなんだ
5:34
けどどうしてアミグダリンは体に悪いと
5:37
言われるの
5:38
根本的なところを聞いてなかったわ
5:40
根本の根本を言っていなかったなここまで
5:43
アミグダリンを悪く言ってきたけど
5:45
アミグダリンそのものは人体に無害なんだ
5:48
ただ体の中に入ると体内の細胞や
5:51
酸素の動きによってアミグダリンは分解さ
5:54
れるんだそして分解されると思案化水素と
5:57
いう物質が生成されるんだぜこのシアン化
6:00
水素は人間にとってかなり毒性が強いんだ
6:04
具体的に言うと
6:05
生産中毒症状を引き起こすな
6:08
毒まさか体中に毒が回って動けなくなるの
6:11
そんな漫画みたいな毒じゃないぞ
6:14
初期症状だと頭痛やめまい大戸屋息切れ
6:16
などの比較的軽度な症状が出るぞ
6:19
重症化すると痙攣や意識消失干渉外神経
6:23
障害
6:23
神経腫などの命に関わる病気になるぜ
6:26
やばい症状ばかりじゃないの
6:28
本当に死ぬ可能性ありそうで怖いわ
6:30
アミグダリンを摂取しただけでこんな
6:33
たくさんの病気にかかる可能性が高まる
6:36
なんて怖すぎるよ
6:37
笑い事で済むレベルじゃないぜまあ大量に
6:40
アミグダリンを摂取しなければいいだけの
6:43
話だけどなこれは間違ってもアミグダリン
6:45
を食べないようにしないとだわ
6:47
アミグダリンは
6:49
琵琶以外だと共に五つの食材に多く含まれ
6:51
ていると言われているぜ5つそんなにある
6:54
の私が好きな食べ物に入っていないことを
6:58
祈るわ
6:58
全部一気に紹介するとももすももあんず梅
7:02
さくらんぼに多くアミグダリンが含して
7:05
いるぜ
7:06
うわあどれも私の好きな食べ物じゃないの
7:08
じゃあこれからは
7:10
桃もあんずも梅も食べない方がいいの
7:12
かしらおいおい落ち着けよ今まで埋めや杏
7:15
を食べてきて霊夢は隊長が悪くなったこと
7:18
はあるかそう言われると1回もないわね
7:22
むしろ元気すぎて絶好調だわもしかして魔
7:25
理沙
7:25
嘘ついているのかなついてないわ今一体筒
7:29
の食べ物の種にはアミグダリンは確かに
7:31
含まれているぜただ多く含まれているのは
7:34
熟していない果実だぜこれら5つの食べ物
7:37
も熟した状態になるとアミグダリンは分解
7:40
されていくんだだから食べても健康には何
7:44
の影響がないんだな
7:45
ふむふむじゃあ食べても絶対に死なないわ
7:48
ね
7:49
安心しろ
7:50
気をつけないといけないのは
7:51
熟成していない状態で食べることだぜ
7:54
未熟性の桃には種の中にアミグダリンが
7:57
あるから
7:58
食べれば体内で生産中毒症状を引き起こす
8:00
なそういうことねでもどうやって完熟して
8:04
いるのか
8:05
熟成なのかを判断すればいいのかしら
8:08
基本的にスーパーや市販で売っているもの
8:10
などは
8:11
完熟しているものだぜだから普通に買う分
8:13
には何も問題はないぞ
8:16
心配した方がいいのがどこで買ったのか
8:18
わからないものだなあとはそこら辺で拾っ
8:21
たものとかだぜなるほどねやっぱり得体の
8:24
知れないものには
8:26
手をつけない方がいいってことだわそう
8:28
いうことだ
8:29
ちなみに埋めは梅酒や梅干しにすれば
8:31
アミグダリンはかなり減少するぞなるほど
8:35
梅酒や梅干しが大丈夫なら
8:37
梅を食べることに不安はないわね
8:39
問題は大量に買い込んでしまった琵琶だわ
8:42
スーパーのものを買ったのならそんなに
8:45
心配しなくても大丈夫だぞ
8:47
琵琶の塩原料とした食材を買った時は
8:50
念のため安全性を確認した方がいいぜ何か
8:53
安全性が確保されている目印なんてない
8:55
かしら
8:57
数値を覚えておくといいぞ
8:58
厚生労働省は
9:00
シアン化合物が10MGを超えると
9:02
食品衛生法第6条違反としてているぜ
9:05
つまり10MGを下回っていれば
9:08
安全に食べられるって事ね
9:10
早すしの破砕編をTバックに入れた食品で
9:13
お湯などで抽出して飲む場合はまた変わっ
9:16
てくるぜこの場合は
9:18
ティーバックの内容物が10MGを超えて
9:20
も抽出液で10MG以下なら平気だぞ
9:23
なるほどこれは琵琶だけじゃなくて
9:26
紹介してくれた5つの食べ物を買うときは
9:29
気をつけた方がいいわね
9:31
スーパーで買うときも安全性を確認して
9:33
から
9:34
購入する方が良さそうだわまあまずはその
9:37
大量に買い込んだ琵琶を早く消費するんだ
9:39
な
9:40
ネットで調べれば
9:41
ビワの石を活用したレシピもたくさん公開
9:44
されているぜ
9:45
