KDAです！今日の朝は時間が無かったので納豆ご飯でした
納豆はダイエットに非常にすぐれていますので、チャチャっと食べれる上に痩せ効果で一石二鳥
効果納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があることから新陳代謝を高め、痩せやすい体を作ることができます。
また、納豆にはカルシウムが骨に取り込まれやすくなるビタミンKが含まれています
カルシウム不足が肥満を招くといった研究結果も有り、カルシウムには脂肪の吸収を阻害する働きがあると言われています。
つまり、ビタミンKによって骨に十分なカルシウムが蓄えられることによって、太りにくい体を作ることができるというわけです。
さらに納豆には、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするイソフラボンが含まれています。
イソフラボンにはコレステロールを下げる効果があり、体脂肪が減りダイエット効果が高まります！
その後今日も雨だったので実家へマシン
なかなか慣れてきて、ゼーゼー言わなくなりました
先週から運動し始めて昨日で1週間
とりあえず三日坊主はまぬがれました
今日は晴れてるから外にラン&ウォークいけそうやな
外走る方が気持ちいいから嬉しいです
でもまた台風が近づいてるそうな
デカくないといいなぁ
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