朝：納豆、卵かけご飯、サラダ
昼：立ち食いそば屋でイカ天うどん＋生卵
夜：中華料理屋で飲み会（麻婆豆腐、青椒肉絲、小籠包、ウーロンハイ大量etc）
トレーニング：無し
というように、トレーニングの日なのにトレーニングしない、たんぱく質不足、脂質過剰というようにダメダメな日でした。。。
反省しつつ、「時にはダメな日があっても良いじゃない」と開き直ってしまう自分がいます。
1ヶ月を30日とすると、その30日のうち2，3日ダメな日があっても他の日がちゃんとしてたら身体作りには大して影響は無いかと。
という言い訳満載の記事でした。
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