お酒を飲んで酔った勢いで、暴飲暴食してしまう事は月に2，3回ある私です。
そういう勢いでしてしまった暴飲暴食の翌日は軽い自己嫌悪に陥ります。
まあ、自業自得なんですが笑
このような暴飲暴食とは別で、意図的にカロリーを体に入れてびっくりさせるというチート食を週に1食程度入れるようにしています。
私程度の甘い身体だと本当は2週間に1食程度で良いような気もしますが、一応週に1食食べています。
具体的にどういう物を食べているか例を挙げると、
・CoCo壱：海の幸カレー（ご飯600g）＋チキンにこみ＋納豆＋半熟たまご
・すき家：まぐろたたき丼（特盛）＋豚汁卵セット
・二郎系ラーメン豚マシ
・丸亀製?：肉うどん（得盛）＋かしわ天＋げそ天＋温泉卵
という感じでガッツりカロリーを摂ります。
これを食べるルールは以下2点のみ
・しっかりトレーニングした後に食べる
・昼食に食べる
これを守っていれば太る事なく、身体をびっくりさせられていると感じています。
また、このチート食がある事で精神的にもプラス効果があると感じています。
これからもチート食にお世話になりながら、身体作りを頑張りたいと思います！
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タグ： チート食
