このままデブではあきまへん！！

2018年09月14日

昨日からラン＆ウォーク開始したんですが。。。

実家のわんこが体調悪くして動物病院に連れて行ってた為、今日は中止

そして、ダイエット中の俺ですが、無謀にも親父のはからいで焼肉へ

さっそく調べましたよ！ダイエット中の焼肉の食し方を

ダイエット中の焼肉の攻略

その1.　まずはキムチを食すべし！
　　　　乳酸菌の働きで代謝UP！！脂肪燃焼効果発動！
　　　　カプサイシンで発汗や

その2.　サラダやスープを食すべし！
　　　　食物繊維は体脂肪に変わるのを防いでくれるぜ！
　　　　サラダと肉をセットで食べると満足感も出る。
　　　　おっと、マヨネーズやポテトサラダは無しね

　　　　スープはお腹に溜まるので食べ過ぎを防げるし、体を温めて空腹感を落ち着かせるよ

その3.　お肉はヘルシーな牛タンやハツ、ミノ、センマイ、レバーなど脂肪の少ない部位から。
　　　　ハラミやロースも大丈夫

　　　　油の多いカルビや豚バラ、豚トロは少量に抑えておこう！

　　　　そしてタレ肉より塩肉やで！！
　　　　タレは糖質がすごい。タレ好きやけどな、美味しいでな

その4.　ご飯類は最後に少量！我慢できるなら食べないが一番

　　　　その分サンチュで肉を巻き巻きしながら食べるとかしたら満腹感あるし、
　　　　野菜も取れるしいい感じでした

その5.　デザートはぐっと我慢！！

　　　　あーーお腹いっぱい！さっぱりアイスで〆よう

　　　　もしくは、甘いものは別腹

　　　　とか、ついよぎるけどここは我慢です

　　　　もしどうしても我慢できない場合は氷アイスのシャーベットを選びましょう！
　　　　バニラアイスよりはマシ！

以上が焼肉攻略ポイントです

後、間違ってもビールやジュースは飲まず、お冷で（水）乾杯っすよ

そんなこんなで上の方法でお腹いっぱいになったKDAでした

皆様、楽しんでダイエットしていきましょう！

おやすみなさい