買い込む前に今回の話を聞いておくべき
9:47
だったわ
9:49
ガンに効果があるなんて嘘じゃないの
9:51
ビタミンの仲間から抹消されるのも納得だ
9:54
わ
9:54
逆にどんな食べ物を食べれば
9:56
癌にならないのかしら
9:58
本当の癌治療に効く食べ物が知りたいわ
10:00
今回はここまでにしようと思っていたけど
10:04
霊夢がそんな
10:05
言うなら紹介してやるか
10:07
特別にがんの予防に効果が期待される
10:09
食べ物を3つ厳選して紹介していくぜなん
10:12
だかんだ言いながら紹介してくれる魔理沙
10:15
が大好きよ
10:16
投げ中しちゃうわおお気持ち悪い
10:19
体調が悪くなりそうだぜまず一つ目の
10:22
食べ物はブロッコリーだな
10:24
ブロッコリーは栄養素が高くて
10:26
様々な料理の材料に使われる野菜ね
10:29
健康な体を作るには欠かせない食べ物だぜ
10:31
そんなブロッコリーは
10:34
主に肺がんの予防に効果があると言われて
10:36
いるな
10:37
他にも
10:38
発癌物質の排出にも効果があると期待され
10:40
ているぞ
10:41
うんうんさすがブロッコリーって言いたい
10:44
けど一体だどんな成分がガン予防に効果が
10:47
あるのかな
10:49
主にブロッコリーなどの油中の野菜に含ま
10:51
れているイソチオシアネートだな
10:53
イソチオシアネートには
10:55
DNA損傷の原因となる発言物質の排出を
10:58
高める作用があるんだぜさらに
11:01
ブロッコリーには
11:02
イソチオシアネートの化合物のするホラ
11:04
ファンが含まれているぜ
11:06
スルフォラファンは強力なガン予防効果が
11:09
あるな
11:09
イソチオシアネートとするほらファンね
11:12
難しい言葉で頭に入ってこないけど
11:15
ブロッコリーがガン予防に優秀なことは
11:17
伝わったわ
11:18
頭の悪い霊夢のために一つ面白い研究結果
11:21
を紹介するぜ
11:23
国立がん研究センターはアブラナか野菜
11:25
摂取と肺がんリカンとの関連を調べる研究
11:28
を行ったんだ45歳から74歳の8万人を
11:32
対象に油中野菜をたくさん摂取した
11:35
グループとそうでないグループに分けて
11:37
がんのリスクがどれぐらい減るかを調べた
11:40
んだぜすると
11:42
油中野菜の摂取量が多かった人は
11:44
肺がんのリスクが51%も低くなったんだ
11:47
おおすごいそんなに変わるのこれは
11:51
ブロッコリーを始め
11:52
油仲野菜をたくさん食べるしかないわねっ
11:55
て言っているけど
11:56
油中野菜って一体何
11:58
油中野菜はブロッコリー以外だと
12:01
水菜やキャベツケールやくれそうだぜ
12:03
ほとんど同じような見と色の野菜じゃない
12:06
の
12:06
覚えやすくていいわねじゃあこれから紹介
12:09
してくれる他の食べ物も全部油中の食べ物
12:12
かしらそれだと面白くないから今回は別の
12:16
食べ物を4つ用意したぞさすが魔理沙よく
12:19
わかっているじゃないのますます好きに
12:21
なっちゃうわ
12:23
霊夢に告白されても嬉しくないな
12:25
気を取り直して2つ目の食べ物を紹介する
12:28
ぜ
12:29
次は納豆だな
12:31
納豆に含まれているイソフラボンは様々な
12:33
ガン予防に効果があると言われているぜ
12:36
イソフラボン聞いたことある名前だわ
12:39
えっと
12:39
確か女性ホルモンの何かに
12:41
似たような働きをする気がするよね
12:44
惜しいぞ正解は女性ホルモンの
12:46
エストロゲンだな
12:47
イソフラボンを摂取することで
12:49
エストロゲンの過剰な働きを抑えることが
12:52
できるんだぜその結果
12:54
乳がんの予防に有効的だと言われているぞ
12:56
これは特に女性には嬉しい話じゃないの
13:00
ブロッコリーと同じで何か大豆を使った
13:03
研究なんてないのかな
13:04
もちろんあるぜ
13:06
国立がん研究センターが行った研究だな
13:08
この研究では大豆イソフラボンの摂取量と
13:12
乳がんの関係性を調査したんだ
13:15
研究では
13:16
イソフラボンを多く摂取している人の方が
13:18
乳がんになりにくいと結果が出たな
13:21
ちなみに
13:22
被験者を閉経しているかで分けると
13:24
閉経後の人の方が
13:26
乳がんになりにくいことも明らかになった
13:28
ぜおおそれなら幅広い女性層から指示さ
13:31
れるわね明日からは
13:33
納豆を毎日10パックぐらい食べるしか
13:36
ないわますます元気になりそうよおいおい
13:39
そんなに食べたら逆に体に悪いぞ
13:42
納豆をたくさん食べると消化器官の働きが
13:45
