健康管理＆健康チェック法






今私がやっている健康管理や健康チェック方法をご紹介したいと思います。

・年に一度の人間ドック

・3ヶ月に一度の血液検査

・2年に一度の腫瘍マーカー検査

・3年に一度の大腸カメラ＆胃カメラ

と、このようにチェックはかなりやっている方だと思います。



チェック以外で行っているのは

・毎日のサプリメント摂取

・週3回の有酸素運動（30〜45分程度のウォーキング）

・週3回のトレーニング

・1週間のうち5日は健康的な食事を摂る

と健康には物凄く気をつけています。

これらを続けているお蔭なのか、毎日お酒を飲んでいるのに数値は全て正常です♪

これからも健康生活を続けていっぱい遊び、人生を満喫していきます！





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タグ： 健康 人間ドック
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posted by tankabu at 08:05 | 身体作り
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