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posted by fanblog
2018年09月17日
ダイエット中の寿司も怖くない！このままデブではあきまへん！！
昨日に引き続き、今日はお昼にお寿司にいったので、ダイエット中のお寿司の攻略方法載せてくで！
お寿司攻略
その1. まずは熱いお茶（緑茶）を飲む。
空腹感を落ち着かせる効果もあるし、生魚を殺菌する作用があるのでおすすめ。
その2. ガリを食べる。
お茶と同じく殺菌作用有り。
血行を良くし、代謝も促す為カロリー消費UP！！
その3. 汁物を食べる。
お寿司をガバガバ食べちゃう前に、汁物を食べて満腹感を得るべし
その4. 茶碗蒸しを食べる。
茶碗蒸しはカロリーはあるけど、卵や鶏（タンパク質）を取るのに最適♪
その5. くら寿司に行くべし（笑）
なぜなら、しゃりプチやしゃり野菜なるものがあるからです！
しゃり野菜↓
しゃりプチは通常の半分なので糖質50％カットになります！
しゃり野菜はお米の代わりにお酢でつけてある？ような大根なのでサラダ感覚
これだともう糖質80％カットぐらいじゃないか！？
素晴らしいダイエッターの味方くら寿司
（まわしものではありませんｗ）その6. 食後のデザートは我慢！
後は、カロリーの低いネタ
タコ・イカ・貝類・甘エビ・カレイ、ヒラメ・カニなど。
を優先して食べる様にしましょう
ちなみにカロリーの高いネタも載せときます。
大トロ・中トロ・サーモン・イワシ・サンマ・いくら・ツナ・コーン・玉子焼き・うなぎ・あなご・いなり
など。
後、僕がよくする方法としては、カロリーの高いネタでどうしても食べたいものがある場合、
嫁とシェアします。
普段は13〜15皿食べる僕ですが、ダイエット中は5皿に
あーーーーーーー腹いっぱい食べたい！！
以上お寿司の攻略方法でした
今日も楽しくダイエットしていきましょう！
ちなみに今日は雨の為、ラン＆ウォークは中止。
家でチマチマ音楽のPLAYリスト作って走る日を楽しみにしよう♪
