最近の身体作り: 稼いで遊んで人生満喫！

最近の身体作り

年明けは週1、2回しか出来てなかったトレーニングも、週3回を守れるようになってきましたし、食べ物もジャンクじゃない物が増えて来ました。

とは言えまだ減量に入ってないので、ラーメン、カレー、カツ丼等は普通に食べてます。

これから4月末くらいまでの3ヶ月間はトレーニングの質を高めていき、食事を徐々にクリーンな物へ変えていきます。

食事面の具体例はというと、

朝：ご飯250g、納豆、卵3個、味噌汁

昼：ご飯250g、鶏もも肉200g、きのこ＆野菜たっぷりスープ

トレ前：アルギニン、シトルリン

トレ中：EAA15g＋粉飴40g

トレ後：グルタミン8g＋プロテイン40g

夜（会食が無い日）：ご飯150g、魚や肉200g、きのこと野菜たっぷり、お酒少々

これをベースにし、週に3、4回程度ラーメンなどの好きなメニューを入れていくという感じにしていきます。

そしてGWは好きな生活をし、GW明けからいよいよ減量突入という感じになります。

今年は上手く減量出来るのでしょうか？（自分次第ですが笑）

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