このままデブではあきまへん！！

2018年09月21日

こんばんわ！KDAです

晩になると、途方もなくお腹が空いて空いて・・・。

どうにか腹いっぱいになりたいと考えた僕は、、、、、、、、、、、

ジャジャーン！！

ジャージャー麺もどきとワカメのお刺身

ジャージャー麺もどきの麺は、紀文さんの糖質ゼロ麺

2玉使用し、具材のひき肉はカロリーが高いので、胸肉で。後はキノコとししとうをプラス

ワカメのお刺身はそのままノンオイルのドレッシングで。

これがまーお腹いっぱい！！

なのにカロリーめっちゃ低いです！

これは麺も食べれるし超おすすめですね

今度はゼロ麺でうどんスキみたいにしてみよう

そしてワカメの刺身はお通じすごく良くなりました(笑)

ダイエットすると便秘になりがちですからね。

お腹がすいてどうしようってなった時は、カロリー低い食材を組み合わせて工夫すれば

腹いっぱい食えます！！

楽しみながらダイエットしていきましょう

こんにちは

朝から雨でしたので、またまたマシンで運動です

結果はこちら↓

数字以上の疲労感笑。

やっぱり数字見てまうとこんだけかいっ！って思ってしまう笑。

お昼は特盛サラダ

昨日は小さいサラダにし過ぎて死にかけましたから

それにプラス、インゼリープロテインを飲みました

これで今日は夜まで持つかな？

サラダは美味いけど腹持ちがいまいち

あんまり生野菜食べると身体冷やすみたいやしね

温野菜サラダにチャレンジしてみようかな

今外見たら晴れとりますがな

夜は外ラン&ウォークいけたらいいなぁ

外で運動する方が気持ちいい

ほな！また更新します！

おはようございます！ KDAです

昨日は寝るのが23時になってしまい、朝は6時起床でした

夫婦2人共筋肉痛が軽くあります笑。

朝ごはんはキャベツと鶏の甘辛丼

僕のはご飯少なめキャベツ多め

肉多くない！？と思いますか？
これ実は僕の分写真撮り忘れて嫁のです。
嫁が先にキャベツばっかり食べた結果写真撮る時には肉ばっかりが余ってました笑

やっぱりお米はウマーイ！！

以前はどんぶり一杯に食べていましたが減らせるものですね

ご飯を食べないんじゃなくて、必要な栄養素を適量取る事が大事なんですね

さぁ、今日も雨だからマシンで頑張りますか