悪くなるぜ
13:46
他にも免疫機能が低下したり
13:48
冷え性やアレルギーを引き起こすことに
13:50
なるぞだから多くても1日2パックに
13:53
抑えるんだないくら体にいいと言っても
13:56
上限を守らないと痛い目を見
13:58
るってことねその通りだぜそれに納豆
14:01
ばかり食べていたら
14:02
飽きて継続できないぜ
14:04
確かないそうね一日中パックも食べてい
14:07
たら2日で限界が来るわもし納豆に飽き
14:10
たら他の台ずるいの食べ物を食べてもいい
14:12
のかな大丈夫だぞおすすめは豆腐と油揚げ
14:16
だな
14:17
工夫して食べてくれ最後の食べ物は生姜だ
14:20
ぜ
14:20
生姜
14:21
飲み物に入れると体が温まるし
14:24
すりおろせば薬味にもなるから大好きよ
14:27
生姜のどんな成分がガンに効果があるのか
14:29
な
14:30
ジンギロールだな
14:31
生姜で体が温まるのも保温効果のある
14:34
ジンギロールのおかげだぜ
14:36
他の効果で言うと人魚ロールには
14:38
強力な殺菌殺虫効果があるんださらに
14:41
胃液の分泌を促して
14:43
消化を助けてくれるんだぜこの効果の
14:46
おかげで大腸がんの予防に効果があると
14:49
言われているな
14:50
体を温めると同時に
14:52
胃の働きを助けてくれるなんてやるじゃ
14:54
ないの
14:55
昔からショウガが愛される理由がわかって
14:57
きたわそれだけじゃないぜ
14:59
クルクミンと呼ばれる物質も
15:01
抗酸化作用があるんだ
15:03
摂取することで体内が活性酸素を除去して
15:06
癌の予防や廊下の防止に役に立つんだぜ
15:09
抗酸化作用と殺菌作用があるなら
15:12
ガンだけじゃなくていろんな病気の予防に
15:14
もなりそうねそれは間違いないぜ
15:17
生姜を食べることで
15:19
予防できる病気はたくさんあるぞ
15:21
せっかくだから紹介するかもういいわ既に
15:24
お腹いっぱいだわこれ以上は理解できなく
15:27
なりそうだわ
15:30
ひとまずこれからがん予防として
15:32
ブロッコリーと納豆と生姜を食べるように
15:34
するよその3つを食べてれば問題ないな
15:37
かつてはビタミンB17と呼ばれた
15:39
アミグダリンとは違ってがん予防に効果が
15:42
あるから是非食べてくれそれじゃあ今回は
15:44
ここまでにするぜあちょっと待って
15:48
念のためガンになりやすい食べ物も紹介し
15:50
てほしいわさっきお腹いっぱいいって言っ
15:53
ただろそれとこれは別腹よ
15:55
二つだけでいいからさっと教えてほしいわ
15:58
仕方ないやつだな
16:00
先に2つ紹介するとガンになりやすいのは
16:03
加工肉炎上食品だな
16:05
加工肉は具体的に言えば
16:07
ソーセージやハムだぜ
16:08
ソーセージもハムも大好物なんだけどな
16:10
やっぱり加工肉には
16:13
食品添加物がたくさん使用されていること
16:15
が原因なのかなその通りだぜよく分かって
16:19
いるじゃないか
16:20
称賛ナトリウムや硝酸カリウム亜硝酸
16:23
ナトリウムに発がん性があるんだだから
16:25
これらを使った加工肉を食べることは
16:29
癌の視聴率を高めると言われているなただ
16:32
ソーセージやハムには安全性が確保されて
16:34
いるから過剰に心配する必要はないぞ
16:38
要は食べ過ぎなければそんなに心配しなく
16:40
ていいってことねその通りだぜ
16:43
具体的な目安も公表されているけどサクッ
16:46
と進みたいから勝手に調べてくれ
16:49
次は映像食品だぜ
16:51
映像食品は簡単にいうと
16:53
塩をたくさん使っている食べ物だな
16:55
確かに塩分の取りすぎは
16:57
ガンのリスクを上げるって聞いたことある
16:59
わ
17:00
塩分をたくさん摂取すると
17:02
胃の粘膜を保護している粘液が剥がれて
17:04
しまうんだその状態になると慢性的に胃の
17:07
粘膜を傷つけて
17:09
炎症を引き起こしてしまうんだぜこの炎症
17:11
によってピロリ菌が定着しやすくなって
17:14
胃がんになる可能性を高めてしまうんだ
17:16
日本人は特に塩分を摂りすぎだから
17:20
毎日の食生活を見直すことが大切だぜ
17:22
どっちも好きな食べ物だけど
17:25
ガンになるんだったら食べない方がいいわ
17:27
ね
17:28
我慢できるかわからないけどこれから気を
17:30
つけるようにするわアミグダリンを食べ
17:33
ないことも忘れるなよそれではこの辺で
17:36
皆さん
17:37
ご視聴ありがとうございました
17:42
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